Neveselīgi ieradumi: 10 soļi, lai palīdzētu partnerim tos pārspēt

Tās varētu būt narkotikas vai pat ēšanas traucējumi. Vai jūsu partnera neveselīgais ieradums sabojā jūsu attiecības? Lūk, ko ar to darīt.

Dažādu iemeslu dēļ, sākot ar ģimenes jautājumiem un beidzot ar depresiju, jūsu partnerim varētu veidoties kāda veida atkarība, kura kulminācija būtu neveselīga izvēle, kas var sabojāt jūsu attiecības. Kad tas notiek, var justies, ka visa jūsu pasaule ir apgriezta otrādi, un pēkšņi jums jātiek galā ar kaut ko tādu, ko jūs nekad negaidījāt. Jūs varētu domāt: “Kā šī persona, kāda bez iepriekšējām problēmām, piemēram, šī, var nolemt pēkšņi to darīt? Vai man nepietika? ”

Pat vissvarīgākajos apstākļos ir svarīgi atcerēties, ka viņi joprojām ir jūsu partneris un jūs esat kopā ar viņiem iemesla dēļ. Nebaidieties izdomāt lietas un atrisināt problēmas, nevis dodieties prom. Jūsu attiecības ir pelnījušas izdzīvošanas ainu!

Kā palīdzēt partnerim pārvarēt neveselīgu ieradumu

Ar zaudējumiem, ko darīt, ja pēkšņi atklājat, ka partnerim ir neveselīgs ieradums? Šeit ir 10 veidi, kā jūs varat palīdzēt viņiem to pārvarēt.

# 1 Saprotiet, ka problēma nav jūsu vaina. Katrs pats izlemj, un, protams, viņi izvēlējās tikt galā šādā veidā. Ir viegli vainot sevi, it īpaši pār kaut ko nopietnu, taču nav svarīgi saprast, ka jūs neliecāt savam partnerim kaut ko darīt.

Piemēram, ja jūs un jūsu partneris pirms neilga laika izšķīrāties, viņi varēja ķerties pie neveselīgām izvēlēm kā veids, kā tikt galā un izbēgt no realitātes. Ja jūs atkal esat kopā, bet ieradums nav ticis iznīcināts, jūs varat justies vainīgs. Šajā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka tajā laikā jūs pat nebijāt apkārt. Tas var būt arī darbs, stress vai pat ģimenes problēmas - neviena no tām nav jūsu vaina.

Vienmēr, vienmēr ņemiet to vērā, jo pretējā gadījumā jūs jutīsities nedrošs attiecībās - kaut kas jūsu partnerim patiešām nav vajadzīgs, strādājot ar šo ieradumu.

# 2 Runājiet par šo jautājumu konstruktīvā veidā. Jums jāsaņem sava partnera viedoklis un jādalās savās bažās, lai jūs abi zināt, kur jūs stāvat. Taisnīgs brīdinājums: var būt grūti dzirdēt, ko saka jūsu partneris. Viņi varētu būt aizsargājoši, apgalvojot, ka viņu veids, kā tikt galā, vienkārši atšķiras no jūsu pašu, vai ka viņi to izbauda.

Nejūtieties slikti, ja viņi nevēlas atzīt problēmu. Tas ir pilnīgi normāli - nevēlas atzīt, ka kļūdās, vai nevēlas izspiest ieradumu, kas kļuvis par kopšanas mehānismu. Skaidri formulējiet savus punktus, lai partneris zinātu, kur jūs stāvat.

Jums abiem jābūt līdztiesīgiem un pietiekami skaidriem, lai visu izkārtotu bez rupjības, taču atcerieties: šo sarunu var nākties atkārtot ik pa laikam, kamēr partneris saprot, ka jūs tikai cenšaties palīdzēt.

# 3 Mēģiniet ieteikt risinājumus, kas jums abiem patīk. Var būt grūti atrast kopīgu nostāju, it īpaši, ja šī problēma ir ļoti nopietna, taču mēģiniet kaut ko atrisināt. Jums nav nepieciešams tūlītējs risinājums, kas ātri atbrīvosies no problēmas. Tā vietā jums ir nepieciešama virkne īstermiņa risinājumu, kas galu galā samazina ieradumu.

