FUTBOL NET CANLI - GS-FB derbisi Cumartesi, TS-BJK maçı Pazar günü...
Ja kaut kas ir labs, tad daudz no tā ir lieliski, pa labi? Kad runa ir par treniņiem - tāpat kā ar narkotikām, pārtiku, video spēlēm, pornogrāfiju un visu citu veidu lietām, kas liek mums justies labi - izrādās, tas, iespējams, nav taisnība.
Trešdien. T Lancet psihiatrija psihiatrijas, datu un veselības pētnieku komanda pārbaudīja datus no 1,2 miljoniem cilvēku četru gadu laikā un konstatēja, ka cilvēki, kas regulāri vada, ir aptuveni 1,5 mazāk sliktas garīgās veselības dienas mēnesī, nekā citādi ekonomisko, demogrāfisko un garīgo veselības faktoru ziņā. Viņi konstatēja, ka saikne starp vingrošanu un labāku garīgo veselību bija spēcīgākā cilvēkiem, kuri izmantoja 60 līdz 90 minūtes trīs līdz piecas reizes nedēļā, bet pat cilvēki, kas nodarbojās ar vieglu vingrinājumu, piemēram, pastaigāties 45 minūtes trīs reizes nedēļā, redzēja priekšrocības.
Pārsteidzoši, viņi arī konstatēja, ka vairāk uzdevumu ne vienmēr ir labāk. Cilvēki, kuri vairāk nekā 23 reizes mēnesī izmantoja vairāk nekā 90 minūtes, ziņoja par sliktākiem garīgās veselības rezultātiem.
„Cilvēki, kas trīs reizes nedēļā gāja pa labāku psihisko veselību, nekā cilvēki, kas neko nedarīja,” teica Džeimsas Universitātes psihiatrijas docents Adam Chekroud un viens no jaunā pētījuma autoriem. Apgrieztā. „Tātad tiešām tas nav gadījums, kad jums ir jāiet ārā un jādara traks pretestības treniņiem vai ķermeņa skulptūrām vai intensīviem treniņiem. Šķiet, ka šie ieguvumi notiek tikai no salīdzinoši nelieliem regulāriem vingrinājumiem. ”
Viņš arī norāda, ka, tā kā šis ir tikai šķērsgriezuma pētījums, tas nenozīmē, vai darbs uzlabo garīgo veselību vai arī labāka garīgā veselība motivē cilvēkus izmantot vairāk.
„Ir skaidra asociācija, mēs vienkārši nezinām, kādā veidā tas notiek,” sacīja Čekrouds. „Faktiski ir pierādījumi, kas liecina, ka tas iet abos virzienos: Cilvēkiem, kas īsteno, šķiet, ir labāka garīgā veselība, bet cilvēki, kuriem ir sliktāka garīgā veselība, arī mazāk visticamāk izmanto, tāpēc noteikti ir divvirzienu attiecības.”
Protams, kad runa ir par cilvēkiem, kuriem pārmērīga vingrošana ir saistīta ar sliktāku garīgo veselību, šī divvirzienu attiecības varētu būt arī spēles laikā. Chekroud norāda, ka papildus stereotipam, kuru liek apsēsties ar piemērotību, Chekroud norāda, ka pats fiziskās slodzes līmenis var veicināt garīgās veselības traucējumus.
"Ja jūs veicat lielu fizisko slodzi, jūs uzsvērāt savu ķermeni un varbūt tas noved pie tādām lietām kā iekaisums, kas jau ir saistīts arī ar tādām lietām kā depresija," viņš teica. Ņemot vērā iepriekš minēto, jaunais pētījums īsti neietilpst šajās atbildēs, tāpēc pašlaik mēs varam tikai spekulēt, pamatojoties uz to, ko mēs jau zinām par fizisko stāvokli un garīgo veselību. Bet Chekroud, kurš nesen kopīgi dibināja garīgās veselības startu ar nosaukumu Spring Health, cer, ka šie dati nodrošinās pamatu personalizētām vingrojumu programmām, lai optimizētu depresijas ārstēšanu.
„Mērķis būs izmantot lielas datu kopas un visu šo informāciju, kas mums ir un kas ir tā, lai radītu personalizētus plānus, lai jūs varētu vienkārši veikt ātru novērtējumu, un tad tas jums ieteiks, kāda veida vingrinājumi ir vislabākie jūsu garīgā veselība, ”viņš teica.
Tagad, vienkārši ziniet to daži vingrinājums ir labāks par Nē izmantot.
AK pētījums rāda, cik ilgi stundas un darba nedēļas nogales ietekmē garīgo veselību
Plašsaziņas līdzekļi ir pilni ar domu, ka darbs piepildīs mūs, un tāpēc mums ir jāturpina mūsu kaislība visu laiku. Bet jauns pētījums “Epidemioloģijas un Kopienas veselības žurnālā” rāda, ka darba nedēļas nogales un ilgas stundas var būt saistītas ar depresiju, pat ja viss cits dzīvē ir labi.
Dzeramais daudz kafijas, kas saistīts ar zemāku nāves risku jaunajā pētījumā
Pētījums ar JAMA iekšējo medicīnu pārbauda, vai dzērienam ir optimāls kafijas daudzums un vai cilvēki, kas nav tik labi, lai metabolizētu kofeīnu, gūst tik daudz labumu no tā. Pētījums atklāj, kā cilvēki uztver savu kafiju un nosaka, kuri cilvēki gūs labumu no tās ietekmes.
Klimata pārmaiņas: skaidra saikne ar sliktu garīgo veselību masveida jaunajā pētījumā
Īstermiņa iedarbība uz ekstremāliem laika apstākļiem, vairāku gadu sasilšanu un tropu ciklona iedarbību ir saistīta ar psihiskās veselības pasliktināšanos, zinātnieki apstiprina Nacionālo Zinātņu akadēmijas žurnālā “Proceedings”. Šī lieta ir balstīta uz gandrīz 2 miljonu amerikāņu garīgās veselības datiem.