Kā būt laimīgākam cilvēkam: 20 prieks

Tā kā šobrīd ir pasaule, mēs visi varētu gūt labumu no tā, ka reizēm esam mazliet laimīgāki. Tātad, iemācīsimies būt laimīgāks cilvēks.

Laimība nav kaut kas tāds, ko jūs varat piespiest sev. Tas nav kaut kas, ko jūs varat sasniegt vienas nakts laikā. Apgūt, kā būt laimīgākam cilvēkam, nepieciešams darbs, laiks un pacietība.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar nelielu depresiju, trauksmi, stresu vai tikai dažām aptuvenām dienām, ir veidi, kā būt laimīgākam cilvēkam. Tagad, ja jums ir depresija vai citas garīgas slimības, šie pasākumi jums var nebūt pietiekami, un tas ir pilnīgi normāli. Jums vajadzētu palīdzēt sarunāties ar licencētu speciālistu un saņemt ārstēšanas plānu kopā ar šīm dzīvesveida izmaiņām.

Kāpēc jūs vēlaties iemācīties būt laimīgāks cilvēks?

Tagad mēs visi varam gūt labumu no tā, ka mūsu dzīvē un pasaulē ir vairāk laimes, bet kāpēc jūs vēlaties iemācīties būt laimīgāks cilvēks?

Vai jūs esat stresa stāvoklī? Vai pamanāt, ka vismazākās neērtības sabojā visu dienu? Vai jūs ļaujat, ka citu sliktā noskaņa ietekmē jūs?

Visām šīm lietām var palīdzēt pārdomāt un mainīt lietu skatīšanas veidu. Kā jau teicu iepriekš, šī nav atšķirība pa nakti. Jūs rīt nemodīsit ar smaidu sejā, izstarojot varavīksnes spilgtumu un pozitivitāti.

Lai kļūtu par laimīgāku cilvēku, jāveic prakse un rituāls. Jums ir jāpārmeklē noteikta izturēšanās, kas jums var parādīties dabiski, līdz pārņem produktīvāka un pozitīvāka rīcība.

Tas pats attiecas uz tiem, kas vēlas būt laimīgāki cilvēki abstraktu iemeslu dēļ. Varbūt jums vienkārši liekas, ka atrodaties riestā. Varbūt jūs nevarat aprakstīt, kāpēc jūs neesat tik laimīgs, kā jūs domājat, ka jums vajadzētu būt.

Visus šos iemeslus var palīdzēt, sniedzot padomus, kā kļūt par laimīgāku cilvēku.

Kā būt laimīgākam cilvēkam

Gatavojieties dziļi ienirt savā dvēselē un uzvedībā.

# 1 Atzīstiet, par ko esat pateicīgs. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat reliģiozs vai nē, veltiet dažas minūtes pirms gulētiešanas, lai pateiktu paldies. Tā vietā, lai lūgtu vai kaut ko lūgtu Visumam, sakiet paldies par to, kas jums ir.

Jūs varat pateikties Dievam, Visumam vai sev. Uzskaitiet trīs līdz piecas lietas, par kurām esat pateicīgs par katru dienu. Tas var būt jebkas, sākot no ģimenes un beidzot ar mājdzīvnieku un jūsu darbu. Ārēji atzīstot lietas, kas jūs dara laimīgus, tas jums par to atgādina.

# 2 Atlaidiet mazus kairinājumus. Tas ir kaut kas, kas traucē gandrīz ikviena laimes līmenim. Jums varētu būt lieliska diena, bet tad jūs iestrēdzat satiksmi, jo viena kravas automašīna nezina, kā veikt pagriezienu pa kreisi. Tad jūs ļaujat tam ietekmēt jūsu garastāvokli atlikušo dienas daļu.

Jūs šo īgnumu paņemat mājās. Var zaudēt pacietību ar bērniem vai partneri. Un jūs varat nolemt pasūtīt, nevis gatavot pats, jo jums liekas, ka esat to pelnījis pēc tam. Tā vietā, lai ļautu vienai mazai ārējai lietai visu dienu sabojāt garastāvokli un pat ietekmēt citas, ļaujiet tai iet.

Brīdī, kad jūs sajūtat dusmu rašanos vai vēlmi nolādēt vai trāpīt ragā vai pat pagriezt acis, vienkārši elpojiet. Pasakiet sev, ka tas nav pārējās jūsu dienas laimes vērts.

# 3 Apskatiet sudraba oderi. Mums visiem ir sliktas dienas. Viss notiek nepareizi. Tieši tā dzīve iet. Bet, mēģiniet redzēt gaišo pusi. Es zinu, kā izklausās klišeja, bet pieturos pie manis. Tas darbojas ar mazām un lielām lietām.

