Kā pārtraukt būt neatkarīgai un veidot veselīgas attiecības

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt neatkarīgam attiecību dēļ, jūs esat īstajā vietā. Lūk, kā ir pašam sava dzīve.

Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs kļuvāt par cilvēku, kurš paļaujas uz kādu citu, būtībā, uz visu. Bet vismaz jūs to atzīstat un vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt neatkarīgiem, lai jūsu attiecības varētu atgriezties pie kaut kā veselīga.

Pārmērīga atkarība nekad nav laba lieta. Jūs būtībā zaudējat redzējumu par to, kas jūs esat, un galu galā iegūstat identitāti, kas ir saistīta tikai ar jūsu partneri. Un kur ir iesaistīta atkarība, tas jums ir īpaši slikti, jo jūs to darāt. Acīmredzamu iemeslu dēļ tas var izjaukt vairāk nekā tikai jūsu attiecības.

Neatkarība attiecībās to pilnībā sagraus

Un tas nav tikai tāpēc, ka jūs patiesībā neesat paši. Tam ir arī daudz sakara ar spiedienu, kuru jūs izliekat uz savu partneri, un otrādi. Jo, kad esat pilnībā atkarīgs viens no otra, jūs nekad nedzīvojat pats savu dzīvi.

Tas varētu izraisīt dzīves nepiepildīšanas sajūtu un galu galā aizvainojumu. Jūs dzīvosities tikai viens ar otru un attālināsities no visiem pārējiem, kuriem ir liela nozīme, un tas ir toksiski, ja tas var šķist romantisks.

Kā pārtraukt būt neatkarīgam un nokļūt veselīgā vietā jūsu attiecībās

Ja jūs esat ļoti savstarpējās attiecībās, lietām ir jāmainās. Nevienam no jums nav veselīgi turpināt šādi rīkoties. Bet laba lieta ir tā, ka jūs šo atkarību esat atzinis par sliktu. Nākamais solis ir tā ārstēšana. Lūk, kā to izdarīt.

# 1 Runājiet ar savu partneri. Jums tiešām jāapspriež, kas notiek. Viņi, iespējams, pat nenojauš notiekošo atkarību, un tas nozīmē, ka viss ir atkarīgs no jums.

Vispirms runājiet par notiekošo un tad paskaidrojiet, kāpēc tas ir slikti. Jūs varat izmantot savu nelaimi kā līdzekli, lai panāktu, ka viņi faktiski klausās, jo daudzi cilvēki aizstāvēsies vai izliksies, ka kaut kas līdzīgs šim nav neveselīgs.

# 2 Lieciet viņiem atpazīt šo problēmu. Tas, iespējams, ir visgrūtākais, ko jūs darīsit. Ņemot vērā atkarību, vairums cilvēku problēmu nekad neredz. Tas, ka jūs domājat, ka tas tā ir un varat to atzīt, ir liels darījums.

Šī iemesla dēļ jums var būt ļoti grūti palīdzēt partnerim realizēt šo problēmu. Dariet visu iespējamo, lai sarunātos ar lietām un palīdzētu tām redzēt, kā izskatās veselīgas, laimīgas attiecības.

# 3 Piekrītu strādāt kopā. Jums ir jāsamierinās ar lietām kopā. Jūs nevarat būt vienīgais, kurš strādā, lai to labotu. Jums abiem būs jāpieliek visas pūles, lai tas notiktu. Tātad, ja viņiem rodas problēmas vienoties, lietas būs ļoti grūti labot.

# 4 Sazinieties ar ģimeni un draugiem. Jums atkal jāsāk veidot šīs attiecības. Ja esat atkarīgs no koda, jūs, iespējams, esat zaudējis saziņu ar daudziem seniem draugiem. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs joprojām esat tur un vēlas nodibināt attiecības. Tikai zināt, ka viņi, iespējams, rada jums aizvainojumu.

# 5 Izstrādājiet vairāk plānu bez otra. Visa ideja, kā iemācīties pārtraukt būt neatkarīgai, ir jūsu dzīves skatījums kā divas būtnes, kas nāk kopā, nevis divi cilvēki veido vienu vienību. Jums jāpavada laiks atsevišķi.

Sāciet veidot plānus viens bez otra. Ir pareizi atrasties šķirti. Pat ja jūs domājat, ka būtu jautri kaut ko darīt kopā, dariet to kopā ar kādu citu. Tas patiešām palīdz jums abiem izvairīties no viena otra prieka pēc.

# 6 Iegādājieties savus, atsevišķos hobijus. Lielākajai daļai no savstarpēji atkarīgiem pāriem ir vienādi hobiji. Viņi visu dara kopā un, lai arī tas var šķist daudz prieka, tas nepalīdz. Tāpēc izmēģiniet dažus jaunus hobijus, un lai tas būtu tikai jūsu. Ir kaut kas patiešām īpašs, ja jums ir unikāls, interesants hobijs, kurā jūsu partneris nepiedalās.

# 7. Pavadiet laiku atsevišķi. Vai jūs pavadāt visu dienu kopā vai katru nakti? Kā būs ar nedēļas nogalēm? Ja katru brīvā laika mirkli pavadāt kopā, ir pienācis laiks sākt domāt par daudz laika pavadīšanu šķirti.

# 8 Uzziniet, kā būt laimīgam prom no citiem nozīmīgiem. Jums jāzina, kā būt laimīgam, kamēr neesat kopā ar savu partneri. Pilnīgi labi, ka viņi padara jūs laimīgus. Nav pareizi, ka tagad jūs esat atkarīgs tikai no viņiem, kas jūs padara laimīgus.

Esiet prom no viņiem. Izdomājiet, kas padara jūs patiesi laimīgus pat tad, kad neesat kopā. Tas palīdzēs jums saprast, ka ir pareizi būt prom no viņiem.

# 9 Lūdziet palīdzību draugiem. Ņemiet vērā, ka draugi var jūs satraukt. Tīkla atkarība liek aizmirst visus un koncentrēties tikai uz savu partneri. Un tas nozīmē, ka jūs, iespējams, vairs neesat tik liels draugu draugs.

Atklājies viņiem un atzīsti savas kļūdas. Pasakiet viņiem, ka jūs patiešām vēlaties strādāt, lai lietas atjaunotu uz pareizā ceļa un izveidotu veselīgas attiecības. Ja jums paveiksies, viņi vēlēsies palīdzēt.

# 10 Uzziniet, kā pavadīt laiku vienatnē. Tas nozīmē, ka jūs un tikai jūs esat tur. Nav draugu. Nav citu nozīmīgu. Ikvienam ir jāzina, kā būt laimīgam un izbaudīt laiku vienatnē. Cilvēkiem ir veselīgi būt vienam, un, ja jūs nevarat būt, kaut kas emocionāli varētu būt nepareizi.

Tāpēc pavadiet arvien vairāk laika vienatnē. Koncentrējieties uz darīšanu, kas padara jūs laimīgus. Varbūt tas ir videospēles vai nagu darīšana ar sejas masku. Lai kāds tas būtu, izbaudi sevi un izbaudi laiku, lai domātu pats.

# 11 Uzziniet, kā izskatās veselīgas attiecības. Jums patiešām ir jāizlasa, kādas ir veselīgas attiecības. Cik jūs domājat, ka priecāties būt kopā ar savu partneri visu diennakti ir laba lieta, tā nav. Ziniet, kas veido veselīgas attiecības, un strādājiet pie tā.

# 12. Vajadzības gadījumā saņemiet profesionālu palīdzību. Dažreiz jūs pats nevarat atbrīvoties no šīs atkarības. Jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība konsultāciju veidā, un tas ir pilnīgi labi.

Labāk ir saņemt patiešām nepieciešamo palīdzību, nevis ļaut jūsu attiecībām par to ciest. Atverieties un sarunājieties ar kādu, kura uzdevums ir labot šādus darbus. Jūsu attiecības un visa dzīve to dēļ būs labāka.

Neatkarība var kļūt bīstama, ja jūs abi vienmēr esat viens otram virsū ar nevienu citu jūsu dzīvē. Tas kļūst vēl sliktāk, ja atkarībai no atkarības ir toksiski ieradumi, piemēram, narkotikas vai alkohols. Izmantojiet šos padomus, lai uzzinātu, kā pārtraukt neatkarību un veikt izmaiņas tūlīt.