Kā koncentrēties uz sevi: 17 veidi, kā izveidot savu saules gaismu

Vienmēr ir laba ideja atvēlēt laiku sev, bet dažreiz to ir grūti izdarīt. Tātad, šeit ir 17 padomi, kā koncentrēties uz sevi.

Tik svarīga ir iepazīšana ar sevi un laika atvēlēšana sev, un daudziem cilvēkiem tas var radīt milzīgas atšķirības, kad viņi jūtas laimīgi, veselīgi un pozitīvi.

Varētu būt, ka esat piedzīvojis stresa periodu, pazaudējis darbu, pārtraucis attiecības vai pārcēlies uz kaut ko jaunu. Vai arī jūs, iespējams, vienkārši esat nolēmis, ka ir pienācis laiks pārmaiņām.

Kā koncentrēties uz sevi - 17 mazi soļi, lai mīlētu sevi

Lai kādi būtu jūsu iemesli, ir solis atpakaļ, lai pārvērtētu savu dzīvi, uzdodot sev svarīgus jautājumus, lai uzzinātu, kas jūs dara laimīgāko, un vienkārši katru dienu / nedēļu / mēnesi atvēlot laiku, lai atpūstos, palutinātu un nodotos, ir fantastiska ideja, un ir kaut kas visiem jādara.

Tātad jūs vēlaties zināt, kā koncentrēties uz sevi? Šeit ir 17 veidi, kā labāk rūpēties par jums.

# 1 Izlemiet, ko vēlaties darīt. Vienmēr ir izdevīgi laiku pa laikam novērtēt situāciju un pajautāt sev, vai tas tiešām ir tas, ko es gribu darīt?

Nekad nav par vēlu mainīt karjeru, un, ja jūsu darbs jūs neapstrīd, neapmierina, nenopelna jums pietiekami daudz naudas vai jūs to tieši ienīst, iespējams, ir pienācis laiks padomāt par to, ko jūs tiešām gribu darīt, un tad sāk plānot ceļu, kā tur nokļūt.

# 2 Iedomājieties, kādai vajadzētu būt jūsu dzīvei. Pozitīva vizualizācija ir tehnika, par kuru zvēru daudzi cilvēki. Viņi domā par visām lietām, ko viņi vēlas no savas dzīves - vai tā būtu šī paaugstināšana, lai zaudētu 20 mārciņas -, tad viņi iedomājas sevi sasniegt savus mērķus.

Lieta ir koncentrēties tik smagi uz lietām, kuras vēlaties, lai jūs sāktu ticēt, ka ar jums tās jau ir notikušas, vai vismaz, ka nav citas iespējas, kā tikai gūt panākumus.

# 3 Izdomājiet, kur jums jāuzlabo. Zinot, kā koncentrēties uz sevi, viss ir saistīts ar godīgumu, un, būdams godīgs pret sevi, ir jāizdomā arī biti, kas jums arī nepatīk. Ikvienam dzīvē ir jomas, kuras jāpilnveido, sākot ar to, ka māja ir mazliet sakoptāka, līdz ir laipnāka savam partnerim.

Neatkarīgi no tā, kādas ir jūsu uzlabošanas jomas, mēģiniet nokļūt pie galvenā cēloņa, kāpēc jūtaties tā, it kā būtu sevi nolaidis, un pēc tam izdomājiet, ko jūs varat darīt. Atcerieties, ka labākais veids ir nelielu izmaiņu veikšana un mazuļa soļu veikšana - ja mēģināt izdarīt pārāk daudz uzreiz, jūs vienkārši uzstāties uz neveiksmi.

# 4 Vingrojiet vairāk. Vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, kas liek justies labi. Turklāt justies fit un veselīgam, stiprākam, un trimmeris dara brīnumus, lai paaugstinātu jūsu pašnovērtējumu.

Koncentrēšanās uz sevi ir rūpēties par sevi, tāpēc mēģiniet ēst pareizi, dzeriet daudz ūdens, samaziniet nevēlamo ēdienu un alkoholu, pārejiet pie kustības, un drīz jūs arī sākat justies enerģiskāks, laimīgāks un veselīgāks.

# 5 ir skaidrs. Mēģinot sākt no jauna, nekas vairāk neapmierina, nekā veca laba tīrīšana. Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi, jums ir jāatbrīvojas no bagāžas un jucekļa.

Tātad, kāpēc gan neatvēliet kādu laiku darbam pa katru istabu jūsu mājās, atbrīvotos no nevajadzīgām lietām un turētos tikai pie tām lietām, kas jums sagādā prieku? Šādi rīkojoties, jūs jūtaties gaišāks un apņēmīgāks savu mērķu sasniegšanā.

