SLINKĀ VISTAS ZUPA UZ DZĪVĀS UGUNS
Satura rādītājs:
Kā Amerika parādās no dziļas ziemas dzesēšanas, var būt vilinoši vainot aukstos simptomus sasalšanas temperatūrā. Bet, kad runa ir par saaukstēšanos, mīti par profilaksi ievērojami pārsniedz faktus. Starp ideju „slapjš mati”, vistas zupu un ikviena iecienītāko C vitamīnu - ir grūti pateikt, kas patiesībā turpinās jūs uzturēt. Lūk, nacionālās aptaujas par aukstuma novēršanu līdzpriekšsēdētājs, kas pirmdien izlaida savus rezultātus, izskaidro, kas patiesībā darbojas.
Dr Gary Freed ir pediatrs C.S. Mott bērnu slimnīcā Mičigānā, kurš kopīgi vadīja valsts aptauju, kurā vecāki jautāja par stratēģijām, ko viņi izmanto, lai novērstu viņu bērnu saslimšanu. No visiem vecākiem, kas piedalījās, 70 procenti atzina, ka viņi joprojām izmanto „folkloras” stratēģijas, lai novērstu saaukstēšanos viņu bērniem.
„Viņi bija tikai standarta lietas, ko cilvēki dara,” sacīja Freeds Apgrieztā. „Cilvēki domāja, ka viņi var novērst aukstumu, neizejot ar mitriem matiem, negaidot ar mitriem matiem, pavadot vairāk laika telpās, pavadot vairāk laika ārā, piemēram, tādi.” Šeit viņš izskaidro, kāpēc stratēģijas aukstumam profilakse un ārstēšanu - svarīga atšķirība - patiesībā nedarbojas.
Mitriem matiem
Viena no populārākajām folkloras stratēģijām, ko vecāki minēja aptaujā, neļāva bērniem iet ārā vai gulēt ar mitriem matiem. Tā ir intuitīva sajūta: dodas ārā vai gulēt uz spilvena ar pilošiem matiem, kas padara jūsu galvu aukstu, un tas nevar būt labi, vai ne?
"Nu, šeit ir darījums," saka Freeds. „Šīs lietas ir nodotas paaudzei paaudzei un ir bijušas ļoti ilgu laiku. Viņi bija iecerēti pirms mēs zinājām, kas patiesībā izraisīja slimības. Kāds domāja, ka pirms mēs zinājām, ka ir vīrusi, un mēs zinājām, ka vīrusi izraisa aukstumu. ”
Pat nedaudz zinātniski skaidrojumi, piemēram, „aukstuma sajūta vājina Jūsu imūnsistēmu un padara jūs uzņēmīgākus pret aukstu vīrusu”, vienkārši nav pierādījumu, lai tos atbalstītu.
"Tāpat kā kaut kas, mēs cenšamies atrast paskaidrojumus par to, kāpēc notiks dažas lietas," sacīja Freeds, atsaucoties uz cilvēkiem pirmsvīrusa laikmetā. „Un cilvēki atradīs asociācijas ar noteiktām lietām. Tas nenozīmē, ka tie bija cēloņsakarība apvienības, tās bija tikai asociācijas. Tātad šīs bija visas lietas, kas tika domātas, pirms mēs zinājām, ka vīrusi izraisa saaukstēšanos. Nav mitri mati. ”
C vitamīns un papildinājumi
Neskatoties uz to, ko teica apelsīnu sulu ražotāji, imūnsistēmas uzlabotāji un Emergen-C tirgotāji, kas ir visuresošs 1000 mg kristalizēta, augļu aromatizēta C vitamīna iepakojums, barības viela tiešām nav daudz, lai novērstu vai ārstētu aukstumu. Aptauja parādīja, ka 51% vecāku deva bērnam ārpusbiržas vitamīnu vai papildinājumu, lai novērstu saaukstēšanos, lai gan nav pierādījumu, ka viņi strādā.
„Tas ir izcils mārketings,” saka Freeds par Emergen-C, kas netiek pārdots kā „zāles”, bet kam ir steidzami nosaucošs vārds, kas liecina par pirmo aizsardzības līniju.
