Kā nokļūt pārtraukumā: 30 veidi, kā atgriezties uz ceļa

Attiecību izbeigšana ir tik grūta. Šie 30 veidi, kā izkļūt, ļaus jums atgriezties uz pareizā ceļa un labāk nekā jebkad.

Kad attiecības beidzas, jūtas, ka beidzās arī jūsu pasaule. Neatkarīgi no tā, vai jūs datējat tikai dažus mēnešus vai esat bijis ilglaicīgās attiecībās, atvadoties un sagriežot šīs saites, tas var emocionāli izvadīt, izraisīt sirdi un liek justies tā, it kā jūs nekad vairs nebūtu laimīgs. Šie 30 padomi, kā izjust pārtraukumu, palīdz orientēties izmaiņās un atgriezties pie jaunumiem.

Kāpēc attiecības beidzas

Attiecības beidzas vairāku iemeslu dēļ. Tas varētu būt tāpēc, ka viens no jums izdarīja kaut ko nepareizi, viens cilvēks nolēma, ka attiecības viņiem vairs nedarbojas, jūs visu laiku strīdaties vai varbūt vienkārši noliecāties.

Pat visdraudzīgākie attiecību beigas sāpina kravas, kad jūs beidzot piekrītat, ka tās ir beigušās. Dažreiz vēl jo vairāk tāpēc, ka jūs nevarat mēģināt skumjas pārvērst dusmās, kas patiesībā ir diezgan katartiskas!

Ja partneris jūs ir ievainojis vai nodevis, tas atstāj paliekošu kaitējumu un apgrūtina jums atkal uzticēties kādam citam. Ja negaidīti nokritīsit, tas ļaus jums ritēt un pilnībā apjukt, kur tas viss nogāja greizi. Pat ja tas bija jūsu lēmums vai jūs bijāt tas, kurš pieļāva kļūdu, tas joprojām sāp un prasa laiku, lai to izlabotu.

Kā labāk nekā jebkad agrāk izdzīvot

Nav divu veidu, kā šķirties no tā, ka kāds to patiešām iesūc. Tagad jums ir jāsaskaras ar sekām un jāatrod veidi, kā dziedināt un galu galā virzīties tālāk.

Lai gan mēs nevaram apsolīt, ka pārrāvumu sāpes pilnībā izzudīs, noteikti ir lietas, kas tās uzlabo, ātrāk atveseļojas un iemācās uzticēties un atkal viegli iemīlēties.

# 1 Pieņemiet sāpes. Nav jēgas cīnīties vai cīnīties pret sāpēm. Katrs sabrukums sāp, tāpēc mēģiniet tikai pieņemt, kā jūtaties, un tā vietā izstrādājiet veidus, kā ar to rīkoties.

# 2 Nogrieziet visu kontaktu. Uzturēt kontaktus ar savu bijušo pat tad, ja viss beidzās uz labas nots, pagaidām nav ieteicams. Noņemiet tos no savas dzīves, lai nepaļautos tos redzēt. Tas vienkārši darbojas kā drošības sega un dramatiski palēnina to pārvarēšanu.

# 3 raudāt. Ļauj sev raudāt. Tas jums tiešām palīdz! Ja izlaižat savas emocijas un veca laba derības sesija ilgtermiņā ļauj justies labāk. Tāpēc nemēģiniet aizturēt šīs asaras, lai gan mēģiniet pagaidīt, kamēr esat kaut kur privāts!

# 4 Novērsiet uzmanību. Pārrāvumam nav nekas labāks par uzmanības novēršanu, uzturot aizņemtu. Ja jums tas nav, jūs galu galā koncentrējat visas savas enerģijas uz savu sabrukumu. Saprotot, ka esat pagājis dažas stundas vai pat dienas, nedomājot par to, jūs saprotat, ka labi progresējat.

# 5 Atrodiet jaunus hobijus. Darot jaunas un aizraujošas lietas, jūs jūtaties tā, it kā jūsu dzīve virzītos uz priekšu, tāpēc izmēģiniet kaut ko jaunu.

# 6 Dariet kaut ko citu. Dariet lietas, kas jūs biedē vai par kurām jūs nekad nebūtu sapņojis. Šis ir jauns sākums un laimīgāks, drosmīgāks, jo interesantāks jūs esat, tāpēc izmantojiet priekšrocības.

# 7 Pavadiet laiku kopā ar draugiem. Draugiem vajadzētu sacensties, lai atbalstītu jūs pārtraukuma laikā, tāpēc pārliecinieties, ka pavadāt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem. Viņi palīdzēs jums sarunāties caur savām emocijām un / vai pasniegt jums vīnu!

# 8 Pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Jūsu ģimene atbalsta jūs neatkarīgi no tā, un dažreiz nav nekā jaukāka, dodoties mājās un rūpējoties par jūsu mammu!

# 9 Padomājiet par labajām lietām. Mēģinot izdomāt, kā izjust sabrukumu, ir pilnīgi pareizi atcerēties labās attiecības jūsu attiecībās, kā arī sliktās. Nelietojiet viņiem priežu, vienkārši esiet pateicīgi par jums veltīto laiku.

# 10 Pārtrauciet sevi vainot. Var būt pārāk viegli iekļūt vainas spēlē un sākt domāt, kāpēc jūsu attiecības beidzās jūsu izdarīto lietu dēļ. Tas ir izdarīts tagad, tāpēc ir laiks piedot sev un bijušajiem un vienkārši virzīties tālāk.

