Kā iegūt sevi

Vai jūsu sabrukums ir pazeminājis jūsu pašnovērtējumu un licis šaubīties par sevi? Veiciet šīs 8 darbības, lai atgūtu savu pašnovērtējumu un atkal justos satriecoši!

Ikviens savā dzīvē laiku pa laikam iziet cauri pašnovērtējuma jautājumiem.

Tomēr viens no vissmagākajiem jautājumiem, no kura var ciest jūsu pašnovērtējums, ir pārrāvums ar kādu, kuru jūs dziļi mīlējāt.

Tas ir normāli, un ir ļoti labi skumt.

Bet, ja jums liekas, ka sabrukuma dēļ cieš jūsu pašnovērtējums, šeit ir daži veidi, kā atgriezties spēlē!

Kā atgūt savu pašnovērtējumu pēc pārrāvuma

Daži cilvēki var redzēt sadalīšanas gaišo pusi, un tas ievērojami atvieglo pēcpārrāvumu.

Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri tikko ir izkāpuši no neveselīgām attiecībām, vai tiem, kuru izjukšana ir izlīgusi.

Bet ir tādi, kuri jūtas kā zaudējuši savu pēdējo iespēju mīlestībā, it īpaši, kad viņi ir nodoti mīlestībā, un tādējādi viņu pašnovērtējums sāk spirālveidīgi samazināties.

Ir iemesls, kāpēc Neila Sedaka dziesma “Breaking up is grūti to izdarīt” ir kļuvusi populāra pat tiem, kas vēl ir diezgan jauni.

Tas ir grūti. Bet tik grūti, kā šķiet tagad, jums jāatceras, ka tas nav pasaules gals!

8 soļi, lai atgūtu savu pašnovērtējumu!

Pārējās dienas jums nav jāmeklē ciešanas, jo jūs skumji atceraties par mirkļiem, ko pavadījāt ar savu zaudēto mīlestību.

Pēc pārtraukuma kritums ir grūti, tā ir taisnība. Bet šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai jūsu pašapziņai būtu liels stimuls, lai jūs varētu saskarties ar nākotni ar augstu paceltu galvu!

# 1 Paturiet prātā savas labākās īpašības. Kad esat sadalījis savu Beau, ir viegli koncentrēties uz lietām, kuras esat paveicis, lai attiecības neizdotos. Varbūt tu neesi tik labs pavārs. Varbūt jums bija kaitinoši ieradumi. Varbūt jūs nebijāt pietiekami atbalstošs, pietiekami enerģisks, pietiekami mīlošs, pietiekami izteiksmīgs. Varbūt jums vienkārši nepietika.

Ikvienam ir trūkumi. Bet tas nenozīmē, ka šiem trūkumiem un kļūdām vajadzētu mest ēnu uz jūsu pozitīvajām īpašībām. Pārtrauciet koncentrēties uz katru mazo lietu, ko izdarījāt, kas lika attiecībām izgāzties. Tā vietā paturiet prātā savas labākās īpašības, kuru dēļ attiecības saglabājās tik ilgi, cik tās bija.

Papildus tam pārskatiet savus sasniegumus. Padomājiet par lietām, kurās esat labs, par lietām, kuras neviens cits nevar izdarīt, un par īpašībām, kuras cilvēki jūs apbrīno. Dažreiz jūs varat aizmirst, ka jums ir visas šīs lieliskās īpašības, taču to atcerēšanās noteikti var palīdzēt paskatīties uz sevi pozitīvākā gaismā un labāk justies par sevi no jauna.

# 2 Esiet līdzjūtīgs. Pārrāvums bieži ir laiks, kad jūs sākat kritizēt sevi par to, ka nespējat uzturēt attiecības kopā. Bet tad jums arī jābūt laipnam pret sevi, atzīstot faktu, ka jūs varat darīt tikai tik daudz. Tā nav visa jūsu vaina, jūs zināt!

Atveriet savu sirdi un prātu realitātei, ka ir lietas, kuras ārpus jums nevar kontrolēt un kas varēja padarīt jūsu attiecības drupatas.

Tas nekas. Tu izdarīji, ko varēji. Jums ir atļauts sajust sāpes un apbēdināt par zaudējumiem. Jūtiet skumjas pār jums, un pēc tam lēnām atlaidiet to. Jūs esat tas, kas jūs esat, un jūs esat lielisks cilvēks, pat ja jūsu bijušais vairs to neredz.

