Kā nospraust robežas ar narcissistu un kā viņu vājināt?

Mēs visi zinām narcissist vai divi. Kontakta griešana ne vienmēr ir iespēja. Izskatās, ka jums vajadzētu iemācīties tā vietā noteikt robežas ar narcissistu.

Ir daudz gadījumu, kad jūs savā dzīvē nevarat aizbēgt no narcistes, vismaz vēl ne. Varbūt jūsu priekšnieks ir narcissists, vai arī jums ir kāds brālis vai brālis, kas parāda narcisma pazīmes. Ja tas tā ir, viņi nav tik vienkārši vienkārši nogrūst. Bet šeit ir lieta, viņi nemainīsies. Tātad, tā ir jūsu kārta. Jums būs jāsper liels solis un jāiemācās noteikt narcissista robežas.

Es zinu, tas izklausās nervozi, bet, klausieties, viņi nemainās. Tātad, ja jums no viņiem ir apnicis, jums būs jāievieto darbs un jāpieprasa savs veselīgums.

Kā noteikt narcissista robežas

Es jūtu, ka mums visiem dzīvē ir narcissist. Ja jūs nezināt vismaz vienu… varbūt jūs esat narcists * ievietojiet šeit šausmu mūziku *. Bet visā nopietnībā viena zināšana nav jautra pieredze.

Narcissistiski cilvēki sevi uzskata par augstākiem, viņi domā, ka viņi ir ļoti apdāvināti un tādi, kurus vajadzētu pielūgt un novietot uz pjedestāla. Jūs, iespējams, šobrīd velkat acis, un es jūs nevainoju. Viņi, iespējams, ir visvairāk nogurdinoši, lai staigātu pa zemi.

# 1 Vai šī persona ir svarīga? Ja tas ir kāds draugs, kuru jūs karājaties ap jums, ir droši teikt, ka jums nav jāsaglabā viņu draudzība. Viņi varēja būt draugi kopš pamatskolas, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpieturas pie viņiem un viņu toksiskās izturēšanās. Novērtējiet šo cilvēku savā dzīvē un nosakiet, vai jūs spējat tos sagriezt, vai arī jums jācenšas panākt, lai lietas darbotos.

# 2 Vai viņi ir reāli narcisti? Dažreiz mums ir draugi, kas piedzīvo grūtus laikus, un mēdz tikai par to runāt. Tas nepadara viņus par narcistiem, tas tikai padara viņus par tādiem, kas šobrīd ir iesūkušies viņu drāmās. Pirms veicat turpmākas darbības, noskaidrojiet, vai tās ir faktiskas narcistes.

# 3 Esiet līdzjūtīgs, bet izvirziet sevi pirmajā vietā. Narcissisti ir cilvēki, kas ir pilni ar pašnovērtējumu. Viņi vienkārši ne pamodās vienu dienu kā šī, drīzāk tas ir bijis gadu un apmācības gads.

Jūs droši vien domājāt, ka viņi ir pārāk pārliecināti cilvēki, bet tur jūs maldāties. Tātad jums šajā ziņā jābūt līdzjūtīgam. Viņi ir ļoti kļūdaini un nedroši cilvēki. Tomēr tajā pašā laikā neļaujiet šai līdzjūtībai ignorēt jūsu emocijas un vajadzības.

# 4 Nedodiet viņiem tik daudz. Man kādreiz bija narcistisks draugs, kurš pastāvīgi prasīja manu uzmanību. Būtu galu galā ar to, ka es skriestu darīt lietas viņu labā. Ja vēlaties noteikt robežas, pārtrauciet viņiem skriet kā jūrascūciņa. Skatiet, viņi tik un tā nenovērtē to, ko jūs viņu labā darāt, tāpēc jums ir jāatsakās un jādod viņiem arvien mazāk.

