Kā pārvarēt pašpārliecinātību: ejiet uz sevis ceļa

Vai jūs domājat, ka esat vienīgais, kurš domā, ka viņi nav pietiekami labi? Mums visiem ir šie mirkļi, bet svarīgi ir iemācīties pārvarēt pašpārliecinātību.

Ir bijis tik daudz reižu, ka es domāju, ka neesmu pietiekami labs. Patiesībā tā bija lielākā daļa manas vidusskolas un universitātes pieredzes. Jūs redzat visus šos gudros, motivētos cilvēkus, un tad jūs domājat, labi, ka es zaudēju spēli. Bet šeit ir lieta, mums visiem ir pašpārliecināšanās brīži. Jā, es zinu, jūs droši vien domājat, labi, Kobe Braients nebija neviena no šiem mirkļiem, bet viņš to izdarīja. Viņš ir cilvēks. Svarīgi ir iemācīties pārvarēt pašpārliecinātību.

Kā 13 soļos pārvarēt pašpārliecinātību

Tātad, ja jūs dodaties cauri visam paššaubu tunelim, ziniet, ka varat no tā izkļūt. Protams, tas nebūs viegli, nekas tāds nekad nav, bet, ja jūs pieļaujat šaubas, lai neļautu jums iegūt to, ko vēlaties, labi, izlabojiet to.

Jācer uz panākumiem * nevis naudu * vilcienā, tāpēc jūs varēsit darīt to, ko patiešām vēlaties. Atslābiniet sevi un dodieties uz laimes ceļu.

# 1 Ne vairāk attaisnojumu. Jā, par šiem attaisnojumiem, es zinu, pat man tie ir, bet tas ir jāpārtrauc. Pašpārliecināšanās ļauj mums racionalizēties, lai labāk pielāgotos mūsu emocionālajam stāvoklim.

Tātad, ja man ir jāuzstājas publiski, es, visticamāk, esmu nervozs. Tagad, lai palīdzētu mazināt nemieru, mēģināšu izkļūt no situācijas, sakot, ka mikrofons nav pietiekami skaļš vai esmu pārāk nosvīdis. Kad mēs baidāmies izgāzties, jūs būsiet pārsteigti par to, kādus attaisnojumus mēs varam nākt klajā. Tātad, izgrieziet tos.

# 2 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar kādu citu. Salīdzinot sevi ar citiem, iespējams, ir vissliktākais, ko jūs varētu darīt. Protams, kāds vienmēr izskatīsies labāk, talantīgāks vai jautrāks par tevi - tā ir dzīve. Tomēr tas nenozīmē, ka neesat pelnījis mēģināt iegūt to, ko vēlaties. Vienīgā atšķirība starp jums un viņiem ir tā, ka viņi strādā savu mērķu sasniegšanai.

# 3 Pašapziņa ir saistīta ar pārliecību. Pārliecība ir galvenā. Jums jājūtas labi par sevi un galu galā jāmīl sevi, ja vēlaties pārvarēt pašpārliecinātību. Ja jūs lasāt šo, jūs jau esat soli tuvāk. Jūs saprotat, ka šaubas iznīcina jūs. Kā jūs cīnāties ar naidu? Jūs izmantojat mīlestību.

# 4 Apskatiet savu piecu loku. Jums ir jāaplūko tuvākie pieci cilvēki, ar kuriem jūs apkaujat sevi. Tagad, pārsteidzoši, Dreksela universitātes profesors doktors Džons Kounios apgalvo, ka pēc divdesmit minūšu sarunas mūsu neironu savienojumi mainās. Tātad, ja jūs ieskaujat sevi negatīvos cilvēkos, jūs varat tikai iedomāties, kā tas ietekmē jūsu pašapziņu un pašpārliecinātību.

# 5 Uzziniet sevi. Ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt pašpārliecinātību, jums jāuzdod sev daži jautājumi. Vai jūs tiešām zināt, ka ciešat no šaubām? Vai jūs zināt cilvēkus, ar kuriem sevi ieskaujat? Vai jūs zināt par negatīvajiem ieradumiem, kas jums ir? Visticamāk ne. Tātad, apzinies.

Iepazīsti sevi un savas emocijas. Tas tiešām ir vienīgais veids, kā jūs redzat, kas izraisa jūsu pašpārliecinātību, un kā jūs varat izvairīties no šiem izraisītājiem.

