Kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga un augt

Vai tavs draugs ir tava pasaule? Liela kļūda! Uzziniet, kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga un saglabāt savu identitāti.

Kad jūs satiekat jaunu cilvēku, viņam ir viegli kļūt par jūsu Visuma centru. Protams, ir patīkami šādi justies, un jūs vēlaties, lai viņš būtu daļa no visa jūsu dzīves. Lieta ir tāda, ka, ja jūs ļaujat viņam iefiltrēties katrā jūsu esības stūrī, jūs viegli kļūstat atkarīgs no viņa par savu emocionālo labsajūtu. Tā pati par sevi ir milzīga kļūda, un kāpēc jums vajadzētu iemācīties pārtraukt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga.

Vai esat emocionāli atkarīgs no sava vīrieša?

Labs veids, kā noskaidrot, vai esat emocionāli atkarīgs no sava vīrieša, ir padomāt par to, kā jūtaties, kad viņam ir slikts garastāvoklis bez īpaša iemesla. Ikvienam tas patīk dažreiz, un sliktu laika apstākļu dēļ tas var būt tikpat nejaušs kā slikts garastāvoklis.

Kad viņš kļūst tāds, kā tas liek jums justies? Vai tu atspoguļo viņa slikto garastāvokli? Vai tas liek justies nemierīgam? Vai jūs esat mazliet trūcīgs un vairākas reizes vaicājat viņam, kas ir nepareizi?

Šeit nav sprieduma, iepriekš esmu to izdarījis vairākas reizes, bet esmu mācījies no savām kļūdām. Tas, kas jums jādara, ir iemācīties, kā no šī brīža pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga.

Par savu emocionālo labsajūtu nevar un nevajag būt atkarīgam no kāda cita. Tas var nākt tikai no sevis. Protams, ja jūsu drauga dzīvē kaut kas notiek, ir normāli uztraukties par viņu un vēlēties, lai viņš atkal justos laimīgs un optimistisks.

Kad esat pastāvīgā emociju kalniņā tikai tāpēc, ka viņa garastāvoklis ir augšup un lejup, ir pienācis laiks pārņemt kontroli un saglabāt emocionālās harmonijas izjūtu.

Kāpēc mēs emocionāli kļūstam atkarīgi no citiem?

Uzziniet, kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga, arī saprotiet, kāpēc tas tā notiek. Ir kaut kas, ko sauc par emocionālo intelektu jeb EQ. Tam nav nekā kopīga ar IQ, un tas vispār nav jūsu intelekta mērījums.

Ikvienam ir atšķirīgs EQ līmenis, un jo augstāks ir šis līmenis, jo vairāk spējat atdalīt savas emocijas no apkārtējiem un uzturēt savu emocionālo identitāti. Tas nozīmē arī to, ka karstākos brīžos jūs vairāk spējat kontrolēt savas emocijas.

Realitāte ir tāda, ka lielākajai daļai no mums ir zems EQ, un tāpēc mēs esam savu emociju un dažreiz citu emociju žēlastībā. Ja jums piemīt empātijas iezīmes, iespējams, ka regulāri cieš arī negatīvas emocijas no jums tuviem cilvēkiem, un ir svarīgi saprast, kā tās nošķirt, lai dzīvē būtu laimīgi un līdzsvaroti.

Neskatoties uz jūsu EQ līmeni, atrašanās tik tuvu kādam padara jūs uzņēmīgu pret viņu noskaņojuma izmaiņām. Ja jūs dzīvojat kopā, tas būs vēl izteiktāks. Atcerieties, ka, satiekoties ar kādu cilvēku, jūs atveraties un ļaujat būt ievainojamam. To darot, pastāv zināmas bailes. Tā rezultātā jūs zemapziņā meklējat problēmas, kas varētu izraisīt nemierīgus viļņus jūsu attiecībās.

Atbilde? Nomierinies!

Kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga

Tagad mēs zinām, kāpēc mēs kļūstam emocionāli atkarīgi, un mēs zinām, ka tā nav lielākā ideja. Tātad, iemācieties, kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga un saglabāt harmoniju.

