Impostera sindroms: 20 pazīmes un veidi, kā pārtraukt justies kā viltus

Ja jūs jūtaties, ja kāds zinātu, kas jūs patiesībā esat, vai to, ko jūs jūtaties no iekšpuses, viņi redzētu jūs viltus. Jums vienkārši varētu būt krāpnieka sindroms.

Mēs visi esam bijuši situācijā, kad mums liekas, ka mēs esam pār mūsu galvu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu pirmā darba diena vai arī sevi pasniedzat grupai kā “autoritātei”, ir dažas lietas, kas maina mūsu paštēlu un liek aizdomāties par to, kas un kādi mēs patiesībā esam. Sliktais sindroms ir tad, kad kādam ir ārkārtīgi lielas bailes, viņš tiks atklāts kā viltojums, kaut arī tā nav.

Slikta sindroms ir stāvoklis, kad kādam, kurš ir ļoti inteliģents vai izcils kādā noteiktā jomā, nav iespējas internalizēt savus sasniegumus. Nespējot to izdarīt, viņi nejūtas cienīgi pret viņu saņemto cieņu, pielūgšanu vai autoritāti.

Tā kā viņi neatzīst viņu daudzās dāvanas un talantus, viņi jūtas tā, it kā kāds zinātu tos īstos, viņi tos noteikti uzskatītu par krāpšanu.

Indikators norāda, ka jums ir krāpšanās sindroms

Cilvēki ar krāpnieku sindromu ikdienā dzīvo tā, it kā dzīvotu meli. Viņi nejūtas pelnījuši to, kas viņiem ir. Viņi ir pārliecināti, ka nav sasnieguši to, kas viņiem ir. Līdz ar to viņi atsakās atzīt, ka viņu sasniegumiem ir kāds sakars ar to, kas viņi ir. Viņi uzskata savus panākumus par pilnīgi ārējiem.

# 1 Jūs esat perfekcionists. Ja esat perfekcionists un nedosit neko citu kā 210%, tad jums vienkārši varētu būt krāpnieka sindroms. Nekad nejūties kā tas, ko dari, vai tas, kas tev jāpiešķir, ir pietiekami labs, autentisks un vērtīgs, tu tiecies darīt labāk nekā tavs labākais.

# 2 Jūs vienmēr strādājat virsstundas. Jūs vienmēr strādājat virsstundas, lai to labotu, pat labi pēc tam, kad tas ir pareizi. Darbs pie kaut kā ad nauseum, kad jūs jau zinājāt atbildi, ar kuru sākt, bet turpiniet to pārdomāt atkal un atkal - tas vairs nebūs “pareizi”. Jūs vienkārši pārspējāt sevi, jo jūtaties kā viltus.

# 3 Jūs atsakāties izbaudīt savus sasniegumus Ja visus savus sasniegumus un panākumus redzat kā kaut ko ārpus jums, jūs droši vien jūtaties kā viltus.

Protams, ir reizes, kad mēs visi jūtamies tā, it kā mēs kaut ko vienkārši piedzīvotu, bet, ja tas tā ir, jūs jūtaties par visu, ko esat izdarījis, tad neņemiet kredītu, kāds jums vajadzētu.

# 4 Jums ir ārkārtējas bailes no neveiksmes. Mēs visi baidāmies no neveiksmes, bet, ja jums ir ārkārtējas un nereālas bailes, tad jums ir krāpšanās sindroma gadījums.

# 5 Jūs atdalāties no jebkādām uzslavām, kas tiek aizrautas. Ja atsakāties pieņemt kādus komplimentus vai uzslavas, tad nedomājat, ka esat cienīgs. Jūs redzat visus savus sasniegumus ārpus tā, ko esat paveicis.

# 6 Jūs jūtaties kā viltus. Jums liekas, ka, ja kāds zinātu, kāds jūs patiesībā esat, kas notiek jūsu galvā vai cik nedrošs esat un cik šaubāties, viņi noteikti nekad par jums nedomātu ļoti.

# 7 Jūs vienmēr piedēvējat veiksmi veiksmei. Jūs bijāt īstajā vietā pareizajā laikā. Jūs nekad neesat nopelnījis panākumus, necīnījies savu ceļu uz virsotni vai nemeklējis pakausi; lietas visas ierindotas?

# 8 Jūs esat augsts sasniegumu veicējs, vienmēr esat bijis. Nav tā, ka jūs kādu dienu pamodāties un nolēmāt piebāzt degunu pie slīpēšanas akmens, lai iegūtu to, ko gribējāt. Jūs vienmēr esat vadījis, smags darbinieks un ļoti inteliģents. Tas vienkārši radās tik dabiski, ka jūs neatzīstiet, ka strādājāt ar pakausi, lai sasniegtu to, kas jums ir.

