Kā tikt pāri sabrukumam ar savu draugu: 17 soļi, lai dziedinātu

Jūs domājāt, ka plānojat pārdzīvot The Notebook. Nu, varbūt nē. Šī ir reālā dzīve, ir pienācis laiks uzzināt, kā pārņemt pārtraukumu ar savu draugu.

Ja esat svaigs uz skatuves “mēs sadalījāmies”, jums jāzina, ka esmu profesionālis. Es domāju, ka man pieder ainava “mēs tikko sadalījāmies”. Tātad, ja jūs domājat, ka bez šī cilvēka nevarēsit dzīvot, jums jāzina, ka dzīve turpinās. Nav viegli saprast, kā tikt pāri ar savu draugu, kad prāts virpuļo atmiņās par jūsu attiecībām.

Vai tas sāpīs pirmo mazo laiku? Protams… būs sajūta, ka jūs esat notriecis ar autobusu.

Jūs, iespējams, šobrīd neizskatās pārāk laimīgs, lasot to, bet es jums saku patiesību. Sāpēs. Un tas ir labi.

Kā tikt pāri sabrukumam ar savu draugu

Pārrāvumi nekad nav viegli, tomēr, zinot, kas jādara, var atvieglot sāpes. Jums jāzina soļi un tas, kā iziet šo fāzi, nemazinot to. Tā kā uzticaties man, ir dažas lietas, kuras varat darīt, kas jūs vēl vairāk pievilinās. Šeit ir daži padomi, kā pārkāpt attiecības ar savu draugu.

# 1 pieņem to. Klausieties, es nesaku, ka jūs abi atkal nesatiksities, bet šobrīd jūs neesat. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā izšķirties ar savu draugu, sāciet ar to, ka esat izšķīries. Es zinu, ka jūs joprojām mīlat šo cilvēku, es to saprotu.

Bet tas, ka domājat, ka jūs atkal sapulcēsities, nepalīdzēs jums apstrādāt šo sabrukumu. Ko darīt, ja jūs faktiski nesanāksit kopā? Vai zināt, cik daudz laika jūs pavadītu, rezervējot sevi viņiem? Gaidi viņus? Negaidiet.

# 2 Atzīstiet, ka tas prasīs laiku. Tam būs vajadzīgs laiks. Mana pēdējā sadalīšana man prasīja gadu, lai tiktu pāri. Es neraudāju visu gadu, bet viņi vienmēr man bija prātā. Bet galu galā jūs lēnām pārstājat domāt par viņiem. Jūs pat nepamanāt, kamēr neesat saskāries ar kādu un viņš jautā jums par jūsu bijušo. Jums virzoties tālāk, viņi vairs nesēž galvā.

# 3 raudāt. Šī ir lieliska terapija. Man vienalga, ja kāds teica, ka raudāšana ir par sīkumiem. Viņiem acīmredzot ir dažas problēmas. Raudāšana ir lielisks atbrīvošanas veids. Ja jūtaties raudājāt, vienkārši dariet to. Dariet to, līdz jūs vairs nevarat raudāt.

Jūs skumjat sava partnera zaudējumu, tāpēc ir normāli būt sajukumam un emocionālam. Tāpēc paķeriet saldējumu, iekāpt gultā, skatīties jebkuru vēlamo sūdaino cāļa kinoizrādes filmu un to darīt, līdz vairs nevēlaties to darīt.

# 4 Esiet savtīgi. Klausieties, ja vēlaties sēdēt mājās raudot, dariet to. Ja vēlaties runāt par savu bijušo, dariet to. Vai jums kādreiz ir bijis kāds draugs, kurš izšķīrās ar viņu partneri? Tas ir murgs - tas ir viss, par ko viņi runā. Un, ja jūs domājat, ka jūs būsit atšķirīgs, tad ne. Jūs analizēsit sūdu no tā, uzticieties man. Tātad, vienkārši pieņemiet, ka tas viss būs atkarīgs no jums pāris mēnešus.

# 5 Neuzglabājiet savas jūtas sevī. Es to nevaru pietiekami uzsvērt. Neturiet savas emocijas aizslēgtas sevī. Jūs galu galā piedzīvosit garīgu un emocionālu sabrukumu. Jūs gatavojaties snap, un tas, iespējams, notiks notikuma vai situācijas laikā, kad tas nav piemērots. Lai arī kā jūs vēlētos, lai jūs atbrīvotu savas emocijas, vienkārši dariet to.

# 6 Nesazinieties ar viņu. Lūdzu. Nedari to man, dari to tev. Neraksti viņu. Nesauc viņu. Nesūtiet e-pastu. Viņu Instagram kaut kas nepatīk. Nevajag. Darīt Tā. Jums jādodas tālāk, un, ja jūs turpināsit sazināties ar viņu, jūs meklēsit riekstus, un jūs, iespējams, pat aizejat prom ar savaldīšanas rīkojumu. Savā dzīvē jums jāturpina bez viņa.

# 7 Nav sociālo mediju. Jums var būt sociālie mediji, taču jums nevajadzētu viņu redzēt sociālajos medijos. Tā būs viena no vissmagākajām lietām, ko varat darīt, taču jums viņš ir jāizdzēš no sociālajiem medijiem. Facebook, Instagram - lai kas būtu, vienkārši izdzēsiet viņu. Bloķējiet viņu, ja atrodaties pastāvīgi ložņājamies.