Pirmais solis? Atzīstiet faktu, ka ikviena noskaņojums dabiski svārstās augšup un lejup, un tas ne vienmēr nozīmē, ka viņu ietekmē kāda milzīga problēma, kas viņu ietekmē. Tas varētu būt tik vienkārši, jo viņa automašīnai ir neliela problēma, viņš ir stresains par darbu, pagājušajā naktī nav guvis pietiekami daudz miega, vai arī viņš ir tikai vispārējā noskaņojumā un pēc dažām stundām no tā pazudīs. Arī jūs darāt to pašu, bet jūs to vienkārši neapzināt!

Tiklīdz jūs atzīsit šo faktu, jūs uztrauksieties daudz mazāk. Ne viss ir saistīts ar tevi un tavām attiecībām! Turpmāk pagrieziet uzmanību uz iekšu un koncentrējieties uz pirmo numuru. To darot, jūs paaugstināsit savu EQ līmeni, un šie centieni nāks par labu arī vairākās dažādās jūsu dzīves jomās.

Daži no ieteikumiem:

- Regulāri rīkojieties ar draugiem, lai dotos ārā un izklaidētos, prom no attiecībām

- Apgūstiet jaunu prasmi vai, iespējams, reģistrējieties vakara klasē un apgūstiet jaunu valodu

- Veltiet laiku veselīgai dzīvei un nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, iespējams, pat pievienojieties sporta zālei

- Izmēģiniet meditāciju. Tas ir ideāli piemērots, lai palīdzētu jums saglabāt mieru un koncentrēšanos

- Padomājiet par to, kur atrodaties savā dzīvē, un par visiem mērķiem, kurus varētu vēlēties sākt sasniegt, piemēram, savā karjerā

Šie ir visi veidi, kā jūs varat koncentrēties uz sevi un bagātināt savu dzīvi. Ironiski, ka, šādi rīkojoties, jūs iemācāties pārstāt būt emocionāli atkarīgs no sava drauga, jo jums būs vairāk jādomā nevis tikai par viņa mainīgajām noskaņām! Rezultātā jūs kļūsit pārliecinātāks, pamatotāks un emocionāli veselīgāks.

To visu darot, jūs arī uzzināsit, ka jūsu attiecības ir bagātinātas. Jums būs jārunā vairāk, jums būs intereses, par kurām varat dalīties ar informāciju, un tā rezultātā jūs būsit laimīgāki. Tas viņu pat varētu izspiest no viņa noskaņojuma!

Jūsu identitātes saglabāšanas nozīme

Pat ja viņa noskaņojums jūs neietekmē, ir svarīgi, lai jūs jebkurā gadījumā saglabātu zināmu atdalīšanas pakāpi. Tas nenozīmē dzīvot divas dzīves, tas nozīmē saglabāt savu identitāti un nevis vienkārši kļūt par pāra pusi.

Tu pats esi cilvēks. Jā, jūs esat mīlošās attiecībās, taču tas nenozīmē, ka jūs joprojām neesat jūs, kas jums patīk, kas jums nepatīk, mērķi, mērķi un dzīve. Ir daudz risku, kas saistīti ar iespēju sevi pilnībā pārņemt attiecībās.

Es nevēlos ķerties pie lietām, bet kā būtu, ja jūsu attiecības pēkšņi beigtos? Ja jūs neesat saglabājis savu sevis izjūtu, ko jūs darīsit, ja pēkšņi atradīsities bez tā saucamās otras pusītes? Tu būsi apmaldījies. Atklāt sevi no jauna prasīs daudz laika un pūļu.

Nav arī viss jautājums par “kas notiks, ja tas beigsies”. Tas nozīmē arī bagātināt jūsu attiecību kvalitāti un nodrošināt, ka jūs joprojām esat spēcīgs, pārliecināts un esat sevī. Zaudēt sevi attiecībās ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Jūs esat brīnišķīgs un līdzjūtīgs cilvēks ar savu viedokli un uzskatiem. Kāpēc jūs vēlaties zaudēt to visu? Uzturiet savu pašsajūtu par katru cenu.

Jūsu attiecības būs daudz spēcīgākas, ja jums abiem būs zināma brīvība attiecībā uz jūsu draugiem, interesēm un uzskatiem. Tas ir kaut kas, uz ko būtu jātiecas. Tā rezultātā jūs kopā būsiet laimīgāki un katru dienu būsit viens no otra bijībā, nebūdami atkarīgi no otra.

Izpratne par to, kā pārstāt būt emocionāli atkarīgam no sava drauga, ir kaut kas tas, kas mums visiem jāapzinās. Ļoti svarīgi ir ļaut sev saglabāt savu identitāti. Ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi.