Es pats

Pārrāvumi ir sāpīgi - vairums cilvēku, iespējams, piekristu šim apgalvojumam. Bet, ja jūs veicat kādu sevis atklāšanu, jūs varat atkal atgūties uz kājām.

Kad attiecības beidzas, dažreiz šķiet, ka proverbālais paklājs tiek novilkts no tevis. No tā, ka jūsu dzīvē ir normāli, jūs pēkšņi ienirstat dažādos neglītuma posmos: dzērumā, asarās, pārrāvuma dziesmās un sevis žēlšanā, kurā jūs marinējat. Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis sabrukumu, jūs varētu par fakts, ka viss sabrūk un sadedzina pēc tam, kad kāds no jums izsaka “mēs esam darīts”. Tomēr tas nav jādara, ja jūs kaut ko sevī atklājat.

Kā sākt pēc sevis atklāšanas

Kad esat sasniedzis zemāko robežu, jūs atradīsit, ka ir divas izvēles iespējas: 1) palikt tā vai 2) sākt uzņemt to, kas ir palicis, un sākt no jauna. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jums būs jāturpina virzīties.

Tiklīdz jūs sākat virzīties tālāk, jūs iziet sevis atklāšanas procesu. Uzziniet kaut ko jaunu un no jauna atklājat par sevi lietas, kas attiecību laikā aizklātas. Beigu beigās tu būsi labāks cilvēks.

# 1 Nodrošiniet sev nelielu elpošanas vietu

Gluži kā sliktas paģiras, pārtraukumi pirms dažām lietām sagādās dažas dienas negatīvas vērtības. Šajā posmā jūsu vispārējā attieksme pret visu pārējo ir diezgan negatīva. Jūs esat tik nomākts, dusmīgs un sarūgtināts, ka vēlēsities, lai ikviens sajustu jūsu sāpes.

Tāpēc pirmais, kas jums jādara, ir apstāties, izveidot ugunsgrēku, lai mazinātu kaitējumu sev un citiem, un veikt elpu no šī brīža.

a. Raudi acis ārā. Raudiet sevi gulēt, ja vēlaties. Labs kliedziens vienmēr liks jums justies labāk.

b. Izslēdziet tālruni un izslēdzieties no interneta un sociālajiem saziņas līdzekļiem, lai jūs negribot Facebook ierakstītu pēcspēles laikrakstu.

c. Atvaļiniet dažas dienas no darba vai skolas.

d. Mainiet parasto kārtību. Izvairieties no vietām, kur jūs varētu nonākt līdzšinējā dzīvesvietā, vai vietām, kas jums par tām atgādina.

e. Palutiniet sevi ar kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk. Burts ar burbonu, pinti saldējuma, pīrāga šķēle vai masāža.

Citiem vārdiem sakot, dariet to, kas jums jādara, lai prātīgs. Kad esat atgriezis galvu un jūtaties mazliet labāk, varat sākt dziedināšanas procesu.

# 2 Izveidojiet savienojumu ar draugiem

Vai atcerieties visus tos ielūgumus, ballītes un tikšanās, kas jums jānokavē, jo bijāt pārāk aizņemts ar iepriekšējām attiecībām? Tagad jums ir daudz vairāk laika, lai sasniegtu laiku un izveidotu savienojumu ar vecajiem draugiem.

Romantiskas attiecības bieži vien atņem laiku no draugiem, jo ​​jūs esat pārāk pieķēries partnerim un lietām, ko darāt ar viņiem. Dažos gadījumos cilvēki aizmirst savus draugus un vienkārši sazinās ar viņiem, ja viņiem bija cīņa ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem un viņiem vajadzēja plecu raudāt.

Bet tagad jūs sapratīsit, ka tieši tie paši cilvēki, kurus aizmirsāt un uzskatījāt par pašsaprotamiem, būs tie, kas jums pievienosies dzert dzērienu pēc pārtraukuma, klausīties jūsu īstos stāstus, aizvest mājās, kad jūs aiziesit, un pats galvenais - piedāvāt viņu atbalstu un padomus. Klausīšanās, kas viņiem jāsaka, palīdzēs jums pašatklāsmes ceļojumā.

# 3 Runājiet ar tuviem draugiem vai saglabājiet žurnālu

Pārrāvums nav tik smaga pieredze, ka jums būs jāapmeklē atbalsta grupa. Tomēr jums būs nepieciešams kāds, kurš noklausītos visu, kas jums sakāms. Risinājums ir to izrunāt. Pasakiet saviem vecākiem, brāļiem un māsām, tuviem draugiem vai jebkuram citam, kas tur ieradīsies, lai jūs uzklausītu. Un, ja jūs neesat runājošais tips, glabājiet žurnālu.

Žurnāla uzturēšana pati par sevi ir terapija. Tas ļauj jums dalīties savās domās rakstiskā formā un atbrīvot visu to emociju, kas jums ir bijusi pārrāvuma laikā. Neatkarīgi no tā, kuru jūs izvēlaties, šeit ir nozīme jums atbrīvot to, ko jūtaties, un ļaut sev atspoguļot jūsu neseno pieredzi. Šī ir svarīga sevis atklāšanas sastāvdaļa.

