8 Pozitīvi veidi, kā rīkoties ar noraidījumu jebkurā scenārijā

Neviens nevēlas saskarties ar noraidījumu, bet mums jāiemācās rīkoties ar to. Neatkarīgi no tā, vai tas ir no jūsu darba, jūsu partnera vai kāda cita, šeit ir aprakstīts, kā nokļūt.

Noraidīšana ir grūti norīt tableti. Jūs sākat, strādājot ar savu pakausi, lai kaut ko sasniegtu, neatkarīgi no tā, vai tas ir randiņš ar kādu, darbs vai paaugstinājums. Tad kāda iemesla dēļ jūs noraidāt. Dažreiz tas, kā jūs noraidāt, ir tieši skarbs un satricinošs ego, taču ir arī gadījumi, kad jums tiek dots neliels pamudinājums mēģināt vēlreiz vai strādājiet nedaudz grūtāk.

Kā rīkoties, ja tiek noraidīts

Galu galā jums joprojām ir jāspēj turpināt noraidīt. Jā, mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet, lai palīdzētu jums šajā grūtajā laikā, mēs esam ieguvuši dažus padomus, kā jūs varat rīkoties ar noraidīšanu.

# 1 Apstrādājiet noraidījumu savā veidā. Ikvienam ir dažādi noraidījuma apstrādes veidi. Daži to vienkārši notīra, bet citi izvēlas tajā ievilkties nedēļām ilgi. Labākais veids, kā to panākt, ir vienkārši pieņemt noraidījumu. Atbilde ir “nē”, un jums tas jāatstāj. Ja vēlaties, varat to iesaukt. Par to var rakstīt savā žurnālā. Lai justos labāk, jūs varat sev veltīt dienu lutināšanai.

Neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs ir jūsu noraidījums, jums ir atļauts par to skumt. Dodiet sev laiku, lai justos skumji. Bet galu galā pēc tam, kad esat izdarījis visu iespējamo, lai apstrādātu situāciju, zināt, ka jums beidzot būs jāturpina virzīties.

# 2 Ziniet, ka tas ne vienmēr attiecas uz jums. Noraidīšanas sāpes ir tieši proporcionālas tam, cik emocionāli esat ieguldījis tajā, ko vēlaties sasniegt. Piemēram, pieņemsim, ka jūs jau vairākus gadus esat iemīlējies meitenē, un jūs beidzot esat sašutis iekšās, lai viņu izaicinātu. Sāpes, kuras izjutāt, kad viņa teica, ka nē, nav atkarīgs no tā, cik lielas bija jūsu cerības. Tā vietā, lai attēlotu viņu kā ienaidnieku, kurš jūs noliedza, domājiet par viņu kā cilvēku, kuram ir atļauts noraidīt to, ko viņa nevēlas.

Mēģiniet iebāzt sevi tās personas kurpēs, kura jūs noraidīja. Tam ir jābūt pamatotam iemeslam. Viņa, iespējams, ir iemīlējusies citā. Viņa, iespējams, nav gatava attiecībām. Viņa varētu pat tik ļoti novērtēt jūsu draudzību, ka viņa nespēj domāt par tās sagraušanu. Nelietojiet to pārāk personīgi. Tā vietā mēģiniet ticēt viņas spriedumam.

# 3 pajautājiet sev, vai šajā vietā jūs patiešām esat. Tāpat kā iepriekš, jums ir jāapsver iemesli, kāpēc kāds jūs noraidīja. Meklējot šos iemeslus, jūs varat uzzināt, ka galu galā tas, ko jūs meklējāt, nebija jums piemērots. Paturot prātā šos iemeslus, mēģiniet iedomāties, kāda būs situācija, ja jūsu priekšlikums tiktu pieņemts.

Piemēram, pieņemsim, ka esat atteicies uz randiņu ar kolēģi. Viņa teica, ka viņai nav ērti satikt kādu no biroja. Pēc tam jūs, iespējams, sapratīsit, ka viņai ir jēga: slēpšanās no sava priekšnieka un darīšana ar biroja pļāpāšanu varētu apgrūtināt jūsu potenciālās attiecības, tādējādi sagādājot sev sāpes un neveiksmīgas beigas. Pēc tam jūs varat saprast, ka varbūt tā ir laba lieta, kas jūs noraidīja.

# 4 Atgādiniet, kā jūs agrāk rīkojāties ar noraidījumu. Tas attieksies tikai uz tiem, kas iepriekš ir bijuši līdzīgā situācijā. Mēģiniet padomāt par to, kā jutāties un ko darījāt pēdējā reizē, kad apgāzāties. Kā tas jums izdevās? Vai jūs domājat, ka varat atkal veikt šos pasākumus?

Kad jūs atskatīsities uz to, ko jūs varētu darīt, lai rīkotos ar noraidīšanu, jūs varētu atrast pāris noderīgus paņēmienus, kā rīkoties ar to nākamreiz, kad tas notiks. Jūs arī sapratīsit, ka šajā situācijā esat nonācis jau iepriekš, un jūs no tā iznācāt labi. Galu galā tas, kas jūs nenogalina, padara jūs stiprāku.

