Kā noteikt robežas: 10 izšķiroši soļi, lai justos labāk kontrolēti

Vai jūs jūtaties kā durvju autors un cilvēki vienmēr jūs izmanto? Tas ir tāpēc, ka jūs nezināt, kā noteikt robežas. Šeit ir daži padomi.

Mēs visi vēlamies, lai cilvēki mums patiktu, vai ne? Protams, ka mēs to darām. Tā ir cilvēka daba. Bet ir daži cilvēki, kuri tik ļoti izmisīgi mīl un pieņem citus, ka viņi vienkārši ļauj cilvēkiem staigāt pa visiem.

Vai tas izklausās kā tu? Vai jūs vienmēr darāt lietas citu cilvēku labā un neko pretī nesaņemat? Vai jūs vienmēr jūtaties izsmelts, sarūgtināts un nomākts, jo vienkārši jūtaties izmantots? Tas ir tāpēc, ka neviens nemācīja jums noteikt robežas.

Kā noteikt robežas - 10 mazi soļi, lai justos kontrolēti

Ja jūsu vecāki nekad nav parādījuši, kā noteikt robežas, vai arī jūs vienkārši nemīlat sevi pietiekami, lai to izdarītu, noteikti ir lietas, kuras varat darīt, lai pārstātu izmantot citus cilvēkus un sāktu dzīvot laimīgāku dzīvi.

Šeit ir daži padomi, kā noteikt robežas.

# 1 Izpētiet to, kas jums liek justies labi. Ticiet vai nē, daži cilvēki ir tik aizņemti, dodot, dodot, dodot citiem cilvēkiem, ka viņi pat nezina, kas viņiem patīk vai kas viņi ir.

Es datēju puisi, piemēram, ka reiz. Viņš vienmēr man darīja jaukas lietas. Un sākumā man patika. Bet tad man parādījās, ka viņš nekad neko nav izdarījis pats. Kad es pajautāju, ko viņš no manis grib, viņam burtiski nebija ne jausmas. Viņš bija tik pieradis dot, ka nekad nedomāja par saņemšanu.

Tātad, ja tas izklausās kā jūs, tad padomājiet par to, kas jums patīk. Tad sāciet to darīt vai lūdziet citiem cilvēkiem to dot arī jums.

# 2 Nosakiet to, kas neliek justies labi. Tāpat kā mans bijušais draugs nezināja, kas viņam liek justies labi un ko viņš vēlas, arī viņam nebija izpratnes par to, kas viņam nepatika.

Es zinu, ka tas varētu izklausīties dīvaini, labi, vismaz man tas patīk. Bet varbūt jums tas neattiecas. Tātad, jums ir jāizpēta, kas jums nepatīk. Un tad pārtrauciet to darīt. Un sakiet citiem cilvēkiem “nē”, ja viņi lūdz jūs darīt kaut ko, kas jums nepatīk.

# 3 Padomājiet par to, kas jūs izraisa stresu. Es absolūti nevaru tikt galā ar stresu. Tas burtiski izpaužas manā ķermenī, un es nevaru ar to rīkoties. Tāpēc es ļoti smagi strādāju pie tā, lai dzīvē ieviestu plānus, lai pēc iespējas samazinātu stresu.

Tātad, ja jums ir pārāk liels stress, jo jūs darāt lietas, ko nevēlaties darīt, vai varbūt jūs domājat, ka jums tas jādara, lai izpatiktu citiem cilvēkiem, tad pārtrauciet to darīt. Vai vismaz labāk plānojiet, lai jūs visu laiku nebūtu tik traks.

# 4 Esiet informēts par sevi. Kā jau es teicu iepriekš, mans bijušais draugs nezināja, ko viņš vēlas vai kas vajadzīgs. Bet tas tāpēc, ka viņam trūka pašapziņas. Viņš burtiski nespēja ieskatīties sevī un kaut ko izdomāt. Es nesaku, ka tas ir viegli, jo dažiem cilvēkiem tas tā nav. Bet jums ir jāmēģina. Izpratne par to, kas jūs esat, palīdzēs jums iemācīties noteikt robežas.

