Uzmanība, kas prasa izturēšanos: kāpēc daži cilvēki meklē dramaturģiju

Tas ir mums visapkārt, un mēs nerunājam par mīlestību. Sākot ar hronisku melu un beidzot ar tiešsaistes troļļu, šeit ir aprakstīti 101 uzvedība, kas vērsta uz uzmanību.

Vai nepietiek uzmanības, lai jūs apmierinātu? Būdams pusaudzis, es pamanīju tādas metodes kā zem radara, piemēram: guļu, spēlēju upuri, esmu noskaņots. Bet, ja jūs esat vairāk uzmanības vērsts uzvedības veidos, jūs varētu: provokatīvi ģērbties, teikt tādas lietas kā “varbūt man vajadzētu tikai sevi nogalināt”, visu laiku strīdēties.

Jebkurā gadījumā uzmanību pievērsta uzvedība padara jūs par lietu centru. Kurš jūtas atalgojošs šķībi.

Neskatoties uz to…

Vēlama uzmanība ir diezgan maza, patiesībā diezgan, ļoti normāla

Mums visiem ir vajadzības, un mēs vēlamies apstiprinājumu, ka esam mīlēti un par mums rūp. Ka mums ir nozīme . Tā kā mēs esam cilvēki. Piemēram, padomājiet par mazuļu, kurš meklē pārtiku… tādā gadījumā uzmanības pievēršana vai nesaņemšana burtiski varētu būt atšķirība starp dzīvību un nāvi.

Un kā pusaudži / jauni pieaugušie mēs vēlamies pārsteigt savus draugus, darot trakas lietas, piemēram, reizi mēnesī iedzert sevi A&E. Un mēs ticam, ka mūsu attiecības ir Romeo & Juliet pārsūtījumi. * 'Arrhhhh, mana sirds!' *

Arī tas, ka pievērš uzmanību personībai, ir mazāks par rakstura vājumu un VAIRĀK saistīts ar to, kā mūsu smadzenes vada mūsu dzīves pieredze. Piemēram, novārtā atstāti bērni, visticamāk, ir uzmanības meklētāji kā pieaugušie. Viņi, protams, saista uzmanības iegūšanu ar izdzīvošanu ārkārtīgā pakāpē.

Turklāt cilvēki ir sociālas būtnes. Mēs visi esam ieprogrammēti darbam ar tirgoto uzmanību, jo, ja mēs nespējam iegūt jebkādu uzmanību, tas ir bīstami.

Tāpēc varbūt mēs varam vienoties… lai arī tas ir diezgan sarežģīti * tāpat kā cilvēki *, uzmanības meklējumos uzvedība nav tik dīvaina vai neveselīga.

Tas ir tikai jautājums par to, kā mēs to risinām

Un man tas patīk domāt par izvēli starp divām iespējām:

# 1 Vai nu jūs galvenokārt nopelnāt uzmanību.

# 2 vai galvenokārt ar to pabarot.

Barošana ir ātras uzvaras stratēģija…

Kļūst tāds, ka 2000 patīk tikai jūsu ķermeņa selfijiem - 5% - ar apģērbu * un tā rezultātā jūtas svarīgi un produktīvi, neskatoties uz to, ka nestrādājat pie jūsu aizraujošās idejas par pārtikas kosmētikas bizi, ko patiesībā varētu darīt dažas lieliskas lietas *.

Jūsu Instagram lapa sniedz jums daudz pozitīvu atgriezenisko saiti par darba gaitu zem jūsu potenciāla. Un tāpat kā barošana ar atkarību izraisošām zālēm, jūs nekad nevarat iegūt pietiekami daudz, līdz aizmirstat, ka patiesībā esat ievērojami inteliģents un radošs. * Un, ja šis Instagram konts izžūst, jūs jūtaties kā atkritumi *.

Barošana no uzmanības liedz jums darīt lielas lietas, kas prasa smagu darbu. Tas arī padara jūs neaizsargātu pret manipulācijām ar cilvēkiem, kuri zina, ka esat nedrošs *, neskatoties uz visu jūsu uzmanību *. Piemēram, jūs varētu beigties ar partneri, kurš jums melo. Jūs pat varat meklēt cilvēkus, kas jums nepatīk, mēģinot iegūt “galīgo apstiprinājumu”.

Visa šī drāma kādu laiku ir jautra, bet kurš katru dienu dodas uz atrakciju parku? Jebkas, pat kaut kas jautrs, ātri kontrolējot jūsu dzīvi, kļūst par dzīvu elli, nevis par aizraušanos. Turpretī uzmanības pelnīšana notiek, ja jūs konsekventi strādājat, lai attīstītu savas prasmes / sevi kā personu.

