Pašsajūta: 21 solis, lai to paaugstinātu un justos kā miljons dolāru

Paaugstināt savu pašsajūtu var būt grūti, bet ļoti atbrīvojoši, tiklīdz jūs zināt, kā. Ja jūs cīnāties, vienkārši izpildiet šo rokasgrāmatu, lai jūs varētu uzplaukt.

Dzīve ir ļoti izaicinošs, vienmēr mainīgs ceļojums, taču sevis iepazīšana ir vissmagākais pārbaudījums no visiem. Esmu pavadījis gadus, cenšoties izdomāt savu sevis izjūtu un to, kas es patiesībā esmu, un tikai tagad beidzot esmu kļuvis ērti savā ādā.

Tas nebija viegli, un šeit nokļūšanai vajadzēja daudz sirdsdarbu, smagas nodarbības, panākumus, neveiksmīgus mēģinājumus, sabojātas draudzības un aizraujošu pieredzi. Var būt ļoti grūti iziet cauri visiem slāņiem, kuri jūs esat, lai nokļūtu kodolā, bet, kad jūs esat tur, jūs kļūstat neapturams.

Kāda ir sevis izjūta?

Jūsu pašsajūta ir būtība tam, kas jūs esat kā patiesi unikāls cilvēks. Tas apvieno jūsu visredzamākās īpašības, morāli, vajadzības, ētiku un emocijas, lai jūs iegūtu savu atšķirīgo personību.

Jūsu patieso sevis izjūtu nevar ne atkārtot, ne atņemt no tevis, jo tas ir tas, kā tu sevi uztver.

Pašmīlība un pieņemšana ir neticami jaudīgi rīki, un, kad jūs tos izmantojat, varat uzņemties gandrīz jebko, kas jums tiek uzmests. Bez šīs spēcīgās iezemēšanās ir viegli pārņemt dzīves spiedienu un ciešanas.

Kā paaugstināt sevis izjūtu

Šeit ir daži no veidiem, kā jūs varat atklāt dziļāko sevis izjūtu un iemācīties to padarīt pēc iespējas nesalaužamu. Tas varētu prasīt nelielu piepūli, bet ticiet man, tas ir tā vērts.

# 1 Uzziniet, kādas ir jūsu vērtības. Sazinieties ar to, kam ticat un par ko iestājaties. Jūsu tikumība ir patiešām svarīga, tāpēc, kad zināt, kā jūtaties tādās lietās kā sociālie jautājumi, politika, cilvēktiesības un kultūra, jūs zināt, kā sevi definēt.

# 2 Tici sev. Tas ir būtisks solis, lai radītu spēcīgāku sevis izjūtu. Ticiet savām spējām, garīgajam spēkam un instinktiem, un tas glīti atmaksāsies.

Daudzi cilvēki pārāk ātri atmet to, cik spēcīgi viņi patiesībā ir, taču cīnieties ar šo sajūtu un drīz redzēsit, cik spējīgi jūs varat kļūt.

# 3 Uzturiet pārliecību. Pārliecībai ir liela nozīme tam, kā jūs rīkojaties ar noteiktām situācijām, kā jūs reaģējat uz citiem cilvēkiem un kā jūs pārvietojaties pa dzīvi. Nepārliecināts, augsts pārliecības līmenis ne tikai palīdz labāk izjust sevi, bet arī liek ievērot cieņu citiem cilvēkiem.

# 4 Nebaidieties no citu palīdzības. Var būt ļoti viegli būt skeptiskiem vai nogurušiem no citiem, ja jūs jau iepriekš esat atlaists vai izturējies slikti.

Bet tas, kā jūs mijiedarbojaties un mācāties no citiem, ir kaitīgs spēcīgākas sevis izjūtas attīstīšanai. Nebaidieties ļaut cilvēkiem iekļūt - viņi var parādīt sev tādu pusi, kāda jums nekad nav bijusi zināma.

