Miega atņemšanai ir divvirzienu ietekme uz trauksmi, pētījums ierosina

Trauksmes saspiešanas svars var padarīt miegu grūti.Bet montāžas pētījumi liecina, ka mums vajadzētu aplūkot lietas no pretējā viedokļa: pietiekams miegs padarīs sajūtu nemierīgāku.

Nesen veikts pētījums, kas runā par spēcīgo saikni starp miega zudumu un nemieru, kas nesen debitēja - papīrs ir plānots - neiroloģijas biedrībā 2018. gada San Diego konferencē. Šeit komanda UC Berkeley centra „Cilvēka miega zinātne” ietvaros veica eksperimentu, lai pārbaudītu hipotēzi, ka miega zudums varētu būt par iemeslu lielam trauksmes līmenim veseliem cilvēkiem. Piemēram, stāsta pētījuma autors un pēcdoktorants pētnieks Eti Ben-Simon, Ph.D. Apgrieztā ka pēc miega traucējumiem naktī gandrīz 50 procenti no viņas veselīgi dalībnieki parādīja trauksmes rādītājus, kas bija līdzvērtīgi tiem, kas cīnās ar klīnisko trauksmi.

„Es domāju, ka ir svarīgi paturēt prātā, ka trauksme un miega zudums ir ļoti, ļoti cieši saistīti gan ar karstajiem iedzīvotājiem, gan klīniskajām populācijām,” viņa saka. "Es domāju, ka tas uzsver potenciālu iejaukties miega laikā."

Ben-Simon parādīja šo saikni, pārbaudot uz āru trauksmes pazīmes viņas dalībnieku vidū, veicot naktī ļoti dažādus miega veidus: vienu pilnas atpūtas un visu nakts (24 stundu miega trūkums). Katrā stāvoklī dalībnieki veica testu, lai mērītu trauksmes līmeni, pirms viņi sāka nakts, un pēc tam atkal nākamajā rītā. Tādā veidā viņa redzēja plaisu trauksmes rādītājos, kas ir spēcīgi, lai gan nav precīzi nepieredzēti. Taču šis pētījums ir mazliet dziļāks, lai ierosinātu, kāpēc mēs varam justies šādā veidā, izmantojot neirotogrāfiju, lai ilustrētu, vai šīs uzvedības atšķirības ir balstītas uz pārmaiņām smadzenēs.

Šeit viņa saskārās ar saviem dalībniekiem ar emocionālu stimulu, kas bija paredzēts, lai radītu atbildi. Šajā gadījumā videoklips, kurā attēloti traucējoši attēli, piemēram, cilvēku ciešanas vai dzīvnieku ļaunprātīga izmantošana. Viņa paskaidroja, ka viņi to izdarīja, lai izsekotu, kā viņu subjekti smadzenes nodarbojās ar šiem traucējošajiem attēliem, kad viņi strādāja ar ierobežotu miegu.

„Mēs koncentrējāmies uz reģioniem, kurus mēs zinām, ir mainījušies cilvēki ar trauksmes traucējumiem,” viņa skaidro. "Mēs atklājām, ka pēc miega atņemšanas mēs iegūstam līdzīgu attēlu, ko redzam cilvēkiem ar trauksmi," viņa saka.

Kad viņas miega traucētie priekšmeti noskatījās šos videoklipus, viņa atklāja, ka emocionālajā apstrādē iesaistītās smadzeņu teritorijas nebija tikai aktīvas, bet šķita, ka tās ir pārāk aktīvs - jo īpaši amygdala un muguras priekšējā cingulācija bija tendence uzrādīt lielāku aktivitāti nekā tad, kad dalībnieki, kas gulēja naktī, redzēja tādu pašu kadru. Svarīgi, ka viņa arī konstatēja, ka šī joma, kas veltīta šo nemierības sajūtu regulēšanai, proti, mediālā prefrontālā garozā, bija tendence parādīt mazāk darbību.

Šie skenējumi liecina, ka miega zudums var novest pie pieredzes paaugstināšanas atbildes negatīvām emocionālām pieredzēm, bet atstājot mūs bez racionāliem instrumentiem, lai sevi izrunātu no trauksmes viļņa.

Labā ziņa ir tā, ka pētījums liecina, ka labs miega laiks ir veids, kā nodrošināt, lai prefrontālā garoza iegūtu pārējo, kas vajadzīga, lai palīdzētu regulēt citas smadzeņu zonas. Labi atpūsties priekšmeti mēdz būt nedaudz zemāka trauksmes rādītāji atkarībā no ātrās acu kustības (REM) miega, ko sauc par lēnas viļņu miegu, skaitu, ko viņi saņēma par nakti.

„Mūsu ideja ir tāda, ka tieši bez REM miega laikā dziļi miega laikā šie reģioni tiek efektīvi atjaunoti,” saka Ben-Simon. "Un mēs noskaidrojām, ka tas nav tikai tas, cik daudz laika tērējat, tas ir arī šīs miega kvalitāte, dziļums, ko parasti mēra lēna viļņu darbība."

Laboratorijas turpmākajos pētījumos ir paredzēts, ka tie atšķiras no tā, kā šie individuālie lēni viļņi var ietekmēt šos svarīgos smadzeņu reģionus, bet šobrīd viņi strādā ar modeli, ko viņi ir identificējuši visā savā pētījumā. Ir vairāk un vairāk pierādījumu tam, ka saikne starp trauksmi un miegu var rasties noteiktos smadzeņu reģionos:

„Mēs domājam, ka daudzi no šiem reģioniem ir īpaši gūti no dziļas, ne-REM miega,” viņa piebilst.

Pētnieki joprojām aizrauj miegu un tā ietekmi uz smadzenēm. Šā raksta augšgalā ir publicēts janvārī publicēts atšķirīgs pētījums, ko vadīja Ņujorkas Valsts universitātes Binghamtonas universitātes zinātnieki un publicēts Rīcības terapijas un eksperimentālās psihiatrijas žurnāls iznākušie rezultāti, kas liecināja, ka „miega traucējumi var būt saistīti ar specifisku ietekmi uz kognitīvajiem resursiem, kas nepieciešami, lai no augšas uz leju novērstu uzmanību emocionāli negatīvai informācijai.”