Zinātnieku nakts Latvijas Universitātes Dabas mājā 2018
Satura rādītājs:
Vienu minūti esat noguris, nākamo jūs domājat, kāpēc žirafēm ir ilgi kakli. Izklausās pazīstams? Mūsu vēlās vakara domas var būt diezgan dīvainas.
Jums ir bijusi gara diena darbā un esat nopietni noguris. Jūs neesat pārstājis žāvēt pēdējās divas stundas, un jūs nopietni apsverat gulēšanu uz dīvāna, jo jūs nevarat uztraukties piecelties un faktiski iet gulēt. Kaut ko esat pieredzējis? Es zinu, ka man ir. Bet aina neapstājas bez vēla vakara domām.
Jūs darāt visu, kas jums jādara pirms gulētiešanas: sagādājiet sev ērtību, gaidot, kamēr pārņem mierīga miega svētlaime.
Bam!
Jūs esat nomodā. Eksistences teorija par eksistenci sāk darboties caur jūsu prātu. Pasakiet man, ka esat to pieredzējis jau iepriekš!
Lielākā daļa no mums tūlīt pamostas un sāk skriet pār nejaušām domām, pirms mēs guļam. Dažreiz pat miega kavēšana, jo mūsu prāti neļaus mums atpūsties! Šīs vēlu vakara domas ir biežākas, nekā jūs domājat. Vai tie tiešām kaut ko nozīmē? Un vai jums vajadzētu uztraukties, ka pēkšņi pārdomājat, kāpēc flamingo ir rozā?
Vai jūsu vēlās nakts domas jums vajadzētu radīt bažas?
To var aplūkot divos veidos. Un tas ir pilnībā atkarīgs no tā, kāda veida domas jums rodas, un no tā, vai tās atkārtojas. Lielākajai daļai cilvēku tas ir gadījums, kad pirms gulētiešanas ir ēst pārāk daudz siera vai pārāk daudz laika jāpavada Netflix. Tomēr, ja jūsu domas rodas no rūpēm, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, un iebrūk arī miega laikā, ir pienācis laiks rīkoties.
Mums visiem ir raizes, bet daži ir sliktāki par citiem. Es jums pastāstīšu savu personīgo stāstu, un tad jūs sapratīsit, kāpēc es esmu tik aizrautīgs ar šo vēlu nakts domu jautājumu.
Visu savu dzīvi esmu cietis no trauksmes. Dažreiz tas sasniedz maksimumu, un dažreiz tas nav, bet tas vienmēr ir tur, burbuļojot zem virsmas. Es vienmēr zinu, kad manas trauksmes laiks ir pieaudzis, jo pirms gultas es sāku izskrieties miljons katastrofu teoriju.
Lielākajai daļai šo teoriju ir ārkārtīgi zema iespējamība kādreiz notikt, taču tajā laikā esmu diezgan pārliecināts, ka zaudēšu visu monetāro nodarbinātību, mana māja nokritīs vai izkristu mani mati.
Vai varat redzēt, cik smieklīgi tas viss izklausās?
Lieta ir tāda, ka, kad jūs atrodaties brīdī, kad ir tumšs, ir kluss, un visi pārējie guļ, šīs domas var ienākt prātā. Tomēr tas, kas jums jāsaprot, un tas, kas mani atbrīvoja no mana vēlā vakara funk, ir tas, ka tas viss sakņojas bailēs.
Neļauj bailēm tevi ēst
Bailes tevi dzīvos, ja atļausit to darīt, un, kad pasaule guļ, viss šķiet drausmīgāks. Vēlā vakara domas pēkšņi pāriet no vienkāršām domām līdz faktiem, un ar to var būt pietiekami, lai neļautu jums gulēt.
Otra problēma šeit ir tā, ka miega trūkums ir reāla lieta. Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis dažas sliktas miega naktis, jūs zināt, cik saudzīgs, pilnīgi izslēgts no spēles un satraukts. Iedomājieties, ka apmēram nedēļas laikā!
Domas par vēlu naktī kopumā ir nekaitīgas, bet, kad tās sāk iebrukt tavā miegā un pat liedz tev labu nakti aizvērt, ir laiks izpētīt, no kurienes nāk šīs domas, sadalīt tās un izdomāt, vai kaut kas jums jādara, lai viņus atstumtu no dzīves.
Kāpēc mums ir nejaušas domas vēlu vakarā?
Zinātniekiem patiešām nav skaidras atbildes par to, kāpēc ļoti nejauša doma iebrūk jūsu prātā, kad saule noriet un zvaigznes ir ārā. Tas var būt kaut kas, kas tajā brīdī notiek jūsu dzīvē, vai arī tas var būt kaut kas tik neticami nejaušs, ka nevēlaties nevienam to pateikt, baidoties, ka domā, ka esat traks.
