Ko darīt, ja kādam pietrūkst un vienkārši gribas, lai sāpes apstājas

Neviena burvju tablete nepalīdz zināt, kā rīkoties, ja kādam pietrūkst. Daži cilvēki uz mūžīgiem laikiem ir uzdrukāti uz mūsu sirdīm. Bet ņemiet no sirds, tas mūžīgi nesāpēs.

Vai ir kaut kas sliktāks nekā tad, kad cilvēks, kuru mīli vairāk nekā sevi, tevī vairs nav iemīlējies? Pārrāvums nekad nav viegla situācija, pat tad, ja jūs esat viens, kurš to izbeidz. Kad kāds cits velk sprūdu, tas to padara daudz satraucošāku. Ir veidi, kā izķerties savā žēlīgajā ballītē, un ir lietas, kas palīdz nokļūt garām ievainotajam kuprim. Tas viss ir saistīts ar zināšanu, ko darīt, ja kādam pietrūkst.

Kāda pietrūkst ir domāšanas veids. Bieži vien mēs jūtamies nožēlojami, izturoties pret zaudējumiem. Cik reizes jūs pārtraucat sevi tikai tāpēc, lai atgādinātu, ka jums tos vajadzētu palaist garām un ka lietas nav kārtībā? Galvenais, lai kādam pietrūktu, ir attālināt jūtas un aizturēt.

Ko darīt, ja kādam pietrūkst - 15 veidi, kā mazināt sāpes

Ko tas nozīmē? Psiholoģija stāsta, ka cilvēka smadzenes nebija izstrādātas, lai analizētu savas jūtas situācijā. Diemžēl tas ir arī vads, lai mēģinātu to izdarīt. Kad jūs pārdomājat situāciju, lai mēģinātu atrast noslēgtību vai saprastu notikušo, jūs tikai paliksit iestrēdzis.

Zaudējumu jūtu centrā jūs esat. Neviens neliec sajust zaudējumu, bet jūs pats. Ja vēlaties virzīties uz priekšu, ir vajadzīga griba atbrīvot no sāpēm, pāriet emocijām garām un visu situāciju novietot uz aizmugurējā degļa līdz brīdim, kad jūs varat domāt par to, bet tas nesāp. Pārtrauciet nepārtraukti sevi iesprostot un ļaujiet sevi virzīties uz priekšu ar šiem trikiem.

# 1 Kad domas ielīst, virziet tās prom. Zaudējumiem ir dabiski ielīst un sabojāt tikai jebkuru mirkli, kas jums ir, bet tikai tad, ja atļaujat.

Tiklīdz jūs sākat domāt par cilvēku, kurš jums pietrūkst, ko jūs neizbēgami pieļausit, neļausit atmiņām spēju jūs pārvarēt. Tik ātri, kā viņi lido jums sejā, atgrūstiet tos un apņemieties tos nepagodināt.

# 2 Izmēģiniet jaunu pieredzi. Labākais veids, kā atbrīvot pagātni, ir virzīties uz priekšu ar nākotni. Veicot tos pašus vecos ieradumus un dzīvojot murkšķainā dienā, jūs sevi iestrēdzat riestā. Ja jūs mazliet sajaucat lietas, tad jūs maināt dzīves modeļus, kas, iespējams, padara jūs nožēlojamu.

Modeļi ir veidi, kā mūsu smadzenes apstājas pieņēmumu izdarīšanā un pieņemot, ka mēs zinām nākotnes lietas, kuras mums nav. Ja jūs pārveidojat savu dzīvi, lai iekļautu jaunas lietas un pieredzi, tie aizēno ieradumus, kas neļauj jums dziedēt.

# 3 Pārtrauciet sevi pārliecināt par virzību uz priekšu. Kad jūs izbeidzat attiecības, cilvēka daba ir izjust zināmu uzticību tām. Ja jūs par to pārāk ātri aizmirstat, var vainot un nožēlot, ka to pārāk neapbēdina.

