Palieliniet grūtniecības iestāšanās iespējas: 8 ļoti efektīvi veidi

Mēģināt iestāties grūtniecība ir aizraujošs * un biedējošs * laiks. Šie noderīgie padomi palīdz palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties bērniņu, vai nē, ir svarīgi izprast, kā darbojas jūsu ķermenis, kad runa ir par jūsu iespējām grūtniecību. Skolā mums bieži tiek doti stingri brīdinājumi par droša seksa praktizēšanu, lai nodrošinātu, ka mēs negaidīti negaidām grūtniecību.

Protams, kaut arī drošs sekss ir laba ideja ikvienam, kurš apzināti nemēģina iegūt bērnu, patiesība ir tāda, ka grūtniecība ne tikai “notiek”. Tas var būt nedaudz grūtāk, ja jūs faktiski mēģināt iedomāties.

Kad jūs un jūsu partneris izlemjat, ka vēlaties sākt izmēģināt bērnu, tas ir ļoti aizraujošs laiks. Sākumā jūs vēlaties to saglabāt gadījuma rakstura un neradīt tam pārāk lielu spiedienu. Daudziem pāriem darbojas tikai neatkarīgi no kontracepcijas veida, ar kuru jūs regulāri nodarbojaties, un sekss.

Palieliniet grūtniecības iestāšanās iespējas

Tomēr daži var būt pārsteigti, uzzinot, ka sievietes cikla laikā ir tikai neliels laika posms, kurā viņām ir iespējams iestāties grūtniecība. Pazaudējot šo iespēju logu, tas notiek diezgan viegli. Daudzi pāri ātri izjūt neapmierinātību ar šo procesu, un sievietes katru reizi apjuka un apbēdina katru reizi, kad iestājas mēnešreizes.

Tātad, vai ir kaut kas, kas nodrošinātu grūtniecības iestāšanos? Lai gan nav garantiju, labā ziņa ir tā, ka ir daudz padomu un triku, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Apskatīsim dažus no tiem.

# 1 Tas viss ir saistīts ar laiku. Izpratne par menstruālo ciklu un, visticamākais, laiks, lai jūs varētu ieņemt katru mēnesi, ir viens no labākajiem veidiem, kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Sievietes menstruālajam ciklam ir dažādas stadijas. Parasti tas ilgst no 23 līdz 35 dienām.

Pirmā diena ir mēnešreizes * pirmā diena * 1. diena *, kas parasti ilgst no trim līdz septiņām dienām. Pēc tam jūsu ķermenis sāk gatavoties ovulācijai, hormons, kas pazīstams kā FSH, stimulē jūsu olnīcas ražot nobriedušas olšūnas, un jūsu dzemdes odere sāk sabiezēt.

Nākamajā posmā olšūna atbrīvo * ovulāciju * ​​un virzās uz jūsu dzemdi. Tieši šajā posmā jūs esat visauglīgākais. Ola izdzīvo tikai apmēram 24 stundas bez apaugļošanas. Ja tā nav, jūsu ķermenis nodzēš dzemdes oderi un neapaugļotu olu, kas ir jūsu nākamā perioda un cikla sākums.

Lielākajai daļai sieviešu ovulācija notiek jūsu cikla vidū. Ja vēlaties, lai olšūna būtu apaugļota, ir svarīgi, lai jūs šajā laikā nodarbotos ar seksu. Labās ziņas ir tādas, ka spermatozoīdi jūsu ķermenī dzīvo līdz piecām dienām.

Ovulācijas pārbaudes nūju izmantošana ir vēl viens labs un uzticams veids, kā saprast, kad esat visauglīgākajā stāvoklī. Tie var būt īpaši noderīgi sievietēm, kuru mēnešreizes ir nereālas.

# 2 Regulāri nodarboties ar seksu. Iespējams, ka jums nav smadzeņu, bet regulārs sekss ir labākais veids, kā nodrošināt grūtniecības iestāšanos. Dažas sievietes uzskata, ka ir laba ideja vienkārši gaidīt, kamēr viņas ir visauglīgākās. Tomēr, ja neveicat regulāru seksu, liela daļa izdalīto spermu var būt jau mirušas.

