Kā tikt pāri naidam, kad tas vienkārši nav tā vērts

Zināt, kā tikt pāri naidam, noteikti ir grūti. Bet, neļaujot tai notikt spirālei, dzīvi var padarīt daudz sāpīgāku. Uzziniet, kā ar šiem padomiem pārvarēt kādu ienīst, un jūs redzēsiet, cik nevainojama var būt dzīve.

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu ievadu par to, kā rīkoties ar naidu un uzreiz dzīvot labāk.

Naids ir ļoti spēcīga emocija. Un tā ir arī vienkāršā izeja.

Protams, jūs varat vienkārši teikt, ka ienīst to puisi, kurš jūs noraidīja, izgāza vai ievainoja, un jūtas apmierināts un stiprs.

Bet sliktā ziņa ir tā, ka tā ir sajūta, kas ilgs pārāk ilgi, un tā īsti neliks jūsu naida objektam nomirt no izmisuma.

Tas noteikti nepalīdzēs jums tikt pāri naidam, kas jums ir pret šo cilvēku.

Bet jā, tas lēnām prasīs jums maksu.

Kā tikt pāri naidam

Pēc psihologu domām, naids, tāpat kā jebkura cita negatīva sajūta, var nopietni ietekmēt jūsu prātu.

Tas var izraisīt stresu un ar to saistītas problēmas, piemēram, miega trūkumu un aizkaitināmību. Tas var ietekmēt jūsu imūnsistēmu un pat padarīt jūs antisociālu. Bez jokiem.

Un, protams, nav nepieciešams, lai Zigmunds Freids jums teiktu, ka pārmērīgs naids var izraisīt smagu garīgu ciešanu.

Bet, protams, visi šie iemesli īsti nederēs šī brīža karstumam. Jūs saskarsities ar cilvēkiem, kuriem jūs nevarat palīdzēt, bet ienīst. Nu, no jums nav sagaidāms, ka viņš mīlēs visus, ar kuriem tikties. Un pilnīgi ienīst arī dažus cilvēkus. Bet pārmērīgs, nekontrolējams naids rada problēmas jūsu dzīvē.

Ko jūs darāt, kad redzat sarkanu? Kā jūs pārdzīvojat, ka kādu ienīst? Sākumā pieņemiet to, ko jūtat. Atzīstiet faktu, ka jūs kādu ienīst. Pēc tam uzziniet patieso iemeslu tam, ko jūtat.

Kā tikt pāri kādam ienīst

Vai tas, ko jūs ienīst, ir tas patiesi aizkaitināmais šīs personas ieradums, vai tas ir cilvēks kopumā? Ja tas ir tikai viens ieradums, vai jūs varat to apiet? Kāpēc jūs to ienīstat, ja jūs to ienīstat? Vai tas ir tāpēc, ka konkrētā persona pret jums izturējās slikti? Vai arī tāpēc, ka viņš jums atgādina kādu, kurš pret jums izturējās slikti?

Un pats galvenais - vai ir vērts tik spēcīgu naida reakciju no jūsu puses? Jo vairāk jūs analizēsit savu sajūtu, jo vairāk jūs sapratīsit, ka tas nav tā vērts. Mēģiniet veltīt laiku domāšanai par to, kā pārvaldīt naidu pret cilvēkiem jūsu dzīvē, kurus jūs nevarat izturēt. Un uzdodiet sev jautājumu. Vai tiešām kāda ienīst ir tā vērts?

Vai ir vērts pievērst visu uzmanību un domāt, ka jūs viņiem piešķirat, kad viņi, iespējams, pat nenojauš visu uzzīmēšanu un čukstēšanu, ko jūs darāt aiz viņu muguras?

Kā tikt pāri naidam - patiesā problēma

Saprotiet, ka naids ir jūsu problēma, tāpēc jums tas ir jāizstrādā. Saskarieties ar sajūtu un pēc tam pārvariet to. Nevajag turēties pie tā. Atcerieties, ka, ienīstot kādu citu, jūs joprojām ļaujat viņiem kontrolēt savas jūtas, liekot viņiem piecelties pret jums. Nav jēgas satraukties, pat atmetot viņiem gandarījumu, ka jūs tik ļoti ietekmējat. Piemēram, ja jūs joprojām esat traks, mest kaut ko līdzīgu nekaitīgam spilvenam, piemēram, pie nekaitīgas sienas. Nu, tad pārejiet tālāk!

Pārāk naida pārņemšana - būtība

Grunts līnija? Kāda naidam nav īstas terapeitiskās vērtības. Tas ir kā piedzerties. Tas palīdz jums dažu krāšņās stundu laikā attālināt realitāti, kamēr jūs tēlot un fantazēt par to, kā jūs varat atriebties. Bet pēc tam ir draņķīgs rīts un briesmīgas galvassāpes, lai pamostos, jo, godīgi sakot, jūsu dzīve nav mazliet mainījusies. Ja jūs patiešām vēlaties pamosties labākai dienai, jūsu ziņā ir izlemt, kādas ir jūsu naida un vilšanās robežas. Cik tas ir tā vērts, un cik - ne. Tāpēc nepārstājiet kādu ienīst, bet iemācieties novilkt robežu un nekad neļaujiet savam naidam pret kādu kļūt par apsēstību.

Iemācoties pārvarēt naidu un radot veidus, kā pārvarēt naidu, jūs faktiski izveidojat labāku dzīvi, kas griežas ap jums, tā vietā, lai kāds, kuram pat nerūp jūsu eksistence. Zināšanas par to, kā pārkāpt kāda ienīstību, patiesībā var būt labākais veids, kā jebkad nokļūt pat pirmajā vietā.