# 5 Skaidri sazinieties. Ironiski, ka es dažreiz domāju, ka kaut ko ļoti skaidri komunicēju ar cilvēkiem, un galu galā izrādos, ka es tā neesmu.

Reiz teicu puisim, kuru mēģināju izjaukt, “man nevajadzētu būt tev prioritātei.” Es patiesībā domāju: “Jūs neesat mana prioritāte, tāpēc arī nepadariet mani par vienu. Es šķiros no tevis." Bet tas, ko viņš dzirdēja, bija: "Labi, ja vēlaties, jūs varat mani padarīt par prioritāti."

Kad vēlaties uzzināt, kā noteikt robežas, jums ir jāsazinās ļoti, ļoti skaidri un konkrēti, lai citi cilvēki zinātu, par ko jūs runājat.

# 6 Esiet tiešs ar saviem vārdiem. Vīrieši un sievietes dažreiz mēdz runāt atšķirīgi. Vīrieši neņem vērā smalkumus un norādes. Viņiem to ir jābūt izskaidrotam.

Tātad, tāpat kā jums ir skaidri jārunā un jākomunicē, jums jābūt arī tiešai. Tā vietā, lai teiktu: “Esmu tiešām noguris, tāpēc nedomāju, ka varu šovakar iziet kopā ar jums”, sakiet: “Es neiešu kopā ar jums.” Periods. Beigas. Pirmais atstāj to mazliet beztermiņa, lai otra persona varētu mēģināt pārsniegt robežu un pārliecināt jūs iznākt, kad nevēlaties.

# 7 Nepieņemiet cilvēku sliktu izturēšanos. Man ir pāris draugu, kuri hroniski kavējas. Es nerunāju 5 vai 10 minūtes vēlu. Es runāju vismaz stundu. Es nevaru pateikt, cik reizes es sēdēju restorānā, gaidot, kamēr viņi parādīsies sadusmojušies, jo viņi tērēja manu laiku. Es būtu varējis kaut ko citu darīt ar šo stundu.

Tātad, uzmini ko? Es vairs ar viņiem nerīkojos. Dažreiz jums vienkārši jāpasaka, ka pietiek, un atrodiet citus cilvēkus, ar kuriem pakavēties pie tā, kas jūs ciena.

# 8 Atvienojieties no cilvēkiem, kuri pret jums neizturas labi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir hroniski novēloti cilvēki vai vienkārši cilvēki, kuri jūs izmanto vai saka jums briesmīgas lietas, labi, jums tie ir jāizslēdz no jūsu dzīves.

Nu, vispirms es runāju ar viņiem un lūdzu, lai viņi maina savu izturēšanos, bet, ja viņi to nedara, tad dzīve būtu labāka bez viņiem. Dzīve ir pārāk īsa, lai pret citiem cilvēkiem izturētos kā pret muļķību!

# 9 Netiecieties uz pilnību. Pilnīgums ir mīts. Citiem vārdiem sakot, tas, kas man ir ideāls, jums nav ideāls. Un otrādi. Tātad, ja jūs mēģināt būt ideāls, un rezultātā jums nav robežu, labi, pārtrauciet mēģināt būt ideāls. Jo nekad tāds nebūsi. Neviens nekad nebūs ideāls. Un tāpēc vienkārši esiet labākā no jums versijām, kuras varat būt, un neuztraucieties par to.

# 10 nepārslogojiet savu dzīvi. Tā kā mēs nevēlamies sāpināt citu cilvēku jūtas vai viņus pievilt, mēs vienmēr sakām “jā”. Bet nepiesaistiet savu dzīvi pārāk daudz. Tas, ka kāds lūdz jūs palīdzēt viņiem pārvietoties, nenozīmē, ka jums tas ir jādara.

Tas, ka kāds lūdz jūs auklēt viņu kazlēnu, nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Neesiet cilvēkiem patīkami. Lūdzu, lūdzu, pats, jo tas ir milzīgs solis, kad iemācāties noteikt robežas.

Es zinu, ka ir grūti pateikt nē un pieņemt dažādus ieradumus. Bet, ja vēlaties uzzināt, kā noteikt robežas, tas jums jādara. Un ticiet man, kad jūs to darīsit, jūs būsiet daudz laimīgāks!