Sekss ik pēc divām līdz trim dienām nodrošina jaunu, veselīgu spermas izdalīšanos. Dodiet jums vislabākās iespējas, lai kāds no viņiem cīnītos, lai nokļūtu šajā olā!

# 3 Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus. Tiklīdz esat nolēmis izmēģināt bērnu, ir ieteicams sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Tie jālieto visā grūtniecības laikā. Ir pierādīts, ka folijskābes uzņemšana ievērojami ietekmē abortu, neironu cauruļu defektu un spina bifida iespējamību.

Optimāli ir tie, kas satur arī B6 un Omega-3. B6 palīdz palielināt auglību, un Omega-3 palīdz jūsu ķermenim absorbēt vitamīnus.

# 4 Ēdiet veselīgu uzturu. Liekais svars negatīvi ietekmē jūsu auglību. Centieties samazināt svaru un ēst pēc iespējas veselīgāk, lai nodrošinātu, ka esat saņēmis visas barības vielas, kas vajadzīgas ķermeņa sagatavošanai grūtniecībai.

Palīdz arī samazināts patērētā alkohola un kofeīna daudzums un smēķēšanas atmešana. Tas attiecas arī uz jūsu partneri, jo liekais svars, pārmērīgs alkohola patēriņš un smēķēšana kaitē spermas kvalitātei.

# 5 Izlaidiet eļļu. Lai gan jūs, iespējams, regulāri lietojat ziedes, lai palielinātu prieku, kad runa ir par guļamistabas aktivitātēm, to darot, mēģinot iedomāties, mazinās jūsu iespējas to darīt.

Smērvielas ietekmē spermas mobilitāti, tāpēc ir mazāka iespēja nokļūt tur, kur gaida jūsu olšūna! Pastāv dažas auglībai draudzīgas iespējas, tāpēc jums no tā pavisam nav jāatsakās.

# 6 Uzņemieties viegli. Lai gan ir svarīgi saglabāt veselību un veselību gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā, jums nav jāpiespiež sevi līdz galējībai. Ticiet vai nē, ir tāda lieta kā pārāk daudz vingrinājumu!

Pārspīlēšana rada nevajadzīgu spiedienu uz jūsu ķermeni un rada jums problēmas. Lai saglabātu aktīvo aktivitāti, visiem līdzekļiem pieturieties pie vieglas fiziskās aktivitātes vingrinājumiem. Bet mēģiniet izmantot mazāk intensīvus sporta veidus, lai uzlabotu savu galveno spēku, piemēram, Pilates vai jogu.

# 7 atpūsties. Mēģinot bērniņu, ir svarīgi pārliecināties, vai jums ir nepieciešams laiks atpūtai, atpūtai un atpūtai. Ja visu savu laiku un enerģiju koncentrējat uz tā ieņemšanu, tas ātri kļūst satriecošs, stresa un sajukums.

Pārmērīga spiediena izdarīšana uz sevi un partneri rada problēmas arī jūsu attiecībās. Neviens nevēlas ķerties pie biznesa, ja viņi vienkārši ir cīnījušies! Tāpēc mēģiniet atpūsties un ļaujiet lietām notikt dabiski.

Mēs zinām, ka mazuļa pagatavošana jūtas izaicinoša un laikietilpīga, taču, ja jūs sajūtat sajukumu un aizkaitināmību, mēģiniet spert soli atpakaļ. Atcerieties, ka seksam joprojām ir jābūt jautram un patīkamam neatkarīgi no gala rezultāta.

# 8 Esiet tajā kopā. Darbs grūtniecības laikā bieži vien attiecas tikai uz sievieti. Tomēr ir daudz, ko var darīt arī jūsu partneris. Pirmais solis ir veselīgāka dzīvesveida pieņemšana. Arī tas, ka viņa sēklinieki ir atdzisuši, valkā vaļīgu apakšveļu, kā arī mobilā tālruņa atraušana no bikšu kabatām, palīdz uzlabot spermas kvalitāti un jūsu iespējas iestāties grūtniecība.

Mēs zinām, ka mēģinājums iestāties grūtībās jūtas kā biedējošs uzdevums, bet tam nav jābūt. Ievērojot šos padomus, jūs darāt visu iespējamo, lai dotu sev pēc iespējas labāku iespēju iedomāties. Pirmkārt, atcerieties izbaudīt ceļojumu.