Kā veidot pārliecību: 11 jaudīgas izmaiņas, lai mainītu jūsu dzīvi

Ja jūs cīnāties ar savu pārliecību, dzīvē var būt īpaši grūti orientēties. Šie 11 uzticēšanās veidošanas veidi maina jūsu skatījumu.

Ikviens jūtas nervozs vai nenoteikts. Tas var būt ļoti grūti, kad sākat justies šādi, kā tam tikt pāri! Jūtas pārliecināta un pārliecināta par sevi var būt tik noderīga daudzos veidos. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz darba interviju vai iegrozījat drosmi jautāt personai, kurai jūs esat bijuši uzmācīgi visu vecumu, pārliecībai ir galvenā loma. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā veidot pārliecību un pārveidot savu dzīvi.

Arī cilvēks ar pašapziņu jūtas sevī laimīgāks un saskaras ar tikpat pievilcīgu. Ja jums ir pārliecība, jūs, visticamāk, esat apņēmības pilns sasniegt savus dzīves mērķus, riskēt, pieņemt drosmīgus lēmumus un izjust pozitīvu attieksmi pret gaidāmo. Izklausās diezgan labi, vai ne?

Kā radīt pārliecību un nekad neatskatīties atpakaļ

Pat ja jūs esat briesmīgi pašapzinīgs un trūkst pašpārliecinātības, ir jādara daudz mazu lietu un lēnām sākat uzlabot savu cieņu. Pašapziņas celšanai ir nepieciešams laiks un pūles. Tas prasa attieksmes maiņu, savu domu trenēšanu, iemācīšanos savādāk izjust sevi un rīkoties ar tām negatīvajām emocijām, kad tās parādās jūsu galvā.

# 1 izskaust šīs negatīvās domas. Lai sāktu justies pārliecinātāki, iepazīstieties ar galveno problēmas cēloni. Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš vienmēr domā, ka neesat pietiekami labs vai nespēsit kaut ko darīt, ir skaidrs, ka jūs sevi aizkavējat un noliecat sevi. Kad esat identificējis šo negatīvo iekšējo balsi, sāciet to risināt.

# 2 Pārvērtiet negatīvās domas uz pozitīvajām. Tiklīdz šī negatīvā balss uzliesmo, vienkārši atkārtojiet sev pretējo. Tātad, dzirdot “es to nevaru izdarīt”, piespiediet sevi teikt: “Es to varu”. Kad jūs sakāt “es neesmu pietiekami labs”, tā vietā nomainiet to uz “es esmu pietiekami labs”.

Tas prasa laiku, bet lēnām un pārliecinoši, aizstājot negatīvās domas ar pozitīvajām vai neitralizējot tās, jūs jūtaties pozitīvāks. Jūsu pašapziņa sāk uzlaboties.

# 3 Apkārt sevi pozitīviem cilvēkiem. Ir viegli iekrist lamatās, kur pakavēties pie cilvēkiem, kuri pastiprina mūsu uztveri, kurai ticam. Ilgi un cītīgi apskatiet cilvēkus, ar kuriem kopā pavada laiku un kurus izvēlaties draudzēties. Iespējams, ka tur ir dažas neveselīgas attiecības.

Ne vienmēr tā ir citas personas vaina, bet, ja jūs pastāvīgi sarunājaties sevi izsmiet vai ņirgāties par sevi, iespējams, ka viņiem ir priekšstats par jums kā par kādu, ar kuru viņi var sarunāties. Viņi, iespējams, pat nenojauš, ka to dara. Šajos gadījumos jūs saskaras ar divām iespējām - izbeigt attiecības vai izskaidrot, kā jums tās ir vajadzīgas, lai būtu pozitīvākas un atbalstošākas. Ja viņi ir vērtīgi cilvēki, kas jūsu dzīvē ir, viņi darīs visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

Atbalstoša cilvēku grupa - radinieki, draugi, kolēģi, vienaudži utt. - palīdz vairot jūsu pašpārliecinātību un uzturēt pozitīvu attieksmi pret sevi. Tie, kas jūs kritizē, nomelno vai vienmēr pasaka, kas jums vajadzētu darīt, jums dzīvē nepalīdz un viņiem tas ir jāatstāj!

# 4 Atrodiet savas stiprās puses. Lai palielinātu jūsu pašpārliecinātību, apskatiet savas pozitīvās iezīmes. Padomājiet par saviem talantiem un to, ko jūs ienesat pie galda. Ikvienam ir kaut kas, ar ko viņi prot. Tātad, veltiet nedaudz laika pārdomām, kādi ir jūsu talanti.

