Dr. Eric Berg - 'Practical Keto'
Satura rādītājs:
Saskaroties ar Halloween konfektes sezonas kārdinājumiem, ir grūtāk un grūtāk ievērot keto diētas sāpīgi stingro nulles-Carb, nulles cukura shēmu. Bet pat tad, ja nerūpaties par keto diētas ietekmi uz svara zudumu, jauni pētījumi liecina, ka ir vērts atstāt konfektes triks-vai-apstrādātājiem. Keto diētas ietekme uz smadzenes pētnieki raksta, var ievērojami pārvarēt tās ietekmi uz ķermeni.
Divos jaunos dokumentos - viens Zinātniskie ziņojumi un pārskata rakstu Robežas novecojošā neirozinātnē - Ai-Ling Lin, Ph.D., kurš studē novecošanu Kentuki Universitātē, pelēm izmantoja smadzeņu attēlveidošanas metodes, lai parādītu, ka ketona diēta palēnina svarīgus procesus, kas saistīti ar vecumdienām.
Anti-Aging Diēta pelēm?
Pelēm, kas pievienojās keto diētai Lin eksperimentos, bija vairāk asins plūsmas smadzenēs, ko viņa saka, ir zīme, ka diēta palēnina novecošanas procesu smadzenēs un uztur augstu asins plūsmu. Šo procesu regulē signalizācijas ceļš, ko sauc par mTOR, kas Lin skaidro, ka tai ir milzīga ietekme uz ilgmūžību.
“MTOR ir ļoti labi pētīts novecošanās pētījumos,” stāsta Lin Apgrieztā. “MTOR ir barības vielu sensors, tāpēc, kad jūs nomācat signālu, ķermenis domā, ka tai trūkst glikozes vai uztura. Tas liks ķermenim lēnāk augt vai tērēt enerģiju lēnāk. Ja jūs kavējat mTOR signalizāciju, tad tas var pagarināt ilgmūžību. ”Vienkāršs veids, kā to izdarīt, viņa saka, ir ierobežot kalorijas.
Tas ir jēga intuitīvā līmenī: iestāde, visticamāk, saglabās resursus, ja tā domā, ka nākotnē nebūs daudz pārtikas. Interesanti par Lin pētījumu ir tas, ka tas parādīja, ka keto diēta - kas ir ne kaloriju ierobežojošs uztura veids - tam ir līdzīga ietekme.
Tipisks keto uzturs galvenokārt sastāv no taukiem un olbaltumvielām ar ļoti maz (vai ne) ogļhidrātu. Lin rezultāti liecina, ka šis uzturs liek organismam sadedzināt citus degvielas avotus, izņemot glikozi, kas ir degvielas avots, ko mēs iegūstam no ogļhidrātiem. Šo degvielu veido „ketona ķermeņi”, degšanas bioķīmiskais blakusprodukts tauki cukura vietā.
Šī ir būtiskā fizioloģiskā novirze, kas domāja, ka tā rada anti-novecošanās efektu. Pārejot uz tauku kā degvielas avotu, sekojot keto diētai, ķermenis tiek tricked, lai nomāktu mTOR signālu. Tā interpretē glikozes trūkumu kā zīmi tam, ka tā ir nokritusies smagos laikos, kā rezultātā palēninās izaugsme un novecošanās process.
„Kaloriju ierobežošanas un ketona struktūras ir kā dvīņi,” viņa saka. “Ja jūs samazinās kaloriju patēriņu, tad ketona struktūras palielināsies. Ja dodat kādam ketogēnu uzturu, jūs automātiski kavēsiet glikozes uzņemšanu un neietekmēs mTOR."
Vai šis darbs ar cilvēkiem?
Lin redz, ka cilvēka smadzenēs ir iespējams stingras diētas, lai cīnītos pret novecošanu, bet, lietojot to, ko viņa sauc par "precīzu uzturu", cilvēkiem nebūs tikpat vienkārša kā pelēm. Pirmkārt, mums būs daudz vairāk jāzina, kā katra potenciālā pacienta ķermenis reaģē uz augstu tauku saturu. Anti-novecošanās efekts ir atkarīgs no organisma spējas metabolizēt taukus, un daži ķermeņi ir labāki nekā citi. Par laimi ģenētiskā testēšana var palīdzēt identificēt šos cilvēkus.
“Ikvienam ir ļoti atšķirīgi ģenētiskie aplauzumi, tāpēc daži cilvēku gēni var lietot augstu tauku saturu un to izmantot. Taču daži cilvēku gēni to nevar darīt, un tas var izraisīt ketozi, kas padara ķermeni skābāku un var izraisīt veselības problēmas, ”viņa saka.
Pareizā genotipa noteikšana šai intervencei būs nākamais solis viņas pētījumā. Šajā brīdī ir iedrošinoši zināt, ka var būt smadzeņu novecošanas diēta, bet šķiet, ka šīs diētas specifika ikvienam būs atšķirīga.
Jums var patikt: Ketona esteris: „Superfuel” Elitei un dīvainam ceļojumam ikvienam citam
Kaņepju ļaunprātīgas izmantošanas traucējumi: politikas ietekme uz marihuānas lietošanu
Liela daļa no centieniem, kas vērsti uz kaņepēm, Kolumbijas Universitātes Mailmanas Sabiedrības veselības skolas komanda skaidro, ir pieņēmusi „vienu politiku, vienu rezultātu” pieeju. Tomēr šis jaunais pētījums parāda, ka valsts plašāks politikas klimats var ietekmēt arī ar veselību saistītus rezultātus un atšķirības.
Lēna televizora ietekme uz smadzenēm
Uz virsmas lēns televizors izklausās dīvainā, varbūt pat plakanā, šausmīgā programmēšanas idejā. Norvēģijā dzimušo laivu un vilcienu reālā laika apraide, kas ilgst stundas vai dažos gadījumos dienas, ir tieši tā nosaukums * sola. Un tomēr, tā ir ieguvusi kultu gan Norvēģijā, gan tagad Amerikā.
Depresija, kas saistīta ar zemu acetil-L-karnitīna līmeni psihiatrijas pētījumā
Pirmdien zinātnieki paziņoja, ka sastopas ar neticamu viena biomarkera potenciālu acetil-L-karnitīnu. ALC dabiski tiek veidots organismā un palīdz metabolizēt pārtiku enerģijā. Pētnieki uzskata, ka tas varētu kļūt par depresijas ārstēšanas narkotiku biomarkera fokusu.