Aizvainojums attiecībās: kā rīkoties ar dzeloni un to pārvarēt

Neviena no attiecībām nav perfekta. Būs daudz reižu, kad aizvainojums attiecībās var būt jautājums. Kā jūs jūtaties veselīgi?

Tas ir pārsteidzoši, cik grūti cilvēki aizmirst attiecības. Uzturot veselīgu līdzsvaru, aktīvi uzturot lietas dzīvības, tiekot galā ar pārmaiņām un risinot svarīgus jautājumus, tas viss sagādā problēmas. Un attieksme pret aizvainojumu attiecībās prasa smagu darbu.

Tas ir līdzīgs burvju viltībai, neļaujot kādai no vērpšanas plāksnēm nokrist. Kad viens attiecību aspekts kļūst saspringts, tas ietekmē arī pārējos aspektus, tāpat kā tad, ja burvis pārāk koncentrējas uz vienu plāksni, citi sāk līst.

Un tieši šo jucekļu laikā cilvēkiem rodas aizvainojuma izjūtas. Varbūt jūsu partneris ir nodevis jūsu uzticību, vai varbūt jūs darījāt uzticības sagraušanu. Jebkurā gadījumā spēcīga ir sajūta, ka jūsu partneris ir nodevis, it īpaši, ja esat kopā gadiem.

Kā rīkoties aizvainojuma dēļ

Ar dzeloni ir daudz grūtāk tikt galā. Aizvainojums var uzbrukt un izraisīt sliktāku izvēli, ja tas netiek rīkots uzreiz. Bet kādi ir veselīgi un noderīgi veidi, kā rīkoties ar šīm tumšajām sajūtām?

# 1 Pārņemiet to, ko teica jūsu partneris, būdams dusmīgs. Tā ir taisnība, ka pastāv līnija, kuru jūs vienkārši nešķērsojat. Tas ir aizskaroši, tas nozīmē, ka tas ir kaitīgi. Un tomēr būs nejauši gadījumi, kad lietas tiek uzkarsētas, ka tas ir neizbēgami. Pat labākie pāri ir teikuši viens otram briesmīgas lietas. Tas nenozīmē, ka tas ir labi. Tas nozīmē, ka notiek.

# 2 Dodiet viens otram vārdu, lai vienkārši izskaidrotu savu pusi, izjustu jūtas, iztukšotu utt. Tas noteikti ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, kas jāveic, mācoties izturēties pret aizvainojumu attiecībās. Ventilācija var šķist pārāk daudz kā sūdzēšanās, bet dienas beigās jūs abi vienkārši izlaižat negatīvās sajūtas, vienlaikus izskaidrojot sevi otram. Kad cilvēki jūtas kā paskaidrojuši sevi un tikuši uzklausīti, viņi mēdz nomierināties un domāt skaidrāk.

# 3 Ziniet, kad dot viens otram vietu. Otrās vietas otrajai pusei ir jāzina, kad atgriezties. Vienkārši tāpēc, ka jūs atlaižat un izskaidrojat sevi, nenozīmē, ka jums tas jādara uzreiz visu laiku.

Atkarībā no tā, kas noticis, dažreiz jums abiem ir jāatkāpjas un jāļauj viens otram elpot. Tas nav saistīts ar lietu aizturēšanu, bet gan ar atzīšanu, kad jums abiem ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu situāciju, lai jūs varētu rīkoties pareizi.

# 4 Izvairieties no atriebības vai atriebības. Atkarībā no tā, kas noticis, jūs varat justies ļoti sajukums, un jums ir jācieš pretī. No tā nekas labs neiznāk, tikai sliktāks jautājums vai sabrukums.

Piedāvājums ir paredzēts pusaudžiem, risinājumi - pieaugušajiem. Nav svarīgi, vai jūsu partneris izdarījis jūsu versiju par nepieļaujamo grēku, jēga ir tā, ka atriebība ir vislabākā, ja tā vispār netiek pasniegta. Ļaujiet viņiem tikt galā ar vētru, kuru viņi ir izcēluši caur savām darbībām, ar to pietiek soda.

# 5 Skatiet monētas otru pusi, jo tur vienmēr ir viena. Tā kā jūs šajā brīdī esat aizvainots, pēdējais, ko esat apsvēris, ir viņu stāsta puse. Tomēr tas ir tikpat svarīgi kā jūsu, un jūs varētu secināt, ka viņi savu darbību nav izdarījuši no sliktiem nodomiem. Ja viņi to darītu, viņi joprojām ir pelnījuši, lai jūs pilnībā izprastu šo jautājumu. Ja ne viņiem, dariet to tā, lai redzētu visas problēmas puses.

