Kā būt bez emocijām: veidi, kā pārtraukt iesūkšanos

Ir gan plusi, gan mīnusi, ka jūtaties emocionāli. Bet, ja vēlaties uzzināt, kā būt bez emocijām, uzmanīgi izvēlieties, kur likt enerģiju.

Daži no mums ir vienkārši jutīgāki par citiem. Būt ļoti emocionālam ir grūts dzīves veids. Sajūta, ka atrodaties uz emocionālajiem kalniņiem, visu laiku ir ne tikai nogurdinoša, bet arī ļauj justies zaudētai.

Ja esat kāds, kurš lietas uztver pie sirds, neuztraucieties, jūs varat uzzināt, kā būt bez emocijām, kad tas tiek prasīts. Galvenais ir zināt, kad ieguldīt enerģiju un kad vienkārši ļaut tam aiziet.

Kā būt bez emocijām

Emocijas ir diezgan spēcīgas lietas, ja tās izmanto pareizo iemeslu dēļ. Ja jums ir grūti pavadīt laiku, kad jūs viņus nomāc, tas var atstāt sausumu un pastāvīgu stresa stāvokli. Mācīšanās atbrīvot lietas, ko nevarat kontrolēt, ir labākais veids, kā atšifrēt, kad jums vajadzētu kaut ko iesaiņot vai vienkārši iet prom.

Ļoti jūtīgam cilvēkam iemācīties būt bez emocijām prasa praksi un apdomību. Tas ir par to, kā noķert sevi, pirms iekrītat bezgalīgajā emocionālajā bedrē. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.

# 1 Esiet mazāk empātisks. Empātija ir ļoti svarīga cilvēces sastāvdaļa, taču, būdama pārlieku empātiska, var justies kā raudoša brūce. Ir lietas, kuras varat sajust citiem cilvēkiem, un tad ir reizes, kad jums ir jārezervē sajūtas sev un savai situācijai.

Jūs, iespējams, nevarat uzņemties pasaules svaru uz saviem pleciem, tāpēc neļaujiet citu nelaimēm jūs tik ļoti nosvērt.

# 2 Pārtrauciet būt ikviena padomdevējs. Kad esat emocionāls cilvēks, jums ir tendence vairāk domāt un rūpēties par citiem cilvēkiem. Tas var ļaut jums justies kā konsultantam visiem, kurus jūs zināt. Tā kā esat labs klausītājs un dziļi rūpējāties par citiem, var just, ka visa jūsu emocionālā enerģija tiek tērēta, lai palīdzētu draugiem un ģimenes locekļiem.

Ja vēlaties uzzināt, kā būt bez emocijām, dažreiz vienkārši neatbildiet pa tālruni vai arī neesat tas, kurš visu nomesta, lai kādam palīdzētu viņu emocionālās krīzes laikā. Droši vien jums ir pietiekami daudz savas emocionālās plāksnes.

# 3 Pārtrauciet internalizāciju. Kad kādam ir slikts garastāvoklis vai kaut kas ar jums notiek, emocionāliem cilvēkiem ir tendence to uztvert uz sevi vai internalizēt. Tas jums var atstāt daudz neatrisinātu jūtu, pastāvīgu vainu un šaubas par to, kas jūs esat.

Ja kāds ir izveicīgs, rupjš vai tieši šķebinošs * un jūs neko neesat izdarījis *, atlaidiet viņu ar mīlestību. Jūs nevarat būt atbildīgs par to, kas kādam ir iestrēdzis viņu rāpošanā. Ja jūs neko neesat viņiem nodarījis, tad tas ir uz viņiem.

# 4 Izvairieties no sociāli stresa situācijām. Ja esat sociālā fobija, nelieciet sevi situācijās, kas izraisīs lielu stresu. Būdams emocionāls, ir grūtāk atrasties saspringtās vai stresainajās sociālajās situācijās.

Ja jūs zināt, ka došanās uz ģimenes kāzām ļaus atbrīvot savus emocionālos monstrus, tad izlaidiet to. Jums nav jādara lietas, kas jums nav par labu.