Piemēram, šodien salūza manas virtuves žalūzijas. Bet es jau gadiem ilgi esmu vēlējies tos aizstāt estētiskos nolūkos. Es nekad nedarīju, jo tie, kas man bija, bija labi. Tāpēc, lai arī viņi nesadalījās, tā bija zīme, ka tagad varu iegūt jaunus.

Tas pats attiecas uz lielākām lietām. Piemēram, pagājušajā gadā darbs man bija pēkšņi beidzies. Bija postoši un drausmīgi, ja nebija garantijas, ka es varēšu samaksāt rēķinus. Bet pēc nedēļas man tika piedāvāts labāks darbs, kas atbilda manai pieredzei un labāk samaksāja. Es nebūtu varējis to pieņemt, ja es joprojām būtu vecajā stāvoklī.

Šādi aktīvi domājot, jūsu smadzenes tiek prāktas automātiski domāt par labo.

# 4 Pieņemiet to, ko nevarat mainīt. Cik mums visiem patiktu, ja mēs varētu kontrolēt visu, mums tas nav. Mēs nevaram kontrolēt sava priekšnieka garastāvokļa svārstības vai tad, kad mums ir sabojājusies riepa, vai kad mūsu labākais draugs atgriežas viņu bijušajā.

Tā vietā, lai vainotu citus par mūsu nelaimi, pieņemiet šīs lietas ārpus mūsu kontroles un neļaujiet tām mūs ietekmēt.

# 5 Veiciet mazus labus darbus. Laimes izsūtīšana citiem to atgriež mums caur aktu un caur Visumu. Maksājiet par personu, kas atrodas aiz jums rindā. Komplimentā jūsu kases matus. Dāsni padodiet savu viesmīli, kas šķita satriekta.

# 6 Nesalīdziniet sevi ar citiem. Tas ir kaut kas, kas ietekmē mūs visus, jo īpaši mūsdienu digitālajā kultūrā, kur jūs redzat ikviena izceltās spoles. Visu mūsu dzīvi ir viegli salīdzināt ar labāko citu daļu, taču tas nav reāli.

Tas ir ne tikai atšķirīgs salīdzinājums, bet arī vispār nav izdevīgs. Ikviens ir citā dzīves posmā. Tam nav nekā kopīga ar to, no kurienes jūs nācāt, jūsu vecumu vai darbu. Mēs visi ejam atšķirīgus ceļus un pārvietojamies dažādos tempos.

# 7 Novietojiet tālruni. Jūs varat domāt, ka ritināšana caur Instagram un Twitter padara jūs laimīgu, bet tas ne tikai dod jums kakla grumbiņas un acis sāpīgas, bet arī nav veselīgs. Protams, ir lieliski sazināties ar cilvēkiem visā pasaulē, taču katru dienu veltiet laiku tālrunim.

Tā vietā, lai tālruni meklētu uzgaidāmajā telpā vai pārtikas preču līnijā, novērojiet apkārtni. Pamaniet, ka bērns grozā ir smaidošs. Ja vēlaties uzzināt, kā būt laimīgākam cilvēkam, jums jāsaprot, ka garlaicība nav vissliktākā lieta pasaulē, jo patiesībā viņu ievelk tālrunī no realitātes.

# 8 Kopīgojiet priecīgus stāstus. Mēs bieži atgriežamies mājās no garas dienas un skandējam. Mēs runājam par satiksmi vai to, kā mūsu kolēģis atkal ieradās vēlu. Tā vietā dalieties labās ziņās. Runājiet par to, kā Betija mārketingā gaida bērniņu vai kā beidzot jūsu pasta pārvadātājs ietaupīja uz savu sapņu atvaļinājumu. Labu ziņu apmaiņa dalās ar laimi.

# 9 Smaids svešiniekiem. Smaida spēks ir neaprakstāms. Vienkāršs smaids svešiniekam, kuru jūs gājāt uz ielas vai dalījāties uzgaidāmajā telpā, var padarīt kādu dienu. Smaidot kādam, viņš uzaicina smaidīt atpakaļ.

# 10 Pavadiet laiku ar dzīvniekiem. Ir zinātniski pierādīts, ka atrašanās apkārt dzīvniekiem uzlabo jūsu garastāvokli. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē vairāk laika pavadīt ar saviem mājdzīvniekiem vai brīvprātīgo darbu patversmē, atrasties apkārt dzīvniekiem, protams, jūs satrauc.

