Hawaiian Alphabet Song - For teachers
Satura rādītājs:
Katru rītu cilvēki miegaini izvelkies no gultas, klīstot caur smadzeņu miglu, kas, šķiet, uz visiem laikiem izkliedējas. Agri stāvētāji noliegs, ka tas pastāv, bet pierādījumi jaunā žurnālā NeuroImage citādi. Kalifornijas Universitāte, Berkeley komanda, kas atradās pētījumā, atklāj arī vienu veidu, kā to iegūt.
Šis kognitīvā migla termins ir „miega inercija”, bet pirms pašreizējā pētījuma mēs nekad neesam bijuši pilnīgi pārliecināti, kāpēc cilvēki to piedzīvo, saka Phhaqa, Ph.D., The University of the University, vadošais pētījuma autors un pēcdoktorants. Kalifornijā, Berkelejā. Pētījumā viņš ierosina iemeslu, kāpēc tas pastāv: Pat tad, kad ķermenis ir nomodā un rīta, tā smadzenes kādu laiku pēc tam aizmigušas.
„Kad mēs pamodamies no miega, mūsu smadzenes nekavējoties nenonāk no miega stāvokļa uz pilnībā pamodinātu valsti, bet drīzāk iet caur šo pārejas periodu, ko sauc par miega inerci, kas var ilgt līdz 30 minūtēm,” saka Vallat Apgrieztā. “Šajā laikā smadzenes pakāpeniski pāriet no miega uz normālu modrību, un tas ir arī mūsu garīgās / izziņas spējas.”
Lai pierādītu, cik reāls ir šis pārejas periods, Vallat bija 34 dalībnieki, kuri veica 45 minūšu miega traucējumus, kad viņi nonāca divos dziļa miega periodos, ko sauc par N2 un N3. (Viņi tomēr neietekmēja ātru acu kustību (REM) miegu - dziļāko miega veidu.) Kad viņi pamodās, Vallat pārbaudīja savu modrību ar diviem atņemšanas testiem, vienu piecu minūšu laikā pēc pamošanās un vēl vienu - 25 minūtes pēc pamosties.
Tā kā ikviens, kas ir pieredzējis smadzeņu miglu, varētu sagaidīt, priekšmeti mēdza izdarīt vairāk kļūdu, pamodoties - un viņu smadzeņu skenēšana liecināja par to, kāpēc.
Kad mēs esam nomodā, smadzenes svārstās starp diviem dažādiem “režīmiem”, kas notiek divās atsevišķās ķēdēs: fokusētais, uzdevumu aktīvais režīms (ko mēs izmantojam, lasot vai produktīvi) un nekoncentrēts, uzdevumu negatīvs režīms (kas ir prāta vajāšanai). Kamēr mēs esam nomodā, mēs pārslēdzamies starp šiem diviem režīmiem: kad uzdevumaktīvais režīms ir funkcionāls, parasti uzdevuma negatīvās ķēdes aktivitāte samazinās.
Kas nozīmē, ka „miega inerces” periods atšķiras, saka Vallats, ir tas, ka smadzenes cīnās par šķidrumu pārslēgšanu starp ķēdēm.
„Tātad, tā kā mūsu smadzenes tiešām nespētu pārslēgties starp šiem diviem režīmiem, un tāpēc mēs arī konstatējām, ka mūsu dalībniekiem ir zemāka veiktspēja miega inerces laikā garīgās aprēķinu uzdevumā,” viņš saka.
Vallāta rezultāti rāda, ka "miega inerces" perioda laikā smadzenes lēnām atgūst spēju pāriet starp šiem diviem režīmiem, dalot to ar "funkcionālo segregāciju". Viņš uzskata, ka, lai to pilnībā sasniegtu, tas aizņem apmēram 30 minūtes.
Diemžēl, Vallat slavē, nav daudz, ko mēs varam darīt, lai paātrinātu modināšanas procesu. Pat kofeīna palielinājums nav īsts risinājums.
„Ir daži rezultāti, kas liecina, ka kofeīns palielina funkcionālo segregāciju starp uzdevumu un uzdevumu negatīvajiem tīkliem, tādējādi uzlabojot smadzeņu spējas pārslēgties starp šiem diviem režīmiem,” saka Vallat. Bet tas var nedarboties ātri pietiekami, lai samazinātu miega inerci.
