Mans bijušais mani ienīst - 12 veidi, kā iziet no viņu dusmām

Ikvienam ir jātiek galā ar nelielu neveiklību un dusmām no savām iepriekšējām attiecībām. Bet to jūs varat darīt, ja sakāt: mans bijušais mani ienīst!

Darbs ar ex neatkarīgi no tā, kā viņi jūtas pret jums, var būt neērts un neērti. Nemaz nerunājot par to, ka viņiem ir jāsamierinās, ja viņi tevi absolūti ienīst. Problēma, kas jūs ienīst, ir tāda, ka viņiem ir tik viegli izjust pret jums tik spēcīgu negatīvu reakciju, ka viņi kādreiz ir izturējušies pret jums pozitīvi. Ir grūti pieņemt domu, ka jūsu ex tevi ienīst.

Esmu ticis galā ar to, ka man ir diezgan liela daļa exes, kas mani ienīst. Nav tā, ka es izdarīju kaut ko nepareizi vai tik briesmīgi, ka tas attaisno tik kaislīgu nepatiku. Drīzāk tāpēc, ka es izšķīros ar viņiem, un viņi nebija gatavi, lai attiecības izbeigtos.

Kāpēc naids rada tik briesmīgas emocijas ?

Pastāv milzīga atšķirība starp to, kam nepatīk kāds vai kaut kas, un kad kāds pauž, cik ļoti to ienīst. Tās nav vienādas emocijas. Patiesībā smadzeņu ķīmijā ir atšķirība arī starp emocijām.

Kā izrādās, zinātniekus ļoti ilgu laiku ieintriģēja naida emocijas, un viņi ir atklājuši, ka šī emocija ir tik spēcīga, jo tā atgādina mīlestību. Kad subjekti tika piesaistīti MRI un parādīja attēlus ar tiem, kurus viņi ienīst, viņu smadzenes iedegās tajās pašās vietās, kur tas notika, kad viņi redzēja viņu mīlēto fotoattēlus.

Dodoties garām savam bijušajam naidam, izraisīja niknums

Ja ir kāda lieta, kas ir sliktāka, nekā faktiski kādu ienīst, tā ir darīšana ar kādu, kas jūs ienīst, it īpaši bijušais. Tas ir ne tikai grūti izturēt, bet patiesībā arī rada jums sāpes, jo jūs nekad neesat gribējis, lai kāds, par kuru jūs kādreiz esat rūpējies, jūs ienīst.

Ja jūs cīnāties ar sava naida kurināšanu, esat nonācis pareizajā vietā. Ņem to no tā, kam jau vairākas reizes nācies saskarties ar līdzīgu situāciju. Izpildiet šos dažādos veidus, kā tikt pāri viņu dusmām.

# 1 Esiet empātisks. Nav nekas sliktāks par to, kā ienīst kādu, kuram vienkārši vienalga. Esmu bijusi otrā galā, un tas tiešām liek jums viņus vairāk ienīst. Esi empātisks, lai izietu no sava bijušā niknuma.

Ielieciet sevi viņu kurpēs. Vai jūs justos tāpat? Vai jūs pret viņiem būtu tik daudz naida, cik viņi pret jums? Ja padomājat par to šādā veidā, tas palīdz jums saprast, ko viņi pārdzīvo, lai jūs varētu to pārdzīvot.

# 2 Dodiet viņiem slēgšanu. Ja būtu sabrukums, kas nārsta viņu tikko atrasto naidu pret jums, un viņi ir tik traki, jo viņi vienkārši nezina, kas notika. Jums viņiem ir jāsniedz dažas slēgšanas ASAP.

Viņi ne tikai tevi ienīst, bet viņiem sāp. Viņiem sāp, jo viņi jūtas noraidīti un nezina, kāpēc jūs viņus atstājāt. Dodiet viņiem noslēgumu par visu, ko viņi prasa. Tas mazinās viņu naidu pret jums un ļaus jums vieglāk tikt garām.

# 3 pajautājiet sev, vai esat izdarījis kaut ko Tiešām nepareizi. Esiet godīgi pret sevi. Vai jūs izdarījāt kaut ko tādu, kas attaisno taisnīgu naidu no kāda? Jo, ja jūs izdarījāt, saprotiet, ko izdarījāt nepareizi.

Vai jūs viņus krāpjāt? Sāp tos tādā veidā, ka nevari atsaukt? Pajautājiet sev, vai viņi jūs ienīst ir godīgi. Dažreiz naidu var attaisnot ar rīcību, tāpēc klaji nepatīkams naids pat var būt neliela reakcija.

# 4 Neuzkuriniet viņu uguni. Par skaļu raudāšanu nelieciet viņiem olas. Viņiem jau ir visnegatīvākās emocijas, kas plūst caur vēnām, domājot tikai par jums. Viņiem nav vajadzīgs nekas cits, kā kurināt uguni.