Stratēģijas uzmanības meklēšanas uzvedības izpratnei

Labi, ar to teikto, ienirsim dažās stratēģijās. Apsveriet šīs lietas, un jūs varat pārvērst savas uzmanības alkas no netīrās augstās klases par reaktīvo degvielu…

# 1 Jūsu vajadzību apmierināšana. Laimes un piepildījuma sasniegšana ir māksla. To sasniegšanai nav vienādojuma - tas ir pilnībā atkarīgs no jums. Izpētiet un uzziniet, kas jums liek justies kā lielākajai daļai no jūsu vajadzībām. Ieskatieties dziļi sevī un esi patiesi godīgs pret sevi.

# 2 nemeloju. Grūtākais ir pateikt patiesību, kad tas ir neērti. Bet tas ir tad, kad tas ir īpaši svarīgi. Šīs vienas lietas izdarīšana ievērojami uzlabo jūsu dzīvi ilgtermiņā, pat ja tā īstermiņa rada problēmas.

Tieši pretēji - melošana rada pārpratumu un haosa tīklus, kuru jēgu kļūst gandrīz neiespējami.

# 3 Neesat naidnieks. Mēs dzīvojam troļļošanas laikmetā. Kad kādam uz viņiem ir daudz gaismas, uzmanības meklētāji var vēlēties viņus nolaist, likt šai personai justies mazai vai parādīt viņu. Tā vietā, lai veidotu sevi , naidnieks koncentrējas uz to, ko citi dara.

# 4 Pārdomības / narcisma pārbaude pie durvīm. Augstprātīgi vai narcistiski cilvēki jūtas kā pasaule griežas ap viņiem. Vai arī viņi ir tikai labāki par visiem citiem * citi šķiet vāji vai patētiski *.

Augstprātīgi / narcistiski cilvēki var pabarot ar komplimentiem un par to, ka par viņiem tiek runāts. Bet bez tā viņi jūtas bezvērtīgi. Pārbaudot šo domāšanas veidu, kad tas parādās, tas jūs mazliet tuvina zemei.

# 5 Nerūpējieties, ko citi domā par jums * pašvērtība *. Ja jūtat, ka jums vajadzīga slava, lai justos kā sasodīta vērta, slava šo nedrošību neizlabos.

Uzņēmējs Gerijs V to teica vislabāk - viņam vienkārši rūp vairāk par to, ko viņš domā par sevi, nekā tas, ko citi par viņu domā. Nopietni, nevis BS, viņam patiesībā vairāk rūp savs viedoklis nekā citu viedoklis par viņu un nedod af *** par to, kā viņi viņu vērtē. Šī domāšanas veida attīstīšana padara jūs par traku. * Kamēr jūs par to neesat A-caurums, lieki teikt, ka respektējiet citu cilvēku dzīvi *.

# 6 Būt sava stāsta privātajam varonim. Kad jūs saņemat uzmanību, jūs kļūstat visa centrā. Kamēr jūs, tāpat kā Bella no Twilight sērijas, neļausities no klintīm tikai tāpēc, lai jūsu ex nācējs jūs glābtu. Bet patiesība ir tāda, ka ir svarīgāki personiski izaicinājumi, piemēram, pagātnes traumas vai fobijas vai bailes, no kuriem jūs izvairāties.

Galvenais, ar ko saskaras bailes, ir sākt zemu un ar sevi, nevis ar citu mainīšanu. Šo “privāto uzvaru” iegūšana pār sevi * iekšējā pretestība * laika gaitā nemanāmi palielinās, līdz tās sasniedz apgriešanās punktu. Un tas ir tad, kad cilvēki saka tādas lietas kā "viņai bija panākumi naktij".

# 7 Attīstīt intensīvu fokusu. Izklaidības pretstats ir dziļa uzmanība. Tas ietver koncentrēšanos uz vienu lietu un visu citu uzmanības novēršanas novēršanu apmēram 90 minūtes vienlaikus. Šī prakse palielina spēju koncentrēties uz vienu lietu, neprasot pastāvīgu jaunumu. Par to ir grāmata ar nosaukumu Deep Work un vēl viena - The Shallows .

# 8 Zinot “negatīvās” emocijas, rada atkarību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir skandāls, nodevība, tenkas vai kas cits, kas liek justies kā upurim… drāma liek jūsu ķermenim izdalīt endorfinus, kas mazina sāpju sajūtas un sniedz jums prieku. Drāma arī liek jūsu ķermenim atbrīvot dopamīnu, kas liek jums justies eiforiski.

