Tukšas ligzdas sindroms: 17 pazīmes un veidi, kā tikt galā ar tukšu ligzdu

Kad piedzimst bērniņš, tā šķiet mūžība, līdz viņi dodas uz skolu. Tad, ja mirgot, jūs atradīsit tukšu ligzdas sindromu.

Vai arī tā šķiet.

Tukšas ligzdas sindroms ir ļoti reāla lieta. Daži vecāki skaita gadus un dienas, līdz tie ienāk, bet citi turas pie katras bērnības pēdējās sekundes dārgajai dzīvei. Un pēdējā grupa dažreiz pārdzīvo nedaudz dzīves krīzes, kad pēdējais kazlēns atstāj ligzdu.

Negatīvas tukšas ligzdas sindroma pazīmes

Kā es tikko teicu, daudzi cilvēki cīnās ar tukšās ligzdas sindroma realitāti. Līdzīgi kā vidēja mūža krīze, arī šis dzīves posms var radīt dažus milzīgus izaicinājumus. Apskatīsim dažus no tiem.

# 1 Jums liekas, ka jūsu kā vecāka identitāte ir atņemta. Kad jums ir bērns, ir jāpaiet vismaz 18 gadu vecumam, ja mājās dzīvo bērns. Bet, ja jums ir vairāk bērnu, tas varētu būt 20 vai 30 gadi, kad mājās ir bērni.

Daži vecāki veido visu savu identitāti, būdami vecāki, tāpēc šiem cilvēkiem viņi pat nezina, kas viņi ir, kad bērni aiziet no mājām.

# 2 Jūs esat neapmierināts, jo jums vairs nav iespējas kontrolēt savu bērnu dzīvi. Jūs esat tik pieradis plānot citu cilvēku dzīvi, un tagad jūs to nevarat izdarīt. Jūs nezināt, kad viņi dodas uz ballītēm vai kad viņiem ir datums. Šis kontroles zaudējums dažiem cilvēkiem var būt ļoti nepatīkams.

# 3 Uztraucieties par to, ko darīt ar atlikušo dzīvi. Ko tagad? Ja vien jums nav veiksmīgas karjeras, labas laulības un / vai daudz draugu, jums varētu rasties jautājums, kas notiks pārējo jūsu dzīvi tukšās ligzdas fāzes laikā.

Tukšas ligzdas sindroma briesmas

Ne visi cilvēki cīnās ar tukšās ligzdas sindromu, bet daudzi to dara. Neatkarīgi no tā, vai ir pagājuši 20 gadi nākotnē, vai arī jūs labi atrodaties savas dzīves tukšajā ligzdas fāzē, šeit ir dažas negatīvas lietas, ar kurām jūs varētu saskarties, kad bērni aizbrauc.

# 1 depresija. Ja visa jūsu dzīve griežas ap jūsu bērniem, tad viņu aiziešana var izraisīt depresiju. Tas ir kā nāve - jūsu dzīves daļas beigas. Tātad, būs nepieciešams laiks, lai skumt. Un šī procesa laikā daudziem cilvēkiem ir nosliece uz depresiju.

# 2 Izstāšanās. Depresija un izņemšana ir ļoti savstarpēji saistītas. Jo depresīvāks cilvēks jūtas, jo mazāka ir iespēja riskēt un būt sabiedriskam. Cilvēki, kuri izolējas, tomēr kļūs vēl skumjāki.

# 3 šķiršanās. Daži pāri ir tik iesaiņoti bērnos, ka viņi atstāja novārtā savu laulību. Kad pēdējais kazlēns ir ārpus mājas, viņi var skatīties viens uz otru un domāt: “Kas tu esi?” Vecāki, kuri tik ilgi nav kontaktējušies viens ar otru, varētu domāt, ka nespēj noteikt savas attiecības un tādējādi nonāk šķirties.

# 4 Vielu ļaunprātīga izmantošana. Daudzi cilvēki nodarbojas ar pārmaiņām, stresu vai depresiju, pārmērīgi lietojot alkoholu vai pat narkotikas. Atzīsimies - tie liek personai justies labi * vismaz uz īsu laiku *. Viņi to varētu izmantot, lai aizbēgtu, bet, ja viņi to dara pārāk daudz, tas var izvērsties par atkarības problēmu.

Ko darīt tukšas ligzdas sindroma gadījumā

Tomēr ne visiem cilvēkiem ir depresija, kad viņu bērni aug. Daži uzskata, ka ir laiks priecāties un beidzot ir laiks sev, lai viņi varētu darīt to, ko vēlas darīt.

Lai gan tukšās ligzdas sindroms dažiem varētu būt nevēlams, citiem - laiks izklaidēties. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt tukšās ligzdas fāzes laikā, lai jūs netiktu vilkti.