# 6 Ļaujieties līdzjūtībai. Būtiska nozīme ir sevis līdzjūtības praktizēšanai. Kas tas ir? Pamatā līdzjūtība ir laipna pret sevi. Tieši tā. Ja vēlaties atbrīvoties no šaubām par prātu, jums būs jābūt laipnam pret sevi.

Ir veikti vairāki pētījumi, kas pierāda augstu korelāciju ar līdzjūtību un pozitīvo garīgo veselību. Kā jūs varat pārvarēt šaubas par sevi, ja neesat garīgi vesels?

# 7 Pārtrauciet lūgt citu viedokli. Mēs visi meklējam citu viedokļus. Klausieties, ja jūsu uzņēmums ir pozitīvs, tad ir pareizi lūgt cilvēku viedokli. Tomēr dienas beigās nav īsti svarīgi, ko viņi domā, tas ir par to, ko jūs domājat.

Tā vietā, lai vienmēr steidzos pie kāda pēc padoma, sēdiet pie sevis un pārdomājiet lietas. Pēc tam, kad esat pieņēmis lēmumu, varat lūgt citu viedokli, ja vēlaties.

# 8 Pierakstiet savus mērķus. Mērķu pierakstīšana ir lielisks veids, kā parādīt sev to, kur vēlaties atrasties dzīvē. Ikreiz, kad jūtat pašpārliecinātības mirkļus, apskatiet savus mērķus un redziet, kādi ir jūsu sapņi un vēlmes. Tas palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa.

# 9 Paturiet tos pie sevis. Nedaliet savus mērķus ar visiem. Es zinu, tas parasti ir pretējs tam, ko cilvēki jums saka, bet mērķus paturiet pie sevis. Derek Siver ar savu TEDtalk prezentāciju starpniecību parādīja daudzus pētījumus par jūsu mērķu dalīšanas ar citiem efektiem. Kas notiek? Kad esat dalījies ar saviem mērķiem, jūs tos nedarat. Mēs jūtam, ka tāpēc, ka mēs par viņiem runājām, mēs tos izdarījām, kas acīmredzami tā nav.

# 10 Uzticieties zarnām. Jūsu sākotnējā sajūta par kaut ko parasti nekad nav nepareiza. Ja jūs domājat, ka jums ir lieliska ideja, labi, iespējams, ka jums ir arī lieliska ideja. Tagad pa ceļam būs cilvēki, kuri jums pateiks, ka tas ir sūds vai ka varbūt kādam citam vajadzētu. Bet dienas beigās jūs pieturaties zarnu instinktam, nevis visām pārējām balsīm galvā.

# 11 Kad esat pieņēmis lēmumu, paturiet to spēkā. Mēģinājums pieņemt lēmumu ir tad, kad spēlē pašpārliecinātība. Neesat pārliecināts, vai darāt pareizi. Klausieties, kad esat pieņēmis lēmumu, jums tas jāturas. Pašpārliecinātība ielīst un mēģina likt pārslēgties no plāniem, taču esi solīds uz izvēlētā ceļa. Protams, ejot, jūs veiksit nedaudz korekcijas, taču pieturieties pie galvenā plāna.

# 12 ir paraugs. Lomas modeļa iegūšana var izklausīties pēc kaut kā tāda, kas jums vajadzīgs, kad bijāt divpadsmit, bet tas tā nav. Ikvienam ir sava paraugs, uz kuru viņi raugās, pat visveiksmīgākajiem cilvēkiem ir cilvēki, uz kuriem viņi rūpējas. Lomu modeļi visu mūžu parasti piedzīvo lielus šķēršļus, kas ir lielisks veids, kā parādīt, ka viņi ir pārvarējuši savas pašapziņas.

# 13 Izmēģiniet! Ja ir viena lieta, kas jums jādara, tas ir jāmēģina. Ej un dari kaut ko notikt. Ja jūs baidāties darīt kaut ko tādu, ko vēlaties darīt, labi, ļaujiet man pateikt, tas nekļūs vieglāk. Tātad, jums vienkārši jāmeklē.

Jā, pastāv iespēja, ka jums var neizdoties, es par to nemelošu jums. Bet vai nav labāk mēģināt izgāzties, nekā nemēģināt vispār? Ja jūs mēģināt, jūs vislabākajā veidā pārvarējat šaubas.