Beidziet sevi pārliecināt, ka vēl nav laiks virzīties tālāk. Nav burvju laika skalas, lai varētu sākt dzīvot no jauna. Ja uzskatāt, ka tas ir pareizi, neļaujiet nevienam pateikt, ka ir par agru sākt sākt, it īpaši ne jūs.

# 4 Saprotiet, ka jūs negrasāties atrisināt zaudējumus saprāta dēļ. Zaudējumu problēma ir tā, ka mums ir tendence mēģināt to saprast. Nav jēgas mīlēt. Pat labākie psihologi un zinātnieki nespēj izskaidrot, kāpēc mēs mīlam to, ko mīlam, vai to, kā mēs iemīlamies vai no tā mīlamies.

Tas nav nekas vairāk kā noslēpums. Mēģinot izdomāt, lai saprastu, kas nogāja greizi, jūs bezgalīgi meklējat kaut ko tādu, kas tur nav, un jūs pārtraucat virzīties tālāk un atrast kādu, kurš aizpilda caurumu.

# 5 Pārtrauciet sprūdu aktivizēšanu, lai gūtu vislabāko no jums. Aktivizētāji ir emocionālas karstās pogas, kas katapultē mūs atkal sāpināt ilgi pēc tam, kad esam pārcēlušies uz priekšu. Mums visiem no bērnības ir bijuši emocionāli ierosinātāji, bijušās attiecības un visi mūsu piedzīvotie ievainojumi.

# 6 Pārtrauciet negatīvās domas. Pastāvīgi mēģinot pārvarēt to, kas nogāja greizi, neko nedarīs, bet radīs negatīvas domas par jūsu sabrukumu un zaudējumiem.

Situācijas atkārtošana nekad nesniedz jums vajadzīgās atbildes, tas tikai atgriež jūsu attiecību negatīvās beigas. Negatīvie neko nedara, bet sāpina jūs emocionāli. Tas ļauj jums iestrēgt sāpju ciklā, tāpēc pārtrauciet sevi vilkt atpakaļ.

# 7. Nepieļaujiet viņiem iekļūt vai lietās, kas jums par tām atgādina. Dažreiz mums ir ilūzija, ka, ja mēs viņus vienkārši redzēsim, tas sāpinās mazāk. Patiesība ir tāda, ka, iebraucot tajos, tiek atvērta tikai tāda brūces daļa, kuru jūs varētu dziedēt.

Izvairieties no vietām, kur jūs uzlienaties uz savu bijušo, un visām tām lietām, kas atgādina par jūsu laiku kopā, pat ja tas ir tikai līdz brīdim, kad ievainots zūd.

# 8 Neliecieties atmiņās. Atmiņas var būt satriecošas, taču dažreiz tās var būt pārāk drīz. Ja vēlaties tikt pāri kādam, vissliktākais, ko varat darīt, ir sēdēt un sapņot par visām fantastiskajām lietām, kuras jūs kādreiz darījāt kopā. Kad attiecības beidzas, mēs parasti turamies uz visiem labajiem laikiem un negatīvos ne tik labos.

Tas mums rada maldīgu priekšstatu par to, kādas bija attiecības patiesībā un ko mēs zaudējām. Ja vēlaties izjust aizvainoto, jums jāpārtrauc piekārt atmiņām un jāpaļaujas uz tām. Tas jums neko nedara par labu.

# 9 Pārtrauciet par to runāt draugiem un ģimenes locekļiem. Runāšana skaļi var būt ļoti katehiska. Bet pēc pārtraukuma mēs bieži cenšamies kaut nedaudz izprast savu lomu un mēģinām vainot vai atbrīvot sevi no jebkā.

# 10 Neiesniedziet vakardienu šodien. Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties, ja kādam pietrūkst, tas viss ir par katras jaunas dienas sākšanu no jauna. Tas nozīmē, ka šodien vakardiena nebūs jākļūst kaitīgai. Ja jūs kādu pazaudējāt, viņš ir pazudis, un tik grūti, kā tas ir jāpieņem, jums vienkārši jāsāk dzīvot jauna dzīve, nevis jātur pie tā, kura vairs nav.

