Kā kādam piedot: 15 pozitīvi veidi, kā atbrīvot prātu

Mēs visi esam tur bijuši… kāds mums ir izdarījis kaut ko sliktu, un mēs esam traki. Tvaicē traki! Bet šeit ir aprakstīts, kā piedot kādam, kurš jūs ievainojis.

Kādu iemeslu dēļ piedošana šķiet viena no vissarežģītākajām lietām, ko cilvēkam darīt. Gandrīz kā cilvēki domā, ka, ja viņi turēsies aizvainojumā un pakavēsies pie negatīvisma, tas kaut kā izjauks pagātni. Nu, ļaujiet man pateikt to, ko jūs jau zināt… tas tā nebūs. Ja jūs patiešām vēlaties turēties pie sava veselīguma, jums jāzina, kā kādam piedot.

Kā Buda kādreiz teica: “Aizturēšanās ar aizvainojumu ir kā indes dzeršana un citas personas nāves gaidīšana.” Lai gan tas varētu likties smieklīgi, padomājiet par to uz brīdi. Tā ir taisnība! Cik laba tā ir, lai noturētu dusmas? Jūs varētu domāt, ka tas dara kaut ko labu, piemēram, soda otru cilvēku, bet, ticiet man, tas tā nav.

Kāpēc ir tik grūti iemācīties kādam piedot

Kāpēc, ak kāpēc, mums cilvēkiem ir tik grūti piedot? Nu, ir daudz iemeslu. Bet viens no tiem ir tas, ka mums ir cerības. Jā, jūs mani dzirdējāt. Cerības uz citu cilvēku izturēšanos. Un, kad šīs cerības tiek pārkāptas, mēs jūtamies ievainoti un aizskarti.

Es nesaku, ka citi cilvēki nedara daudz krāpnieciskas lietas. Viņi dara. Un tie atšķiras pēc nopietnības pakāpes. Tāpēc nedomājiet, ka es mēģinu jums pateikt, ka turaties ļaunprātīgās attiecībās - es neesmu tāds. Tādās situācijās jums vienkārši ir jānoņem sevi.

Bet, ja pārkāpumiem nav liela mēroga un lielo lietu shēmā tas ir salīdzinoši ikdienišķs, tad jums jāiemācās atlaist un piedot.

Padomi, kā iemācīties kādam piedot

Man nav burvju nūjiņas, ko es varētu jums sniegt, lai jūs pēkšņi kļūtu par piedošanas meistaru kā māte Terēze. Bet man ir daži padomi, kā kādam piedot, un tas noteikti palīdzēs jums virzīties tālāk un atkal atrast laimi.

# 1 Padomājiet par viņiem kā par bērnu. Kad bērns kaut ko nedara nepareizi, mums parasti ir attieksme: “Nu, man tas nepatīk, bet viņi joprojām mācās, lai viņi darītu visu iespējamo.”

Es ienīstu jums to lauzt, bet daži pieaugušie nav īpaši gudri vai nobrieduši. Tātad, viņi, iespējams, darbojas bērna līmenī. Tāpēc jums vajadzētu domāt par viņiem kā par tādu, kurš neko vairāk nepazīst. Tas nenozīmē, ka tomēr jums ir jāpiekāpjas negatīvajai uzvedībai.

# 2 Padomājiet par grandiozo lietu shēmu. Vai jūs esat dusmīgs, jo jūsu dzīvā mīlestība nekad neveic veļu? Vai arī tavs labākais draugs tev nezvanīja brīdī, kad viņa izlasīja tavu Facebook statusa atjauninājumu? Tiec tam pāri.

Tādas lietas nav liela lieta lielākajā dzīves shēmā. Runājiet ar viņiem un pārejiet tam garām. Turēšanās pie dusmām par sīkajām lietām nepalīdz nevienam - īpaši jums.

# 3 Runājiet ar viņiem. Daži cilvēki klusībā klusē. Cik laba tā ir? Varbūt cilvēks, uz kuru jūs dusmojaties, pat nezina, ka viņš kaut ko izdarīja nepareizi! Tātad, jums par to ir jārunā. Un es nedomāju cīņu… Es domāju Runā. Runā racionāli. Tikai pēc tam jūs varat nonākt pie kāda veida izšķirtspējas. Tas ir pirmais solis, iemācoties kādam piedot.

# 4 Uzņemieties atbildību no savas puses. Es zinu, ka jūs nevēlaties to dzirdēt, bet dažreiz tā nav pilnīgi citas personas vaina. Daudzas reizes mums bija sava loma. Tāpēc rīkojieties nedaudz pašrefleksijas un esiet pietiekami nobriedis, lai atzītu, ja izdarījāt vai sakāt kaut ko, kas veicināja šo situāciju.

# 5 Esiet laipns. Kad cilvēki ir dusmīgi, viņiem ir grūti būt laipniem. Bet, ja jums ir prātā ikviena intereses un jūs vēlaties atbrīvoties no aizvainojuma, tad runājiet un rīkojieties laipni pret cilvēku, kurš jums nodarījis pāri. “Acs par aci” ir tikai bullis. Tas nekad neko neatrisina. Tāpēc uzvelciet laipnības vāciņu un ar mīlestību tuvojieties situācijai.