# 1 Sagatavojies - garīgi un fiziski. Jūs nevēlaties, lai tikai sāk šķīstīties, tiklīdz jūsu pēdējais bērns pārcelsies, un jūs aizvedīsit viņu uz koledžu. Jums ir nepieciešams garīgi un fiziski sagatavoties. Runājiet ar sevi un samierinieties ar to, ka drīzumā jūsu mājā vairs nebūs bērnu. Nekad nav par agru sākt gatavoties.

# 2 Pārkārtojiet lietas. Cilvēki ar tukšu ligzdu sindromu var gremdēties negatīvos. Viņi ir tik koncentrējušies, lai palaistu garām savus bērnus, ka viņi neredz pozitīvo. Bet nedariet to! Par visu, ko domājat pazaudējis, padomājiet vismaz par vienu iegūto lietu. Pat ja tas ir tikai fakts, ka jūsu bērni vairs nesajauc māju!

# 3. Izveidojiet jaunu attiecību plānu ar bērniem. Acīmredzot jūs tos nevarēsit redzēt katru dienu tāpat kā jūs, kad viņi bija mazi. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat ar viņiem visu laiku runāt.

Tehnoloģiskā revolūcija mums ir devusi tādus rīkus kā teksts, e-pasts, Skyping un Facetime. Tātad, izmantojiet šos rīkus, lai uzturētu savienojumu.

# 4 Meklējiet un pieņemiet atbalstu. Varbūt ir kāda grupa cilvēkiem, kuri piedzīvo tukšas ligzdas sindromu. Ja jā, kāpēc gan nepievienoties tai? Vai vienkārši pārliecinieties, ka runājat par savām izjūtām ar draugiem, it īpaši, ja viņi to ir pārdzīvojuši. Viņi var jums palīdzēt tikt galā ar jauno dzīves posmu.

# 5 Koncentrējieties uz savu karjeru vai sāciet jaunu. Ja jūs saņemat jaunu sākumu personīgajā dzīvē, kāpēc gan nepārliecināties, ka jūsu profesionālajam tagad ir pievērsta visa uzmanība? Varbūt sāciet jaunu biznesu, ja jūtaties kā vēlaties. Vai arī dodieties uz paaugstinājumu vai karjeras maiņu. Tas jūsu uzmanību viegli novirzīs prom no tukšās mājas.

# 6 Pārbūvējiet savu laulību vai atrodiet jaunas attiecības *, ja esat neprecējies *. Ja nevēlaties beigt citu šķiršanās statistiku, tad no jauna atklājiet savu dzīvesbiedru un strādājiet pie savas laulības. Vai varbūt jūs visus šos gadus esat bijis viens no vecākiem, tāpēc tagad ir laiks atgriezties tur un atrast jūrā citas zivis.

# 7 Iegūstiet jaunus draugus. Varbūt jūsu laulība ir tikko izdevusies vai jūs nejūtaties kā iepazīšanās * ja jūs dziedat *, kā būtu ar jaunu draugu iegūšanu? Pievienojieties klubiem, iesaistieties brīvprātīgajā darbībā vai rīkojieties tikai ar jebko, kur varat satikt jaunus cilvēkus, lai tagad izmantotu laiku, kas jums ir uz rokas.

# 8 Nodarbības. Kā būtu ar koledžas beigšanu vai par vēl viena iegūšanu? Vai arī, ja jūs vienmēr esat gribējuši izmēģināt mākslas nodarbības, kāpēc gan to neuzskatīt? Lieta ir turpināt mācīties. Jums nebūs žēl, jo jūs strādājat, lai uzlabotu sevi.

# 9 Atrodiet jaunu hobiju. Vai ir kaut kas tāds, ko vienmēr gribējāt izmēģināt, bet jums nekad nebija laika, jo bijāt pārāk aizņemti bērnu audzināšanā? Tagad ir pienācis laiks! Varbūt jūs varētu nodarboties ar jogu, skriešanu, lasīšanu vai kokapstrādi. Jauns hobijs ir satriecošs laika pavadīšanas veids.

# 10 Ceļojums. Ja jums patīk ceļot, šis ir ideāls laiks jūsu dzīvē, lai to izdarītu. Jums vairs nav jābūt visu, ko dara jūsu bērni. Jūs varat ceļot pa pasauli un izpētīt visas vietas, kur vien esat gribējis doties.

Tukšās ligzdas sindroms ir biedējošs daudziem cilvēkiem. Bet tam nav jābūt. Izmantojot šos padomus, jūs varēsit izveidot jaunu, piepildītu dzīvi sev, kamēr pieaugušie bērni dzīvos savējos.