12 Vingrinājumu priekšrocības jūsu prātam, ķermenim un dzimumtieksmei

Ja vēlaties labāku seksu un vēl daudz vairāk no tā, sāciet trenēties! Mēs aplūkojam 12 seksīgus vingrinājumu ieguvumus prātam, ķermenim un dzimumtieksmei.

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu dzimums, vecums vai ierobežojumi, fiziskās aktivitātes priekšrocības ir vingrinājumiem. Bet neuztraucieties, lai gūtu labumu, jums nav jāskrien un jāpiedalās sporta zālē. Ja jūs sevi neiedomājaties apmeklēt sporta zāli, kas apmeklē pulksten 5:00, varat baudīt vingrošanas laiku seksīgā laikā, nodrošinot komfortu savās mājās. Iekārtojiet skrejceliņu un hanteles mājas treniņam vai arī skriet vai braukt ar velosipēdu savā apkārtnē. Tiešām, vingrinājumi nav smagā daļa, tie kļūst motivēti un var būt sarežģīti.

Būsim godīgi, mēs visi zinām, ka mums * vajadzētu * vingrot, taču dažreiz šīs motivācijas dzirksteles iegūšana var šķist gandrīz neiespējama. Mēs esam šeit, lai palīdzētu ar šīm 12 vingrinājumu priekšrocībām jūsu ķermenim, prātam un seksuālajai dzīvei.

Ieguvumi no vingrinājumiem uz ķermeņa

Viena no pirmajām lietām, ko cilvēki domā, pieminot vingrinājumus, ir fiziskā izskata tonizēšana un mainīšana. Šie parasti ir arī iemesli, kāpēc cilvēki, pirmkārt, apmeklē sporta zāli, taču tie nav vienīgie fiziskie vingrinājumu ieguvumi.

# 1 Palīdz uzturēt vai zaudēt svaru. Viens no populārākajiem treniņu iemesliem ir labāka ķermeņa uzbūve. Zaudēt vai saglabāt svaru ir svarīgs vingrinājumu ieguvums. Katru dienu 30 minūšu ilga kardio * domāšana par skriešanu, skriešanu un elipsveida vingrinājumiem * palīdzēs sadedzināt kalorijas, sagādāt lieko svaru un novērst nevēlamu svara pieaugumu nākotnē. Lai redzētu pareizus rezultātus, jūsu vingrinājumu kārtība vienmēr ir jāsavieno ar veselīgu uzturu.

# 2, apskatiet manu sešu paciņu, cilvēks. Ah, mūža debates. Vai es gribu sešu paciņu vai arī picu? Viss ar mēru, vai ne? Es atkāpos. Pretstatā sirdsdarbībai spēka treniņš palīdzēs tonizēt un veidot jūsu ķermeni un padarīt jūs fiziski stiprāku. Ja jūs meklējat šos slepkavas abs, modernu apaļo zābaciņu un tonētās kājas, izturības apmācība ir paredzēta jums. Izmantojot svarus vai veicot augstas intensitātes atkārtotus sans svarus, ir lieliskas tonizējošas treniņu metodes, kuras varat veikt no savas mājas privātuma.

# 3 Cīņa ar nopietniem veselības stāvokļiem. Treniņiem kļūst stiprāki ne tikai jūsu muskuļi - tas ir viss jūsu ķermenis! Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot asins plūsmu un samazināt sirds un asinsvadu slimību, tādu kā sirds slimības, sirds mazspēja vai koronāro artēriju slimības, risku. Vingrojumi palīdzēs cīnīties arī pret citām slimībām, piemēram, II tipa diabētu, artrītu, noteiktiem vēža gadījumiem, kā arī novērš paaugstinātu asinsspiedienu.

# 4 palīdz noķert savus Z. Ja jums ir grūti aizmigt, mēģiniet veikt 3 jūdžu pārgājienu pa skrejceļš un tad redziet, cik viegli ir noķert dažus Z! Vienā Miega fonda pētījumā tika atklāts, ka tie, kuri vingro, ne tikai aizmigt ātrāk nekā tie, kuri to nedara, bet arī aizmigt dziļāk. Kāpēc? Vingrinājumi paaugstina ķermeņa galveno temperatūru, un, tiklīdz šī temperatūra atgriežas normālā stadijā, jūsu smadzenes jūsu ķermenim nosūtīs signālu, ka ir pienācis laiks lielai ole nap!

Vingrinājumu priekšrocības prātam

Apsveriet iespēju izmantot jauno terapeitu. Vingrinājumu priekšrocības sniedzas tālu pāri slepkavas ķermeņa iegūšanai. Faktiski daudziem vingrinājumi ir terapeitiski. Tāpēc nākamreiz, kad jūs dusmojaties uz savu mīļāko vai sadusmojaties par kaut ko nejūtīgu, kas jums tika teikts, ejiet, ja esat prom, burtiski! Pēc tam jūs jutīsities labāk, apsoliet.

