Vientulība attiecībās

Vai jūsu attiecībās slepeni jūtas vientuļi? Jums nav jājūtas vainīgam, jo ​​neesat viens. Saprast to un salabot!

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka, izveidojoties nopietnām attiecībām, jūs nekad vairs nejutīsities vientuļi. Kā jūs varētu justies vienatnē, ja kāds no jūsu puses jūs mīl, atbalsta un motivē?

Tomēr daudzi cilvēki nopietnās attiecībās bieži jūtas nošķirti, jo laiks un pārmaiņas var radīt spiedienu uz jūsu saitēm un likt jums justies attālinātam no partnera.

Cilvēki attiecībās kļūst vientuļi daudz dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežāk tas ir saistīts ar sajūtu atdalīšanos no partnera. Tiklīdz cilvēks ir atvienojies, viņu dzīvē sāk iekļūt vientulība, kas viņu satrauc un nemīl.

Kāpēc jūtaties vientuļš savās attiecībās?

# 1 Ļoti bieži jūtas vientuļi, ja jūtaties emocionāli vai fiziski ignorēts no jūsu partnera puses. Ja neticat, ka jūsu vajadzības tiek apmierinātas un, iespējams, jūsu partnerim vairs nav vienalga, attiecībās ir ārkārtīgi viegli justies vienam.

Tas var būt saistīts ar nemīlēšanos un nenovērtēšanu un partnerības nedrošību. Tas var arī ielīst, ja sākat uzskatīt, ka jūsu seksuālās vajadzības netiek apmierinātas. Un tas, savukārt, var izraisīt vientulību un radīt neredzamu barjeru starp partneriem.

# 2 Dažreiz mēs varam kļūt arī vientuļi, kad ilgojamies pēc kāda vai kaut kā cita. Ja jūs patiešām nezināt, ko vēlaties attiecībās, tad jūs nebūsit pilnībā laimīgs un piepildīts. Jums ir precīzi jānosaka, ko no attiecībām vēlaties un kas jums nepieciešams, lai pilnībā aptvertu un iesaistītos citos nozīmīgos.

Vai jums ir vienādas intereses un tikumība? Vai jūs varat vienoties par svarīgām lietām? Ja nē, varbūt jūs un jūsu partneris neesat tik piemēroti viens otram, kā ticējāt, un tas jūs ilgojas pēc kaut kā atšķirīga.

# 3 Vientulība rodas arī tad, ja komunikācija nav atklāta un godīga. Jums jārunā ar savu partneri un jāpaziņo viņiem, kā jūtaties. Varbūt jūsu partneris neapzinās, ka jūtaties nemīlēts vai neapmierināts. Prāta lasīšana nav ierasta prasme, un, pārtraucot komunikāciju, jūs situācijai nepalīdzēsit.

# 4 Attiecībās ir iesaistīti divi indivīdi, un, ja kāds no šiem indivīdiem pārdzīvo sarežģītu dzīves posmu, tas var radīt zināmu attālumu. Ja šī iemesla dēļ jūtaties atvienots no sava partnera, jums jācenšas atrast, kā jūs varētu strādāt kopā šajā laikā. Esiet pacietīgi un turpiniet atbalstīt viens otru.

Kad viena vai vairākas no šīm lietām notiek ar jūsu attiecībām, jūs varat ēst, gulēt un dzīvot kopā ar savu partneri, bet joprojām jūtaties nepiesaistīts un neaktīvs attiecībās. Lai arī vientulības sajūta var sākties maza, ja tā drīz netiks risināta, tā var izaugt līdz sagraujošam līmenim, kas galu galā var izbeigt attiecības.

Ko jūs varat darīt, lai pārstātu justies vientuļš?

Ir svarīgi darīt vairākas lietas, kad jūs sākat justies vientuļi attiecībās, un šīs darbības var palīdzēt sākt lāpīt to sajūtu, ar kuru jūs jūtaties.

# 1 Runājiet ar savu partneri. Pirmais, kas jums jādara, ir runāt ar savu partneri par savām jūtām un bažām, kas jums rodas attiecībās. Pasakiet viņiem, ka pēdējā laikā jūtaties vientuļi, un norādiet iemeslus, kādēļ, jūsuprāt, tas varētu būt.

