Kā sevi uzlabot: 16 spēcīgi sevis noslēpumi

Jūs zināt frāzi: “Jaunais gads, jauns es”. Nekad nav bijis labāka laika, kad strādāt pie sevis, nekā tagad. Veiciet šos 16 soļus, kā sevi uzlabot.

Es esmu lielisks piemērs, kā neizdodas uzlabot sevi. Elle, pēdējos astoņus gadus esmu mēģinājis iegūt pludmales korpusu, kas acīmredzami nozīmē, ka esmu pielicis tikpat daudz pūļu kā slinkums. Bet es sapratu, ka tas tiešām ir saistīts ar to, ka es nevēlos sevi pilnveidot. Tātad, ja esat sasniedzis slinkuma virsotni un sasniedzis visaugstāko zemāko līmeni, jums nav citas izvēles kā iet uz augšu. Uzziniet padomus, kā sevi uzlabot.

Kā sevi uzlabot - pašpilnveidošanās obligāti jāveic

Bet ko jūs darāt? Kā jūs sevi pilnveidojat? Dažiem no mums tas būs tikai duša. Uzticieties man, es tur esmu bijis. Bet, kad esat izgājis šo dušu, turpiniet. Tātad, iegūsim dažas idejas, kā uzlabot sevi.

Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz elkoņa smērviela un laiks.

# 1 Aplieciniet, ka jums ir jāuzlabo. Ja jūs sēdējat uz dīvāna, valkājot to pašu apakšveļas pāri kopš pagājušā gada, tā ir diezgan laba zīme. Tagad, ja jūs to neuzskatāt par problēmu, jūs vēl neesat sasniedzis apgaismību. Lai patiesībā uzlabotu un nebūtu tāds kā es, kurš gandrīz sasniedzis desmit gadu laikā, lai zaudētu piecas mārciņas, jums jāatzīst, ka jums ir jāuzlabo.

# 2 Sekojiet savām bailēm. Mums visiem ir bailes. Raktuves mirst vieni un pieņemas svarā. Es zinu, ka tās nav visdziļākās bailes, bet neatkarīgi no tā, kādas ir bailes, tas viennozīmīgi kavē jūs kaut ko sasniegt. Tātad, kas jums jādara, ir jāsaskaras ar viņiem. Klausieties, jums ir jādzīvo viena dzīve, jācīnās par savu laimi.

# 3 pieļautas kļūdas. Mēs visi esam f * cked up. Es katru dienu pieļauju kļūdas. Tomēr, lai uzlabotu sevi, atzīstiet savas kļūdas. Tas ir vienīgais veids, kā jūs apzināties, kas jums jāstrādā. Turklāt jūs, iespējams, atkal pieļausit to pašu kļūdu. Jūs lielākoties mēģināt mainīt ceļu, pa kuru dodaties.

# 4 Izvirziet mērķus. Tagad nepadarīsim šos mērķus pārāk lielus un grandiozus. Bērnu soļi, cilvēki. Izvirziet sasniedzamus mērķus. Tas varētu būt pievienoties sporta zālei un trenēties divreiz nedēļā vai zvanīt mammai katru svētdienu.

Redziet, tie nav lieli, bet tie ievērojami mainīs jūsu dzīvi. Jums nav nepieciešams piecu vai desmit gadu plāns - saglabājiet to īsu un saldu.

# 5 Darbs pie tā, lai būtu godīgs. Tas, iespējams, ir grūtākais, ko jūs varat darīt. Klausieties, jums jābūt godīgam pret sevi. Tas ir vienīgais veids, kā jūs sākat darīt lietas, kuras vēlaties darīt.

# 6 Izgrieziet sliktos. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā sevi uzlabot, sāciet ar sliktā izgriešanu. Vienkārši sagrieziet to, nogrieziet to kā palīglīdzekli. Vai jums ir draugs, kurš jūs dēvē par visu? Nogriez to. Vai jūs esat smēķētājs? Pārtrauciet ikdienas cigarešu paciņas iegādi. Ja jūsu dzīvē ir papildu stress, kas ir pilnīgi nevajadzīgs un no kura var izvairīties, tad nogrieziet to.

# 7 Rakstīt katru dienu. Var domāt, ka tas ir klibi, ka ideja par žurnāla vai dienasgrāmatas izveidošanu ir bezjēdzīga, bet domā par to kā bezmaksas terapiju. Jūs varat uzrakstīt savas dziļākās, tumšākās sajūtas telpā, kur jūs nekad netiesās. Tāpēc nospraudiet mērķi rakstīt vismaz reizi dienā, pat ja jums nav ko teikt.

