Kā Shaq lieto iedarbības terapiju, lai veiksmīgi pārspētu savu haizivju fobiju

Shaquille O'Neal ir 7'1 ”un sver 326 mārciņas. Viņš ir liels puisis - daudz lielāks nekā rifu haizivs vai medmāsa haizivs. Bet pat pirms viņa piedalījās šī gada haizivs nedēļā, O'Neal zināja, ka nevarēja apturēt haizivju uzbrukumu, sēžot uz viena. Bez tam, viņš bija pārāk noraizējies par to, ka viņš nonāca kā chum.

„Es esmu nervozs par to, ka ēst haizivis,” O'Neal miris Shaq Vai Shark Week, kurā bijušais NBA zvaigzne ieņēma bērna soļus pret mērķi peldēties ar haizivīm. „Es negribu melot jums. Jo es neesmu spēcīgs peldētājs, un es vienmēr esmu aizdomas, ka es būtu garšīgs. ”

Izstādē O'Neal ieguva pakāpenisku procesu, kas galu galā noveda pie tā, ka viņš pārliecinoši iekļuva siltos, Bahamu ūdeņos, ko ieskauj vieglas rifu haizivis. Faktiski tas nebija slikts veids, kā iznīcināt haizivju bailes, iesaka Mitchell Schare, Ph.D., psiholoģijas profesors un Fobijas un traumas klīnikas direktors Hofstra universitātē. Tas, ko O'Neal iznāca, izskatījās kā ātra ekspozīcijas terapijas versija - ļoti īsta haizivju fobiju ārstēšana.

"Ne tikai mēs varam palīdzēt kādam ar haizivju fobiju ar ekspozīcijas terapiju, es jau to sapratu, kā mēs varētu to darīt," saka Schare. Apgrieztā. “Man nav nekādas atšķirības, ka bailes no suņa vai bišu ārstēšanas. Tā ir haizivs - labi, ne liels darījums, jums ir jāpārvar tā, un mēs varam palīdzēt. ”

Schare paskaidro, ka ekspozīcijas terapija ir pirmais ārstēšanas veids trauksmes traucējumu vispārējai klasifikācijai neatkarīgi no tā, vai tas ir fobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai pēctraumatisks stresa traucējums. Kopš divdesmitā gadsimta sākuma iedarbības terapija tika izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem uzvarēt paniku un pārtraukt izvairīšanos un bailes.

Ekspozīcijas terapija parasti iedalās četrās daļās, kas lēnām un sistemātiski pakļauj cilvēku bailes stimulam, skaidro Marks Powerss, Ph.D., psiholoģijas profesors un Teksasas Universitāte, Ostina, Apgrieztā. Terapijas stimulēšana ir ļoti specifiska personai, piebilst Schare.

„Pirmkārt, terapijas programmai vienmēr ir nepieciešams novērtēšanas posms, kurā jums ir jāzina, kas ir personas fons, un jūs lūdzat viņus izskaidrot savas bailes,” viņš saka. „Tas, kas man ir jāsaprot, ir tas, kā šīs personas dzīve laika gaitā ir mainījusies bailes dēļ.”

Svarīgi ir noteikt bailes parametrus, lai noskaidrotu, kā to pārspēt, saka Schare. Piemēram, ja pacients baidās no haizivīm, viņš var jautāt kur viņi baidās un kas tieši viņi baidās. Izmantojot haizivju stimulus, piemēram, haizivs fotogrāfiju, haizivs zobu, haizivs modeli, mirušu haizivju utt., Viņš varētu labāk raksturot bailes raksturu. Zīmēts zīmējums ar zīmējumu Žokļi ? Tas varētu iegūt 15 reižu no 100 uzbudinājuma pakāpi. Tas varētu būt 95.

Kad cilvēki var novērtēt savas bailes 30 līdz 40 diapazonā, viņi var tikt pakļauti fiziskiem stimuliem. Tas var sākties ar haizivs zobu turēšanu vai miruša haizivs pieskārienu muzejā, kas var dot iespēju apskatīt mazas haizivis un pēc tam lielas haizivis akvārijā. Izlaidums varētu izskatīties kā cilvēks ar haizivju fobiju, kas pārliecinoši iziet uz drauga laivu, zinot, ka zemāk var būt haizivis. Priekšpēdējā uzvara, viņš saka, būtu iegūt kādu cilvēku līdzīgā veidā Shaq Cage.

Īpašajā „Haizivs” nedēļā O'Neal sākotnēji atsakās mijiedarboties ar skrimšļa zivīm, bet pārliecina komiķis Robs Riggle un zinātnieku komanda, lai iemācītu dzemdēt haizivs. Vēlāk viņš ir pārliecināts peldēties ap akvāriju, kas piepildīts ar ambivalentiem rifu haizivīm, lai gan viņam ir atļauts iziet, kad viņš to vēlas. Visbeidzot, O'Neal to “Shaq Cage” ieskauj atklātā jūrā, ko ieskauj vēl vairāk haizivs. Šī pieredze ir tikpat laba, ka Kazam zvaigzne aizņem vienu soli tālāk: Viņš nirj no būra un peld starp haizivīm.

„Iedarbības terapiju var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem mazināt bailes, piemēram, haizivis, jo lieta, kas saglabā fobiju, ir izvairīties no tā, ko jūs baidāties,” Gruzijas Valsts universitātes psiholoģijas profesors Page Anderson, Ph.D. skaidro Apgrieztā. „Cilvēki ar fobiju zina, ka viņu bailes ir neracionālas, bet, zinot, ka bailes ir neracionālas, tas nenonāk.”

Ekspozīcijas terapija, Anderson skaidro, ir īpaši noderīga, lai izaicinātu cilvēkus rīkoties ar neracionālām domām. Šīs domas parasti balstās uz varbūtības novirzi (pārvērtējot, ka jūs būsiet mazliet haizivs), vai uz izmaksu novirzi (ka, ja jūs dodaties uz okeānu, jūs mirst no haizivs iekost). Lai pārvarētu šīs domas, pētījumi pierāda, ka cilvēkiem ir jātiek galā ar savām bailēm pēc iespējas vairāk reižu un dažādos veidos. Svarīgākais ir tas, ka bailes saskaras vairāk nekā vienu reizi.

„Ja Shaq jūtas kā viņam palīdzējis, tad tuvākajā laikā viņam ir jāierodas uz dažiem braucieniem uz pludmali,” saka Andersons.