„Pirmkārt, kofeīns sasniedz 30 līdz 60 minūtes, lai sasniegtu savu maksimālo līmeni, un mēs zinām, ka miega inerces parasti izkliedējas 30 minūšu laikā, tāpēc pat pirms kofeīns patiešām sāktu spēcīgu rīcību jūsu ķermenī,” viņš piebilst.
Tā vietā, lai mēģinātu caffeinēt ar lēnu smadzeņu darbības periodu, Vallat iesaka varbūt vienīgais reālais toniks miega inercijai ir laiks.
„Vislabāk, ko darīt, ir pagaidīt dažas minūtes pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas vai ceļa, it īpaši, ja jūtaties, ka esat tikko pamodies no dziļas miega,” viņš iesaka.
Kopsavilkums:
Pirmās minūtes pēc pamošanās no miega parasti raksturo pazemināta modrība, paaugstināta miegainība un traucējumi, ko sauc par miega inerci. Lai gan miega inerces uzvedības aspekti ir labi dokumentēti, tās smadzeņu korelācijas joprojām ir vāji saprotamas. Šis pētījums bija vērsts uz šīs nepilnības aizpildīšanu, mērot 34 dalībniekiem izmaiņas uzvedības rādītājos (dilstošā atņemšanas uzdevumā, DST), EEG spektrālo jaudu un atpūtas stāvokļa fMRI funkcionālo savienojumu trīs laika punktos: pirms agra pēcpusdienas 45 min. nap, 5 min pēc pamošanās no dienas un 25 min pēc pamošanās. Mūsu rezultāti parādīja, ka DST ir pazemināta veiktspēja pamošanās laikā un miega īpašību (spektrālā jauda un funkcionālā savienojamība) ielaušanās modināšanas smadzeņu darbībā, kuras intensitāte bija atkarīga no iepriekšējās miega ilguma un funkcionālā savienojuma dziļuma (14 dalībnieki) pamodās no N2 miega, 20 no N3 miega). N3 (dziļas) miega pamošanās izraisīja visstingrākās pārmaiņas, un to raksturo globāla smadzeņu funkcionālās segregācijas zudums starp uzdevumu pozitīvo (muguras uzmanību, sāpīgumu, sensorimotoru) un uzdevumu negatīvajiem (noklusējuma režīms) tīkliem. Ievērojamas korelācijas tika novērotas, jo īpaši starp EEG delta jaudu un funkcionālo savienojumu starp noklusējuma un muguras uzmanību tīkliem, kā arī starp kļūdas procentuālo daļu DST un noklusējuma tīkla funkcionālo savienojumu. Šie rezultāti iezīmē (1) nozīmīgas korelācijas starp EEG un fMRI funkcionālo savienojamības rādītājiem, (2) būtiskas korelācijas starp miega inerces uzvedības aspektu un smadzeņu darbības atmodināšanas laikā (gan EEG, gan fMRI), un (3) svarīgo atšķirību miega inerces smadzeņu pamatos, pamodoties no N2 un N3 miega.
Smadzeņu skenēšana atklāj, kāpēc "nakts pūces" ir nelokāmas 9 līdz 5 sabiedrībā
Zinātnieki žurnālā “SLEEP” ziņo, ka viņi atklāja, ka cilvēku iekšējie ķermeņa pulksteņi ietekmē to smadzeņu darbību. Viņi noteica, ka cilvēkiem, kuru iekšējie ķermeņa pulksteņi viņiem liek iet gulēt un pamošanās agri, ir mazāks miera savienojums smadzeņu reģionos, kas saistīti ar apziņu.
Smadzeņu skenēšana atklāj, kā alkohola lietošana padara cilvēkus agresīvākus
Neirologi izmantoja fMRI, lai pārbaudītu vīriešu smadzenes alkohola ietekmē, lai noskaidrotu, kā prefrontālā garoza ir saistīta ar alkohola izraisītu agresiju.
Vai suņi tiešām saprot valodu? Smadzeņu skenēšana atklāj negaidītu reakciju
Jaunajā pētījumā par neiroloģijas robežām zinātnieki noteica, ka, lai gan suņiem ir dažādas spējas un motivācija mācīties vārdus, viņu smadzenes var atbildēt uz vārdiem, ko viņi ir mācījuši, kā arī vārdus, ko viņi vēl nesaprot. Tomēr suņi neatbild uz lietvārdiem tādā pašā veidā, kā to dara cilvēka smadzenes.