8 Veidi, kā mīlēt savu ķermeni, neatkarīgi no tā lieluma

Ievērojot visus šos skaistuma standartus, ir viegli ienīst ķermeņa naida spirālē. Nepadodieties spiedienam! Mīli savu ķermeni neatkarīgi no tā!

Diemžēl mūsdienās ķermeņa apkaunošana ir tendence. Jums ir dziesmas, kas ienīst izdilis meitenes, jo “īstām sievietēm ir līknes”. Tad jums ir dziesmas par to cilvēku apkaunošanu, kuriem nenotiek “Victoria's Secret” modeļa ķermeņa tips. Mēs visi zinām, ka neviens nav ideāls, bet joprojām ir daži cilvēki, kuri uzstāj, lai pasaka cilvēkiem, kā viņiem vajadzētu izskatīties, kā viņiem vajadzētu rīkoties, kāda izmēra tiem vajadzētu būt, kādai vajadzētu izskatīties viņu matu krāsai. Liec mani mierā.

Ikvienam ir tiesības mīlēt savu ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai esat izdilis, resns, garš, īss, trūkst ekstremitāšu, tumšādaina, bāla āda, kāds jūs esat, ikviens pasaules ķermenis ir pelnījis, lai viņu mīlētu. Tas ir tikai kauns, ka tik daudzi cilvēki uzstāj uz naidu pret savu ķermeni tikai tāpēc, ka tie neatbilst sabiedrības noteiktajiem nereālajiem standartiem.

Kā mīlēt ādu, kurā atrodaties

Ko darīt, ja jūs esat 0. izmērs ar olīvu ādu vai īss, 10. izmērs ar bālu ādu? Tas nedod jums mazāk tiesību mīlēt savu ķermeni un palutināt to ar visu, kas jums ir! Ja jums nav ne mazākās nojausmas, kā mīlēt ķermeni, ar kuru esat dzimis, lūk, kā jūs to varat izdarīt.

# 1 Palutiniet sevi. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kurš nekad sev neatliek laika, ir pienācis laiks apstāties un sākt pelnīt laiku. Tam nav jābūt kaut kā ekstravagantam vai visu diennakti, bet atkarībā no jūsu dzīvesveida katru mēnesi vai 3 mēnešus jums vajadzētu palutināt sevi ar kaut ko priekš jums, un tikai jūs.

Tas varētu ietvert spa dienas pavadīšanu vai kaut kur došanos ceļojumā, taču tam patiešām vajadzētu būt darīšanai ar kaut ko tādu, kas jūs atslābina, un ar to, kas arī jūs atjauno. Visas dienas, ko pavadāt strādājot, jūsu ķermenim būs jāmaksā, tāpēc jums jāļauj tai atpūsties un atgūties.

# 2 plātīties. Pārtrauciet apsēsties un justies vainīgam, apēdot 2 picas šķēles vai uzņemot šo papildu glāzi vīna. Tas nekas. ES apsolu. Ja turpināsit atņemt sev visu lielo, ko dzīve var piedāvāt, īpaši tādas vienkāršas lietas kā vīna glāze vai pica, jūs būsit nožēlojami! Acīmredzot jums nevajadzētu ēst picu katru dienu vai dzert pudeli vīna katru vakaru, bet, ja reizēm vēlaties kaut nedaudz vairāk nekā parasti, dariet to mērenībā!

# 3 Palutiniet sevi pareizi. Izturieties pret sevi tā, kā vēlaties, lai citi izturas pret jums: ar cieņu. Ja jūs tikai pieliekat savu ķermeni ar nevēlamo ēdienu un strādājat 12 stundas dienā, tā nav cieņa, tā ir spīdzināšana! Jums jāiemācās, ka jūsu ķermenis nav neuzvarams un ka tas ir jāizturas saudzīgi - gan fiziski, gan garīgi.

Dodiet sev pārtraukumu, kad esat noguris. Iegūstiet relaksējošu masāžu, lai nomierinātu sāpošos muskuļus. Pārtrauciet sevi garīgi pukstēt par kādu nebūtisku lietu, ko izdarījāt pagājušajā nedēļā. Nogrieziet sev nedaudz atslābuma, apgādājiet savu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām, un jūs to desmit reizes palielināsit, es jums apsolu!

# 4 Atrodiet kaut ko, kas varētu sevi mīlēt. Atrodiet kaut ko par sevi, kas jums patīk, un atgādiniet sev par to, kad vien iespējams. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs, kā atgādināt sev, ka jūsu mati ir krāšņi vai ka jums ir smalkas rokas vai ka jūsu kājas ilgstoši var izturēt skriešanu.

Piemēram, es pazīstu šo vienu meiteni, kura cīnās ar savu svaru, un viņa visu dokumentē savos sociālajos medijos. Bet viena lieta, kas no viņas patiešām izceļas, ir veids, kā viņa mīl noteiktas iezīmes un īpašības par sevi. Viņai ļoti patīk acis, kas ir milzīgas, apaļas un ļoti zilas.