# 5 Hangojoties ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta. Ir labi zināt, ka ir cilvēki, kuri vienmēr jūs pieņems, pat ja kāds jūs vienkārši noraidīja. Dodieties pie šiem cilvēkiem un uzņemiet visas viņu pozitīvās dotības. Šie cilvēki var jums atgādināt, ka jūs esat lielisks cilvēks, kurš dzīvē ir pelnījis lielas lietas. Ko darīt, ja kāds tev tāpat nepatīk? Tur noteikti būs kāds, kurš gribēs!

Papildus tam, ka jūs jūtaties labāk, viņi var sniegt arī stāstus par to, kā viņi spēja rīkoties ar noraidījumu. Iespējams, ka viņi ir saskārušies ar vēl sliktākām situācijām, ka viņiem izdevās izkļūt no neuzmanības. Ņemiet vērā viņu padomus un pārliecinieties, vai varat tos izmantot. Kas zina? Varētu secināt, ka veids, kā citi cilvēki rīkojas ar noraidījumu, darbojas labāk nekā tas, ar kuru jūs rīkojaties.

# 6 Nekavējieties par to pārāk daudz. Iepriekš mēs teicām, ka ir pareizi justies morāli par noraidījumu. Bet ir svarīgi arī sev noteikt termiņu. Piemēram, jūs varētu veltīt sev visu nedēļu, lai mēģinātu tikt galā ar savām grūtībām, pirms atlekat atpakaļ un virzāties tālāk. Ja tas ir postoši sāpīgs noraidījums, piemēram, ja priekšlikums ir nogājis greizi * ouch! * Vai tiek iespīlēts pie altāra * double ouch! *, Tad jūs varat dot sev nedaudz vairāk laika, lai atgūtu atpakaļ.

Noraidīšana var būt kropļojoša, it īpaši, ja jūs esat devis visu šo par vienu iespēju. Bet jūs varat dziedēt emocionāli - laikā. Turpiniet sev atgādināt, ka šis viens atgadījums nenosaka pārējo jūsu dzīvi. Jo vairāk jūs pakavējaties pie tā, jo vairāk laika jūs tērējat pagātnei.

# 7 Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt. Tagad parunāsim par lietas atkārtotu izmēģināšanu. Jūsu otrais mēģinājums var nebūt pilnīgi līdzīgs pirmajam, taču pat tad jums jāzina, ka pastāv iespēja, ka jūs atkal tiks noraidīts. Šajā gadījumā jūs varat sadalīt situācijas aspektus divās kategorijās: lietas, kuras varat kontrolēt, un lietas, kuras nevarat.

Jūs nevarat kontrolēt, kā kāds reaģē uz jūsu ierosinājumu, tāpēc nedomājiet par voodoo prāta trikiem, lai to mainītu. Tas, ko jūs varat kontrolēt, ir jūsu pateiktās lietas, veids, kā jūs tos sakāt, laiks, izskats un vieta, kur jūs izteiksit savu viedokli. Mēs nesakām, ka jums vajadzētu būt pilnīgi anālam par šīm lietām, kad esat gatavs veikt lēcienu, bet vismaz jūs zināt, kur varat modificēt mainīgos, lai palielinātu jūsu izredzes uz pieņemšanu.

# 8. Saprotiet, ka noraidījums var mudināt jūs kļūt labākiem. Katru reizi, kad tiek noraidīts, jūs varat aizdomāties par to, ka persona, kas jūs noraidīja, domā, ka neesat pietiekami labs. Bet, lasot starp rindām, jūs varat redzēt, ka tas nozīmē tikai to, ka jums joprojām ir iespējami uzlabojumi. Iemesls, kāpēc jūs noraidījāt, ir norāde uz to, ko jūs varat darīt, lai nākotnē izvairītos no noraidīšanas.

Noguruma dzelonis ir kaut kas tāds, kas prasa zināmu laiku. Bet šis dzelonis būs pastāvīgs atgādinājums par to, ko jūs varat darīt, lai kļūtu labāks. Piemēram, jūs varat pateikt sev: “Es zinu, ka man ir sāpīgi noraidīt, jo es nepievēršu uzmanību savam izskatam. Es atcerēšos šīs sāpes katru reizi, kad nejūtos pietiekami motivēts pielikt pūles tā, kā izskatos. ” Var domāt, ka tas ir līdzīgs pagātnei, taču, kamēr tas palīdz virzīties uz priekšu, ir vērts to nofotografēt.

Pēc sākotnējā noraidījuma dzēliena varat vai nu palikt iestrēdzis brīdī, vai arī mācīties no tā un virzīties uz priekšu. Atteikšanās nav pasaules gals, pat ja tajā laikā tā jūtas; tā ir svarīga pieredze, kas var iemācīt jums kļūt labākam.