# 11 attīrīšana. Atbrīvojieties no vecām lietām. Notīriet jucekli. Organizēt. Produktīva tīrīšanas nedēļas nogale var izklausīties kā murgs, taču atvieglojums un svaigums, ko jutīsit, kad būsit pabeidzis, ir pārsteidzošs.

# 12 Padariet kaut ko. Kaut ko radot, rodas radošuma un lepnuma stimuls. Tāpēc uzceliet mēbeli, uzkrāsojiet attēlu vai pat izmēģiniet jaunu recepti. Kaut ko paveikšana ar savām rokām rada pārliecību par sevi, kas vairo jūsu laimi.

# 13 Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas jūs padara laimīgus. Vai vēlaties būt laimīgāks cilvēks? Apkārt sevi ar tiem, kas jūs dara laimīgus. Tas ir tik vienkārši.

# 14 Izgrieziet draudzības, kas jūs nedara laimīgus. Ja vēlaties uzzināt, kā būt laimīgākam cilvēkam, atcerieties, ka tāpat kā atrašanās blakus tiem, kas jūs dara laimīgus, palielina jūsu laimi, kas atrodas blakus patoloģiski negatīviem cilvēkiem, arī jūs pazeminās. Pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas vai tenkas, jūsu dzīvei nekas nav pievienots.

# 15 Izejiet ārā. Saule, svaigs gaiss, zaļumi un tas viss var padarīt jūs laimīgāku. Dabā sastopamā skābekļa pārpilnība attīra jūsu prātu, un svaiga gaisa elpošana jūs atvieglo.

# 16 vingrinājums. Ugh, vingrinājums. Es zinu, ka tas nav visiem, arī man. Bet, lai iegūtu vingrinājumus, jums nav jāiet pārgājienā vai skriešanā. Nomājiet velosipēdus ar draugiem un brauciet pa dēļu celiņu. Dodieties pastaigā pa savu apkārtni. Spēlējiet beisbola vai kickball spēli ar draugiem.

Vingrinājumu iegūšana nenozīmē treniņu, bet vienkārši izklaidi.

# 17 Dzeriet vairāk ūdens. Es zinu, ka jūs redzējāt šo tuvojamies, bet tas tiešām palīdz. Dzeramais ūdens palīdz izskalot visus uzkrājumus jūsu ķermenī. Tas atbrīvojas no toksīniem un attīra jūs. Tas palīdz jums justies vieglāk un hidratētāk, un, protams, veselīgāk.

# 18 Parūpējieties par veciem darījumiem. Pat ja jūs jūtaties kā laimīgs, bet nevarat tur īsti nokļūt, tas var būt saistīts ar dažiem uzdevumiem jūsu uzdevumu sarakstā, kurus jūs ilgi kavējat. Zinot, ka šīs lietas karājas pār jūsu laimi, jūs varat nosvērt un radīt sajūtu, ka nevarat izbaudīt sevi.

Šie uzdevumi parasti prasa tikai 10 minūtes. Tāpēc pakariet to fotoattēlu, kuru iegādājāties pirms sešiem mēnešiem, piezvaniet savam apdrošināšanas uzņēmumam par šo dīvaino maksu, šujiet caurumu iecienītākajās biksēs, kuras nedēļām ilgi neesat paspējis nēsāt. Jūs jutīsities daudz labāk, zinot, ka tas ir izdarīts.

# 19 Izmēģiniet jaunas lietas. Lai cik rutīna varētu būt izdevīga, tās var mūs arī nogurdināt. Tātad atzarojas. Dodieties nedēļas nogales ceļojumā kaut kur jaunā. Ceļojiet uz tuvāko pilsētu, lai pavadītu nakti. Izmēģiniet jaunu virtuvi. Pat kaut kas tik mazs kā boulings vai minigolfs var jūs izkratīt no riesta.

# 20 Sarīkojiet drausmīgus pasākumus. Ir ierasta lieta sanākt kopā ar draugiem un pārrunāt. Jūs izturaties pret saviem partneriem, darbiem vai citu, kas jūs apbēdina. Īslaicīgi var justies labi, ja izlaižat šo neapmierinātību, bet ilgtermiņā tas tikai palielina jūsu nelaimīgumu.

Tā vietā, lai vēdinātu, sastādiet plānu, kā satikties ar draugiem un pārdomājiet, kas jūsu dzīvē notiek labi. Uzmundriniet viens otru. Atbalstiet viens otru un apsveiciet viens otru. Palieliniet savu laimi, nevis neapmierinātību.

Lai iemācītos būt laimīgāks cilvēks, nav jābūt smagam darbam. Izmēģinot jaunas lietas, domājot jaunus veidus un izklaidējoties, jūs varat būt laimīgāks cilvēks.