Zinātnisks gadījums šampanieša nomaiņai ar kafiju Jaungada vakarā

Ja Jaungada braucat caur jums, jūs būsiet piedzēries, vīlies un, visticamāk, arī noguris. Tas ir ne tikai tāpēc, ka pusnakts piliens nozīmē palikt ārpus jūsu gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka dzeršana un nomodā - divas lietas, kas bieži tiek veiktas tandēmā, patiesībā nav labi sajauktas. Alkohols veic daudz jautrības cilvēka ķermenim, bet vispirms tas palēnina to. Dzeršana padara mūs nogurušus un, kad mēs esam novēloti, mazāk jautri.

Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu dzert Jaungada vakarā. Jūs droši vien nepieciešamību dzert Jaunā gada vakarā. Tikai tas, ka tad, kad sākat nobīdi, jums vajadzētu sākt dzert kafiju, ja vēlaties, lai puse turpinās.

Lai gan lielākā daļa cilvēku izstrādā zināmu toleranci pret miega izraisošām sekām, ko rada miega izraisīšana - tāpēc bāriem ir izkārnījumi, nevis gultas - tas nenozīmē, ka tu esi neaizsargāts no sekām vai ka viņi nepaliks. Dzeramā dzēriena lietošana dažās stundās pirms gulētiešanas nodrošina sliktu miegu: gandrīz paradoksāli tas palielina modrību miega perioda pirmajā posmā.Un tāpēc, ka alkohols palielina stresa hormona epinefrīnu, ķermenis jūtas stimulēts un sirdsdarbības ātrums palielinās, kaitējot sapņiem.

Un nē, sobering up nenodrošina labāku miegu. Vai ķermeņa blakusparādība, kas metabolizē un novērš booze no organisma? Vairāk miega traucējumu. Ak, un jūs ļoti daudz.

Ja jūs gulējaties gulēt un pamosties, tad ir iespējams, ka suņa mati palēninās jūsu rullīti. Pusdienas pēcpusdienas dzērieni var būt īpaši nogurdinoši - ja jūs neesat labi atpūšies, domājams, ka pat viens dzēriens var jūs darīt. Labās ziņas par dienas dzērājiem tomēr ir par spīti pētījumiem, kuros teikts, ka paaugstināta miegainība ietekmē alkohola iedarbību., cik nožēlojami jūtaties, ir lielā mērā garīga spēle. Pētījums par dienas dzirdinātājiem no 1980. gadiem atklāja, ka „dalībnieki, kuri dod priekšroku alkohola lietošanai… kopumā piedzīvoja alkoholu kā palielinošu elementu un spēku, bet dalībnieki, kuri nevēlēja alkoholu kopumā piedzīvot alkoholu, palielinot miegainību.

Tātad, kā viens cīnās ar dūšīgo pusi? Pētījumi ir parādījuši, ka hroniska dzeršana izraisa smadzeņu palielināšanos acetāta metabolismā, dodot priekšroku negatīvam jonam kā enerģijas veidam glikozes vietā. Citiem vārdiem sakot, daudz laika daudz dzeršana var atrisināt šo problēmu (tas var arī nebūt, pētījumi nav atrisinājuši šo jautājumu), bet ne tuvākajā laikā. Un šis degvīns Red Bull ne vienmēr ir risinājums. Enerģijas dzērienu kokteiļi var palīdzēt uzturēt partiju līdz pat sešām stundām, taču ir problēmas ar pieeju. Enerģijas dzērieni pārliecina jūsu smadzenes, ka dzeršana vairāk ir labi, pat ja tā ir vielmaiņa, un rada lielāku risku, ka pārmērīga uzticēšanās dēļ var pieņemt sliktu lēmumu.

Labākā pieeja: dzert kādu laiku, tad pārtrauciet dzeršanu. Galvenais nav palikt prātīgs vai mēģināt „iztikt”, kas ir diezgan bezjēdzīgi uzdevumi. Ideja ir izbaudīt patīkamas alkohola blakusparādības, nepievilcoties mazāk patīkamajām un piespiežot jaunā gada pirmo dienu. Tāpēc pāreja uz kafiju pusnakts darbos. Tas ir caureja, lai jums būtu tīrs šīferis. Burtiski.