У Вышки появились фирменные маски-клювы
Jūs un jūsu draugs var iet uz to pašu diētu un redzēt pilnīgi atšķirīgus rezultātus. Viens no iemesliem? Baktērijas jūsu zarnās.
Katrs no mums audzē mikroskopisko organismu dārzu mūsu gremošanas sistēmās. Arvien vairāk un vairāk zinātnieki atklāj svarīgus un sarežģītus veidus, kā mūsu zarnu veselība un mūsu vispārējā veselība ir saistītas.
Tā kā mūsu iekšējie dārzi var būt tik atšķirīgi, arī tas, kā divi dažādi cilvēki metabolizē tieši tādu pašu maltīti, var būt ļoti atšķirīgi. Kaut arī viena persona varēja redzēt bīstamu asins cukura līmeņa smaili pēc sviesta-to-grauzdēšanas, cita persona varēs izbraukt ar ērtu ātrumu. Kas, teiksim, padara noderīgu uztura padomu, kas ir vispārēji piemērojams, diezgan grūts.
Izraēlas zinātnieku un ārstu komanda noskaidroja, vai viņi varētu atrisināt šo problēmu un nākt klajā ar individuāli pielāgotu diētu, kas ļautu jums un jūsu zarnām justies labi. Un viņi darīja - viņi paņēma asins un izkārnījumu paraugus no 800 cilvēkiem, baroja 46,898 ēdienus un analizēja rezultātus. Viņi varēja izveidot datora modeli, kas izstrādātu diētas ieteikumus, kas pielāgoti indivīda zarnu dārzam. Rezultāti tika publicēti šonedēļ Šūna.
Personas, kurām tika piešķirts personalizēts uzturs, bija ļoti labi, konsekventi izvairoties no cukura līmeņa asinīs, kas saistītas ar diabētu un aptaukošanos. Lūk, vēsā lieta - arī viņu zarnu kolonijas ir ieguvušas labāku baktēriju līmeni un "slikto" baktēriju līmeni. Tā ir lieliska ziņa, jo zarnas, kas ir piepildītas ar nedraudzīgām kļūdām, padara to patiešām grūti izvairīties no alkas un zaudēt svaru.
Kā jūs varat saņemt savus personalizētus diētas ieteikumus? Cerams, ka kādu dienu būs vienkāršs tests, ko var veikt jebkurš ārsts, ar rezultātiem, kas novedīs pie viegli sekojamā ēdināšanas plāna.
Līdz šai dienai šeit es esmu pilnīgi neprofesionāls padoms:
Ja Jums ir veselības problēmas, kas saistītas ar aptaukošanos vai diabētu, konsultējieties ar ārstu, dietologu vai naturopātu par to, kā jūs varat mainīt diētu tādā veidā, kas palīdz kultivēt veselīgu zarnu.
Izvairieties no cukura.
Veikt probiotikas.
Ēdiet daudz veselīgu tauku.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kuriem ir tendence veidot cukura līmeni asinīs, paturot prātā, ka jūsu ķermenis reaģēs savā unikālajā veidā. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs jūtaties pēc ēšanas - ja jūs saņemat enerģiju un pēc tam crash, nelietojiet šo ēdienu vēlreiz.
Apkopojiet savu iekšējo dārzu uzmanīgi un atcerieties - tu esi skaists, jūs baktēriju piepildīts zvērs.
Vai Meal Replacements darbojas? Zinātnieks Debunks Populārie diētas mīti
Ēdienu aizvietošanas diētas, kurās ēdieni tiek pagatavoti ar zupām, kratītēm vai bāriem, bija populāri 70. un 80. gados, bet pakāpeniski samazinājās par labu, jo cilvēki sāka apšaubīt ieguvumus veselības jomā. Tomēr tagad viņi atriebas, tāpēc zinātnieki nolēma pārbaudīt pierādījumus, kas saistīti ar populāru ēdienu nomaiņu.
NIH granti, lai cīnītos pret rezistentām baktērijām pret baktērijām, var palaist garām patiesajam vaininiekam
Nacionālie veselības institūti (NIH) plāno pārvarēt evolūciju savā spēlē, atbrīvojot 24 dažādas stipendijas, kuru kopējais apjoms ir 5 miljoni ASV dolāru, laboratorijām, kas izstrādā zāles pret antibiotikām rezistentām baktērijām. Apmēram 23 000 nāves gadījumu no 2 miljoniem infekciju ir saistītas ar antibiotikām rezistentām baktērijām Amerikā ...
Keto, Atkins fani: daži zemas oglekļa diētas diētas, kas būtu jāaizliedz, saka ārsti
Pētījumā, kas publicēts Lancet, kurā piedalījās 15 000 cilvēku, kas vecāki par 25 gadiem, redzams, ka ne visi zemu ogļhidrātu diētas ir vienlīdzīgi. Kopumā ir pierādīts, ka dažu ogļhidrātu uzturēšana maisījumā ir labāka par to, ka tos pilnībā izņem no ikdienas uztura.