Citiem C vitamīna veidiem. Harvardas medicīnas skolas speciālisti atzīmē, ka tam ir „pieticīga profilakses spēja”, bet, lai tā būtu efektīva, jums to vajadzētu lietot katru dienu un „ne tikai aukstuma simptomu sākumā”.
"Nē, tas viss ir mīts," saka Freeds. „Dati liecina, ka saindēšanās novēršanā nav nekādas atšķirības. Tie tiek pārdoti ļoti stipri. ”
Vistas zupa
Ir grūti noliegt, ka tvaicēšanas bļoda ar vistas zupu aukstuma laikā palīdz saslimt mazāk. Pat Freeds atzīs, ka „komforta ēdienam” ir dažas priekšrocības aukstuma ārstēšanā, bet tam nav nekādas nozīmes novēršana saaukstēšanās.
"Tātad, vistas zupa dara pāris lietas," viņš saka. „Tas nodrošina šķidrumus, kas ikvienam ir lieliska lieta - mēs nedrīkstam kļūt dehidrēti. Otrkārt, tam ir uzturvērtība. Bet tas nenovērsīs aukstumu. ”
Tādā pašā veidā visi Emergen-C vitamīni C var nedarīt daudz, lai novērstu aukstumu, bet viss ūdens, ko tas izšķīdis, var palīdzēt organismam atjaunoties.
Tātad, kas patiesībā darbojas?
Attiecībā uz visām nevērtīgajām stratēģijām, ko vecāki izmanto, lai novērstu bērnu saaukstēšanos, aptauja uzrādīja vienu pozitīvu statistiku: 99 procenti vecāku veicināja spēcīgu personīgo higiēnu, kas ir vienīgais, kas ir pierādīts, ka tas darbojas, lai novērstu saaukstēšanos.
Ja apkārt ir aukstas vīrusa daļiņas, roku mazgāšana, nenovietojot rokas pie mutes un deguna, un izvairoties no kopīgiem piederumiem un dzērieniem, tās ir vienīgās zinātniski pierādītās darbības. Aptauja arī parādīja, ka 84 procenti vecāku veica „mājsaimniecības tīrīšanu”, kas var palīdzēt arī tad, ja tas saistīts ar potenciāli apstrādātu virsmu un bieži apstrādātu objektu dezinfekciju.
„Vecāki mēģina šīs dažādas lietas, jo domā, ka viņi gatavojas palīdzēt savam bērnam. Bet tā vietā, lai tērētu naudu vitamīniem un uztura bagātinātājiem, viņiem vajadzētu iegādāties savu bērnu grāmatu un tiešām mainīt viņu bērnu dzīvi, ”saka Freeds.
Jautāja, kāda veida grāmata varētu palīdzēt - vīrusu primer, varbūt - Freed atbildēja: „Viss! Vienkārši iegādājieties grāmatu un pārtrauciet iztērēt naudu par piedevām un vitamīniem. ”
FDA apstiprina, kā tā uzskata tā saukto "Vitamīns Vaping"
Tā kā vairāki uzņēmumi sāk tirgot e-šķidrumus, kas satur vitamīnus, nav skaidrs, kādas regulatīvās kategorijas tās ietilpst. FDA ir atšķirīgi noteikumi par tabakas izstrādājumu un piedevu pārraudzību, un paskaidrots, kā viņi varētu apskatīt šos e-šķidrumus
D vitamīns: pretrunīgs pārskats rāda, ka piedevas faktiski nepalīdz kauliem
Pretrunīgs pārskats par 81 nesen veiktu pētījumu liecināja, ka D vitamīnam nav ietekmes uz kaulu lūzumu novēršanu vai kaulu minerālu blīvuma palielināšanu, kas liecina par tādiem minerālvielām kā kalcijs kaulos. Pat lielākās D vitamīna devas, ko konstatēja pētnieks, nebija nekādas ietekmes.
Flirtē kā traks, tad iet pilnīgi auksti!
Vai jums kādreiz ir bijis puisis, kas liek justies kā skaistākajai meitenei pasaulē, un tad pēkšņi aiziet MIA? Lūk, kāpēc tas notiek.