# 6 Padomājiet labas domas. Kad esam tik aizrāvušies ar dusmām un aizvainojumu, dažreiz ir grūti iedomāties neko labu. Bet jums ir jāmēģina. Nākotne nav katastrofa. Lietas kļūs labākas. Esiet optimists, un lietas izrādīsies daudz labākas.

# 7 Nelietojiet to personīgi. Mācoties, kā kādam piedot, tas ir ļoti svarīgi. Pārāk bieži mēs domājam, ka viss, ko dara visi pārējie, notiek ar nodomu. Vai arī viņi izgāja garu, izdomātu domāšanas procesu, kas ietvēra plānošanu un plānošanas stratēģijas, kā jūs ievainot.

Parasti tā nav taisnība *, lai gan dažreiz tā ir *. Tā vietā atcerieties to… citu cilvēku rīcība atspoguļo to, kas viņi ir, nevis to, kas jūs esat.

# 8 Nevajag aizskart. Kas tevi aizvaino? Otra persona? Nē! Jūs darāt. Es zinu, ka jūs, iespējams, sajaucat. Bet, kad jūs aizvainojaties, jūs atdodat viņiem savu varu. Jūs pieļaujat, ka viņu uzvedība traucē jūsu mieru.

Neļauj viņiem to darīt tev! Atteikties apvainoties par viņu rīcību. Es zinu, ka vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet tas ir iespējams.

# 9 Nedzīvo pagātnē. Jūs varētu domāt, ka, ja jūs toreiz būtu tikai “noķēris”. Vai arī tad, ja jūs būtu “pamanījis zīmes jau agrāk”, tas nebūtu noticis. Vai arī, ja jūs nedarījāt xyz, to varēja novērst. Beidz. Jūs nevarat dzīvot pagātnē, tikai tagad. Tāpēc domājiet par nākotni.

# 10 Centieties netiesāt. Es zinu, es zinu. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt… atkal. Bet vai jums patīk, kad citi cilvēki tevi spriež par kaut ko tādu, kas viņiem nepatika * it īpaši, ja tu nedomāji? * Protams, ka nē. Tāpēc dažreiz jums ir jāsamazina cilvēki nedaudz un nevajag tik bargi spriest. Atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki. Un neviens nav ideāls.

# 11. Atcerieties, kāpēc jūs viņiem patika / patika. Kad draugs vai tuvinieks jūs maldina, tas sāp dziļāk, jo viņi ir pēdējie cilvēki, no kuriem mēs to gaidām. Bet kā es teicu iepriekš, viņi ir cilvēki.

Tāpēc nevajag pakavēties pie tā, kas nogāja greizi vai ko tu viņus ienīsti. Tā vietā atcerieties viņu labās īpašības un to, kāpēc jūs viņus vispirms piesaistījāt.

# 12 Meditēt. Var domāt, ka tas izklausās sierīgi, taču ir daudz zinātnisku pētījumu par meditācijas priekšrocībām. Tas ievērojami samazina jūsu stresa līmeni, kas, bez šaubām, paaugstinās, kad esat dusmīgs un aizvainots pret kādu cilvēku. Tātad, iegūstiet vadītu meditācijas digitālu lejupielādi vai vienkārši sēdiet un apklusiniet prātu un koncentrējieties uz pozitīvām lietām.

# 13 Pajautājiet sev, ko no tā varat mācīties. Daudzas reizes mēs varam mācīties vērtīgas mācības no sliktajām lietām, kas ar mums notiek. Tas ir žēl, ka tie rodas, bet jums ir jāmeklē dzīves mācība tajā. To var nebūt viegli izdarīt, bet, ja kaut ko iemācāties, atcerieties to visu atlikušo mūžu, lai vēsture neatkārtotos.

# 14 Piekrītiet tam, ka to nevar atcelt. Vēl viens slavens Budas citāts ir: “Jūsu ciešanas izraisa pretošanās tam, kas ir tas, kas ir.” Ja jūs joprojām iestrēdzat faktā, ka vēlaties atcelt to, kas tika izdarīts, vienkārši pārtrauciet. Pārtrauciet tam pretoties un sāciet to pieņemt. Neapžēlojot to, tikai pieņemot, ka tas notika. Tad virzieties uz priekšu.

# 15 Piedodiet viņiem par sevi. Parasti mēs domājam, ka, ja kādam piedodam, mēs darām viņu labā. Tomēr jums tas patiešām jādara sev!

Tas, ko es ar to domāju, ir… aizvainojuma nesšana ir nogurdinoša, vai ne? Vai tikai jūs nevēlaties, lai jūs varētu to izkraut un tikt ar to galā? Nu, uzmini ko? Jūs varat! Tas ir tikai lēmums. Mīliet sevi pietiekami, lai ļautu tai iet.

Mācīties piedot kādam, kas jūs ievainojis, nekad nav viegli, taču to var izdarīt. Viss sākas ar lēmumu pāriet garām negatīvismam. Uzticieties man, tas ir tā vērts.