Tāpēc neizvēlieties no viņiem izklaidi vai nedariet neko, lai viņus padarītu vēl dusmīgākus, nekā viņi jau ir.

# 5 Izvairieties no viņiem, kad vien iespējams. Pēdējā lieta, kas jums abiem nepieciešama, ir atrasties tiešā saskarē ar otru. Tāpēc izvairieties atrasties visur, kur viņi ir, kad iespējams.

Ne tikai redzēsit, kā jūs viņiem atgādināsit par viņu naidu, bet arī riskējat saskarties ar viņiem, uzpūšoties jums publiski. Ja jūs zināt, ka tie bieži sastopas noteiktos punktos, vienkārši izvairieties no šīm vietām, līdz viņu naids nolietojas.

# 6 Atzīstiet, kad esat pieļāvis kļūdas. Viņu naids nenāk no nekurienes. Ir iemesls, kāpēc viņi uz jums tik ļoti dusmojas, un jums ir jāpieņem savas kļūdas, ja pieļāvāt kļūdas, kas viņus izjauc.

Viņi ne tikai novērtēs to, ka jūs atzīstat, kad esat sajaucis, bet arī palīdz viņus nomierināt un panākt tik ļoti nepieciešamo slēgšanu.

# 7 Esi lielāks cilvēks. Tas nozīmē vienkārši ignorēt viņus, kad vien viņi kāda iemesla dēļ uzliesmo vai izdomā. Jūs nevarat ļaut viņu naidam ietekmēt jūsu rīcību.

Vienkārši neatbildiet uz viņiem, kad viņi rīkojas slikti vai dusmojas vai pat apvaino jūs. Jums tas ir jāļauj un jāsaprot, ka viņi garīgi neatrodas labā vietā, un caur to jācīnās.

# 8: neaudziniet jutīgus priekšmetus. Ja jūs abi saskarsities aci pret aci, nepiedāvājiet neko tādu, kas viņus varētu izjaukt. Atstājiet visas šīs tēmas pie galda un nemaz nedomājiet par tām.

Tas palīdz jums iziet no viņu dusmām, izvairoties no visa, kas viņus atlaiž un liek viņiem uzspridzināt jūs. Ja zināt, ka viņiem nepatiks jūsu jaunais nozīmīgais, nerunājiet par to. Turēt tos uz vienmērīga ķīļa ir jūsu darbs.

# 9 Neuztraucieties pats. Tas ir patiešām, ļoti viegli ļaut kāda cita naidam noberzt tevi un sadusmoties, jo viņi ir tik traki. Parasti, kad cilvēks jūs ienīst, viņi cenšas jūs pazemināt, ja vien var, jo vēlas redzēt, ka jūs ciešat tieši tādi, kādi viņi ir.

Šajā situācijā vislabāk ir saglabāt savu atdzist. Tikai atcerieties, ka viņi ir dusmīgi, jūs ienīst un nedomā taisni. Lielākoties viņi patiesībā nenozīmē teikto.

# 10 Nav zvanu. Tāpat kā jūs nevarat viņus sadusmot, jūs nevarat tos saukt par niecīgiem un naidpilniem vārdiem. Jūs varētu būt neprātīgi, un viņiem var justies labi pateikt, bet patiesība ir tāda, ka tas viņiem dod tikai vēl vienu iemeslu tevi ienīst. Jūs, iespējams, nožēlosit, ka esat nomierinājies.

# 11 Nerunā par viņiem aiz muguras. Gandrīz VIENMĒR tā vai citādi atgriežas pie viņiem. Neatkarīgi no tā, cik viņi ir nepamatoti un cik jūs kaitina par viņu izturēšanos, nestāstiet citiem cilvēkiem.

Jūs noteikti varat uzticēties kādam draugam vai ģimenes loceklim, taču esiet droši, ka viņi neklusēs, stāstot visiem, kā jūtaties par to, ka jūs ex ienīst.

# 12 Dariet visu iespējamo, lai panāktu mieru. Tātad jūs abi, iespējams, nekad vairs neiztiksit viens otram pāri vai nepatiksit, bet jums jācenšas izskaidrot savas atšķirības, lai starp jums abiem būtu miers.

Neatkarīgi no tā, kā jūtaties pret viņiem, zinot, ka viņi jūs ienīst, tas var negatīvi ietekmēt arī jūsu dzīvi. Tāpēc atvainojieties, dodiet mieru, dariet visu iespējamo, lai padarītu lietas savstarpēji civilizētas, un jūs varēsit tikt galā ar viņu naidpilno attieksmi.

Naids ir tik spēcīga emocija, ka to var būt grūti ignorēt. Lai tiktu galā ar to, cik ļoti jūsu ex jūs ienīst, un jāsamierinās ar to pavadošo niknumu, ievērojiet šos padomus.