Emocionālā atkarība un pazīmes, ka esat pārāk atkarīgs no kāda

Ja domājat, ka jūs cīnās ar emocionālu atkarību, izpētiet to. Turpmāk izdomājiet, vai esat emocionāli atkarīgs, un kā to mainīt.

Ja jums ir darīšana ar emocionālu atkarību, tad jūs zināt, ka tā nav tikai viena lieta. Emocionālā atkarība var rasties no bērnības, toksiskām attiecībām, kā arī vēl daudz vairāk.

Emocionālā atkarība var parādīties caur zemu pašnovērtējumu, atkarību no kopienas, kā arī noliegšanu, aizvainojumu, bailēm… Saraksts turpinās.

Kas ir emocionālā atkarība?

Emocionālā atkarība nav kaut kas viegli risināms. Tā kā tas izraisa jūsu laimes maiņu, pamatojoties uz kādu citu, vai attiecību vai situācijas panākumiem, to var būt grūti izjaukt.

Emocionālo atkarību var salīdzināt ar atkarību. Tā vietā, lai būtu atkarīgi no kādas vielas, jūs varat būt atkarīgi no kādas jūtas vai cilvēka. Tieši tāpat atkarīgā jūtas ir balstītas uz augstajām, emocionāli atkarīgās personas jūtas ir balstītas uz viņu saikni ar kādu vai kaut ko citu.

Jūs pat varētu teikt, ka narkomāni ir emocionāli atkarīgi no viņu izvēlētajām narkotikām.

Kādi ir emocionālās atkarības piemēri?

Emocionālā atkarība ir redzama visdažādākajās formās. Un pretēji plaši izplatītam uzskatam, emocionālā atkarība ir redzama ne tikai romantiskās attiecībās, bet arī draudzībās un ģimenēs.

Visizplatītākā ir ģimenes emocionālā atkarība. Tas sākas bērnībā.

Piemēram, ja pieaugušajam, kam ir finanses, lai pārceltos no vecāku mājas, nav, viņš var būt emocionāli atkarīgs no savas ģimenes struktūras. Tas viņiem liktu justies droši. Bez tā viņi potenciāli varētu sajust trauksmi vai pat depresiju.

Šāda veida emocionāla atkarība no jūsu bērnības telpas varētu apturēt kāda cilvēka dzīvi no tālāku virzību. Šī persona var izvairīties no iepazīšanās vai ceļojuma, lai paliktu tur, kur viņi jūtas visdrošāk.

Romantiska emocionāla atkarība ir tad, kad jūs definējat savu pašvērtību un laimi, pateicoties veiksmīgām attiecībām, no kurām esat emocionāli atkarīgs ne tikai no partnera, bet arī no partnerattiecībām.

Tas iedveš bailes un nepārspējamas bailes no sabrukuma vai ideju būt vienam. Vientulība tiek uzskatīta par neveiksmi kādam, kurš emocionāli atkarīgs no attiecībām. Šī emocionālā atkarība rodas no pašpārliecinātības trūkuma.

Ja kādam ir zems pašvērtības līmenis, viņi pieņem, ka bez partnera ir necienīgi. Viņi ir atkarīgi no partnera ne tikai par laimi un panākumiem, bet, iespējams, arī finansiāli.

Šāda veida emocionālā atkarība ļoti ātri var izkļūt no rokām. Kad kāds ir atkarīgs no sava partnera visam savā pasaulē, viņš var kļūt kontrolējošs, greizsirdīgs un noteiktos apstākļos pat manipulējams vai bīstams.

Sociālā emocionālā atkarība balstās uz ārēju apstiprinājumu. Tas var notikt, izmantojot draugu grupas, darba vidi vai pat sociālajos medijos. Emocionālā atkarība sociālajā vidē rada spiedienu uz jums un visiem apkārtējiem.

Tam ir kāds, kam nav vienalga, ko domā citi, bet arī nosaka savu laimi un pašvērtību. Viņiem ir nepieciešams ārējs apstiprinājums, lai viņi justos piepildīti. Viņi arī jūt vairāk sāpju no neliela noraidījuma nekā lielākā daļa.

Ja viņus atstās no plāniem vai domā, ka viņi tiek izjokoti, tas viņus iznīcinās. Viss, ko viņi domā par sevi, ir balstīts uz apkārtni.

Vai jūs esat emocionāli atkarīgs?

Emocionālā atkarība ir tāda, kad kāda cilvēka zemā pašvērtība ir tik smaga, ka viņš meklē drošību un drošību no citiem cilvēkiem vai ārējiem avotiem. Ja esat emocionāli atkarīgs, neuzticaties ne sev, ne savām spējām.

Liekas, ka kāds no emocionāli atkarīgajiem to apzinātos. Tas noteikti nav vienmēr. Tā kā emocionālā atkarība parasti ir bērnības trauma vai toksiskas attiecības, mēs bieži varam iesaistīties šajā domāšanā, vienlaikus to noliedzot.

Tāpēc ir tik svarīgi zināt emocionālās atkarības pazīmes. Tad jūs varat izdomāt, vai jūs ar to cīnāties, un meklēt palīdzību, kas nepieciešama veselīgākas dzīves nodrošināšanai.

# 1 Uzmanības meklējumi. Ja pamanāt, ka regulāri meklējat citu uzmanību, iespējams, jums jārisina emocionālā atkarība. Mums visiem nepieciešama cilvēku mijiedarbība. Tomēr lielākajai daļai no mums ir kāds laiks prom no citiem.

Jums var šķist, ka vienmēr ir jārunā ar kādu personu vai jāpievērš uzmanība jums. Nav tā, ka jums jābūt uzmanības centram, bet jūs darīsit visu, kas jums nepieciešams, lai justos, ka esat svarīgs citiem.