# 5 Nebaidieties teikt nē. Nekad nebaidieties nedarīt kaut ko, kas jums nav laimīgs vai kas jums patīk. Ja atrodaties situācijā, kad nejūtas ērti, vai arī jums tiek lūgts darīt kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar jūsu tikumību, nedariet to. Ja kaut kas ir pretrunā ar visiem jūsu instinktiem, dodieties prom un nejūtieties slikti.

# 6 Apskāviens grūtos laikus. Tie, kuri ir piedzīvojuši vissmagākos laikus, bieži ir spēcīgākie no cilvēkiem. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai noteiktu vētru un pēc tam turpinātu ceļu, lai noteiktu pašsajūtu. Neaizmirstiet, ka dimanti tiek kalti zem spiediena, tāpēc turpiniet spiest cauri, ja vēlaties stiprināt savu raksturu.

# 7 Jūs esat labākais cilvēks, kāds varat būt. Dzīvē mums visiem tiek dots tikai viens šāviens, lai liktu to skaitīt, tad kāpēc tērēt šo laiku, mēģinot būt kādam citam?

Vienmēr esiet pats - paužiet sevi tā, kā uzskatāt par piemērotu, radiet iespaidu un parādiet pasaulei, kas jūs esat. Vairumā gadījumu cilvēki ciena citus, kas paši ir nepieredzēti, tāpēc esiet patiesi pret sevi.

# 8 iemācieties paļauties uz sevi. Vienmēr būs grūti laikus pārdzīvot, taču jums jāiemācās stāvēt uz savām divām kājām. Mēs visi esam tikai cilvēki, tāpēc ir neizbēgami, ka cilvēki jūs laiku pa laikam nomoka. Tātad nenovērtējama ir mācīšanās rūpēties par sevi vai paveikt lietas bez neviena cita palīdzības.

# 9 Nekad nepārstājiet izpētīt. Izejiet tur un apskatiet pasauli! Ietaupiet naudu, nopērciet lidmašīnas biļeti un dodieties kādu laiku ceļot.

Iet un izjūti kultūras šoku, izmēģini jaunas lietas, satiec jaunas sejas, izliec savas robežas. Mēs visi esam savas vides produkti, tāpēc katru reizi tik bieži nomainiet savu.

# 10 Piekrītiet saviem trūkumiem. Pilnīga sevis pieņemšana var aizņemt laiku, bet tas kļūst daudz vienkāršāk, kad iemācāties pārņemt mazos trūkumus, kas padara jūs to, kas jūs esat.

Kad esat apguvis mākslu novērtēt savas nepilnības, tas liks jums saprast, ka ir pareizi neļauties būt ideālam un padarīt sevi daudz ērtāku.

# 11 Piedod sev. Nepārlieciet sevi par neko daudz. Mēs visi sajaucamies, bet tas nenozīmē, ka mēs esam mazāk pelnījuši panākumus un sevis pieņemšanu. Dzīve nav jāpieņem īpaši nopietni, tāpēc atpūtieties savās kļūdās un novērtējiet savas iespējas atgūties no neveiksmes.

# 12 Garīgi de-jucekli. Atbrīvojieties no bezjēdzīgām lietām, kas peld pa galvu un kavē jūs apzināties, kas jūs patiesībā esat. Tādas lietas kā sliktas atmiņas, nožēla un sevis radītie negatīvie atzinumi. Pārtrauciet pārdomāt lietas, kurām ilgtermiņā nav nozīmes.

# 13 Izvēlieties pareizos cilvēkus. Pavadiet laiku tikai pozitīvu cilvēku tuvumā, kuri izceļ labāko jūsu versiju. Ja jūs apņemsit iedrošināt cilvēkus, kuri par jums rūpējas, tas jūs var tikai uzaudzināt.

Nekad netērējiet laiku cilvēkiem, kuri no jums izsūc prieku vai pozitivitāti - viņi ir indīgi un tikai jūs aizvilks vai aizkavēs.