# 5 samazina stresu un nemieru. Nākamreiz, kad esat gatavs paķert vīna pudeli un raudāt pie savām draudzenēm, uzkāpiet uz bremzēm un izmēģiniet ātru skriešanu. Ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina stresu un nemieru. Faktiski, veicot mērenus vai augstus aerobos vingrinājumus, patiesībā var nomierināt tos, kuri cieš no trauksmes lēkmes, un mazināt trauksmes jutīgumu. Protams, tas, iespējams, nenodarīs jūs piedzērušos, bet tas noteikti nodrošinās, ka elle ļaus justies labāk!

# 6 vairo laimi un pārspēj depresiju. Vingrinājumi faktiski var apkarot depresiju. Protams, peldbaseini caur jūsu drēbēm var nešķist vislaimīgākie centieni, bet vingrinājumi faktiski izdala dopamīnu jūsu smadzenēs, kas izdala eiforiskas, laimīgas jūtas.

# 7 Padara jūsu smadzenes stiprākas. Izmantojot vingrinājumus, jūs varat pārvērst savas parastās smadzenes par super smadzenēm! Vingrinājumi faktiski var stiprināt jūsu smadzenes un palīdzēt cīnīties ar Alcheimera slimību nākotnē, pastiprinot smadzeņu ķīmiskās vielas, kas novērš hipokampu, smadzeņu apgabala, kas tiek izmantots mācībām, un atmiņas funkciju deģenerāciju. Vingrinājumi var arī palīdzēt stiprināt atmiņu un vārdu krājumu.

Vingrošanas priekšrocības seksam

Tas ir tas apakšvirsraksts, kuru mēs visi gaidījām: vingrošanas priekšrocības jūsu seksuālajā dzīvē. Iekļauties sporta zālē nozīmē CUH-RAZY iegūšanu guļamistabā! Ja jūs vēlaties uzlabot savu seksuālo dzīvi un sākat justies daudz ambiciozāks starp lapām, ļaujiet šiem seksuālajiem sīkumiem būt jūsu motivētājam!

# 8 Palielina izturību. Vai jūs kādreiz esat uzlēkuši savam mīļotājam uz savvaļas izjādi, lai tikai pēc divām minūtēm sarauktu un svītu? Ne gluži seksīgs skats, un tas arī nenovirza jūs tuvāk lielajam O. Veicot vingrinājumus, jūs izaicināt ķermeņa gribu un muskuļu spēku. Jo vairāk pieradis jūsu ķermenis sevi nospiest uz robežas un gūt panākumus, jo lielāku izturību jūs iegūsit nākotnē! Tas var nozīmēt brīnumus guļamistabā.

# 9 ļauj justies seksīgākam. Vingrošana liek justies kā miljons dolāru. Pat ja jūs neesat pie sava “mērķa svara” vai vēlamā lieluma, aktīvi darbojoties veselīgākā dzīvesveidā, jūs iegūstat lielāku pašnovērtējumu un labāku personisko redzējumu. Labākā daļa? Šie rezultāti sniedzas guļamistabā! Vienā seksuālā pētījumā tika ziņots, ka vīrieši un sievietes, kuri palika fiziski derīgi, uzskatīja, ka viņu vēlamība ir virs vidējā līmeņa. Kā tas ir pašmīlīgam?!

# 10 palīdz meitenēm ar lielo-O. Uzturēšanās un regulāra vingrošana veicina asins plūsmu… visur, ieskaitot maksts! Šī asins plūsma faktiski uzbriest klitoru un palielina jutīgumu, kas var palīdzēt jums ātrāk orgasmu! Nemaz nerunājot, tā kā muskuļu sasprindzinājums diezgan lielā mērā ir orgasma atslēga, Kegela vingrinājumi palīdzēs nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus un sniegs lielākus, labākus orgasmus.

# 11 Stiepšanās savvaļas pozīcijām. Vai esat kādreiz apskatījis Kama Sutras mežonīgās pozīcijas un domājis: “Ne jau pēc miljona gadiem…” Vingrinājums var palīdzēt! 30 minūšu vingrinājumu veikšana dienā *, kas ietver kardio, spēka treniņus un daudz regulāru stiepšanos *, patiesībā var padarīt jūs elastīgāku. Tas padara šīs savvaļas pozīcijas daudz pieejamākas gan jums, gan jūsu mīļajam.

# 12 Palīdz apkarot erektilās disfunkcijas. Ja atklājat, ka jūsu mazais misters dzimumakta laikā nespēj noturēt savu lielo un cieto, tas varētu būt jūsu iecienītākais vingrinājuma seksa fakts vēl. Regulāras fiziskās aktivitātes veicina veselīgu asins plūsmu visā ķermenī, ieskaitot dzimumlocekli, un faktiski var samazināt vīrieša erekcijas disfunkcijas risku.

Vingrošanas ieguvumi daudz pārsniedz priekus, kas jums rodas, atdzesējot uz dīvāna. Ja vēlaties uzlabot savu pašpārliecinātību, dzimumtieksmi, garīgo veselību un fizisko izskatu, mēs sakām, ka ienāciet un triecieties skrejceļš - jūs to esat pelnījuši!