8 Dziedināšanas soļi, lai palīdzētu draugam tikt pāri sabrukumam

Kad mīlestība sabrūk pēc sabrukuma, tā ikvienam var būt satriecoša. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt draugam izlabot salauztu sirdi.

"Nekad neatļaujiet kādam būt jūsu prioritātei, vienlaikus ļaujot sev būt viņu izvēlei."

- Marks Tvens

Salauzta sirds ir viena no tām pieredzēm, ar kuru mēs visi varam saistīties, bet tā ir pieredze, kas ir jājūt vienam. Tomēr svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa ir draugu un ģimenes atbalsts.

Lai gan ir grūti redzēt savu draugu skumju un sajukumu, ir svarīgi viņiem atgādināt, ka šķirties ar cilvēku, kuru viņi mīl vairāk nekā jebko citu pasaulē, bet kurš nezināja, kā viņu novērtēt pareizajā veidā, patiesībā nav tāds liela neveiksme - tas viņiem var palīdzēt. Viņi saka, ka kāds nekad neuzzinās, cik spēcīgi viņi patiesībā ir, kamēr vien stipra ir vienīgā izvēle, kas viņiem jāizdara.

Mēs esam aicināti mīlēt un izteikt dziļu pieķeršanos, taču katrai darbībai ir vienāda un pretēja reakcija. Kad mēs dziļi mīlam, mēs arī dziļi ievainojamies, kad iestājas sabrukums. Šī reakcija nav vienāda ar sirds durošām sāpēm, vientulību un šķietami mūžīgu bezcerību.

Mierina salauztu sirdi

Kā jūs varat palīdzēt draugam izlabot salauztu sirdi, un kā jūs palīdzat viņam virzīties uz priekšu un rast mierinājumu, kad viss, kas viņiem šķiet sāpīgs? Ir iespējams virzīties uz priekšu, bet tas ir smags darbs. Arī es tur esmu bijis, un, lai arī mēs visi varam ceļot pa dažādiem ceļiem, lai sasniegtu dziedināšanu, jūs varat būt pārliecināti, ka dziedināšana notiks.

Palīdzēt draugam, kurš piedzīvo pārrāvumu, ne vienmēr ir viegli. Dažreiz vīrieši šķiet spēcīgāki nekā sievietes, bet viņiem arī sāp. Man ir bijusi privilēģija piedāvāt savu plecu vīrietim, kurš tik smagi raudāja pēc tam, kad viņa draudzene viņu krāpja, ka tas arī man lika raudāt. Es priecājos, ka biju tur. Šodien mēs joprojām esam draugi, un viņš tagad ir laimīgi precējies.

Šajā bēdu periodā var būt nepieciešams daudz laika un pūļu, lai palīdzētu draugam, bet tas ir tas, par ko draugi ir domāti… mēs nesam viens otra sāpes. Ja jūsu draugs piedzīvo pārrāvumu, jūsu klātbūtne šajā laikā ir vērtīga, jo ar pārrāvumiem vienatnē ir grūti tikt galā.

Palīdzība draugam tikt galā ar pārtraukšanu

Šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt ikvienam, kurš cieš no salauztas sirds. Viņi piedāvās nelielu ieskatu, kā atrast ceļu atpakaļ uz laimi. Salauzta sirds nekad nav ceļa beigas; vienmēr ir cerība, un tavs draugs var iemācīties no jauna mīlēt ar nolūku. Galu galā mums nekad nevajadzētu baidīties mīlēt vēlreiz.

# 1 Klausieties un netiesājiet. Klausīšanās ir viena no visnoderīgākajām un svarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt drauga labā. Tas izklausās vienkārši, bet tik bieži mēs neklausāmies. Mums ir tendence piedāvāt padomus pat pirms mēs dzirdam patieso problēmu. Tāpēc vienkārši klausieties un dariet viņiem zināmus, ka dzirdat un saprotat viņu sāpes. Viņi, visticamāk, jūtas apjukuši, turklāt arī skumji un galu galā dusmīgi.

Neatkarīgi no iemesliem, kas tika norādīti attiecību pārtraukšanai, mums vienmēr būs jāatstāj jautājumi. Sajaukt ir pilnīgi loģiski, it īpaši, ja jūsu draugs neredzēja, ka pārtraukums tuvojas.

Atcerieties, ka ir pareizi klausīties un piedāvāt atbalstu, taču jums ir jāieņem pārtraukumi un jānosaka robežas. Runājot par ilgstošu pārtraukumu, var būt nomācoši.

# 2 Ļauj viņiem raudāt. Raudāšana dziedina dvēseli, un raudiet viņi to darīs. Daba mums iemesla dēļ lika asaras. Kad kaut kas mūsos gremdējas, gan emocionāli, gan fiziski, tam ir jāiznāk. Brūču tīrīšanai ir jānotiek pirms dziedināšanas sākuma. Šajā brīdī raudāšana ir labākās zāles; tas prasīs slodzi no viņu pleciem.

