Uzlabo ikdienas kafiju!
Šodien publicēts papīrs JAMA Iekšējā medicīna rāda, ka jūsu ģenētika, iespējams, neļaus jums izmantot kafijas labvēlīgo ietekmi uz veselību. Daudzi pētījuma rezultāti par gandrīz pusmiljonu cilvēku ir aizraujoši, bet varbūt interesantākais ir atklāsme, ka daudzi britu cilvēki dzer mežonīgu kafijas daudzumu.
Pētniecības komanda, kuru vadīja ASV Nacionālā vēža institūta pētniece Erika Loftfield, Ph.D., bija nolēmusi noteikt, vai kafijas dzeršana ir vienlīdz izdevīga visiem. Pēdējā laikā ir bijis daudz pētījumu, kas liecina, ka kafija parasti ir laba, taču nav tik skaidrs, vai dzērienam ir optimāls kafijas daudzums un vai cilvēki, kas nav tik labi, lai metabolizētu kofeīnu, gūtu tik daudz labumu.
„Vai smags devums, jo īpaši tiem, kam ir kopīgi ģenētiski polimorfismi, kas pasliktina kofeīna metabolismu, palielina mirstības risku?” Komanda jautā savā darbā. Viņu analīze atbildēja uz šiem jautājumiem - un arī atklāja nedaudz nedaudz attiecībā uz britu ieradumiem.
Viena no lielākajām lietām šajā rakstā ir tāda, ka pētniecības grupai bija milzīgs kaudzes datu apjoms par kafijas dzērieniem. Viņi savu analīzi pamato ar 498 134 cilvēku paraugu no Apvienotās Karalistes Biobank, kas no 2006. līdz 2010. gadam savāca urīna un siekalu paraugus no cilvēkiem vecumā no 40 līdz 69 gadiem. dzīvesveids dati - tas ir, kā mēs zinām, cik daudz kafijas cilvēku dzēra - no 2006. līdz 2016. gadam, tāpēc analīze sniedz ieskatu gan ķermenī, gan prātā.
No šejienes pētnieki izcēlās kafijas dzērienu lietošanas paradumos, konstatējot, ka 13,4 procenti cilvēku dzēra četras līdz piecas kausi dienā, 4,1 procenti dzēra sešus līdz septiņus kausus dienā, un divi procenti dzēra astoņi vai vairāk tases kafijas dienā. Kopā tas nozīmē, ka 19,5 procenti no šīs pētījuma grupas dzēra vismaz četras tases kafijas dienā. Tas ir daudz kafijas.
Iespējams, ka komandai bija “bažas par kafiju” to cilvēku vidū, kuri dienā dzer vairāk nekā piecas kausi, kā rezultātā viņiem bija jāpārbauda, vai ir tik daudz krūzes. Viņi arī bija nobažījušies par to, ka dokumentētās kafijas pozitīvās sekas neizdosies cilvēkiem, kas dažu ģenētisko atšķirību dēļ atšķiras kofeīnu.
Labā ziņa ir tā, ka viņi atklāja saikni starp vairāk kafijas dzeršanu - pat vairāk nekā astoņām kausēm dienā - un zemāku mirstības risku. Biedrība pat rīkoja kafijas dzirdinātājus, kas bija ģenētiski lēni vai ātri kofeīna metabolizētāji, un šķiet, ka tas nav svarīgi, vai cilvēki dzēra zemes, tūlītējas vai kofeīna kafijas. „Šis pētījums sniedz papildu pierādījumus tam, ka kafijas dzeršana var būt daļa no veselīga uztura un piedāvā kafijas dzirdinātājiem pārliecību,” secina komanda, bet viņi rūpīgi norāda, ka viņu pētījums ir novērojams un nerada cēloņsakarību.
Jūnija sākumā tika publicēts vēl viens dokuments PLOS Bioloģija, parādot, ka noteiktām kofeīna koncentrācijām varētu būt atjaunojoša ietekme uz novecojošām šūnām. Bet tur bija nozveja: pētījumā ar dzīvniekiem tika ieteikts dzert četri tases kafijas dienā, lai redzētu kādu no šīm sekām. Par laimi Britsam pašreizējais pētījums liecina, ka 97, 103 Lielbritānijas pilsoņiem, dzerot „fizioloģiski nozīmīgus” četrus kausus dienā, nav nekas īpašs.
Tas ir tikai viens no šajā pētījumā atrodamo datu dārgumu kopuma pielietojumiem. Komanda arī apkopoja informāciju par veidi kafijas cilvēku dzer, no šķīstošās kafijas uz espresso. Piemēram, 19% no šajā pētījumā iekļautajiem kafijas dzērieniem ziņoja par kafijas bezkofeīna dzeršanu, parādot, ka kafijas tases izmantošana kā kofeīna uzņemšanas līdzeklis ne vienmēr ir ideāls pasākums. Taču tagad briti var izbaudīt, ka viņu kafijas dzeršanas tradīcija ir dzīva un labi - un pat var dot labumu veselībai.
Cik daudz ir asteroīds? Ne tik daudz, kā jūs domājat (vai daudz vairāk)
Lielāko daļu laika cilvēki iedomāties, ka Zeme ir būtībā pašpietiekama. Tā ir diskrēta planēta, kas orbītā ap sauli kopā ar citām planētām pasūtītajā sistēmā.
Pārāk daudz vingrinājumu, kas saistīts ar sliktu garīgo veselību pretpasākumu pētījumā
Cilvēkiem, kas regulāri nodarbojas ar treniņiem, mēnesī bija mazāk sliktas garīgās veselības dienas, nekā to neizmantojošie kolēģi, kuri citādi bija līdzīgi tiem ekonomisko, demogrāfisko un garīgo veselības faktoru ziņā. Viņi konstatēja, ka vairāk vingrojumu nav obligāti labāk: cilvēki, kas ir pārāk daudz ziņojuši par sliktāku garīgo veselību.
Lidostas troksnis palielina sirds slimību, trauksmes risku LaGuardia pētījumā
Pētījums, ko veica Kolumbijas Universitātes un Merilendas Universitātes pētnieki, liecina, ka dzīvošana lidostas ēnā rada risku saslimt ar sirds slimībām un nemieru. Aviācijas troksnis ir iekasējis Queens, Ņujorkas iedzīvotājus, kuri dzīvo tieši LaGuardia lidostā.