Valodas mācīšanās dziļā miega režīmā vairs nav tikai zinātnes daiļliteratūra

Tikpat svarīga kā miegs ir veselībai, laimei un sniegumam, tas tiešām ir laiks, kad sūkā. Šīs astoņas stundas, kad mēs zaudējam apziņu, var būt atjaunojošas, bet tikai domāt par to, ko mēs varētu paveikt, ja mēs varētu tos faktiski izmantot produktīvai izmantošanai. Zinātnieki uzskata, ka mēs varam izmantot šīs bezsamaņas stundas, lai sāktu iemācīties jaunus faktus vai valodas mūsu miega laikā, kamēr informācija tiek sniegta pareizi.

Savā ceturtdien publicētajā rakstā Pašreizējā bioloģija Bernes Universitātes neiropsihologs Marc Züst, Ph.D., sniedz pierādījumus, ka faktiski miega cikla laikā ir iespējams izveidot jaunus “semantiskos savienojumus”. Viņi, kā viņš skaidro, ir asociācijas starp diviem vārdiem, ko mēs izmantojam, lai palīdzētu kodēt jaunu informāciju un izteikt vārdus kontekstā. Piemēram, kad mēs dzirdam vārdu “ziema”, mēs domājam par aukstuma temperatūru, slēpošanu vai, pēdējos gados, polāros vortices. Savā pētījumā Züst konstatēja, ka smadzenes faktiski var iemācīties veidot šīs asociācijas, ja zināmos laikos miega cikla laikā dzirdam divus vārdus.

„Cilvēki spēj veikt izsmalcinātu informācijas apstrādi bez apziņas,” stāsta Züst Apgrieztā. „Miega veidotās atmiņas pēdas izturas šādā modrībā un var ietekmēt, kā jūs reaģējat uz svešiem vārdiem, lai gan jūs domājat, ka jūs nekad neesat redzējis šo vārdu iepriekš. Tā ir netieša, bezsamaņā esoša atmiņas forma - kā zarnu sajūta. ”

Savā pētījumā Züst, strādājot kopā ar neiropsihologu Katharinu Henki, Ph.D. mēģināja mācīt saviem dalībniekiem jaunus vārdus izgudrotā valodā. Tādā veidā viņš varēja pārliecināties, ka nevienam nebija vārdu iepriekšējo atmiņu. Visu nakti viņa gulšņi dzirdēja atkārtojošus vārdu pārus, kuros bija sastopams vārds “arils” un šī vārda “tulkojums” - “arila” gadījumā - korķis. Kad viņi pamodās, Züst pārbaudīja savas zināšanas par šie pāri ir atklājuši, ka, lai gan dalībnieki nekad nav apzināti pētījuši valodu, viņš konstatēja, ka viņiem bija a nozīmē par to, ko vārds nozīmēja.

“Ja jums tiek nodrošināts skaidrs konteksts vai ar to saistītais jēdziens, piemēram,“ arils ir korķis, ”jūsu smadzenes var integrēt šo jauno vārdu semantiskajā tīklā un saistīt to ar vīna degustāciju, kas ir mazs objekts, piestiprinot piezīmes pie galda un tā tālāk, ”saka Züst. „Vārds iegūst nozīmi.”

Lai gan šī metode, iespējams, nepalīdzēs nekādiem testiem, Züst skaidro, ka viņa pētījuma koncepcija liecina, ka smadzeņu dziļāka miega laikā smadzenes ir vairāk informētas par ārējiem stimuliem, nekā mēs iepriekš ticējām. Agrākās teorijas norādīja, ka, nonākot dziļā miega stadijā, dažas smadzeņu zonas koncentrējas uz atmiņu nostiprināšanu, izslēdzot ārējos stimulus, lai veiktu šo uzdevumu. Darbā komanda norāda, ka faktiski ir nelieli laika logi, kad smadzenes ir “atvērtas”, lai mācītos jaunu informāciju dziļu miega periodu laikā.

