Veidojiet sevi

Dažreiz, velkot sevi pilna garuma spoguļa priekšā, tiek saņemti postoši triecieni jūsu pašnovērtējumam. Mēģināsim to mainīt, vai ne?

Pārliecība ir atslēga, lai dzīvē iegūtu absolūtu laimi. Tas attiecas ne tikai uz jūsu izskatu, bet arī uz to, kas jūs esat kā cilvēks. Ir daudz veidu, kā jūs varat iegūt veselīgu pārliecību un veidot savu pašnovērtējumu, taču viena no efektīvākajām metodēm ir saruna ar sevi spoguļa priekšā.

Skatīšanās uz sevi spogulī bieži tiek izmantota, lai stātos pretī patiesībai, taču tas var būt arī veids, kā atbrīvoties no bailēm un nedrošības. Spoguļa vingrinājumi ir lielisks veids, kā risināt introspekciju, jo jūs labāk garīgi un emocionāli iepazīstat sevi, tieši skatoties uz to, kas jūs esat fiziski.

Kāpēc ir nepieciešama introspekcija?

Spoguļruna neaprobežojas tikai ar to, kā tu izskaties. Tas ir par to, kur jūs atrodaties, kāpēc jūs tur atrodaties, un to, ko jūs esat gatavs darīt, lai mainītu lietas, kas jums rada neapmierinātību. Lielākā daļa ekspertu iesaka patiešām atvērt sevi vingrinājumam, dziļi iedziļinoties neērtākajās emocijās, piemēram, skumjās, nicinājumos un dusmās.

Daži sniegs jums to pašu padomu, ko mēs gatavojamies: vienkārši smieties par to. Tā vietā, lai piespiestu smagas emocijas, mēs gribētu, lai jūs izmantojat otru personības daļu: to, kas liek ķiķināt un pasmieties par sevi. Uzticieties mums. Nekas neliecina cilvēkus par viņu jautājumiem efektīvāk nekā viņu humora izjūta.

Kā sākt savu spoguļa vingrinājumu

Pirmkārt, šis vingrinājums ir paredzēts, lai palielinātu jūsu pašapziņu. Jūs varat izvēlēties to darīt atsevišķi, vai arī varat lūgt mīļoto cilvēku, lai tas paliktu pie jums procesa laikā. Pārliecinieties, ka tas ir kāds, kam uzticaties. Tam vajadzētu būt arī tam, kurš ir pierādījis, ka nekad jūs netiesās par jūsu izskatu, personību vai dzīves izvēli.

Dariet to mājās vai kaut kur privātā vietā, kur jums ir pieejams pilna garuma spogulis. Dažos jautājumos jums būs jāatsakās, tāpēc vislabāk to nedarīt publiskajā tualetē. Pārliecinieties, ka nav arī uzmanības novēršanas.

Ieslēdziet gaismas. Stāviet spoguļa priekšā. Pasakiet savam draugam, partnerim vai ģimenes loceklim, lai viņš gatavojas, jo šis būs dullo. Labā veidā.