# 11 Dodieties ārā kopā ar visiem un visiem. Neierobežo sevi, dodoties tikai kopā ar tiem cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret to, ko tu pārdzīvo. Piespiežot sevi satikt jaunus cilvēkus, tiek parādīts jauns, kuru jūs, iespējams, nezināt, ka esat.

Tas arī parāda, ka dzīve ir domāta kā jaunas pieredzes, attiecību pilna, un ka jūs, iespējams, piedzīvosit simtiem dažādu dzīvi, pirms pametīsit šo.

# 12 Atrodiet kaut ko tādu, ko vēlaties darīt pats. Reizēm vissmagākā zaudējuma daļa ir justies vientuļai. Vientulības lieta ir tā, ka jūs varat būt vientuļš tikai tad, ja pārstājat baudīt to, ka esat viens pats. Lai jūs justos piepildīts, jums nav vajadzīgs kāds cits. Laimība nāk no iekšienes, nevis no citu mīlestības. Ja jūs iemācāties mīlēt sevi, tad jums ir nepieciešams tikai jūs, jebkurš cits ir tikai papildu prieks.

# 13 Atlaidiet tos cilvēkus, kuri ļauj jums pīt. Daži cilvēki mums ir labvēlīgi, bet citi nē. Kad jūs sadalāties, dažreiz ir tā, ka ciešanas mīl uzņēmumu. Ciešanas nav tas uzņēmuma veids, kas jums jāvirza un jādziedina.

Atrodiet cilvēkus, kuri ir pozitīvi noskaņoti savā dzīvē, ir labi, ja ir atsevišķi, un necieš no saviem emocionālajiem šķēršļiem. Nav tā, ka jums vajadzētu pamest tos, kuriem jūs uzticaties un kuri jums uzticas, tas ir tikai tas, ka ir cilvēki, kas jūs audzina, un tie, kas jūs velk uz leju. Izvēlieties kādu pacilājošu, vismaz pagaidām, lai jūs atbrīvotu no dzegas.

# 14 Atbrīvojieties no atgādinājumiem. Ja jums ir altāris, lai pieminētu savu bijušo, ir pienācis laiks to demontēt, lai jums nebūtu tā, kas to vienmēr skatītos sejā kā nepārtrauktu atgādinājumu. Jums nav jāatbrīvojas no lietām, kas jums atgādina par jūsu pagātni, un vienkārši to atdošana dzīves sākšanai ir labs solis atpakaļceļā uz jauno normālo.

# 15 Dodiet sev atļauju dziedēt un atlaidiet. Vainas dēļ mēs sevi aizkavējam. Ja jūsu pēdējās attiecības nedarbojās un jūs jūtaties daļēji vai pilnīgi atbildīgs, sevis nomelnošana jūs nekur nenovirzīs, bet iezīmēs vairāk un ievainots. Nav tikai laiks atlaist, ir laiks piedot arī jūsu bažām un mācīties no pagātnes. Pārtrauciet tiesāt sevi vai domāt, ka tā ir bijusi visa jūsu vaina. Sadalījumi notiek ne tikai vienā, bet divās ballītēs.

Zaudēt kādam ir viena no grūtākajām lietām, ko mēs varam darīt dzīvē. Jūs nekad to nepadarāt cauri pārrāvumam. Katrs cilvēks, kurš ienāk un aiziet no jūsu dzīves, atstāj jūsu sirdij iecirtumu, kas ir lielāks nekā citi.

Visbeidzot, kad ir jāzina, ko darīt, kad kādam pietrūkst, nav nozīmes tam, kas notika. Tas ir beidzies, un jums vienkārši jāļauj tam būt un izbaudīt laiku, iemācīties, ko varat, un saprast, ka, ja tas būtu paredzēts, jūs joprojām būtu.