Viņš skaidro, ka mūsu smadzeņu šūnām ir aptuveni cikliskas dedzināšanas tendences dziļas miega laikā. Dažas sekundes laikā tās svārstās uz augšu, kad tās sadedzina kopā, un tad uz leju, kad tās ir diezgan klusas. Šajās augšupejošajās valstīs, kas ilgst apmēram pusi sekundes, Züst uzskata, ka smadzenes ir atvērtas jaunas informācijas saņemšanai un jaunu savienojumu veidošanai, piemēram, nozīmējot nepazīstamu vārdu. Bet, lai faktiski palīdzētu smadzenēm veidot šos savienojumus, jums tiešām ir jāiet konkrētajam logam. „Jo biežāk vārda pāri pārspēj up-state, jo labāk atmiņa,” viņš piebilst.

Kā daudzsološs, jo tas mums visiem ir gatavi pārvērst miegu gala 8 stundu multitasking sesijā, Züst brīdina, ka mēs nezinām, kā smadzeņu sūknēšana, kas ir pilna ar jaunu informāciju augšējo valstu laikā, varētu ietekmēt to, ko tā patiesībā cenšas paveikt šajā laikā - atpūsties, uzlādējot un konsolidējot visu informāciju, ko mēs saņēmām dienas laikā. Laika gaitā šīs mācītās asociācijas var patiešām traucē šo funkciju. Viņa pētījums neizpētīja šīs iespējamās sekas.

Šajā brīdī Züst iesaka, ka mums ir jārīkojas piesardzīgi, ja runa ir par mēģinājumu cramēt jaunu informāciju mūsu jau strādājošajos smadzenēs. Viņa rezultātiem vajadzētu likt mums brīdināt, viņš atzīmē: Jūs, iespējams, neesat vienīgā persona, kas sacenšas par laika nišu smadzeņu bezsamaņā, bet izšķirošajās valstīs.

“Ir labi zināt, ka jūs pilnībā aizmirstat no apkārtnes, kamēr jūs aizmigusi, it īpaši, ja jūs esat nosliece uz aizmigšanu televizora priekšā,” saka Züst. „Iedomājieties, klausoties reklāmas visu nakti. Daļa no šīs informācijas varētu palikt, un jūs nekad nezināt. ”

Kopsavilkums: Mācīšanās miega laikā ir cilvēces sapnis, bet to bieži uzskata par neiespējamu, jo miega trūkst apzinātas izpratnes un neirohīmiskā vidē, kas tiek uzskatīta par nepieciešamu mācībām. Pašreizējie pierādījumi par miega mācīšanos cilvēkiem nav pārliecinoši. Lai izpētītu apstākļus, kādos varētu notikt verbālā mācīšanās, mēs pieņēmām, ka lēno viļņu virsotnes veicinās verbālo mācīšanos, jo virsotnes nosaka nervu uzbudinājuma periodus. Lēnā viļņa miegā laikā, kad vācu valodā runājošām sievietēm un vīriešiem tika atskaņoti vairāki vārdi, kas sastāv no pseidonīmiem, piemēram, “tofer” un faktiski vācu vārdiem, piemēram, “Haus” (māja). Ja pāris otrā vārda prezentācija (piemēram, “tofer-house” “Haus”) sakrīt ar notiekošo lēnas viļņa maksimumu, izredzes palielinājās, ka tika izveidots un saglabāts jauns semantiskais savienojums starp pāri. Miega veidotas asociācijas pārvēršas nomodā, kur tās vadīja piespiedu izvēli netiešā atmiņas testā. Miega veidoto asociāciju reaktivāciju atspoguļoja smadzeņu aktivācijas palielināšanās, ko mēra ar fMRI kortikālo valodu zonās, un hipokampu - smadzeņu struktūru, kas ir būtiska relāciju saistīšanai. Mēs secinām, ka netieša relāciju saistība bija vērojama lēno svārstību pīķu laikā, piesaistot hipokampu-neokortikālo tīklu, kas ir salīdzināms ar vārdnīcu mācīšanos pamošanās stāvoklī.