# 5 Zvērestu dodiet sev pirmo vietu. Dažiem cilvēkiem dzirdēt kāda cita emocionālu satricinājumu ir katarsisks. Tiem, kas ir emociju pilni, tas var būt kā bezgalīgs amerikāņu kalniņi. Ja jūs esat cilvēks, kurš visus un viņu emocionālās vajadzības izvirza augstāk par jums, tad ir laiks dot zvērestu izvirzīt sevi pirmajā vietā.

Cilvēkiem, kuri ir ļoti emocionāli, ir grūti ieguldīt līdzekļus savas labklājības uzlabošanā. Jums nav jābūt supercilvēkam vai jāliek citi priekšā. Kad vēlaties uzzināt, kā būt bez emocijām, jums savā dzīvē ir jāizvirza savas vajadzības augstāk par citiem.

Ja kaut kur esat dziļi ceļš, pārtrauciet ienest vairāk lāpstu, lai jūs pakļautu. Izdomājiet savus sūdus, pirms uztraucaties par citiem cilvēkiem.

# 6 Centieties klausīties bez jūtām. Emocionāliem cilvēkiem ir tendence iejusties situācijā un iztēloties to caur emocijām, lai pārbaudītu visus leņķus. Ja jums ir kāda problēma, atkāpieties un izejiet, lai redzētu, kas notiek racionāli, tā vietā, lai mēģinātu izdomāt emocijas.

Problēmas pamanīšana ir daudz vieglāka, ja visas sajūtas tiek izņemtas no scenārija. Tas ietaupa arī daudz liekas emocionālās enerģijas.

# 7 Šķirties ar drāmas karalieni. Ja jūsu dzīvē ir kāds, kurš jūs pastāvīgi virza pāri emocionālajai malai, iespējams, tas ir vairāk toksīnu nekā jums dzīvē nepieciešams. Dažiem cilvēkiem patīk būt mocekļiem un radīt drāmas, lai iegūtu uzmanību.

Viņi bieži savā dzīvē vēršas pie cilvēkiem, kuriem rūp, un tas ir iespējams, ka jūs. Ja jums ir kāds, kurš vienmēr šķiet krīzes režīmā, pārstājiet ļaut viņiem izmantot jūsu emocionālo enerģiju, lai piepildītos.

Ir pareizi atraisīt kādu, ja viņš prasa pārāk daudz jūsu enerģijas. Viņi atradīs kādu citu, kas uzklausīs viņu nepatikšanas un problēmas, un jūs neatradīsit sevi iesūcinātu.

Drāmas karalienes vēlas visu drāmu, bet viņi nekad nevēlas rīkoties, lai mainītu savu situāciju. Viņi vienkārši izmanto jūsu emocionālo enerģiju, lai izpildītu savas vajadzības, un pēc tam laimīgi dodas mājās kā gliemene, atstājot jūs nomodā, līdz viņiem atkal būs nepieciešama viņu piepildīšana. Grāvi viņus!

Emocionāla būtne ir kaut kas tāds, ar ko daži cilvēki piedzimst, bet citiem to pietrūkst. Ja jūs esat kāds, kurš apbrīno cilvēku, kurš var aiziet prom bez aprūpes pasaulē, kuram trūkst empātijas un kurš sevi izvirza pirmajā vietā, ir lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu iztērētās emocijas. Jūs varat apturēt iztērēto enerģiju un pastāvīgos amerikāņu kalniņus.

Labās ziņas ir tas, ka, lai arī jūs jūtaties kā visi citi, un tas var šķist lāsts, tas viss nav slikti. Sajūta ir laba lieta, tāpat kā empātija. Ja jūs pareizi izmantojat savu emocionālo enerģiju, tas var novest pie tā, ka ne tikai visi citi, bet arī jūs paši jūtaties labi.

Ja vēlaties uzzināt, kā būt bez emocijām, tas viss ir saistīts ar mācīšanos, kad jums vajadzētu veikt ieguldījumus un kad to izslēgt. Jūs varat iemācīties būt mazāk emocionāls, vienlaikus būdams cilvēks, kurš jums bija paredzēts.