# 6 Nodrošiniet mieru ar notikumiem. Atskatieties uz notikušo, salīdziniet to ar tagadējo. Skatiet lielāku attēlu, ja vēlaties attiecībās patiesi rīkoties ar aizvainojumu. Ja problēma radās pirms kāda laika un jūs joprojām aizvainojaties, iespējams, veltiet laiku, lai apskatītu lielāku attēlu.

Ļaujiet jūsu prātā klejot uz laiku, kad jautājums pirmo reizi parādījās. Ko tu izdarīji? Ko darīja tavs partneris? Kas notika? Kā tagad ir savādāk? Viņi vienmēr ir atšķirīgi, labāk vai sliktāk. Tas palīdz redzēt, cik tālu vai zemā laikā esat nonācis kopš tā laika. No otras puses, ja problēma tikko radusies, atcerieties to izdarīt mēneša vai divu laikā.

# 7 Atbildiet uz vienu galveno jautājumu. Vai notikušais ir piedodams, vai ir vērts vairāk nekā tas, kas jums un jūsu partnerim ir bijis līdz brīdim, kad tas notika? Dienas beigās kāda iemesla dēļ jūs esat attiecībās ar šo cilvēku. Ja esat kopā jau ilgu laiku, vēl jo vairāk iemesls to apsvērt.

Varētu secināt, ka perspektīvā šī problēma šķiet maza. Jūs varētu arī atrast, ka tas šķiet pat lielāks, nekā jūs iepriekš domājāt. Atkarībā no jūsu konkrētā gadījuma tas varētu būt noteicošais brīdis, kad jūs atbildēsit patiesi.

# 8 Sasniedziet kompromisu. Ja esat pateicis vairāk nekā septiņus, apsveicam, tas nozīmē, ka esat gatavs mēģināt turpināt virzīties uz priekšu, jo jūsu attiecības jums ir svarīgākas nekā problēma. Vienīgais pareizais veids, kā attiecībās izturēties ar aizvainojumu un rast risinājumu, ir kompromiss.

Skaidrs, ka, ja tavs partneris izdarīja kaut ko tādu, ko tu noraidi, tad viņi pret šo lietu uztver atšķirīgi. Atrodiet kopīgo nostāju, kas vislabāk der jums abiem. Piemēram, ja jūsu partneris dod priekšroku vairāk laika sev, bet jūs dodat vairāk laika saiknei ar viņiem, atrodiet laiku, kas jums abiem patīk.

Ja jūsu partnerim ir problēmas atvērt, bet jūs vēlaties, lai tā būtu atvērta grāmata, norādiet laiku, kurā jūs abi runājat atklāti, bet nepiespiediet to ārpus šī laika nišas.

Ja jautājums ir daudz nopietnāks, piemēram, krāpšanās, tad padomājiet par to šādi: viņi to izdarīja, lai aizpildītu tukšumu. Kad cilvēki krāpjas, tas notiek tāpēc, ka viņiem kaut kas pietrūkst pašreizējā romantiskajā stāvoklī. Ko trūkst jūsu partnerim, ko jūs nesniedzāt? Un ko jūs sagaidāt no viņiem pretī?

# 9 Veiciet kaut ko svinīgu, lai palaistu pagātni. Tas var likties diezgan bērnišķīgi, taču patiesībā tas ir diezgan noderīgi. Piemēram, ja jūsu partneris ilgu laiku turēja no jums tumšu noslēpumu, nododot jūsu uzticību, ceremonija kalpo kā veids, kā izmest visu, kas saistīts ar šo noslēpumu. Tas ir gan slēgšanas veids, gan saukšana “mēs šeit atstājam pagātni un kopā virzāmies uz priekšu, jo mēs to domājam nopietni”.

# 10 Piekrītiet faktam, ka laika gaitā tas būs jādara daudz. Tas izklausās šausmīgi, bet atkal, daudzi cilvēki aizmirst, ka attiecības ir grūti. Lai arī attiecības ir jautras, aizraujošas, jautras, piedzīvojumiem bagātas vai pat motivējošas, nekas labs nenāk viegli.

Turklāt mēs visi esam cilvēki. Kļūdas notiek. Jo vairāk jūs kādu mīlat, jo vairāk viņi var jūs ievainot. Tā ir paketes sastāvdaļa, nav nekā apkārt, neatkarīgi no tā, ar ko kopā.

Aizvainojums attiecībās ir satraucoša sajūta. Tas ir dusmas, sāpes un apjukums. Dažreiz, izturoties pret visām šīm jūtām, tiek kavēta jūsu attiecības. Galvenais, kā ar to rīkoties veselīgi, ir atstāt savtīgumu un lepnumu pie durvīm.