# 3 Palieciet pašreizējā brīdī. Grūti, kā tas ir, jums ir jāskatās apkārt un jāpieņem, ka persona, ar kuru jūs kādreiz bijāt, vairs nav ar jums. Noliedzot, ka tas tiešām ir beidzies, jūs tikai pārtrauksit virzīties uz priekšu. Ja tas palīdz, jūs varat atbrīvoties no visa, kas jums atgādina par jūsu attiecībām, līdz brīdim, kad esat samierinājies ar faktu, ka tas ir beidzies.

Aizvietojiet viņa vai viņas attēlus ar ģimenes locekļu attēliem. Izvairieties no dziesmu atskaņošanas iPod. Palieciet prom no restorāniem ar savu bijušo un jūs bieži izmantojāt.

Atbrīvošanās no lietām, kas atgādina par jūsu bijušo, process var būt sāpīgs. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir spert soli pa reizei un katru pozitīvo pieredzi nostiprināt katrā priekšmetā, no kura atlaižat.

Ikreiz, kad izmetīsit kādreizējās draudzenes lietas, paņemiet jaunu videospēli, lai to izmēģinātu. Izdzēšot sava puiša ziņojumus no tālruņa, dodieties ārā un ēdiet savu iecienīto ēdienu vai palutiniet sevi ar jaunu matu griezumu.

Tas ne tikai palīdz jums pārvarēt savu bijušo, bet arī garīgi, emocionāli un fiziski noņem jūsu bijušā cilvēka pēdas. Tas ir lielisks sākumpunkts, lai palīdzētu atjaunot identitāti tagad, kad esat vientuļš un brīvs. Un ak, tik jauki, atkal viss!

# 4 Nodrošiniet sevi ar produktivitāti. Tagad, kad jūs vairs netērēsit laiku savam bijušajam, jūsu grafikā būs milzīga laika daļa, kas tiks atstāta brīva. Nav īsti laba ideja turēties dīkā, jo šie brīži ļaus jums atcerēties par vecajām labajām dienām. Tā vietā dodieties uz aktivitātēm, kuras varat baudīt brīvajā laikā.

Rezultāts sporta zālē. Apgūstiet jaunu valodu. Ceļot. Brīvprātīgais. Neatkarīgi no tā, ko nevarējāt darīt, kad bijāt kopā ar savu bijušo, dariet to tagad! Kad jūs nodarbojaties ar jaunas prasmes apgūšanu, tas var palīdzēt netraucēt jūsu prātam sabojāt jūsu pašnovērtējumu.

Bez tam, vai tas justos daudz labāk, ja jums būtu noieta tirgus, kas vienlaikus ir arī lieliska mācību pieredze? Kad jūs koncentrējaties uz to, lai kļūtu par labāku cilvēku, ir viegli saprast, ka jūs arī vairāk domājat par sevi, kad būsit paveicis kaut ko jaunu.

# 5 neskatieties uz savām iepriekšējām attiecībām ar brilles ar rožu nokrāsu. Iedomājieties, ka sēdēsi mājās, kamēr ārā līst. Jūs klausāties savu atskaņošanas sarakstu, lai palaistu laiku, un sāk spēlēt dziesma, ar kuru jūs bijāt un jūs dejojāt jubilejā. Jūs zināt, ka vēlaties to izslēgt, taču visas šīs lieliskās atmiņas ieslīgst kā pagātnes nostalģijas paisuma vilnis…

Pietura. Taisnība. Tur. Jūs sevī zināt, ka jūsu attiecības nebija ideālas. Tam bija gan kāpumi, gan kritumi, kāpēc gan uztraukties tik daudz koncentrēties uz kāpumiem? Tas ir beidzies iemesla dēļ, un iemesls ir tas, ka lietas vairs nedarbojās jūsu abu starpā.

Kad jūs atskatīsities, objektīvāk apskatiet savas iepriekšējās attiecības. Tas palīdz jums redzēt, ka jūs neatdalījāties no pasaku attiecībām. Tur ir cerība uz labākām attiecībām un partneri, kurš jums ir labāks!