# 3 neveic lekcijas. Mums kā cilvēkiem ir tendence lekcijas, padomus un visas lietas, ko otra persona izdarījusi nepareizi. Tagad nav īstais laiks, lai salīdzinātu savu situāciju ar savējo. Tas var mazāk novadīt jūs abus, ja vienkārši ļaujat savam draugam to sarunāt.

Nav nepieciešams spēlēt vainas spēli par to, kurš bija pareizi vai nepareizi, vai slikti runāt par bijušo. Ja attiecības ir beigušās, tad tas tā ir… ir beidzies.

# 4 Esiet pacietīgs. Labākajos laikos ir vieglāk uzturēt draudzību. Tāpēc ir tikai dabiski, ka grūtos laikos, piemēram, sabrukumā, tas var noslogot draudzību. Tas var būt nepatīkami.

Atgādiniet sev, ka jums jābūt pacietīgam un empātiskam pret situāciju. Tas varētu nozīmēt, ka jums nāksies paciest klausīties tos pašus jautājumus un stāstus atkārtoti. Bet varbūt bija laiks, kad kāds jums palīdzēja pārtraukuma laikā. Tāpēc atgādiniet sev, cik pacietīgs šis draugs bija jūsu grūtos brīžos.

# 5 Pāriet tālāk. Pēc sabrukuma ir ierasts noliegt situācijas galīgumu un uzrunāt, lūdzot otrās iespējas vai mēģinot iegūt atbildes. Bet labākais līdzeklis dziedināšanas procesa stāšanās spēkā ir izvairīšanās no kontakta ar savu bijušo. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lai pārietu veselīgā veidā, jūsu draugam ir jāapbēdina, un sabrukums atspoguļo apbēdināšanas procesu.

Viņi nevar dziedēt, ja viņi pastāvīgi mēģina atjaunot kontaktu ar bijušo cilvēku. Tā drīzāk ir lieliska iespēja koncentrēties uz savu pašvērtību. Mudiniet draugu izpētīt jaunas iespējas un darīt kaut ko savādāku savā dzīvē. Pasakiet viņiem, ka viņiem nav vajadzīgs neviens vai kaut kas, lai viņi būtu laimīgi. Viņu laime ir viņu pašu atbildība.

# 6 Dariet kaut ko jautru. Palīdziet draugam nolaist matus, dejojot un izdzerot dažus dzērienus. Arī smiekli ir labas zāles, tāpēc atrodiet lietas, par kurām kopā pasmieties, un jautras vietas, kur doties kopā ar savu draugu. Centieties izvairīties no vietām, kur varētu būt jūsu drauga ex, jo tas tikai atgriezīs sāpīgas atmiņas.

Būs labas un sliktas dienas; dziedināšana ir process.

# 7 Izstrādājiet to. Vediet savu draugu uz sporta zāli, lai viņi varētu izskatīt savas bēdas un saņemt tūlītēju atvieglojumu. Skriešana, peldēšana, pastaigas vai jebkura veida vingrinājumi stimulēs smadzeņu ķīmiskās vielas, kas veicina nervu šūnu augšanu dziedināšanai gan emocionāli, gan fiziski. Palīdziet draugam uzņemties atbildību un kļūt par viņa prāta un ķermeņa meistaru.

# 8 Uzskaitiet savas stiprās puses. Mudiniet draugu izmantot laiku, lai identificētu viņu stiprās un vājās puses un uzskaitītu tos. Tad viņi var pieņemt izaicinājumu virzīties uz priekšu no visām skumjām un sāpēm un mēģināt būt produktīvi.

Šis ir laiks, kad jūsu draugs paaugstina viņu standartus, pirms uzsākt nākamās attiecības. Un, visbeidzot, palīdziet draugam saprast, ka viņi neko sliktu nav izdarījuši; varbūt arī viņu bijušie neko sliktu nedarīja. Dažreiz jebkāda iemesla dēļ lietas vienkārši neizdodas.

Turpinot savu lomu, jums ir jāpalīdz savam draugam spert mazuļa soļus un dzīvot dzīvi katru dienu, līdz viņi atgūst savu spēku. Mīlestība ne tikai mirst; tas mainās tikai tāpēc, ka tas pārvēršas kaut kas cits… pašnovērtējums.

Jūsu draugam jāzina, ka, pat ja viņu sirds ir sasitusi un sadedzināta no iepriekšējām attiecībām, ir pareizi mīlēt vēlreiz, bet nesteidzieties to darīt. Priesteris un rakstnieks Henri Nouwen mudina mūs atkal mīlēt, jo sirds izplešas tikai ar mīlestību, ko spējam izliet.

Gudrs vīrs reiz teica, ka dažreiz vienīgais, kas var izlabot jūsu salauzto sirdi, patiesībā ir tas, kas to salauza, pirmkārt, kas nozīmē jūs. Tāpēc paturiet to prātā un mēģiniet būt atbildīgais par emocijām. Tu to vari izdarīt!