# 9 Jums ir ļoti maza pārliecība par savu sniegumu, pat ja jūs to slēpjat. Ja jūs jūtaties kā izlikāties par kādu pārliecinātu, kamēr nedrošības dēļ sarājaties iekšpusē, tad jūs droši vien jūtaties viltus.

# 10. Jūs izmantojat šarmu, lai maskētu nedrošības sajūtas. Ja jums liekas, ka jums ir jānovērš uzmanība, lai neviens neredzētu jūs īsto, izmantojot šarmu un asprātību, lai paslēptu jūsu nedrošību, tad jūs slēpjat krāpšanas iekšējās sajūtas.

# 11 Jūs nepārtraukti šaubāties par sevi. Ja viss, ko jūs nosaucat, izraisa jums satraukumu, satraukumu un milzīgas bailes no neveiksmes, tad neticat, ka zināt, ko jūs darāt, pat ja jūs to darāt.

# 12 Jūs pārāk sagatavojaties, ejat atpakaļ un darāt lietas atkal un atkal, un tas nekad netiek darīts, kamēr jums jābūt. Ja esat pabeidzis testu divdesmit minūšu laikā, bet esat pēdējais, kas to piešķīris, jo jūs to tūkstoš reižu pārspējat, tad jūs, iespējams, mazliet par sevi šaubāties.

Veidi, kā pārvarēt krāpnieka sindromu

# 1 Pieņemiet savus sasniegumus. Ja jūs nesākat redzēt lomu, ko spēlējat savā izpildījumā, jūs nekad neatzīsities, ka jums ir bijusi liela loma nokļūšanā tur, kur atrodaties.

# 2. Veikt veiksmi no vienādojumiem. Pārtrauciet likt veiksmi vienādojumā. Laime ir tikai par ko, puse? Tātad, ja jūs esat tikai puse atbildīga par 100% diženumu, ņemiet to un skrieniet!

# 3 Pievērsiet uzmanību cilvēku skaitam, kuriem ir pozitīvas lietas, ko teikt par jums. Jo vairāk cilvēku, kas piekrīt, ka esat izcili, jo vairāk jūs varat būt pārliecināti, ka viņiem ir taisnība. Pat ja jums ir grūti ticēt jums, neviens apkārtējais to nedara, tāpēc atlaidiet to.

# 4 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Vienīgais cilvēks, ar kuru jums kādreiz vajadzētu sevi salīdzināt, ir jūs. Ja jūs atkal un atkal pārspējat sevi, tad tas ir vienīgais konkurss, par kuru jums vajadzētu uztraukties.

Vienmēr var būt kāds gudrāks par jums, tieši tā darbojas pasaule. Bet tas nemazina talantus un nemazina tavus sasniegumus.

# 5 Kļūdīšanās nepadara jūs par viltus. Visi kādā brīdī kļūdās. Tas neizdzēš visas reizes, kad jums taisnība. Pārtrauciet koncentrēties uz negatīvo un pieņemiet pozitīvo.

# 6 Atzīstiet, ka NEVIENS nezina, ko viņi dara, un otrais pats uzminē. Mēs visi laiku pa laikam uzminam sevi. Neviens nav ideāls. Mums visiem ir šaubas par to, kas un kādi mēs esam; tā ir cilvēka daba un cilvēces sastāvdaļa.

# 7 Atrodiet kādu, kam uzticēties. Ja jūs izlaidīsit savu noslēpumu no somas, tas vairs nebūs noslēpums. Ja jūs uzticaties kādam un dzirdat sevi sakām to skaļi, jūs vienkārši varētu dzirdēt savu ceļu kļūdu. Vismaz ļaujiet kādam citam, ne tikai sev, zināt, ka esat krāpšanās un atvieglojiet savu sirdsapziņu.

# 8 Saprotiet, ka mēs visi to viltojam! Mēs visi to viltojam! Ikviens no mums ir jutis, ka nezinām, ko darām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāks un aizstāv to, ir jaunpienācējs birojā vai pirmo reizi pasniedz klasi, mēs visi kādā brīdī to viltoja.

Es vēlos ļaut jums iekļūt nelielā noslēpumā: katru reizi, kad rakstu rakstu, es sev domāju: “kas man ir jādod pasaulei?” Patiesība ir tāda, ka, ja es palīdzu vienam cilvēkam justies labāk par viņu dzīvi vai sevi, tad, ja es esmu viltots… tā būtu! Jums ir tik daudz, lai dotu apkārtējiem. Pārtrauciet uzminēt, kas un kāds jūs esat, un vienkārši ļaujiet sev to iegūt.

Patiesā patiesība par krāpnieku sindromu ir tāda, ka vienīgie cilvēki, kas to patiesi faking, ir tie, kuri nekad nedomā, ka viņi tādi ir.