# 8 Izmantojiet savus draugus. Kāda jēga ir draugiem, ja viņi nevar atrasties kopā ar jums pārtraukuma laikā? Šis ir viņu laiks, lai pakāptos un būtu draugs. Jums sāp, jūs sāp - viņiem jums ir jāatbalsta un jāpalīdz.

Tātad, ja jūs vienu nakti esat vientuļš vai vēlaties runāt par savu bijušo, jums vajadzētu viņiem piezvanīt. Tagad, ja vien nav pagājuši divi gadi, un jūs joprojām nevarat pārtraukt runāt par savu bijušo, viņi nevar sūdzēties.

# 9 Nesteidzieties. Divās dienās nav jāpārvar kāds. Faktiski, ja jūs to izdarītu, tas būtu ļoti neparasti. Tāpēc veltiet laiku. Nav “pareizā” laika, lai pārietu pāri kādam. Jūs dalījāties ar jūtām un atmiņām ar šo cilvēku, tāpēc, lai pārvarētu, būs nepieciešams laiks. Lai cik daudz laika jums nepieciešams, izmantojiet to.

# 10 Nesteidzieties uz iepazīšanos. Cilvēki parasti domā, ka vislabāk rīkoties, ir atgriezties iepazīšanās vietā. Tas nav slikti, taču jums ir nepieciešams laiks, lai apstrādātu pārrāvumu, nevis iedziļināties jaunās attiecībās. Iedziļināšanās jaunās attiecībās nepalīdzēs jums tikt pāri jūsu pārrāvumam, tā vienkārši būs jāatslābina. Kas nozīmē, ka galu galā tiks atklātas visas tās sajūtas, kuras jūs maskējāt.

# 11 Jums var vai nevar būt vienas nakts stenda. Atkal daži cilvēki domā, ka gadījuma sekss palīdzēs jums virzīties tālāk. Jūs varat to izmēģināt, un tas var jums palīdzēt fiziskā līmenī, tomēr emocionāli tas nepalīdzēs. Bet nav nekas nepareizs, mēģinot redzēt, vai tas darbojas jūsu labā. Tātad, es nesaku, ka nedari to, bet dari to tikai tad, ja tā jūtas pareizi.

# 12 Veiciet aktivitātes, kuras vēlaties veikt. Jums tagad ir papildu laiks, iespējams, daudz laika, tāpēc izmantojiet to. Dariet lietas, kuras vienmēr esat gribējis izmēģināt - apmeklējiet šo deju nodarbību vai mēģiniet gleznot… lai ko vēlaties. Koncentrējieties uz sevi un lietām, kas jūs dara laimīgus, ja vēlaties uzzināt, kā pēc iespējas vienkāršākā un drošākajā veidā pārciest pārtraukumu ar savu draugu.

# 13 Sakiet nē viņu draudzībai. Viņi ieteiks jums palikt draugiem. Nē. Klausieties, jūs, puiši, neesat draugi. Varbūt pēc pāris gadiem jūs varēsit būt draugi, bet kā tagad, draudzības nav. Saki nē draudzībai… tas nav tas, kas tev šobrīd vajadzīgs.

# 14 Nedzer savas skumjas. Alkohols ir viegls veids, kā nomākt jūtas, taču tas ir tikai īstermiņa labojums. Katru vakaru pirms gulētiešanas pabeidzot vīna pudeli, tas nepalīdzēs jums tikt pāri šim cilvēkam. Tāpēc esiet prom no tādiem sliktiem ieradumiem kā alkohols un narkotikas. Tajā ir viegli nokļūt, taču tas nav viens no maniem padomiem, kā tikt galā ar sabrukumu.

# 15 nemēģiniet viņus atgūt. Ja viņi saprot, ka ir pieļāvuši kļūdu, viņi sazināsies ar jums. Izņemot to, neapmeklē viņu darbu vai iecienīto restorānu. Varbūt jūs strādāsit, lai viņus atgūtu, bet tas nedarbosies ilgtermiņā, un jūs atkal nonāksit kvadrātā. Nav shēmu!

# 16 Pierakstiet savas jūtas. Tas ir lielisks veids, kā iegūt visu, ko gribējāt pateikt. Uzrakstiet viņiem vēstuli, bet faktiski to nesūtiet. Lūdzu, nesūtiet to. Bet, pierakstot savas jūtas, jūs varēsit pateikt visu, ko vēlaties, jums nevajadzēs skatīties, ko sakāt, vai kaut ko aizkavētu.

# 17 Centieties neanalizēt. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet jūs vēlaties mēģināt nepārdomāt un iziet cauri visām jūsu attiecību detaļām. Klausieties, jūs pieļāvāt kļūdas, viņi pieļāva kļūdas, tas ir normāli. Bet, analizējot visu attiecībās, jūs abi atkal nesavienosities. Tāpēc pārtrauciet analīzi un pārstājiet sevi vainot.

Zināt, kā tikt pāri ar savu draugu, nav viegli. Man bija jāiziet daudz no tiem, lai izdomātu labāko veidu, kā to izdarīt. Būs grūti, bet jūs varat un virzīsities tālāk.