Kā būt pārliecinātam: 17 veidi, kā skaļi un skaidri izteikt savu prātu

Ja jums rodas jautājums, kāpēc jūsu balss pazūd pūlī, labi, tas nozīmē tikai to, ka jums tas būs mazliet jāpaaugstina. Lūk, kā būt pārliecinātam.

Kad es mācījos vidusskolā, man bija problēmas ar pašpārliecinātību. Varbūt tas bija tāpēc, ka es biju nedroša un pārbijusies, ka tiku tiesāta. Tomēr es uzzināju smago ceļu, ka, ja jūs nerunāsit, neviens to nedarīs jūsu vietā.

Kā būt pārliecinātam - 17 padomi, kā atrast savu balsi

Ar jebko tas ir nepabeigts darbs. Protams, viss ir daudz vienkāršāk, ja zināt, pie kā vajadzētu strādāt. Uzticieties man, tas prasīja daudz ilgāku laiku, nekā bija nepieciešams… Es tiešām vēlos, lai es to būtu pārlūkojis Google. Bet jūs esat šeit, tāpēc jūs esat vienu soli priekšā spēlei.

Starp pārliecību un agresivitāti ir precīza robeža. Tas viss ir par līdzsvaru.

# 1 pieņem to. Jums nāksies pieņemt faktu, ka neesat pārliecināts. Ja jūs to lasāt, jums jau ir sajūta, ka jums ir nepieciešama palīdzība. Tomēr tagad ir pienācis laiks to pilnībā pieņemt. Jūs neesat pārliecināts. Tas ir forši, bet tagad jūs varat sākt mainīties.

# 2 Mazuļa soļi. Nemēģiniet mēģināt sasniegt visus šos lielos mērķus vienlaikus, jo tie jūs apbēdinās. Jums jāsāk ar mazuļa soļiem.

Tātad, sāciet ar maziem mērķiem. Tas var būt tik vienkārši, kā sākt teikt “nē”, kad nevēlaties kaut ko darīt. Jūs droši vien nedomājat, ka tas ir grūti, bet ticiet man, šie mazie mērķi var būt diezgan izaicinoši.

# 3 Sakiet nē. Mācoties būt pārliecinātam, tas ir pirmais solis. Man bija patiešām grūti pateikt nē. Patiesībā es izdarīju daudz sūdu un tērēju daudz stundu tikai tāpēc, ka nevarēju pateikt nē. Šis solis faktiski var būt visgrūtākais. Kāpēc? Tāpēc, ka jūs pirmo reizi cenšaties neiepriecināt citus cilvēkus. Tas ir par to, ko jūs vēlaties, nevis to, ko viņi vēlas.

# 4 Vai tu neuzdrošinies justies vainīgs. Ja kaut kam sakāt nē, nejūtieties vainīgs. Jūs nevēlējāties to darīt, kāpēc gan jūs par to justos slikti? Klausieties, ja nevēlaties iet vakariņās, tas nevienam nesagādā milzīgas sāpes. Viņi atradīs kādu citu, kas dosies pie viņiem vakariņās. Viņi dzīvos.

# 5 Izsaki savas vēlmes un vajadzības. Ja vēlaties uzzināt, kā būt pārliecinātam, cilvēkiem jāzina, ko vēlaties un kas jums nepieciešams. Ja jūs esat neapmierinošās attiecībās, vai esat pastāstījis savam partnerim, kādas ir jūsu vajadzības un vēlmes? Cilvēki nevar lasīt jūsu prātā, tāpēc negaidiet, ka viņi zina, ko vēlaties.

# 6 Runājiet par savām izjūtām. Šī ir vēl viena milzīga problēma ar cilvēkiem, kuri nav pārliecinoši. Neviens nezina, kā jūs jūtaties, jo ar visu jūs esat “kārtībā”. Nē! Tā nedarbojas pasaule. Es zinu, ka jums nav prieks par to, ka jums jāiet uz sava drauga piramīdas shēmas sanāksmi. Tomēr viņai nebija tā, kā tu juties, tāpēc izbaudi tur sēdēšanu divas stundas.

# 7 Jums jābūt godīgam. Godīgums patiešām ir labākā politika, un tā ir nepieciešama, ja vēlaties zināt, kā būt pārliecinātam. Jums jābūt godīgam ne tikai ar apkārtējiem cilvēkiem, bet arī ar sevi.

Patiesībā sāciet ar to, ka esat godīgi pret sevi, un tad viss pārējais nonāks savās vietās. Ja neesat godīgs pret sevi, jūs nevarēsit būt pārliecināts.