# 6 Izvairieties spēlēt salīdzināšanas spēli. Nekas nepārspīlē jūsu pašnovērtējumu, nekā redzēt savu bijušo kopā ar kādu, kurš, jūsuprāt, ir labāks par jums. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, pretoties vēlmei uzzināt vairāk par savu pašreizējo partneri!

Neuzņemieties viņu Facebook, Twitter vai pat personīgi. Uzzinot vairāk par jauno cilvēku jūsu bijušajā dzīvē, jūs garīgi uzskaitīsit tikai to, kas viņam vai viņai varētu būt to, kas jums nav. Vai viņš ir karstāks? Vai viņa ir seksīgāka? Vai viņam ir labāks darbs? Vai viņa ir labāka ar draugiem, nekā tu?

Godīgi sakot, jūsu bijušajai un bijušajai jaunajai liesmai vairs nevajadzētu uztraukties, tāpēc izvairieties no svaigu brūču atkārtotas atvēršanas, palūkojoties uz viņu dzīvi. Tas nav veselīgi, un tas noteikti liks jums justies sliktāk par sevi.

Bet, ja jūs nevarat sev palīdzēt, mēģiniet saskatīt savas bijušās jaunās mīlestības intereses negatīvās puses, un jūs sapratīsit, ka galu galā esat tik daudz labāks!

# 7 Jūs jau esat to izdarījis, varat to izdarīt vēlreiz. Tiem no jums, kuriem pārtraukšana nav jauna, kas liek domāt, ka šim vienam sadalījumam būtu jādefinē, kas jūs esat visu atlikušo dzīvi? Tā nevajadzētu!

Var šķist, ka ir grūti tikt galā ar šo sabrukumu, bet, ja jūs jau esat to izdarījis jau iepriekš, kas kavē jūs to darīt atkal? Jūs esat izturīgāks, nekā domājat. Un, ja jūs esat tikuši pāri šādām attiecībām pagātnē, tad arī jūs esat vairāk nekā spējīgs izveidot jaunas attiecības ar kādu jaunu.

Jūs esat lielisks cilvēks, un sliktas attiecības nenozīmē jūs kā sliktu partneri. Iespējams, ka jūsu partneris un jūs nebija saderīgi, taču tas nepadara jūs tikpat satriecošus kā nozveja, kāda jūs patiesībā esat!

# 8 Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat attiecībās vai nē, jūsu draugi un ģimenes locekļi jums pielips. Apkārt sevi ar viņu uzņēmumu un ļaujiet viņiem palīdzēt jums pārdzīvot sāpes.

Jūs varat domāt, ka viņi tikai lutina jūs, lai liktu jums atmest mopingu, taču šie cilvēki var arī sniegt jums jaunu skatījumu uz lietām. Viņi var jums atgādināt, kā jūs pats esat satriecošs cilvēks, vientuļš vai neprecēts.

Šie cilvēki tevi mīlēja, kad tu biji vientuļš, kad tevi aizveda, un viņi joprojām tevi mīl tagad, kad tu esi svaigs no sabrukuma. Jūsu iekšienē ir jābūt kaut kam, kas šos cilvēkus piesaista.

Iedomājieties par to, lolojiet to un ticiet sevī, ka tādi lieliski cilvēki kā šie jūs nepametīs bez pamatota iemesla!

Izej tagad!

Izkāpiet no šī dīvāna un pārtrauciet skatīties visus šos sulīgos rom-comus, kad uzņemat vannu saldējuma. Tikai tāpēc, ka šīs attiecības nav izdevušās, nenozīmē, ka jūsu mīlestība un lieliskā dzīve ir beigusies. Un tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka jūs tagad esat mazāk satriecošs.

Paskatieties uz sevi pozitīvākā gaismā un neļaujiet šim mīļajam žagaram jūs nomierināt un ietekmēt jūsu pašcieņu. Tagad izejiet ārā un turiet augstu un lepnu galvu, kad atkal saskaraties ar singlu tirgu!

Jūs neesat neveiksmīga mīlestībā tikai tāpēc, ka šīs attiecības izbalēja, lai arī cik nozīmīgas tas jums būtu. Izmantojiet šos 8 veidus, kā atgūt pašcieņu, sprādzi un noturēt sevi. Pārējā jūsu lieliskā dzīve jūs gaida!