25 pazīmes, ka jūsu sirds plīst * un kā tam tikt pāri *

Var būt briesmīgi justies tā, it kā sirds plīst. Šeit ir pazīmes, kas liek domāt, ka barojat salauztu sirdi - un kā to labot.

Jebkurā dzīves brīdī ikvienam iziet sirds. Tajā laikā tas jūtas kā vissliktākā lieta pasaulē. Salauztas sirds pazīmes ir gan fiziskas, gan garīgas, un dažas no tām jūs patiešām pārsteidz. Pirmais solis, kas jums jādara, lai to kārtotu, ir zinot, ka jūsu sirds plīst.

Pazīmes, kuras jūsu sirds plīst

Apskatīsim pazīmes, kas norāda, ka sirds plīst, un to, kā jūs atkal varat sākt darīt lietas labāk.

# 1 Jūs nevarat pārtraukt raudāt. Mēs visi esam tur bijuši. No brīža, kad pamostaties, līdz brīdim, kad ejat gulēt, jūs nevarat pārtraukt raudāt. Katru reizi, kad domājat, ka atgūstat kontroli, kaut kas cits jūs atkal atstās. Raudāšana ir pilnīgi normāla sirdsdarbības sastāvdaļa un ir labs veids, kā atbrīvot no sāpēm un sāpēm.

# 2 sāp krūtīs. Bieži vien cilvēki, kuri cieš no sirds sāpēm, jūtas tā, it kā kāds sēdētu uz krūtīm vai arī viņiem būtu asas sāpes krūtīs, kur atrodas viņu sirds. Tas var būt ļoti biedējoši. Parasti tas ir tikai emocionāls stress un nav par ko uztraukties.

# 3 Jūs nevarat gulēt. Naktī gulēt nomodā domā par cilvēku, kurš salauza tavu sirdi. Pastāvīga pārtraukuma atkārtošana vai pēdējās sarunas līdz vietai, kur jūs vienkārši nevarat aizmigt, ir kopēja zīme, ko sirds sabojājas. Esot noguris, mēs jūtamies arī emocionālāki.

# 4 Jūs nevarat ēst. Ļoti bieži notiek ēdienreizes pārtraukšana, kad notiek pārtraukums. Daudziem cilvēkiem ir tendence zaudēt svaru ar stresu un visa tā sajukumu.

# 5 Jūs jūtaties elpas vilciens. Bieži vien cilvēki, kas cieš no sirds sāpēm, ir tik ļoti nostrādājuši, ka jūtas it kā nespēj aizraut elpu. Tā var būt vēl viena pazīme, kas liek satraukties, taču tā pazūd, kad atkal sāksit justies labāk.

# 6 Jūs viegli novēršat uzmanību. Šķiet, ka nespēj koncentrēties? Ja jūsu prāts turpina klejot un jūs nevarat koncentrēties, jo visas domas skraida ap galvu, tas ir jūsu sirds sāpju dēļ.

# 7 Jūs aizmirstat teikto. Jūs sākat teikumu un pēc tam vienkārši izsekojat? Tas atkal ir vienkārši tāpēc, ka jūs domājat tik daudz domu un jūtat tik emocionālu kalniņu, ka ir grūti noturēt muti ar smadzenēm!

# 8 Jūs nevarat šo cilvēku izdomāt. Ja jūtat, ka sirds plīst, nav pārsteigums, ka lielākā daļa jūsu domu pievēršas personai, kura jums sagādāja tik daudz sāpju. Lēnām, bet noteikti pārtrauksit domāt par viņiem tik daudz un pamanīsit, ka paiet ilgāks un garāks laika periods, kad par tiem nemaz nedomājat.

# 9 Jūs pastāvīgi cenšaties izdomāt, kas nogāja greizi. Pārmērīga informācija par jūsu iepriekšējām attiecībām ir pilnīgi normāla parādība. Jūs izraudzīsit katru teikumu, katru vārdu, mēģinot precīzi izdomāt, kas nogāja greizi.

# 10 Jūs vainojat sevi. Sajūtot sirdi un sajukumu, ir viegli sākt zaudēt pašpārliecinātību un vainot sevi pārrāvumā. Centieties atcerēties, ka attiecības reti neizdodas tikai viena cilvēka rīcības dēļ. Papildus tam, ka sevi vainojat, tas nevienam nepalīdzēs.

# 11 Tas ir viss, par ko jūs runājat. Ja esat nonācis līdz brīdim, kad jūsu draugi sāk pievērst acis katru reizi, kad jūs atverat jūs-zināt-kurš, iespējams, ir laiks pielikt pūles, lai runātu par kaut ko citu. Ir grūti, kad jūs satriecat sirdi, bet dažreiz jums ir jāvirzās tālāk.