# 8 Var nepiekrist. Ne visi jums patiks. Tas bija tas, ko man bija jāpieņem, mēģinot būt pārliecinošam. Tiešām, es gribēju, lai visi man patīk. Bet klausieties, tas vienkārši nenotiks, un tas ir labākais. Iedomājieties, vai visi jums patika? Bruto.

# 9 Esiet mierīgs. Pastāv robeža starp pārliecību un izklausīšanos kā dusmīgu, aizdomīgu, pakaļu. Jums jāzina atšķirība. Savu jūtu un vajadzību izteikšana ir viena lieta, to kliegt un piespiest citus ir pavisam cita lieta. Neveiciet pēdējo. Jūs nemēģināt panākt, lai cilvēki būtu jūsu pusē, jūs vienkārši cenšaties ļaut cilvēkiem uzzināt, kur jūs stāvat.

# 10 Konfliktu risināšana. Apliecinoši cilvēki nesāk mest perforatorus, kad viņi nav nokļuvuši. Runa ir par kompromisu izdarīšanu un konfliktu risināšanas izmantošanu kā veidu, kā iziet no argumentiem un grupas jautājumiem. Tas padara jūs par vadītāju pretstatā kādam, kurš izmanto bailes, lai atrisinātu konfliktu.

# 11 Apskatiet savu ķermeņa valodu. Jums jācenšas stāvēt spoguļa priekšā un redzēt, kā sarunā izmantojat savu ķermeni. Vai jūs esat pozicionēts agresīvi? Jūs, iespējams, neesat verbāli agresīvs, tomēr ķermeņa valoda var izraisīt pilnīgi atšķirīgu vibrāciju. Jūs to nevēlaties, tāpēc mēģiniet tos sinhronizēt.

# 12. Izmantojiet vārdu “I.” Jūs droši vien domājat, ka tas izklausās narcistiski, bet tā nav. Lietojiet vārdu “es”, kad jūs runājat par sevi. “Man vajag___” vai “Es gribu___”. Tas ir par jums, vai ne? Tātad, sākot runāt tā, kā tas būtu par tevi. “Es valodas” lietošana ir nepieciešama pārliecinošas mācīšanās sastāvdaļai.

# 13 Pacietība ir tikums. Tas prasīs laiku. Atvainojiet, ka pārtērēju ziņas, bet Roma netika uzcelta vienā dienā, vai ne? Ar to jums būs jārēķinās, tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam un mierīgam. Jūs nokļūsit tur, kur jums jāatrodas… galu galā.

# 14 Iestatiet robežas. Nosakiet sev robežas. Kādu uzvedību jūs pieņemat, un ko jūs nepieņemat? Tādā veidā jūs nemīlējaties, kad saskaraties ar cilvēkiem un noteiktām situācijām. Jūs zināt, kas lido un kas ne - un tas arī viss.

# 15 Ziniet, kad esat uzmācies. Jūs taisīsities kļūdas. Ja līdz šim neesat veicis nevienu, jums ir nepieciešama realitātes pārbaude. Jums ir jāuzņemas atbildība, kad jūs ieskrūvējat. Tieši to dara nobrieduši, labi noapaļoti cilvēki. Viņi zina, kad ir ieskrējuši, un viņi to atzīst.

Jūs negrasāties nošaut, būdams godīgs. Patiesībā cilvēki novērtē tos, kuri savā darbībā tikai pieņem kļūdas.

# 16 Jūs nevarat kontrolēt cilvēkus. Esiet pārliecināts par to, lai ļautu citiem cilvēkiem dzirdēt jūsu domas un uzskatus, tomēr tas nenozīmē, ka jūs atmetat savu viedokli citu cilvēku rīkļos, cerot tos mainīt. Tas nav par viņiem, tas attiecas uz jums. Tāpēc koncentrējieties tikai uz sevi. Vienīgais, ko vari kontrolēt, esi tu.

# 17 Izvēlieties cīņas. Vai esat kādreiz runājis ar kādu, kurš strīdas par katru mazo, ko jūs sakāt? Ja jums ir, jūs, iespējams, vairs ar viņiem nerīkojaties. Tas ir kaitinoši. Tas ir tāpat kā vērot vērša bullu, kurš neļaus atbrīvoties no sava laupījuma.

Izvēlieties cīņas. Ir svarīgi, lai būtu robežas, tomēr, ja šīs robežas tiek šķērsotas, izlemiet, kā jūs ar to tiksit galā. Jums, iespējams, katru reizi nav nepieciešama pilna cīņa.