# 8 Neatstājieties pēc mērķa sasniegšanas. Tātad, jūs pazaudējāt šīs nepatīkamās piecas mārciņas vai arī saņēmāt darbu, kuru vienmēr gribējāt, bet ko tagad? Kāds ir tavs nākamais mērķis? Kāds būs jūsu nākamais sasniegums? Jūs vienkārši nevarat tur apstāties, jūs zināt, jums joprojām ir atlicis vairāk cīņas. Tātad, turpiniet.

# 9 Koncentrējieties uz to, ko patiešām vēlaties. Ko tu gribi? Es domāju, ko tu patiesībā vēlies sev? Kad jūs to izdomājat, dariet visu iespējamo, lai to iegūtu. Koncentrējieties uz to un neļaujiet atrauties no drāmām, draugiem vai draudzenēm - palieciet uz ceļa.

# 10 Paņemiet dažas minūtes katru dienu jums. Es zinu, ka jūs, iespējams, esat aizņemts, un jūsu tālrunī tiek parādīti jūsu Facebook paziņojumi, un kāds lietotājs Instagram ziņo jums ar mēmi. Paveiciet pāris minūtes un novietojiet tālruni prom. Veltiet šīs minūtes, lai pārdomātu sevi, to, kā jūtaties, un savus mērķus. Ir tik viegli novērst uzmanību, bet divas minūtes dienā palīdz jums atrasties uz ceļa.

# 11 Jūs pieļausit kļūdas. Šis, iespējams, ir vissvarīgākais, kas jāzina, kad ir jāsaprot, kā sevi uzlabot. Jūs pieļausit tik daudz kļūdu. Es tos tiešām nesauktu par kļūdām. Vairāk kā lietas, kuras jūs vēlētos, ka neveicāt, bet izdarījāt, un tagad jums vienkārši jāturpina virzīties uz priekšu. Šīs “kļūdas”, kuras jūs pieļausit, ir vienkārši mācību stundas, tāpēc turpiniet virzīties uz priekšu.

# 12 Izmēģiniet kaut ko pilnīgi jaunu. Jūs nevarat sevi pilnveidot, ja atkal un atkal veicat to pašu veco rutīnu. Kāpēc gan neizmēģināt kaut ko jaunu?

Tam nav pilnībā jāatrodas ārpus jūsu komforta zonas, bet jāņem klase, kas jums izklausās interesanta. Vai tas ir svarīgi, kas tas ir? Nepavisam.

# 13 Pavadiet vairāk laika ar atbalstošiem cilvēkiem. Klausieties, tiešām nav jēgas karāties apkārt cilvēkiem, kuri jūs nemīl un neatbalsta. Ja tas ir tas, ko jūs darāt, tad jūs sevi iznīcināt. Tātad, ja jūs patiešām vēlaties uzlabot sevi, un es domāju, ka jūs to patiešām vēlaties, jums būs jāapņem sevi ar cilvēkiem, kuri vēlas, lai jūs būtu labākā versija.

# 14 Esiet tīri tīrs. Šeit mēs runājam par pārtiku. Es zinu, ka jums patīk lielie Mac, jūs esat tikai cilvēks. Bet dienas beigās jūs patiešām esat tas, ko ēdat. Tātad, izveidojiet formu.

Sāciet ēst tīri, un jūs pamanīsit, ka jūsu ķermenis fiziski un garīgi jūtas labāk, gandrīz vieglāks. Vai tas ir, lai zaudētu svaru? Tam nav jābūt, tas var būt tikai par ķermeņa novērtēšanu.

# 15 iziet. Cilvēki parasti domā, ka sevis pilnveidošana nozīmē, ka viņiem ir jāpārtrauc iet ārā un jādzīvo šķīstībā. Tas ir nepareizi. Patiesībā jums vajadzētu doties ārā un izklaidēties, kāpēc gan ne?

Es domāju, ka jums ir nepieciešams noieta tirgus, lai varētu atbrīvoties un labi pavadīt laiku. Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem, smejies, izbaudi dzīvi - vai ne tā ir dzīves būtība?

# 16 Brīvprātīgais. Es zinu, kurš vēlas strādāt, ja nesaņem algu? Es saprotu, kāpēc jūs nepiedalāties brīvprātīgi, un, ja godīgi, es tāds biju ne pārāk sen. Bet es biju brīvprātīgais bēgļu centrā, un tā bija pazemojoša un dziļa pieredze. Vienu reizi jūs nedarāt kaut ko sev, kas var būt milzīgs pateicības un pazemības veidošanās faktors.

Joprojām domājat, kā sevi uzlabot? Nu, vienkārši sāciet ar šiem mazajiem soļiem, piecelties no dīvāna un pamēģināt! Izmaiņas var šķist nelielas, taču tās visas papildinās kaut kas milzīgs!