# 14 Izbaudiet savu uzņēmumu. Vienatne nav slikta lieta, tas faktiski nozīmē, ka jums ir ērtāk uz savas ādas, nekā lielākajai daļai cilvēku. Praksē vientulību un saproti, ka nevajag nevienu citu, lai tevi atbalstītu vai padarītu laimīgu - tu pats esi labs.

# 15 Izkāpiet no savas komforta zonas. Laiku pa laikam to mazliet sakratiet. Iegūstiet jaunu matu griezumu vai izmēģiniet jaunu hobiju, vai arī izmantojiet cita veida vingrinājumus un izdomājiet to, kas jums patīk un nepatīk. Izmēģiniet kaut ko jaunu, jo jūs nekad nezināt, vai tas jums patiks, kamēr jūs to nedomājat.

# 16 Esiet uzmanīgs pret to, ko varat iemācīties. Pavadiet mazāk laika sarunai un vairāk laika klausīšanai. Izmantojiet savu prātu kā sūklis, paliekot uzmanīgs un pacietīgs, un absorbējiet visas zināšanas, kuras varat no savas pieredzes.

# 17 Pārtrauciet dzīvot pēc citu cilvēku cerībām. Cik reizes esat meklējis apstiprinājumu no vienaudžiem, draugiem vai ģimenes locekļiem?

Kaut arī šie cilvēki ir ļoti svarīgi, viņi neatrodas vienā ceļojumā ar jums un nav pārdzīvojuši tās pašas lietas, kas jums. Netērējiet laiku, cenšoties viņus priecēt - dariet to, kas jūs dara laimīgus.

# 18 Veiciet kādu meditāciju. Laiku pa laikam pārorientējiet prātu - ne visas meditācijas ir saistītas ar jogas pozām un okeāna viļņu krišanu.

Tas ir veids, kā dziļi mainīt savu prātu un radīt garīgu un emocionālu skaidrību sev. Izmēģiniet kaut ko terapeitisku, kas koncentrē visu jūsu enerģiju, piemēram, adīšanu, skriešanu vai nomierinošu darbību.

# 19 iemācieties iet prom. Nav jēgas cīnīties par lietām, kuras nevarat kontrolēt, tāpēc sāciet iet prom no sīkiem argumentiem vai negatīvas attieksmes, kas aizēno jūsu uguni. Gudri izvēlies cīņas un saproti, ka, lai panāktu mieru, nav jāuzvar katra cīņa.

# 20 Vienmēr esiet atvērts jaunai pieredzei. Pasaule ir gatava un gaida jūs, jums vienkārši jābūt gatavam to uzņemt. Ļaujiet sev būt atvērtam izaugsmei, pārmaiņām un personīgajam progresam, ja jūs patiešām vēlaties kļūt pārliecinātāki par to, kas jūs esat.

# 21 Dzīvo pats savu stāstu. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais, ko līdz šim esmu iemācījies savā dzīvē. Jūs pats esat galvenais varonis savā sižetā, tāpēc pārtrauciet uztraukties par to, kā jūs iederaties citu cilvēku stāstījumos.

Dzīvojiet tā, it kā esat savas izrādes zvaigzne, un nekad neļaujiet sevi vienkārši atbalstīt kādam citam sižeta līnijā. Kad priekškars galu galā nokrīt, vissvarīgākais ir tas, ka jūs esat izveidojis labāko stāstu, kādu vien varējāt, tāpēc nekad neko par to neapdraudiet.

Stiprināt pašsajūtu var būt ilgs ceļojums, bet ar laiku tas kļūst vienkāršāks. Kādu dienu jūs pamodīsities un būsiet tik pārliecināts par sevi, ka vairs nekad nevēlaties būt tāds kā neviens cits. Mēs visi esam unikāli, un tā ir skaista lieta, tāpēc apskauj to un izbaudi braucienu.