# 2 Neizolējiet sevi. Vientulība var būt mūžīgs cikls, jo tas noved pie tā, ka jūs vēl vairāk aizverat sevi apkārtējiem cilvēkiem, liekot jums justies pat vientuļākam. Ja jūtaties vienatnē savās attiecībās, pretoties kārdinājumam pārziemot sevī un noklusētajai rutīnai. Ja viss, ko jūs patiešām vēlaties darīt, ir saritināties ar grāmatu vai skatīties filmu, nedariet to. Izej ārā no mājas un esi apkārt citiem cilvēkiem.

# 3 Esiet aizņemts. Ja jūtaties vientuļš un viss, ko patiešām vēlaties darīt, nav nekas, pieliekiet pūles, lai aizņemtos. Reģistrējieties jaunai gatavošanas klasei vai tiešsaistes kursam. Piedalieties darbā ar jaunu projektu vai iesaistieties brīvprātīgajā organizācijā savā pilsētā.

Dariet kaut ko citu, nekā pavadot laiku vienatnē, neko nedarot. Ja esat aizņemts, ir vieglāk aizmirst, ka jutāties vientuļi, jo citas lietas aizņem jūsu prāts. Tas ir arī izdevīgi, ja esat paveikuši kaut ko jaunu!

# 4 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Jums vajadzētu ne tikai izkļūt no mājas un būt aizņemtam, bet arī jācenšas satikt jaunus cilvēkus. Jaunas draudzības bieži var stimulēt iedvesmu un motivāciju mūsu dzīvē. Kad mēs satiekamies ar kādu, kam ir lielas prasmes vai interesanta aizraušanās, ir vieglāk kļūt atjaunotam. Cilvēku attiecības ir būtiska dzīves sastāvdaļa, un, ja jūs varat satikt cilvēkus, kuriem ir kopīgas intereses, tas darīs daudz laba, lai pārvarētu jūsu vientulību.

# 5 Esiet jauks pret sevi. Tas, ka jūtaties vientuļš attiecībās un piedzīvojat dažus izaicinājumus savā dzīvē, nenozīmē, ka jums pašam jācīnās smagi. Mēs visi iet cauri aptuveniem ielāpiem, un jums ir jāatceras, ka esat laipns pret sevi un piedāvājiet iedrošinošus vārdus, nevis maziniet sevi.

# 6 Runājiet ar kādu. Ja jūtaties vientuļš un nezināt, kāds ir nākamais solis, jums jāsāk ar sarunu ar kādu, kam uzticaties. Būs grūti virzīties uz priekšu no emocijām un noslēgtības, ja vispirms nesasniegsities ārpus sevis. Ja jums nešķiet, ka ar jūsu partneri ir jārunā, tad jūs varat vērsties pie kāda tuva drauga vai ģimenes locekļa. Ja tas arī nešķiet iespējams, tad kāpēc gan nekontaktēties ar profesionāli?

Dalīšanās pieredzē bieži atbrīvo, jo atklājat, ka daudzi cilvēki izjūt tās pašas emocijas. Runājot par savām problēmām, jūs varat iegūt dažus padomus, un jums būs vieglāk, nekā pašiem tikt galā ar to.

# 7 Uzziniet, kāda ir saknes problēma. Attiecībās vientulību izraisa kaut kas cits, kas notiek starp jums un jūsu partneri. Vienīgais patiesais vientulības risinājums ir emociju galvenā cēloņa izdzīšana. Kad esat to izdarījis, varat strādāt, lai samazinātu cēloni avotā un, cerams, atstātu vientulību pagātnē.

Daudzi no mums attiecībās jūtas vientuļi. To var izraisīt vairākas lietas, bet parasti tas ir saistīts ar sajūtu atdalīšanos no partnera un / vai paša. Jums vajadzētu paziņot par savu vientulību cilvēkiem, kuriem uzticaties savu dzīvi, un par to runāt ar savu partneri. Ja nerisināsit patiesos cēloņus, jūs turpināsit pārvietoties emocijās un jutīsities tā, it kā jūs vienmēr būtu viens pats pasaulē.

Nejūties kauns vai vainīgs, ja attiecībās jūties vientuļš. Risiniet to, mēģiniet saprast, kāpēc jūs to jūtat, un salabot to, izmantojot šos veidus. Galu galā tā nomākšana nekad neatliks vientulības!