# 12 Jūs jūtat reiboni. Vēl viena fiziska sirdsdarbības pazīme ir reibonis. Ja jūs laiku pa laikam mazliet kņudējat, tas, iespējams, atkal ir tikai stress.

# 13 Jūs jūtaties noģībusi. Sajūta, ka varētu noģībt, var būt ļoti biedējoša, bet, ja tas ir sirds sāpju dēļ, tai nevajadzētu uztraukties. Tikai pārliecinieties, ka esat ēdis pietiekami daudz, pat ja tas ir grūti. Dzeriet daudz ūdens un dodieties viegli!

# 14 Jūs ēdat ēst. Lai gan daži cilvēki pārtiek no ēdienreizēm, komforta ēšana var būt vēl viena klasiska sirdsdarbības pazīme! Kaste saldējuma kāds?

# 15 Jums ir panikas lēkmes. Panikas lēkmes aptver daudzus no iepriekš apskatītajiem fiziskajiem simptomiem un daudzus citus. Panikas lēkmes ir ļoti izplatītas, ja jūtat stresu, tāpēc, ja tās piedzīvojat, mēģiniet noskaidrot, kādi ir jūsu izsaukumi, un rīkojieties maigi, vingrojiet, meditējiet un mēģiniet ēst veselīgi. Palieciet prom arī no booze!

# 16 Jūs jūtaties slims. Slikta dūša ir vēl viena bieža blakusparādība, kad sirds plīst. Tas atkal ir saistīts ar emocionālo stresu, un tas pāries, kad jūsu sirds sāks dziedēt.

Daži padomi salauztajai sirdij

# 1 Dodiet tam laiku. Nu tas varētu būt acīmredzams, bet absolūti labākais salauztas sirds ir laiks. Jo vairāk laika paies, jo mazāk sāpju sajutīsit. Drīz jums pat varētu rasties jautājums, par ko visi satraukumi bija saistīti!

# 2 Hangout ar draugiem. Novirzieties no sevis, apņemot sevi ar visiem saviem labākajiem draugiem - viņi rūpēsies par jums neatkarīgi no tā.

# 3 Atbrīvojieties no atmiņām. Piekāršana šiem piemiņiem, ziņojumiem un fotoattēliem to tikai apgrūtinās. Esiet drosmīgs, attīrieties no visām šīm atmiņām. Jūs jutīsities tik daudz gatavs virzīties tālāk.

# 4 Koncentrējieties uz sevi. Nepieciešams laiks, lai atkāptos, un tiešām domājiet par to, kā jums klājas. Atvēliet laiku sev, sabojājiet sevi un, pats galvenais, esiet laipns pret sevi. Jo vairāk jūs sevi mīlēsiet, jo labāk jutīsities.

# 5 Esiet piemērots. Nav nekas tāds, kā iesit trenažieru zālē, lai šie endorfīni izplūst un liek jums pozitīvu domāšanu, tāpēc ko jūs gaidāt?!

# 6 Dariet lietas, kuras vienmēr gribējāt darīt. Neļauj vairs kaut kam tevi aizturēt. Tagad ir jūsu laiks darīt lietas, kuras jūs vienmēr esat gribējuši darīt. Jums nav neviena, kam atbildēt, bet tikai jūs pats. Cik tas ir satriecoši?

# 7 Dariet lietas, kas jūs biedē. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas un izaiciniet sevi. Jūs būsiet pārsteigts, cik pārsteidzoši jūs jūtaties un cik lepni jūs jutīsities.

# 8 izdodas. Izveidojiet dažus mērķus un pēc tam dodieties viņiem ellē pēc ādas. Kad jūs tos sasniegsit, jūs sapratīsit, ka cilvēks, kurš salauza jūsu sirdi, bija tas, kas pārtrauca jūs stāvēt pasaules virsotnē.

# 9 Iepazīstieties ar kādu citu. Kad esat atgriezies pie sava pārliecinātā, bet vislabāk sitiena, dodieties ārā un atrodiet to īpašo, kurš zina, kā pareizi izturēties pret jums un padarot jūs laimīgāku nekā jebkad!

Barojot salauztu sirdi, patiesi jūtaties kā sliktākais laiks jūsu dzīvē, taču atcerieties, ka neticami reti to pārdzīvot. Ja ciešat no jebkādām pazīmēm, kuras sirds plīst, mēģiniet pievērsties tam, kā dziedēt sirdsklauves, un ar laiku jūs drīz sāksit justies labāk - es apsolu!