Veidojiet savu pašnovērtējumu - lietas, ko pastāstīt sev spoguļa priekšā

# 1 Tātad, jūs domājat, ka esat resns? Vai esat redzējuši Džabu Hutu?

# 2 Vai jūs domājat, ka jūsu vēdera poga izskatās jums laba?

# 3 Vai kāds cits šobrīd tiesājas jūs šajā telpā?

# 4 Kā jūs varat domāt, ka neesat pievilcīgs, kad šobrīd izskatās tik labi?

# 5 Vai šodien esat mazgājis seju?

# 6 Vai jums patīk, kā šodien izskatās jūsu mati? Ja nē, vai esat ieguldījis labā šampūnā?

# 7 Smaržot labi nozīmē justies labi. Vai jūs izmantojat smaržas, kas pēc jums smaržo lieliski?

# 8. Vai nav laiks pajautāt sev, kā jūs vēlaties izskatīties?

# 9 Vai jūs vēlētos redzēt sevi kailu?

# 10. Vai jūs neizskatāties satriecoši, kad esat kails?

# 11 Nepieciešama augšstilba sprauga? Vienkārši izklājiet kājas!

# 12 Vai jūs izskatās izsalcis? Ja jā, tad ēd.

# 13 Apgriezieties. Apskatiet šo muca. Visi muca izskatās labi, ja esi viens.

# 14 Pauze ir goda medaļa, kas saka, ka varat turēt dzērienu pat tad, kad vairs nevēlaties.

# 15 Tikai tāpēc, lai jūs zināt, kādam tur nav spoguļa, kas viņiem parādītu, cik satriecoši viņi izskatās katru dienu.

# 16 Ja šis apģērbs jums neizskatās labi, atrodiet to.

# 17 Šis spogulis nav persona.

# 18 Es esmu skaista. * ķiķināšana * es esmu skaista. * histēriski pasmieties * esmu skaista. * tici tam *

# 19 * Atlieciet spoguli atpakaļ * Atdzesē. Tagad esmu garāks.

# 20 * Noliec spoguli uz priekšu * Ak, paskaties, cik sīka es esmu!

# 21 Pasaule melo. Šis spogulis ir patiesība!

# 22 * Velciet savu partneri spoguļa priekšā kopā ar jums. * Mēs kopā izskatās tik jauki.

# 23 * Velciet savu partneri spoguļa priekšā kopā ar jums. * Tagad tas ir pierādījums tam, ka tas notiek.

# 24. Šis nav jūsu tiešsaistes displeja attēls. Šis ir jūsu reālās dzīves attēla attēls.

# 25 Ja es spētu sarunāties ar sevi šādi spoguļa priekšā, saruna ar normāliem cilvēkiem būs tīrais nieks.

# 26 Šajā spogulī jūs sevi nesalīdzināsit. * Pasakiet draugam prom, lai jūs redzētu tikai sevi. *

# 27 Kur ir manas nepilnības? Tur viņi ir. Un pasaule nebeidzās.

# 28 Ja es pietiekami smagi izkliedzu, spogulī varu redzēt savu māti / tēvu.

# 29. Vai mana seja un ķermenis iegūs man vēlamo paaugstinājumu? Ja jā, šis darbs var būt nelikumīgs.

# 30 Šim kamieļa purngalam nav jābūt, ja es pērku bikses, kas der.

# 31 Smaids. Lūdzu.

# 32 Es domāju, ka es tev sāku vairāk patikt.

# 33 Es nekad nepamanīju, cik ļoti es patiesībā izskatos kā īsts cilvēks spogulī, pretstatā Instagram un Facebook.

# 34 * Smieties patiešām smagi, bet ne uz sevi. *

# 35 Es tevi mīlu. Es tiešām to daru.

Vieglāk ir sarunāties ar sevi spoguļa priekšā, jo no tā nevar izbēgt - ja vien nepamet. Kad jūs to darāt, saruna tiek pabeigta, un jūs neko no tā negūstat. Saskarieties ar sevi, lai jūs varētu uzzināt, ko patiesi vēlaties sava izskata un dzīves ziņā.

Bet atcerieties. Jūs neesat šeit, lai spriestu par sevi. Jūs šeit smejaties par to, kāpēc jūs kādreiz domājāt, ka vērtēt sevi ir laba ideja. Ir viegli sevi mīlēt, kad labāk iepazīsti sevi. Un vai nav satriecoši, cik viegli to izdarīt, kad veltāt laiku sarunai ar sevi spoguļa priekšā?

Nav neviena dzīva cilvēka, kurš nevarētu nedaudz paaugstināt pašcieņu. Izmantojot šos 35 jautājumus, jūs varat sarunāties, lai jūs būtu laimīgāks, veselīgāks un dzīvāks.