Piemēram, ja jūsu partnerim ir ieradums lietot narkotikas, jūs varat apsolīt viņiem par to nebēdāt, ja vien viņi mēģina ierobežot viņu lietošanu. Pēc tam jūs varat atvērt domu doties kopā ar viņiem meklēt profesionālu palīdzību. Ideja ir spert soli ceļā uz pastāvīgu risinājumu, par to nedomājot pārāk pēkšņi vai spēcīgi.

# 4 Nepieļaujiet melus. Pārliecinieties, ka šajā jautājumā esat stingri, jo, iespējams, jūsu partneris mēģinās melot, ka kādā brīdī pametīs. Neņemiet to pie sirds, jo tā ir loģiska cilvēka reakcija uz vēlmi turēties pie kaut kā, kas atvieglo tikt galā. Jūsu partneris var apgalvot, ka ir apstājies, bet jūs to īsti nezināt. Skaidri norādiet, ka nepieļausit melus, un dodiet priekšroku patiesībai - pat ja tas sāp.

Patiesība vienmēr būs vieglāk apstrādājama nekā melota. Ja neesat pārliecināts par to un domājat, kā uzzināt, vai jūsu partneris melo, atcerieties teicienu “patiesība vienmēr parādās”. Vai nu jūsu partneris jutīsies vainīgs un galu galā jums to pateiks, vai arī jūs atradīsit pierādījumus mājas sakopšanas vai sarunu laikā ar draugu.

Pretoties mudinājumam iziet viņu sociālo mediju kontus, e-pastus un tālruni bez viņu ziņas vai piekrišanas. Tas ir neveselīgi un pats par sevi var kļūt par sliktu ieradumu. Ja situācija ir absolūti šausmīga un jums šīs lietas ir jāiziet, noteikti pastāstiet par to savam partnerim, lūdziet atļauju un nekad nelieciniet, ka esat vecāks, kurš pārņem atbildību.

# 5 Ziniet, kāds ir jūsu limits. Jums ir jāzina, cik daudz jūs esat gatavs darīt un jāsamierinās, pirms saprotat, ka nekas vairāk nav jādara. Kādā brīdī, ja nekas nemainās, jums pašiem jāiet prom. Jums jābūt klāt savam partnerim, bet arī nevarat palikt, ja viņi skaidri norāda, ka nevēlas mainīt. Tāpēc jums jābūt stingram ar to, ko varat un ko nevarat samierināties.

Noderīgs padoms ir palikt attiecībās, ja jūsu partneris, neraugoties uz problēmu, tomēr padara jūs laimīgu, bet pamest, ja laime ir kļuvusi maza un īslaicīga. Vēl viens svarīgs padoms ir paziņot partnerim par jūsu domu procesu. Neskatoties uz satraucošo tēmu, jūsu partnerim ir tiesības zināt, kādas ir jūsu domas un kur jūs stāvat. Paziņojiet viņiem, ka mēģināt pasargāt sevi no iespējamām briesmām, nelaimes un neveselības.

Ja viņi reaģē dusmīgi, atcerieties, ka viņi jūs mīl un nevēlas jūs zaudēt, tāpēc šis satricinājums var nebūt vērsts pret jums, bet gan pret sevi, lai jūs virzītu uz šo punktu. Neskatoties uz to, viņiem jāzina, kur jūs stāvat, tāpēc viņi saprot jūsu viedokli. Pēc sākotnējām dusmām vai neapmierinātības jūsu partneris var redzēt iemeslu un izmantot šo informāciju kā modināšanas zvanu.

# 6 Negaidiet pārmaiņas nakti. Pārnesot no 5. numura, neizvirziet nepamatotas prasības. Nesakiet: “Ja mēneša laikā tas nebeidzas, es esmu pagājis”, jo pārmaiņas prasa laiku, īpaši slikti ieradumi. Mēnesī un vēl jo vairāk otrajā mēnesī vajadzētu būt uzlabojumu pazīmēm. Kaut arī dažreiz jūsu partneris atgriezīsies pie sliktajiem ieradumiem tādu ārēju faktoru kā stress dēļ, vienmēr ņemiet vērā viņu pūles, lai pārvarētu viņu problēmu.