Atlīdzības, mazulīt. Visu veidu.

Kamēr jūs vairs nezināt, kāpēc jūs vienmēr provocējat savu partneri un piespiežat viņu atlaist dusmās ar jūsu uzmanību meklējošo izturēšanos. Cik jūs žēlojaties un sūdzaties par drāmu, tā jūtas atkarību izraisoša un līdzīgi kā uzvaroša uzmanības meklētājam.

# 9 Izmantojot savu nepieciešamību uzvarēt. Runa ir par spēlēm un stiprajām priekšrocībām. Piemēram, ir ļoti daudz veiksmīgu biznesa cilvēku, kuriem patīk uzmanība. Bet tā vietā, lai izmantotu šo personības iezīmi, darot lietas, izmantojot visu potenciālu, viņi to virza kādam izaicinošam mērķim.

Lai gan jūs nevarat mainīt savu smadzeņu vadu, jūs varat radīt jaunus ieradumus, kas deaktivizē vecākus. Jūs varat izkļūt no sava ceļa: uzņemoties atbildību, pabeidzot sarežģītus projektus, nepadodoties un dziļi ieskatoties sevī.

# 10 Ļaujot jūsu rētām jūs pabeigt. Neviens nav bez nedrošības. Bet mēs visi izdarām izvēli:

# 1 Pieņemiet mūsu rētas un celieties kopā ar tām.

# 2 Vai ļaujiet viņiem mūs kontrolēt un iznīcināt.

Ir svarīgi ienirt savā nedrošībā un redzēt, kur rodas mazvērtības sajūta. Lai arī kā jūs strādājat ar savu nedrošību, saprotot to, jūs iegūstat negaidītas iespējas, kas padara jūs drošāku un drošāku.

# 11 Piedošana / virzība uz priekšu. Ikvienam būs sava veida attīstības trauma. Tā ir daļa no socializācijas. Tomēr viens ideāls, ko es ievēroju, ir tas, ka pieturēšanās pie rūgtuma un vainas mani saindē un ierobežo manu izaugsmi.

Dažreiz piedošanu patiešām ir grūti izdarīt, bet, iziet procesu, tiek mācīts par to, kas es patiesībā esmu / varu būt. Tas nozīmē arī to, ka jākļūst resnākam un mazāk jāizturas vai jānodalās no personas / cilvēku grupas.

# 12. Attālināšanās no drāmas. Jā, uzmanības meklējumi uzvedībā un dramaturģijā ir jautri, taču tie ir intensīvi izklaidējoši, ko piedzīvo pašiznīcinošie atkarīgie. Protams, jūs saņemat augstu, iespējams, atšķirībā no visiem citiem augstiem. Tomēr neizbēgami jūsu dzīve pamazām sadalās. Līdz brīdim, kad paliksit tikai ar nožēlu un daudzām nevēlamām sekām ** klepus * traka mazuļa mamma / tētis * klepus * cietuma laiks * klepus * draugi, kas jūs satrauc *.

Ar uzvedību, kas vērsta uz uzmanību, vienkārši piedalīšanās tajā pievelk jūs tās smagumam. Es no savas dzīves aktīvi izslēdzu cilvēkus, kas meklē drāmu.

# 13 Zinot, kas jūs patiesi esat *, klausoties šo iekšējo kompasu *. Tas izklausās pēc klišejas. Bet mēs visi zinām, ko tas nozīmē. Patiesībā jūs to vienmēr esat zinājis, bet varbūt jūs šo gudrību noslīcināt ar sociālo mediju lietotnēm, Netflix, YouTube un tiešsaistes guru * Es zinu, ka esmu to izdarījis *.

Gūstot pašapziņu par to, kas jūs patiesībā esat, nevis par to, kas izklausās forši, par to, kas, jūsuprāt, varētu tikt pieņemts, kas jūs varētu padarīt veiksmīgu, vai tas, kas, jūsuprāt, būtu jautri. Neviena no tā. Tas attiecas uz šo balsi, kas patiesi ir jūsu, pat ja jūs domājat, ka tā izklausās kā mēms un zemāks.

Klausieties šo balsi, it īpaši, ja tas jums saka, ka jums jādara kaut kas grūts vai neparasts, svešs vai svarīgs, vai arī * jāievieto īpašības vārds.

Uzmanība, kas prasa uzvedību, ir normāla un veselīga, ja saprotat, kas jūs esat. Svarīga lieta, lietojot šo cilvēka pamatvajadzību, lai jūsu dzīve būtu vairāk izsīkusi. Kas prasa smagu darbu, lai zināt, kas jūs esat / uz ko esat spējīgs.