Tas varētu būt hobijs vai prasmes vai kaut kas abstraktāks, piemēram, būt labam klausītājam. Tiklīdz jūs zināt, kādi ir jūsu talanti, domājat par to, kā jūs varat tos izmantot, lai palīdzētu citiem, attīstītu savu karjeru vai koncentrētos uz labāka un pozitīvāka paštēla veidošanu. Lai pārliecinātos par sevi, jums ir nepieciešams lepoties ar sevi, svinēt savus panākumus un pieņemt, ka ceļā var gadīties neveiksmes, taču nekad neļaujiet viņiem tevi nomelnot.

# 5 Pieņemiet komplimentus. Personai ar zemu pašapziņu ir ļoti grūti pieņemt komplimentus, un viņa var sevi ļoti pazemot. Tas kļūst diezgan nogurdinošs citiem cilvēkiem, kuri pārstāj sniegt jums komplimentus un mēģina jūs iedrošināt, ja viņi vienmēr tiek uzrunāti ar negatīvu atbildi.

Uzziniet, kā pieņemt komplimentus un patiešām tos klausīties. Atbildiet pozitīvi un ņemiet no sirds komplimentu. Uzziniet arī, kā izteikt komplimentus. Izplatot mīlestību un palīdzot veidot citu cilvēku uzticību, rodas pozitīva, silta, saulaina sajūta. Tas palīdz jums justies vēl labāk par sevi.

# 6 Smaidiet daudz, izveidojiet acu kontaktu un staigājiet ilgi. Tikai smaidot partijas un pievēršot uzmanību savai ķermeņa valodai, jūs radāt pašapziņas iespaidu. Pat ja jūs iekšēji jūtaties nobijies un nervozs, pārliecinieties, ka neatdodat sevi. Jo vairāk spēsit to praktizēt, jo pārliecinošāks būsit. Viltus to, līdz jūs to pagatavojat! Ja jūs to darāt, galu galā tas notiek dabiski.

# 7 Uzņemieties risku. Dzīvi bez riskiem vai drosmīgu lēmumu pieņemšanas diez vai ir vērts dzīvot. Ja vēlaties palielināt savu pārliecību, laiku pa laikam izkāpiet no savas komforta zonas, riskējiet un dariet kaut ko tādu, ko jūs nekad nedomājāt darīt. Ja neveicat lietas, kas jūs mazliet biedē, jūs nekad neuzzināsit, kāda varētu būt izmaksa.

Dodieties uz vēlamo darbu, izjautājiet sev tīkamo cilvēku, dodieties niršanā ar debesīm vai lekt ar gumijlēkšanu vai neatkarīgi no tā, kas ir jūsu prātā, ko vienmēr gribējāt darīt, bet līdz šim esat pārāk baidījies izmēģināt!

# 8 Esiet pacietīgi. Ja vēlaties uzzināt, kā veidot pašapziņu un augt kā personai, sāciet būt laipns pret sevi. Atcerieties būt pacietīgam. Jūs nevarēsit novērst negatīvas domas vai kļūt par īpaši drosmīgu pilot cepuri. Jo vairāk jūs praktizēsit šīs uzticības veidošanas metodes, jo labāk to iegūsit.

# 9 Nesalīdzini sevi ar citiem un pieņem, ka neesi ideāls. Visi pieļauj kļūdas. Ikvienam ir trūkumi, jo neviens nav ideāls. Veids, kā jūs risināt neveiksmes, un tas, kā jūs pieņemat un pieņemat šos sevišķi nevainojamos sevis aspektus, padara jūs labāku cilvēku!

# 10 Rūpējieties par sevi. Lepojieties ar savu izskatu, palieciet veseli, pietiekami guliet. Rūpes par sevi palīdz saglabāt pozitīvu domāšanu un izskatīties un justies veselīgākai un pievilcīgākai.

# 11 Esiet pateicīgs. Katru dienu veltiet mirkli *, kad pirmo reizi pamodāties, ir labi *, lai pārdomātu lietas, par kurām esat pateicīgs. Atgādināt sevi par labām lietām, kas mums ir, palīdz visu aplūkot perspektīvā. Tas mums palīdz sākt katru dienu ar prieku piepildītām sirdīm un ar pozitīvu prātu!

Šie 11 veidi ir ideāls sākums, ja vēlaties uzzināt, kā veidot uzticību. Atcerieties sākt lēnām, veltiet laiku un vienmēr turpiniet praktizēt.