# 7 Nodrošiniet sevi kā izpalīdzīgu un atbalstošu. Tāpat kā jebkurā citā situācijā, jūs esat šajā kopā. Mērķis ir būt saprotošam un kopā ar to strādāt. Ja jūsu partnerim ir jārunā, esiet viņu priekšā pat pulksten četros no rīta. Ja viņi lūdz jūs palīdzēt atbrīvoties no kārdinājumiem, piemēram, narkotiku piederumiem vai paslēptajām cigarešu atlicinātājām *, aizdodiet viņiem palīdzīgu roku. Esiet tur, kad viņi lūdz jūsu palīdzību, tāpat kā jūs vēlētos, lai viņi būtu tur.

# 8 Neuztraucieties par to, kas citiem jāsaka. Iespējams, ka jūsu draugi un ģimenes locekļi jūs uzmeklēs tikai tad, kad viņi mudinās jūs pamest partneri. Tomēr ne tikai iesaiņojiet un atstājiet, kad viņi tā saka. Tikai jūs zināt, kas notiek jūsu attiecībās, un tikai jūs varat izlemt, vai palikt ir tā vērts. Jūs varat klausīties viņu teikto, bet nekad neļaujiet citiem diktēt to, ko jūs darāt.

Neskatoties uz to, ko viņi var teikt par jūsu attiecībām, ja jūtat, ka jūsu partnerim ir cerības pārvarēt viņu ieradumus, dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka tas notiek.

# 9 Atrisiniet problēmas sakni, pretējā gadījumā tā atgriezīsies. Kad kāds pievēršas neveselīgam izturēšanās veidam, tas parasti nozīmē, ka ir liela problēma, no kuras viņi cenšas izvairīties. Tas ir viss iemesls, kāpēc viņi sāka izdarīt sliktu izvēli, tāpēc tas ir jautājums, kas jums abiem jāatrisina. Pretējā gadījumā problēma aizkavējas un jūsu partneris var atgriezties pie sliktiem ieradumiem vai pat uzņemt sliktākus ieradumus.

Ja tas ir ģimenes jautājumi, iespējams, ka jūsu partnerim vajadzētu sēdēt kopā ar iesaistītajiem ģimenes locekļiem un mēģināt atrisināt lietas, meklēt slēgšanu vai pat izslēgt cilvēkus atkarībā no problēmas. Ja tas ir saistīts ar darbu, tad, iespējams, palīdzētu atpūsties vai pārcelties uz citu uzņēmumu. Ja slikto ieradumu rada dziļi iesakņojušās psiholoģiskās problēmas, iespējams, ir daudz terapijas formu.

# 10 Kopīgi izveidojiet atlīdzības sistēmu. Tas var izklausīties pārāk līdzīgi mājdzīvnieku apmācībai vai bērnu audzināšanai, taču dažreiz cilvēkiem vienkārši ir vajadzīga kaut kāda motivācija, lai strādātu pie viņu sliktā ieraduma novēršanas. Ja jūsu partnerim izdodas izdzīvot visu dienu, veselu nedēļu vai pat veselu mēnesi, nevēloties ļauties viņu sliktajam ieradumam, dodiet viņiem pamudinājumu viņu motivēt.

Tas varētu būt īpašs datumu vakars, jauns uzaicinājumu komplekts, rezervācijas iecienītajā restorānā vai kaut kas tik vienkāršs kā uzmundrināšanas vārdi. Pārliecinieties, ka jūs patiešām liekat savam partnerim justies, ka viņu atalgojums ir saistīts ar progresu, ko viņi gūst cenšoties atbrīvoties no vētraina ieraduma.

Neviens nevēlas iestrēdzis ar partneri, kurš izdabā nejaukam ieradumam, bet kā viņu partnerim jums jādara viss iespējamais, lai palīdzētu. Izmantojot ārkārtīgi atbalstošu partneri un dažādu metožu klāstu, lai palīdzētu viņiem, jūsu partneris galu galā var iesist viņu slikto ieradumu pie apmales!