# 4 Nospiediet pogu “Reset”

Tāpat kā datora avārijas gadījumā, jums vajadzētu būt iespējai atgriezties iepriekšējā dzīves posmā, kurā jūs pilnībā kontrolējāt. Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jums tas šķitīs piepildītāks nekā dzīvot dzīvi, kas veidota no jūsu neveiksmīgo attiecību gabaliem.

Laiks apmeklēt veco plānu sarakstu. Bieži vien jums bija personīgi plāni, kurus nācās atlikt vai dot ceļu jūsu attiecībām. Tas varētu būt kaut kas vienkāršs kā atpūtas pasākums vai kaut kas svarīgs, piemēram, karjeras lēmums. Nolieciet visu uz galda un redziet, ko jūs varat darīt tagad, kad jums nav iemesla to nedarīt. Izveidojiet jaunu plānu sarakstu un sāciet iegūt dzīvi, kādu vienmēr gribējāt. Šī ir milzīga sastāvdaļa sevis atklāšanā.

# 5 Ceļojumi un dvēseles meklējumi

Kad dzied Conor Oberst dziesma: “Nekas, ko ceļš nevar dziedēt.” Ceļošana ir jaukts dekorāciju, eskapisma un bērnišķīga piedzīvojuma glābiņš, kas ienes jūsu dzīvē jaunu pieredzi, jaunu skatījumu un jaunus cilvēkus. Ceļošana novērš uzmanību, un tas arī izglīto. Atrodoties svešā vietā, jūs jūtaties pavisam kā cits cilvēks - tālu no vietas, kas jums izraisīja bēdas.

# 6 Sāciet darīt lietas vienatnē - solo datumus

Darot lietas atsevišķi, tās ir saudzīgas sabrukšanas sekas. Reizēm var šķist, ka dažas aktivitātes vairs nav patīkamas, jo jūs to kādreiz darījāt ar savu bijušo. Bet pamēģini un esi pārsteigts.

Sāciet, dodoties uz solo randiņiem. Palutiniet sevi ar filmu, iepirkšanos vai došanos uz koncertu, kuru vienmēr gribējāt apmeklēt, bet nevarat, jo jūsu bijušie to ienīda. To darot, jūs sapratīsit, ka jums nav nepieciešams cits cilvēks, lai varētu izbaudīt šīs aktivitātes. Būt vienam ir ļoti svarīgi, ja gūsit panākumus sevis atklāšanā.

# 7 Dariet kaut ko jaunu un produktīvu

Daži cilvēki to sauc par uzmanības novēršanu no sāpēm. Daži dara šīs lietas, lai aizpildītu tukšumu. Bet kā viņi saka, ja jūs turēsities aizņemts, jūs pāriesit tālāk. Godīgi sakot, tas ir labāks, proaktīvs risinājums - tik daudz satriecošāks, nekā palikt pašreizējā situācijā vai gremdēties naidā un sevis žēlšanā.

Sliktai sadalīšanai nav labāka rezultāta, kā beigties laimīgākam un veiksmīgākam par jūsu iepriekšējo dzīvi. Un tieši tas ir sevis atklāšana.

Izmēģiniet jaunu hobiju vai jaunu karjeru. Jūs varat ceļot, nodarboties ar mākslu, brīvprātīgi iesaistīties kāda mērķa sasniegšanā vai darīt jebko, ko vienmēr esat gribējuši izmēģināt. Pašatklāsmes process ļauj daudzos veidos iepazīt sevi un pa ceļam iegūst jaunus draugus.

# 8 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, bet izvairieties no kritiena

Spēja tikties ar cilvēkiem pēc pārtraukuma ir galvenā pazīme, kas ļauj turpināt darbu. Jūs vairs neesat iestrēdzis ilgas pēc savām iepriekšējām attiecībām. Tomēr jūsu emocionālais briedums tiks vērtēts pēc tā, vai jūs ļausit sev iekrist atsitiena stāvoklī vai nē.

Savienošanu ar mērķi atgūt iepriekšējo attiecību sajūtu sauc par atsitienu. Tas ir negodīgi attiecībā pret otru cilvēku un, iespējams, beigtos sliktāk nekā jūsu iepriekšējās attiecības.

Tāpēc, kad jūtat, ka esat gatavs sākt redzēt citus cilvēkus, redziet viņus nevis kā tiešu attiecību nolūkā, bet gan ar jaunas personas satikšanās pieredzi.

Pārrāvums ir rūgta tablete. Tas garšos slikti, un to būs grūti uzņemt. Bet galu galā tas jums nāks par labu. Vienmēr būs nožēlojamā raudāšanas fāze. Bet, tiklīdz jūs sākat mācīties no pieredzes, nevis iesprūst skumjās, sāksies dziedināšanas process.

Cilvēki atšķirīgi rīkojas ar pārtraukumiem. Daži ar to tiek galā vieglāk un ātrāk nekā citi. Bet neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks paiet, galu galā jūs priecāsities, ka esat uzsācis sevis atklāšanas ceļojumu, lai kļūtu par jaunu un labāku cilvēku.