Traumatisku atmiņu ārstēšana ir vienkāršāka nekā jūs domājat

Daži cilvēki var viegli aiziet no traumatiskām pieredzēm un dzīvot. Tomēr gandrīz 5,2 miljoniem amerikāņu pieredzes rezultātā rodas traumatisks stresa traucējums. Citiem psiholoģiskās traumas rada pilnīgi atšķirīgas problēmas. Efektīva ārstēšana var būt plaši izplatīta, sākot no noteiktajām metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapijas un psihoanalīzes, līdz eksperimentāliem, piemēram, Tetris. Bet šajās dienās ir viena neskaidra ārstēšana, un tas viss ir saistīts ar acu kustību.

To sauc par EMDR vai acu kustības desensibilizāciju un pārstrādi. Tas ir diezgan vienkārši: indivīdam, kas piedzīvo negatīvas sekas no traumas, jākoncentrējas uz sliktajām atmiņām vai domām, vienlaikus pārvietojot viņa vai acu priekšā; terapeits var iegūt bumbu velmēšanai, pārvietojot pirkstus vai kādu instrumentu līdz pusei. Psihologi, kuri lieto EMDR, uzskata, ka tas palīdz atgrūtināt traumatiskās atmiņas, kas ir mazāk spēcīgas - un tāpēc mazāk pastāvīgi sadedzina pacienta galvu.

“80-tajos gados šo pieeju izstrādāja psihologs Francine Šapiro, un tā ir daļa no plašākas astoņu soļu metodes, kas būtībā aizstāj negatīvās domas un emocijas ar to, ko Shapiro sauc par“ pozitīvu izziņu ”(PC). Ātrās acu kustības fāze palīdz novērst traumatisko atmiņu, un pēc tam, turpinot divpusēju stimulāciju, pacientam ir uzdevums augšupielādēt konkrētu datoru kā aizstājēju. Shapiro veica oficiālu pētījumu un publicēja rezultātus 1989. gadā, rakstot, ka „viena EMD procedūras sesija veiksmīgi desensitizēja subjektu traumatiskās atmiņas un dramatiski mainīja viņu kognitīvos stāvokļa novērtējumus, sekas, kas saglabājās 3 mēnešu laikā pārbaude. ”

Kopš tā laika EMDR ir saglabājies salīdzinoši neskaidrs kā psiholoģiskas traumas ārstēšanas veids, bet pēdējos gados tas ir pieaudzis. Amerikas Psihiatrijas asociācija, Veterānu lietu un aizsardzības departamenti, Starptautiskā traumatisko stresa pētījumu biedrība un Pasaules Veselības organizācija apstiprina EMDR kā efektīvu traumu ārstēšanu.

Acīmredzot tas darbojas tāpat kā citi ārstēšanas veidi, vienlaikus ātrāk un daudz pieejamāk. Vincent Felitti, Kalifornijā reģistrēts ārsts un vadošais bērnības traumas eksperts Atlantijas okeāns ka viņš gribētu ieteikt pacientus EMDR pār psihoterapiju.

Ir diezgan viegli saprast, kā EMDR varētu būt efektīvs veids, kā ārstēt traumas upurus. Karavīrs un bēgļi kara plosītos apgabalos, kuriem nav greznības vai laika, lai piedalītos tradicionālās terapijās, varētu diezgan ātri piedalīties dažu stundu garumā EMDR sesijās un vismaz nedaudz noskaidrot to PTSD simptomu samazināšanos.

Ir svarīgi atcerēties, ka trauma ir viltīga lieta. Viena cilvēka izārstēšanās ir citas personas nevēlamā medicīna. Tā kā vairāk cilvēku izvēlas doties uz EMDR ārstēšanu, viņi var atrast to, ko viņi meklē, un viņi var vismaz atzīmēt citu ārstēšanu no saraksta, kamēr viņi meklē kaut ko, kas darbojas.