Kāpēc tu lieto alkoholu? Kāpēc to sauc par atkarību?
Satura rādītājs:
Nekas nesaka, ka „pēc Ziemassvētku crash”, piemēram, ekstrēms letarģija, līdzekļu trūkums un nevēlams svara pieaugums. Tas padara Dry January šādu spīdīgu ideju: svārstīties no 2019. gada pirmajām 31 dienām, britu pētnieki atklāj jaunā ziņojumā, veiksmīgi atceļ brīvdienu sekas - un sniedz nedaudz citu labumu, lai sāktu darbu.
Sausā janvārī, kā Apgrieztā ziņots iepriekš, sākās kā sabiedrības veselības kampaņa, ko vada Apvienotās Karalistes labdarības Alkohola koncerns (kas tagad ir daļa no Alkohola maiņas Apvienotā Karaliste), bet ir izplatījies popularitātei pāri dīķim. Saskaņā ar piektdienas pētījumu par Saseksas Universitātes psihologa Ričarda de Vissera, Ph.D., Dry January ietekmi ir vairāk nekā piecas reizes un ilgāk nekā ilgāk par vienu, bezkrāsainu mēnesi.
"Brīnišķīga lieta par sauso janvāri ir tāda, ka tas nav īsti par janvāri," sacīja Dr. “31 dienu laikā bez alkohola, mēs redzam, ka mums nav vajadzīgs alkohols, lai jautri pavadītu laiku, atpūstos, socializētos.”
Kopējais žāvēšanas gads
Viņa pētījumi sākās ar trīs pašizpildītiem tiešsaistes apsekojumiem: Pirmajā iesaistījās 2821 cilvēki, kas reģistrēti Dry janvārī; otrajā februārī pirmajā nedēļā bija 1715 cilvēki, bet trešais - augustā, 816 dalībnieki. Dati par tiem, kas pabeidza visus trīs apsekojumus, atklāja pārsteidzošu tendenci: cilvēki, kas pabeidza sauso janvāri, augustā dzēra mazāk nekā parasti.
To pašu sniegto skaitļu analīze liecināja, ka viņu dzeršanas dienu skaits samazinājās no 4,3 līdz 3,3 nedēļā; ka viņi patērēja vidēji 7,1 vienību uz dzeršanas dienu, salīdzinot ar parasto 8,6; un ka viņi piedzima vidēji 2,1 reizes mēnesī, salīdzinot ar 3,4 reizes.
Piecas galvenās priekšrocības
Līdztekus mazāk alkohola patēriņam visa gada garumā, cilvēki, kas neatlaidīgi izmantoja sauso janvāri, baudīja vismaz piecus izmērāmus labumus, kas palika prātīgi.No tiem, kas to iestrēguši, ziņo de Visser un viņa komanda, 88 procenti ietaupīja naudu, 71 procenti gulēja labāk, 70 procenti kopumā uzlaboja veselību, 67 procenti bija vairāk enerģijas un 58 procenti zaudēja svaru.
Tie nav slikti statisti, ņemot vērā to, cik lielā mērā var būt pēcpusdienas avārija, īpaši fiziskās labklājības ziņā. 2016. gadā a New England Journal of Medicine rakstā atklājās, ka amerikāņi vidēji palielina savu svaru par aptuveni 0,4 procentiem desmit dienu laikā pēc Ziemassvētkiem, salīdzinot ar desmit dienām.
Uzmanības vārds
Kaut arī noderīga kā brīvdiena pēc atvaļinājuma, Dry January, komanda brīdina, nav visiem. Ļoti smagiem vai regulāriem dzērājiem, aukstā tītara maiņa var būt bīstama, kā rezultātā var rasties fiziski abstinences simptomi, piemēram, kratīšana, svīšana, nemiers, bezmiegs, slikta dūša, kuņģa krampji vai halucinācijas.
Visiem, kas domā, ka tie varētu būt jutīgi pret šāda veida izstāšanos, vispirms vispirms jākonsultējas ar ārstu pirms došanās uz 31 dienu. Jauna lietotne, ko sauc par „sauso janvāri”, var sniegt papildu atbalstu, palīdzot izsekot patērētajiem alkohola vienībām un kalorijām un ietaupītajiem naudas līdzekļiem skaidrā mēnesī.
Smith & Wesson pārdošanas apjomi palielinājās par gandrīz 50 procentiem pēdējo gadu laikā
Dienas pēc tam, kad 49 cilvēki zaudēja dzīvību sliktākajā masu šaušanā amerikāņu vēsturē, lielgabalu ražotājs Smith & Wesson izlaida savu ceturto ceturksni un fiskālos 2016. gada finanšu rezultātus, un ieraksts parādīja, ka pārdošanas apjomi pagājušajā gadā bija spēcīgi. Gada pēdējā ceturksnī, kas turpināja satraucošo Ameriku ...
Sausais janvāris var pārveidot miega modeļus jaunajā gadā
Vairāk nekā četrdesmit gadu pētījumi ir parādījuši, ka alkohols traucē miega modeļus un izmet normālus miega ciklus. Lai papildinātu, ka pētījums par sauso janvāri liecina, ka, pārtraucot dzeršanu uz vienu mēnesi, cilvēks jūtas mierīgi.
Sausais janvāris uzvar jūsu jaunā gada svara zuduma mērķa sasniegšanai
Tas var būt tik pārsteidzoši, ka cilvēki, kas mēnesi iet bez alkohola, iztērē mazāk atlikušā gada, bet jauni pētījumi liecina, ka tie, kas piedalās sausajā janvārī, arī mēdz saprast arī citus labumus, tostarp vienu no populārākajiem jaunajiem Visu gadu rezolūcijas: svara zudums.