jugendmusiziert dsm vocalensemble altersgruppe 3
Tā kā sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis ASV, zinātnieki vienmēr meklē lietas, kas varētu paredzēt, kas ir apdraudēts.
Iespējamo riska faktoru vidū, kas izriet no ilgstošiem miega modeļiem līdz erektilai disfunkcijai, piektdien tika publicēts pētījums JAMA Network Open ir vienkāršs, bet pārliecinošs sirds slimību riska tests.
Šis jaunais sirds slimību tests ir uzdevums, kam nav nepieciešami skrejceliņi, svari vai VR aprīkojums, un tas var prognozēt, cik labi kādas sirds var būt par 10 gadiem zem līnijas.
Šeit ir tests: Ja jūs varat darīt vismaz 40 push-up minūtē, vienlaikus saglabājot regulāru ritmu, bez apstāšanās, tad šie zinātnieki norāda, ka jūsu sirds slimību risks ir aptuveni 96 procenti mazāk nekā tie, kas šajā laika posmā var veikt tikai 10.
Pētījumā tika ievēroti 1084 vidēji veci ugunsdzēsēji Indiānā laika posmā no 2000. līdz 2010. gadam, kuri visi veica testu. Katram ugunsdzēsējam tika uzdots sākt veikt push-ups laikā ar beat, piemēram, sirdsdarbība vai metronoms, kas atzīmēja prom ar ātrumu 80 sitieni minūtē. Viņiem teica, ka viņi pārtrauca darbu, kad viņi veiksmīgi pabeidza izaicinājumu un palika uz visiem 80 sitieniem, vai arī nokavējuši trīs sitienus, vai "apstājās izsīkuma vai citu simptomu dēļ", kā raksta autori.
Īsi sakot, testā nebija pārtraukumu un apstāšanās. Daļa no izaicinājuma bija ar tempu.
Strādājot ar savu komandu, vecākais autors Stefans Kales, doktors, profesors Harvardas universitātes T.H. Chan sabiedrības veselības skolas vides veselības departaments apkopoja datus par šiem ugunsdzēsēju fiziskajiem eksāmeniem nākamo 10 gadu laikā. Viņi konstatēja, ka ugunsdzēsējiem, kas spēja veikt vismaz 40 push-up, kad 964. gadā bija mazākas iespējas saslimt ar sirds slimībām, salīdzinot ar tiem, kuri varēja pabeigt 10 vai mazāk.
„Push-up kapacitāte ir pozitīvi saistīta ar aerobo jaudu un fizisko sagatavotību,” stāsta Kales Apgrieztā. “Šie objektīvie funkcionālie marķieri parasti ir labi mirstības prognozētāji.”
Vairāk nekā 40 push-up ar ātrumu 80 BPM nav precīzs ātrums. Kopumā 155 no 1104 ugunsdzēsējiem minūšu laikā spēja pārtraukt 40 push-up, un tikai 75 nevarēja pārvaldīt 10. Lielākais ugunsdzēsēju skaits, 389, bija precīzs, kaut kur samazinājās no 21 līdz 30 push-up minūte - nedaudz mazāks par šo ideālo slieksni. Kales saka, ka viņš to var viegli izdarīt pats, piebilstot, ka tas “jūtas lieliski”, bet ka tas veic kādu darbu. „Tie ir veselīgi paradumi, kurus esmu saglabājis daudzus gadus,” viņš saka.
Lai būtu skaidrs, šis pētījums nav pierādījums tam, ka paši pacēlāji vai īpaši sabojāti ķermeņa augšdaļas var nodrošināt papildu aizsardzību pret sirds slimībām. Tā vietā tas liek domāt, ka push-up kapacitāte varētu būt labs, vienkāršs veids, kā novērtēt fizisko sagatavotību vai fiziskās sagatavotības spēju, kas, kā pierādīts, paredz nākotnes risku sirds un asinsvadu slimībām.
Pētījumā autori atzīmē, ka push-up kapacitāte, šķiet, ir labāks nākotnes sirds slimību riska prognozētājs nekā VO2 max, ko viņi arī aprēķināja pēc maksimālā skrejceļa testa pētījuma sākumā. Tomēr tie ir piesardzīgi, norādot, ka push-up kapacitāte ir lieliska prognoze par to pašu, jo push-up kapacitāte var būtiski mainīties, ņemot vērā vecumu vai ĶMI, citus faktorus, kas ietekmē sirds slimības.
Tā vietā tas ir vienkāršs veids, kā iegūt nozīmē vispārējā fiziskā sagatavotība, ko, iespējams, iemesls, kāpēc push-up joprojām ir daļa no policijas un ugunsdzēsēju treniņu režīmiem, kā to norāda papīra piezīmes.Viņiem nav nepieciešama īpaša iekārta - tikai vēlme lauzt šo 40 slieksni un stabilu laika kontrolieri.
Tagad skatīties šo: Zinātnieki ir sapratuši, ka minimālais vingrinājums ir nepieciešams smadzeņu palielināšanai.
Visas sirds sāpes ir sāpīgas, bet dažās šīs emocionālās ciešanas var izpausties takotsubo kardiomiopātijā vai sabrukušā sirds sindromā. Šonedēļ publicētie pētījumi liecina, ka smagos gadījumos sabrukušās sirds efekts vēl vairāk ir apdraudēts.
Veselība, slimības, medicīna, izskaidrojums, standarts, prāts un ķermenis
Kad man vajadzētu izmantot? Intense vingrinājumu izpēte atklāj, kā vakara treniņi ietekmē miegu
Neskatoties uz parasto gudrību, kas liecina, ka nakts darbs var apgrūtināt miegu, jauni pierādījumi liecina, ka tas var nebūt tik kaitīgs kā mēs domājām. Nesen publicētā papīra autori liecina, ka vakara treniņiem var būt pat viens vai divi posmi.
Lidostas troksnis palielina sirds slimību, trauksmes risku LaGuardia pētījumā
Pētījums, ko veica Kolumbijas Universitātes un Merilendas Universitātes pētnieki, liecina, ka dzīvošana lidostas ēnā rada risku saslimt ar sirds slimībām un nemieru. Aviācijas troksnis ir iekasējis Queens, Ņujorkas iedzīvotājus, kuri dzīvo tieši LaGuardia lidostā.