Smadzeņu skenēšana atklāj, kāpēc "nakts pūces" ir nelokāmas 9 līdz 5 sabiedrībā

9 līdz 5 darba dienas sākās ar amerikāņu arodbiedrībām 1800. gadā, un šodien astoņu stundu darba diena ir norma. Bet tomēr normalizēja grafiku, tā ir tieši pretrunā ar kaut ko spēcīgāku: bioloģiju.

Jaunā pētījumā zinātnieki ziņo, ka cilvēkiem, kuru iekšējie ķermeņa pulksteņi viņiem liek iet gulēt vēlu, bet pēc tam ir spiesti pamodināt agri, ir mazāks miera savienojums smadzeņu reģionos, kas saistīti ar apziņu.

Zinātnieki dalījās savās atziņās piektdien žurnālā GULĒT ar rakstu „Cirkadian fenotips ietekmē smadzeņu atpūtas stāvokli funkcionālajā savienojumā, uzmanības sniegumu un miegainību.”

Vadošais autors un Birmingemas universitātes pētnieks Elise Facer-Childs, Ph.D., skaidro Apgrieztā ka dažāda līmeņa smadzeņu savienojamība ne vienmēr ir saistīta ar kaut ko negatīvu, šajā pētījumā zemāki līmeņi bija mazāki nekā pozitīvi.

Eksperimenta laikā zinātnieki novērtēja 38 cilvēku smadzeņu darbību, kamēr viņi gulēja, mērot melatonīna un kortizola līmeni ar MRI skenēšanu. Viņiem arī tika lūgts ziņot par savu miegainības līmeni un, kad dienas laikā viņi jutās visvairāk uzmanīgi.

Galu galā viņi konstatēja, ka „rīta zirgiem” bija lielāks miera savienojums, kas savukārt bija saistīts ar labāku uzmanību un zemāku miegainību dienas laikā. Facer-Childs paskaidro, ka tas nozīmē, ka viņu smadzenes ir vairāk sagatavotas uzdevumu veikšanai un ir mazāk miegainas.

Kāpēc daži cilvēki ir gruntēti, lai pamostos agri, bet citi ir gatavi iet gulēt vēlu, pamatojoties uz viņu gēniem. Janvārī publicēts pētījums. T Dabas komunikācijas konstatēja, ka gēni var pat pārvietot cilvēka dabisko pamošanās laiku līdz pat 25 minūtēm.

Nozīmīgs ir arī divi miega un pamošanās ciklā iesaistītie hormoni: Melatonīna un kortizola līmenis 24 stundu periodā ievērojami atšķiras starp abām cilvēku grupām. Šie hormoni paildzina „nakts pūces” apmēram trīs līdz četras stundas pēc „rīta larkām”.

„Mēs visi zinām, ka daži no mums no rīta ir labāki, un daži no mums mīl degt šo pusnakts eļļu, bet cilvēki nav domājuši par to, kāpēc un kā,” skaidro Facer-Childs. „Mūsu pētījums aplūko zinātnes jomu, kas ir tik svarīga katram no mums, kas padara to tik pieejamu.

„Es uzskatu, ka individuālo miega modeļu un ķermeņa pulksteņu atšķirību noteikšana varētu pavērt relatīvi neizmantotu avotu, kas varētu palīdzēt būt labākajiem gan garīgi, gan fiziski.”

Šis pētījums arī liecina, ka „nakts pūces” ir mazāk saderīgas ar 9 līdz 5 darba dienu nekā cilvēki, kas dabiski pamostas agrāk. Teorētiski, ka zemāks smadzeņu savienojamības līmenis izraisa „nakts pūces” sliktāku uzmanību, lēnāku reakciju un paaugstinātu miegainību visu tipisko darba dienu laikā. Facer-Childs uzskata, ka šis pētījums un citi liek domāt, ka ir jāmaina stingrais 9 līdz 5 grafiks.

„Es uzskatu, ka pētījuma pārpilnība, kas tagad noved pie neatbilstības un miega traucējumu sasaistes ar negatīvu veselību un sniegumu, atbalsta nepieciešamību radīt lielāku elastību mūsu sabiedrībā,” saka Facer-Childs.

„Es saprotu, ka ir nepieciešama kaut kāda ierobežota rutīna, bet, ņemot vērā šīs individuālās atšķirības un ļaujot cilvēkiem dažu stundu elastību, varētu būt ievērojama ietekme.”

Daļēja abstrakcija:

IEVADS: Cilvēka smadzeņu iekšēji savienoto tīklu funkcionālā savienojamība (FC) atbalsta kognitīvo darbību un FC traucējumi ir saistīti ar miegu un neiroloģiskiem traucējumiem. Tomēr ir ierobežots pētījums par diennakts fenotipa un diennakts laika ietekmi uz FC.

STUDIJU MĒRĶI: Šī pētījuma mērķis bija izpētīt noklusējuma režīma tīkla (DMN) atpūtas stāvokli FC agrīnajā un novēlotajā diennakts fenotipā sociāli ierobežotā dienā.

METODES: piedalījās 38 veseli indivīdi (14 vīrieši, 22,7 ± 4,2 gadi), kas klasificēti kā agrie (n = 16) vai vēlā (n = 22), izmantojot Minhenes ChronoType anketu. Pēc divu nedēļu sākuma 35 akigrāfijas bāzes, kas apvienota ar siekalu paraugiem melatonīna un kortizola ritmiem, dalībnieki tika pārbaudīti nākamajā rītā plkst. 14.00, 20.00 un 08.00. Testēšana sastāvēja no funkcionālās MRI, kas bija miera stāvoklī, strukturāla T1 skenēšana, uzmanības kognitīvās veiktspējas uzdevumi un pašnodarbināta dienas miegainība. Veicot DMN mediālo prefrontālo un aizmugurējo cingulāciju, tika veikta sēklu bāzes analīze, salīdzinot to starp grupām un saistot ar uzvedības datiem.

Pilns abstrakts šeit.

Tagad noskatieties šo: Neirologs izskaidro jūsu smadzenes par miega atņemšanu.