# 5 Uzlieciet emocionālu sargu. Es zinu, ka visi jums saka nolaist sienu, bet šajā gadījumā - uzlieciet to augšup, augšup. Viss, ko viņi dara, ir paredzēts, lai viņi izskatās labāk un augstāk par tevi.

Nav svarīgi, kas tas ir, viņiem ir jāiznāk virsū. Tas kaut kādā veidā vai formā nozīmē, ka viņi mēģinās jūs sagraut. Protams, tas sāp, bet tas ir iemesls, kāpēc jums ir jāpasargā sevi.

# 6 Reaģējiet pareizi . Jūs varat satraukties, jūs varat kliegt, jūs varat teikt nenozīmīgas lietas, jūs varat darīt visu, ko vēlaties, bet vai tā ir pareiza reakcija uz viņu izturēšanos? Es zinu, ka ir viegli kliegt, bet, ja jūs patiešām vēlaties izbeigt šo toksisko ciklu, mainiet veidu, kā jūs reaģējat uz viņu izturēšanos. Jūs varētu spēlēt kopā ar to un jokot, klausīties un vienkārši pāriet uz priekšu vai vienkārši aizrauties. Jums nav nepieciešams sajukums.

# 7 Paturiet personīgo informāciju sev. Viņi varētu būt jūsu draugs, bet, ja viņi ir narcisti, viņi nekad patiesi nevar būt jūsu draugi. Viņi ir pārāk iesaistīti mēģinājumos nokļūt virsotnē, cenšoties būt labākie.

Tāpēc jums vajadzētu ierobežot viņiem sniegtās informācijas daudzumu, tādējādi viņi to neizmanto pret jums. Pirms jūs viņiem kaut ko sakāt, padomājiet, kā viņi to var izmantot, lai virzītos uz priekšu.

# 8 Tā būs pastāvīga cīņa. Jūs nospraužat dažas robežas ar apkārt esošajiem narcistiem un tagad jūtaties lieliski, taču ar to viss nebeidzas. Tas nav vienreizējs notikums, nekādā gadījumā. Jums būs pastāvīgi jāuzliek robežas, jo viņi tos pastāvīgi pārbaudīs. Jā, es zinu, ka tas ir kā blakus bērnam. Bet tas ir tas, ar ko jūs nodarbojaties.

# 9 Jūs vienmēr esat numur viens. Oho, kurš tagad ir narcists, vai ne? Bet pieņemsim, ka mēs šeit esam īsti, viņi jau sen ir bijuši numur viens, un jūs esat laipni gaidīti paklāji, ar ko viņi berzē kājas. Ir pienācis laiks to nogriezt. Vienmēr pārbaudiet sevi un pārliecinieties, ka jūsu jūtas un vajadzības tiek ņemtas vērā. Ja nē, tad jūs savā dzīvē neesat numur viens.

# 10 ir sekas. Ja vēlaties noteikt robežas, jums būs vajadzīgas arī sekas. Kas notiktu, ja viņi pārkāptu robežu? Kāds ir sods? Ja narcissists tevi aizvaino vai aizvaino, kā tu izturēsies pret šo darbību? Vai jūs ļausit tai slīdēt, vai arī jūs viņu aicināsit uzvesties? Tam būs jānotiek. Katrs. Viens. Laiks.

# 11 Vienmēr ir izejas plāns. Tā kā jūs nevarat noņemt šo cilvēku no savas dzīves, jums būs jāiemācās mijiedarboties ar viņu. Bet, ja mijiedarbība nedarbojas labi vai jūs to uzskatāt par toksisku, atstājiet situāciju.

Jums nav jāturas apkārt un jāpagarina vardarbība. Tāpēc izveidojiet izejas plānu, kad jums jānoņem sevi no situācijas. Jūs to izmantosit, uzticieties man.

Dažreiz jūs esat iestrēdzis ap narcistu, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat iemācīties noteikt robežas ar narcissistu. Ir pienācis laiks nedaudz kontrolēt.