# 11 Esiet godīgi par to, kas nogāja greizi. Tajā pašā laikā esiet godīgs par to, kas jūsu attiecībās nogāja greizi. Cukura pārklājums tikai apgrūtina tā pārvarēšanu.

# 12 Pierakstiet iemeslus, kādēļ attiecības nedarbojās. Pierakstot iemeslus, kāpēc attiecības nedarbojās, var būt ļoti noderīga. Turiet tos sev līdz, lai tad, kad jūtaties skumji vai rodas vēlme atgriezties pie sava bijušā, atgādiniet sev, kāpēc tā ir laba lieta.

# 13 Iegūstiet makeover. Pabeidziet matus, dodieties iepirkties, iegūstiet smidzināšanas iedegumu. Lai kas jums justos labi, dariet to. Mazliet palutinot un atpūšoties, jūs varat justies daudz labāk.

# 14 vingrinājums. Vingrinājumi atbrīvo jutīgus endorfinus, un jūs sākat izjust vairāk enerģijas un lieliski jūtas arī savā ķermenī.

# 15 Ēdiet, guliet un esiet vesels. Var būt viegli pārtraukt rūpēties par sevi, pārdzīvojot pārtiku - ēdot saldējuma kannas, dzerot pārāk daudz, nesaņemot pietiekami daudz miega utt. Bet, lai arī ir labi ļauties reizēm, pārāk daudz, un jūs tikai jutīsities sliktāk. Tāpēc mēģiniet palikt veselīgi, ja varat.

# 16 Izklaidējieties naktī. Tas, kas vienmēr darbojas, mēģinot izdomāt, kā izjust pārtraukumu, ir nakts kopā ar labiem draugiem. Nolaidiet matus un dodieties prātā kopā ar draugiem mežonīgā naktī!

# 17. Mierīga nakts. Ienāciet pidžamā un pārnakšņojiet un pavadiet sieru filmu vakarā ar draugiem.

# 18 Atbrīvojieties no viņu lietām. Ja jums būs sāpīgi atgādinājumi par jūsu vietu, tie nepalīdzēs jums ātrāk tikt pāri tiem. Izmetiet, atgrieziet vai vismaz iesaiņojiet viņu lietas, līdz esat pārliecināts, ka esat pārcēlies.

# 19 Ticiet, ka tur kāds ir labāks. Jūsu attiecības beidzās kāda iemesla dēļ. Pat ja jūs to negribētu, jūs nevēlētos atrasties kopā ar kādu, kurš jūs nevēlas, tāpēc paturiet to prātā. Ziniet, ka tur ir kāds cits, kas jums ideāli piemērots.

# 20 Izbaudi vienīgo dzīvi. Būt vientuļam ir tālu, daudz labāk nekā atrasties attiecībās, kas nepadara jūs laimīgus.

# 21 Pārkārtojiet savu vietu. Sāciet jaunu sākumu, piešķirot savai mājai makeover. Iegūstiet dažas jaunas loksnes, attēlu, augu vai pārvietojiet mēbeles. Tas dod jums jaunu skatījumu un liek justies lasītākam, lai virzītos tālāk.

# 22 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Netērējiet laiku, staigājot apkārt. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, un tiks atvērtas jaunas durvis!

# 23 Uzmanieties no atsitiena. Ja vēlaties uzzināt, kā izcelties, nekavējoties neliecieties zem kāda cita. Steiga steigšanās citās attiecībās vai pat aiziešana pirms esat gatava, var būt bīstama. Centieties pagaidīt, līdz jūtaties emocionāli pietiekami stabils, lai to izdarītu. Nav teikts, ka jūs nevarat izklaidēties, bet, ja jūs patiešām joprojām esat sajukums par savu bijušo, jums ir lielāka iespēja ievainoties un justies slikti par sevi nekā kaut kas cits.

# 24. Saruna ar terapeitu. Ja lietas kļūst par daudz, nav nekā slikta, meklējot profesionālu palīdzību.

# 25 Pierakstiet, kā jūtaties. Savu emociju pierakstīšana patiesībā var būt ļoti katehiska. Kāpēc gan neizmēģināt?

# 26 Ievietojiet skaļu mūziku. Mūzika var būt brīnišķīga dziedniece. Centieties izvairīties no kaut kā pārāk izsmalcināta vai romantiska. Tā vietā ielieciet priecīgas, pacilājošas melodijas un dejojiet ap savu viesistabu!

# 27 Dusmojies. Ja jums tas ir nepieciešams, ir arī pareizi dusmoties!

# 28 Liec mieru. Dienas beigās jums ir jāpiedod un jāaizmirst. Pārliecinieties, ka esat mierīgi ar notikušo un atlaidiet to.

# 29 Izkāpiet tur. Kad esat gatavs, dodieties atpakaļ uz iepazīšanās spēli. Tas varētu šķist drausmīgi, bet, kad esat veicis šos pirmos soļus, tas patiesībā var būt patiešām jautri!

# 30 Dodiet tam laiku. Laiks ir lielākais dziednieks. Negaidiet, ka notiks brīnumlīdzeklis. Jūs tur nokļūsit beidzot - godīgi!

Šie 30 padomi palīdz nomierināt jūsu emocionālās sāpes, atspoguļo jūsu iepriekšējās attiecības, palīdz mācīties un augt, kā arī kļūt laimīgiem un pārliecinātiem par to, kas jūs esat un ko vēlaties.

Tātad, ja jūs piedzīvojat sarežģītu sadalījumu, izmantojiet šos padomus, kā izkļūt no sadalīšanas. Lēnām, bet noteikti, jūs sākat dziedēt.