# 2 Nevērtības sajūtas. Viņi otro reizi sevi uzminē. Piemēram, jūs varat iegūt darbu, kurā esat vairāk nekā spējīgs gūt panākumus. Jūsu prātā nedomājat, ka varat ar to tikt galā.

Jūs varat justies nepietiekami labi kādai noteiktai sociālai grupai, darbam vai attiecībām. Jūs ne tikai iebiedējat sevi, bet arī pārliecināt sevi, ka nespējat par sevi parūpēties.

# 3 Nevar būt vieni. Cilvēki ar veselīgām garīgajām un emocionālajām spējām bauda laiku vienatnē. Kāds cīnās ar emocionālu atkarību, būdams viens pats, kļūs mežonīgi neērti.

Tas var nozīmēt pārmērīgu satraukumu, kad pats esat viesībās, vai ārkārtēju depresiju, kad esat vientuļš.

# 4 Pašu sabotāža. Tā kā tiem, kas nodarbojas ar emocionālo atkarību, ir tik zema pašapziņa, viņi netīšām sabotē savus panākumus. Iespējams, ka nonāksi brīnišķīgās attiecībās. Tā vietā, lai tajā ļautos, jūs neticat, ka esat šādas laimes vērts. Tātad, jūs rīkojaties ārā.

Jums ir nepieciešams, lai šīs attiecības darbotos, lai justos pozitīvi, bet rīkojieties pārāk greizsirdīgi vai patīkami, lai nodrošinātu, ka tās darbojas, nevis ir atvērtas un paziņo savas bailes.

# 5 Viltus pārliecība. Kāds, kurš cīnās ar emocionālu atkarību, var šķist pārliecināts vai pat iedomīgs no attāluma. Bet tas ir smēķēšanas ekrāns, kas paredzēts, lai apmānītu citus.

Kāds, kurš nodarbojas ar emocionālu atkarību, var nesūdzēties par savu izskatu vai sarunāties ar sevi ārēji. Tas, ko viņi darīs, ir milzīgs, kad kāds viņus sitīs, lepojas ar veiksmīgajām attiecībām vai lepojas ar to, cik daudz draugu viņiem ir. Tas ir pārliecināt sevi un citus, ka viņi ir cienīgi.

# 6 Pakļāvīga izturēšanās. Kāds, kurš ir pārliecināts par sevi, dalīsies savās sajūtās un emocijās. Viņi runās, kad kaut kam nepiekritīs, un aizstāvēs sevi.

# 7, kam nepieciešams apstiprinājums. Ja jūs cīnās ar emocionālu atkarību, jūs pats uzminējat sevi. Pat ja zināt, ka kaut ko izdarījāt pareizi vai tas gūst panākumus, jums jādzird uzslavas un apstiprinājums no ārējiem avotiem.

# 8 Pašcieņas trūkums. Ļaujot savām emocijām būt atkarīgām tikai no citiem, nozīmē, ka jūs vairāk respektējat citu uzskatus, nevis savējos. Kad tas notiek, jūs neizturaties pret sevi ar mīlestību un cieņu. Jūs varat ļaut citiem staigāt pa visu jums. Un jūs varat ļauties tādām lietām kā narkotikas un alkohols vai likt liekas pūles cilvēkiem, kuri neatbild.

# 9 Greizsirdība. Greizsirdīga izturēšanās var rasties no uzticēšanās jautājumiem. Viņi bieži dziļi iesakņojas emocionālajā atkarībā. Kad esat emocionāli atkarīgs no citu apstiprināšanas vai veiksmīgām attiecībām, bailes zaudēt, kas var kļūt tik intensīva, jūs kļūstat mežonīgi un iracionāli greizsirdīgas.

Jūs ne tikai uztraucaties par to, ka partneris atstāj jūs vai krāpjas, bet arī skatīsities uz Instagram pāriem un populāriem cilvēkiem un esat zaļš ar skaudību. Jūs nebūtu spējīgs lepoties ar saviem panākumiem, bet apbrīnojat un elpojat citus.

Jūs pat varat piesieties pie tiem, kuriem ir vēlama uzmanība un mīlestība. Ja jūtat nepieciešamību tiešsaistē atstāt negatīvus vai naidīgus komentārus, veidot baumas vai ko citu, to var izraisīt emocionāla atkarība.

# 10 Piekrišana ļaunprātīgai izmantošanai. Ļaunprātīgas, emocionālas vai fiziskas izturēšanās izturēšanās ir galvenā emocionālās atkarības pazīme. Šī vardarbība var rasties no vecākiem, partneri vai pat darba kolēģi vai priekšnieku. Piekrītot šai uzvedībai kā normālai, tā parāda emocionālu atkarību.

Tas parāda, ka no šīm attiecībām jūs vēlaties vairāk panākumu un apstiprinājuma, nevis savas veselības vai labsajūtas.

# 11 Trauksme. Trauksmei ir daudz iemeslu. Ja jūs saistāt daudzus no šiem un cīnāties ar sociālo nemieru vai jebkāda veida satraukumu par savu nākotni, tas varētu būt sakņojas arī emocionālajā atkarībā.

Ikreiz, kad paļaujaties uz citiem, lai sasniegtu savu pašvērtību vai laimi, tas ir ārpus jums, kas rada daudz satraukuma.

Emocionālā atkarība ir šķebinošs personības traucējums, kas neļauj jums redzēt, cik pārsteidzošs jūs pats esat. Ja jūs ciešat, sazinieties ar licencētu terapeitu, lai noskaidrotu emocionālās atkarības cēloņus.