# 6 Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri jums ir svarīgi. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un atbrīvojieties no tiem, kuri pret jums izturas slikti, neatbalsta jūs vai pazemo. Pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, kas liek smaidīt, iedrošina un izceļ jūsos labāko, ir ideāls veids, kā dalīties “es” laikā ar citiem.

# 7 Iet pastaigās. Izbraukšana dabā var būt lielisks veids, kā pārdomāt un vairāk justies kopā ar pasauli. Dodoties pastaigā kaut kur skaistā, bieži tiek apskatītas problēmas un liek justies atjaunotam, iedvesmotam un gatavam risināt gandrīz jebko!

# 8 Rakstiet žurnālu. Žurnāla uzturēšana ir fantastisks veids, kā tvert savas domas un jūtas, izteikt emocijas un izdomāt lietas, kas jūs varētu satraukt. Mēģiniet katru dienu rakstīt žurnālā un glabāt to tikai jums.

# 9 Izvirziet mērķus. Koncentrēšanās uz sevi un kļūšana par labāku versiju nedarbosies, ja vien neizvirzīsit sev dažus skaidrus pārmaiņu mērķus. Pierakstiet savus mērķus un pielieciet tos kaut kur, lai jūs tos bieži redzētu.

Vienmēr paturiet prātā savus mērķus un koncentrējieties uz to, cik lepns būsit par sevi, ja tos sasniegsit.

# 10 Dariet kaut ko jaunu. Izmēģināt jaunas lietas, darīt lietas, kas jūs izaicina un biedē, uzņemties hobijus un eksperimentēt ir tas, kā jūs dzīve paliek interesanta un pārsteidzoša sevis pilnveidošanai. Atklājot jaunu hobiju vai izklaidi, kas izraisa jūsu interesi un kas jums rada aizraušanos, tas var mainīt visas jūsu dzīves gaitu.

# 11 Meditēt. Meditācija nav paredzēta visiem, taču daudzi cilvēki to zvēr. Meditācija palīdz nomierināt prātu, notīrīt galvu un dziļi atpūsties. Ja jūtaties tā, it kā jūs pārāk daudz turpinātu, mēģiniet praktizēt meditāciju katru dienu, lai palīdzētu jums koncentrēties uz sevi, mazinātu stresu un iegūtu skaidrību par svarīgo.

# 12 Atpūsties. Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi, jums jāatrod laiks atpūtai. Tikai jūs zināt, kas jums liek justies šādā veidā - lasot labu grāmatu vai dodoties 10 jūdžu pārgājienā! Lai ko jūs vēlētos darīt, lai atpūstos, atvēliet tam laiku, un jūs jutīsities tik daudz labāk.

# 13 Palutiniet sevi. Tagad un atkal nedaudz izlutināts var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai paaugstinātu garastāvokli. Ikviens ir pelnījis cienastu laiku pa laikam, tāpēc dodieties uz šo iepirkšanās prieku vai spa nedēļas nogali vai šo lielo vakaru - jūs to esat pelnījuši.

# 14 Esiet pateicīgs. Katras dienas beigās pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Atceroties to, par ko mums jāpateicas, mēs jūtamies pozitīvi un atgādinām par visām labajām lietām, kas mums ir dzīvē.

# 15 Nolaidiet matus. Ja pēdējā laikā jūsu dzīve jūtas nedaudz nopietna, iespējams, ir pienācis laiks nolaist matus. Zvaniet draugiem un plānojiet kaut ko superīgu, kur jūs varat atbrīvoties un mazliet savvaļā.

# 16 Pārtrauciet sevi pukstēt. Koncentrēšanās uz sevi ir mēģinājums izprast sevi, trūkumus un visu, kā arī būt mazliet laipnākam. Mēs bieži esam mūsu pašu ļaunākie ienaidnieki, un, ja mēs teiktu to, ko sakām sev citiem cilvēkiem, mums, iespējams, nebūtu neviena drauga! Atcerieties būt laipnam pret sevi. Jūs varētu pieļaut kļūdas, bet tāpat dara visi!

# 17 Saprotiet, ka jūs nevarat kontrolēt visu. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, būs lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, kas nozīmē, ka dažreiz lietas vienkārši neizies jūsu virzienā. Mēģiniet iemācīties atlaist, piedot, paņemt sevi, notīrīt putekļus un vienkārši turpināt mēģināt!

Tik svarīgi ir zināt, kā koncentrēties uz sevi. Izmantojot šos 17 padomus, varat noņemt stresu, koncentrēties no jauna, atgriezt savu dzīvi uz pareizā ceļa un izveidot savu saules gaismu. Veiksmi!