Katru dienu, un es nejokoju, kad to saku, viņa vienmēr izliks selfiju un kaut ko pieminēs savām acīm. Protams, tas varētu būt kaitinoši, bet man tas viņai jānodod, viņas acis ir glītas, un viņa to zina, un viņa to šūpo. Atrodi to, kas tev patīk, un arī to rok!

# 5 Izvirziet mērķus. Kad jūs nospraužat sev mērķus, tikai jūs esat atbildīgs par to sasniegšanu. Jūs esat atbildīgs par jums. Padomājiet par visām Jaunā gada rezolūcijām, kuras jūs teicāt, ka vēlaties darīt to, ko patiesībā neesat izdarījis. Varbūt ir pienācis laiks apsēsties un izveidot visu viņu redzes paneli un padarīt šo gadu par jums tikties vismaz pusi no viņiem! Ja esat gribējis zaudēt 10 mārciņas, zaudējiet to! Pārtrauciet runāt un sāciet darīt.

Jo vairāk jūs koncentrēsities uz sevi un to, ko vēlaties, jo vairāk jūs sāksit mīlēt to, kas jūs esat. Nav nekas iepriecinošāks par to, ka zināt, ka kaut ko esat paveicis viens pats, jo gribējāt, un jūs to izdarījāt jūsu un neviena cita labā. Jūsu pašpārliecinātība spīdēs tik spilgti, ka cilvēki brīnīsies, kur jūs visu laiku esat slēpušies.

# 6 Apkārt sevi ar mīlestību. Tā ir taisnība, ja jūs esat apkārt negatīviem cilvēkiem, jūs, iespējams, pamanīsit sevi nedaudz negatīvāku. Gluži tāpat kā tad, ja jūs esat ap pozitīviem cilvēkiem, iespējams, ka jums būs arī solis. Enerģija ir lipīga, un jūs saņemat to, ko dodat. Vai jūs kādreiz esat kādam izteicis komplimentu, un tas jums lika justies labi, jo jūs zinājāt, ka likāt otrajam justies labi? Tā ir tāda veida sajūta. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri jūs mīl par to, kas jūs esat iekšpusē, un jums patiks arī tas, kas jūs esat no iekšpuses un ārpuses!

# 7 Dodieties tur, kur vēl nekad neesat devies. Ja esat iepazinies ar jauno TLC realitātes šovu ar nosaukumu “My Big Fat Fab Life”, jūs droši vien sapratīsit, ko tas nozīmē. Īsāk sakot, izrāde seko sievietei ar lieko svaru ar policistisko olnīcu sindromu, kurai YouTube bija pieejams deju rutīnas video, kas kļuva vīrusu izraisīts. Izrāde koncentrējas uz viņas veselību, dejošanu pēc formas, lai viņa būtu piemērota, un pats galvenais - spēja un vēlme stāties pretī visiem bullīšiem un negatīvismam, pieceļoties par sevi.

Piemēram, vienā epizodē viņa nolemj beidzot doties uz pludmali, kurā viņa nav bijusi, kopš viņa bija kā 8 gadus veca. Un ne tikai to, ka viņa valkā divdaļīgu. Protams, viņa varētu būt liela, taču viņai ir apnicis slēpt to, kas viņa ir. Beidzot viņa saskaras ar savām bailēm un pārstāj uztraukties par citiem un dzīvo savu dzīvi sev. Un viņa neiet tikai uz pludmali: viņa iet peldēties un ir satriecoša!

Viņa ir svaiga gaisa elpa, atgādinot visiem, ka tikai tas, ka kāds varētu būt resns, nenozīmē, ka viņi ir slinki vai nemēģina. Mēs nekad nezinām, ko kāds cits pārdzīvo, un ir pienācis laiks nostāties un iestāties par sevi! Viņa ir motivācija mums visiem, lieliem vai maziem.

# 8 Atrodiet kaut ko labu. Ja jums ir karjera vai jūs sapņojat par tādu, to dariet. Padariet to par realitāti. Ja jums kaut kas patiešām patīk, uzlabojiet savas prasmju kopas un pilnveidojiet to. Nav svarīgi, vai jūs domājat, ka zināt visu, kas ir jāzina, es jums šobrīd varu pateikt, ka jums tas nav.

Nekad nepārstājiet mācīties un augt, un mācīt sevi arvien vairāk un vairāk par lietām, kuras jūs aizraujat. Ja jūs lieliski protat rakstīt, vienmēr turpiniet lasīt un rakstīt. Ja jūs lieliski protat zīmēt, nekad nepārstājiet zīmēt un spēlēt ar idejām. Kļūsti par labāko savu versiju, un tu iemīlēsi sevi.

Nav svarīgi, vai jūs esat sīks, plus lielums, neskarts vai būvēts kā Kardašjans, patiesība ir tāda, ka mums visiem ir nepilnības. Vienmēr būs kāds glītāks par tevi, neglītāks par tevi, gudrāks, garāks, īsāks, lai kas arī būtu. Tā ir dzīve, un tieši tas dzīvi padara skaistu. Pārtrauciet sevi šķirt un ļaujiet sev uzziedēt.