Protams, jūs nekļūsit traks, un tas, iespējams, ir ļoti vienkārša iemesla dēļ. Daži no visbiežāk sastopamajiem nejaušās vēlu vakara domu iemesliem:
- Ēdam pārāk daudz, pārāk tuvu gultai
- Alkohols
- stundās pirms gulētiešanas patērē daudz cukura
- Veiciet vingrinājumus tieši pirms miega un nedodiet savam prātam un ķermenim pietiekami daudz laika atpūtai
- Filmas ar augstu oktānskaitli skatīšanās pirms gulētiešanas
- Ātrās mūzikas klausīšanās pirms gulētiešanas
- Ritināšana caur sociālajiem medijiem, atrodoties gultā * milzīgs nē nē! *
- Nelielu notikumu, kas notika visas dienas laikā, pārdomāšana
Visbiežākais iemesls varētu būt visvienkāršākais no tiem visiem. Kad mēs vakarā dodamies gulēt, mēs atpūšamies, iespējams, pirmo reizi visu dienu. Lielākā daļa no mums steidzas no vienas saistības uz otru, nekad īsti neņemot laiku, lai vienkārši izbaudītu mūsu pavadītās stundas, tāpēc, kad galu galā uzvelkam pidžamas un guļam savā ērtā gultā, mēs vējam vēju.
Pirmoreiz visu dienu mēs nedomājam par nākamo punktu mūsu darāmo darbu sarakstā, un tas šķiet dīvaini. Jūsu prāts ir tik ļoti pieradis, lai pastāvīgi tiktu ieslēgts, tam ir nepieciešams kaut kas padomāt! Ievadiet visnejaušākās vēlā vakara domas, kas cilvēkiem zināmas!
Esmu gulējusi gultā un iepriekš apdomājusi, kā tiek gatavoti zivju pirksti, tagad tāda ir mana vakara domu dīvainība!
Tas, ko es cenšos pārņemt jums, ir tas, ka jums nekas nav kārtībā, ja vēlu vakarā rodas domas, kas ir diezgan nejaušas un kurām nav modeļa. Bet, ja jums vēlu vakarā rodas atkārtotas, satraucošas un uz bailēm balstītas domas, jums tās jārisina.
Uzdodiet sev šos jautājumus
- Par ko es baidos? Patiešām sadaliet to visvienkāršākajā termiņā un savā pārdomājošajā neprātā izgrieziet visas pārējās lietas, kuras, iespējams, esat tam pievienojis
- Cik iespējams, ka šis notikums / problēma patiesībā kļūs par realitāti?
- Ja tā patiešām kļūtu par realitāti, vai es varētu izdomāt veidu, kā ar to tikt galā?
Iespējams, ka tad, kad būsit identificējis problēmu un patiešām to sadalījis, jūs uzreiz vienkāršosiet savas domas. Lielākā daļa no mums apgāž katru niecīgo detaļu. Burtiski veidojot kalnu no paugura. Neliela problēma pēkšņi kļūst zeme satricinoša. Varbūtība, ka vissliktākais scenārijs faktiski piepildīsies, ir tik niecīga, par to pat nav vērts padomāt!
Identificējot to, apzīmējot vissliktāko notikumu, kas no tā varētu iznākt, un pēc tam izdomājot, kā ar to rīkoties, jūs burtiski nododat problēmu. Efektīvi to atrisināt, pirms tas notiek.
Bīdiet to prom
Vēl viena noderīga metode ir tā, ko man patīk dēvēt par metodi “atmet to”. Es to diezgan veiksmīgi izmantoju, strādājot ar nemieru. Šajā gadījumā jūs iztēlojaties problēmu, par kuru domājat, kā krāsu vai priekšmetu, neatkarīgi no tā, kas jums noder. Tad nofotografējiet sevi, atmetot to ar roku, un ļoti stingri sakot “nē”.
Jūs to varat pateikt mutiski, ja vēlaties, vai tikai galvas iekšpusē, neatkarīgi no tā, ko vēlaties darīt. Pēc tam jūs iztēlojaties problēmu tik tālu, ka vairs nevarat to redzēt. Jo vairāk jūs to darāt, jo labāk jūs jūtaties. Izmēģini pats!
Domas vēlu naktī ir kaut kas tāds, ar ko mēs visi laiku pa laikam sastopamies. Lielākoties tie nav par ko uztraukties un droši vien ir pilnīgi nejauši.
Internet Security: Kāpēc jūsu iekšējās domas var kļūt par jūsu nākamo paroli
Iespējams, neiespējami sekot līdzi interneta drošībai kā uzņēmumam pēc tam, kad uzņēmums izkāpa. Pētnieku grupa ir izstrādājusi jaunu biometrisko informāciju, kas būtībā ir jūsu domas, kas varētu kalpot kā hermētiska parole. Bezgalīgi nomaināms un grūti saplaisājams, jūsu smadzeņu viļņi varētu būt interneta drošības nākotne.
Patiesībā labākie pētījumi ir pierādījuši, ka amerikāņi vasaras laikā izmanto vairāk vietējo elektroenerģiju. Turklāt, kad mēs izslēdzam televizoru un dodas uz parku vai tirdzniecības centru vakara saules gaismā, amerikāņi negrib iet. Mēs iegūstam mūsu automašīnas un braucam. Vasaras laiks faktiski palielina benzīna patēriņu, un tas ir maldīgs aizstājējs patiesai enerģijas taupīšanas politikai.
Likumdevējiem Floridā, no visām vietām, būtu jāzina, ka visu gadu vasaras taupīšana nav tik spilgta ideja - īpaši decembrī un janvārī, kad lielākā daļa Sunshine valsts iedzīvotāju neredz saullēktu līdz aptuveni 8:00.
Smieklīgas vēlu vakara domas: kādas ir dīvainākās, kādas jums ir bijušas?
Vai jūs gulējat gultā naktī, nāk klajā ar dīvainākajām smieklīgajām vēlu vakara domām? Vai tie kļūst neskaidrāki? Izrādās, ka neesi viens!