Sociālais satraukums pret sociālo tauriņu: kā būt neveiklam

Nosvīdušās plaukstas un nervozi smieties - nē, jūs neesat piedzēries, jūs esat vienkārši sociāli neveikls. Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums kļūt neveiklākam.

Tur ir cita pasaule. Uzticieties man, es zinu. Kad mani iepazīstināja ar jaukiem puišiem, es stostījos, izvairījos no acu kontakta un pārmērīgi sviedru - tas nebija glīti. Tiešām, man tas nav labs izskats. Bet tam nav jābūt jums - lūdzu, neļaujiet tam būt jums. Tas prasīs kādu elkoņa smērvielu, bet ilgtermiņā jūs varēsit sarunāties ar ikvienu, nesalaužot sviedru.

Kā būt mazāk neveiklam

Jums varētu neticēt, bet jūs tiešām varat būt neveiklāks - jūs neesat lemts sociālās satraukuma dzīvei. Šeit ir daži padomi, kā būt sociālajam tauriņam.

# 1 Nemeklējiet kontaktu uzreiz. Ja jums nepatīk dot ķērienus vai kratīt rokas, vienkārši nedariet to. Mēģinot piespiest sevi iesaistīties ķermeņa kontaktā, parādīsit, ka esat nervozs. Un jūs vēlaties izskatīties mazāk neveikli - ne vairāk!

Ja jūs vilcināties, sasniedzot roku, lai paspiestu roku, viņi var domāt, ka varbūt esat lietojis kādas narkotikas vai nonākat šokā. Nevienam šī trauma nav vajadzīga, tāpēc sarīkosim to tīru nakti.

Tomēr, ja esat nolēmis kratīt kādam roku, atcerieties, ka, pirms jūs pagarināt šo skaisto roku, jums būs jāiesaistās acīs un jānofiksējas. Un tad dodiet stingru kratīšanu - neviena no vājajām plaukstas locītavām.

# 2 Parādieties savlaicīgi. Ja jūs dodaties uz vakariņu ballīti vai pasākumu, kurā galvenokārt piedalās cilvēki, kurus jūs nezināt, es iesaku parādīties savlaicīgi. Lielākā daļa cilvēku ieradīsies vēlu, bet daudz vieglāk ir iepazīstināt cilvēkus ar ballītes sākumu, nevis tad, kad visi jau ir tikušies viens ar otru un ir izdzēruši pāris dzērienus.

# 3 Sargieties no tālruņa. Es zinu, ka sabiedriskās sapulcēs man nevajadzētu atbalstīt tehnoloģijas, taču jūsu tālrunis var noderēt. Ja viesībām neklājas labi, tā vietā, lai jūs tur vienkārši stāvētu vieni, es iesaku jums parunāt ar kādu.

Tomēr, ja jums nav garastāvokļa, vienkārši izņemiet tālruni. Tas var palīdzēt jums izjust neērtu un neērtu brīdi, neizskatot, ka jūs pārdzīvotu neērtu un neērtu brīdi.

Redzi? Mirdzums! Varat arī izmantot tālruni, lai kopīgotu lietas ar citiem cilvēkiem, ar kuriem jūs runājat. Varbūt ir kāds smieklīgs YouTube video, par kuru jūs runājāt - parādiet to viņiem. Būtībā ir īkšķa noteikums: ja rodas šaubas, izmantojiet tālruni.

# 4 Uzdodiet jautājumus . Ja jūs neesat lieliski sarunājies, tas ir labi, es arī par to neesmu ventilatoru. Ja jums ir tieksme drātēties par kaut ko tādu, kā es, piemēram, politika *, tad ļaujiet otrai personai parunāt.

Tas ir daudz vieglāk klausīties, un tas neaizņem tik daudz enerģijas. Ja kāds runā par savu iecienīto video spēli, pajautājiet viņam: “Kas notiek spēlē?” Un tur iet trīsdesmit minūtes, tāpat kā tā. Kad esat kļuvis ērtāks, varat dalīties ar savu viedokli un stāstiem.

# 5 turpiniet . Ja jūs domājat, ka esat ieslēdzis sarunu ar kādu, kas jums rūpējas? Neļaujiet tam aizkavēt jūs. Jums jāturpina iet, ja vēlaties būt neveiklāks. Dodieties atrast kādu citu, ar kuru parunāties, vai mazliet pakavēties. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neļaujiet tam tevi atturēt.

Vai jūs zināt, cik daudz neveiksmīgu sarunu man ir bijis? Neturēsim skaitīšanu! Lieta ir tāda, ka es paliku pozitīvs, paņēmu vēl vienu dzērienu *, kas, iespējams, bija mans kritums *, un es turpināju iet. Dzīve ir pārāk īsa, lai domātu par mulsinošiem mirkļiem vai sociālu saskarsmi, kas notika dīvainā pagriezienā. Turpini kustēties uz priekšu.

# 6 Neveiciet jokus, ja neesat pārliecināts , kā cilvēks varētu reaģēt. Ja nezināt, kāda humora izjūta ir personai, ar kuru runājat, nesteidzieties taisīt jokus. Paņemiet pāris papildu minūtes un jūtiet, ka cilvēks ir ārā.

Kad es biju sociāli neveikls, es teiktu dažus jokus, kas noteikti nebija piemēroti. Tomēr es viņus uzskatīju par smieklīgiem, bet 99% citu cilvēku to nedarīja. Jūtiet garastāvokli, un tad jūs varat pārbaudīt ūdeņus ar dažiem viegliem jokiem. Tikai neiekļūstiet Rated-R lietās līdz pusnaktij.

# 7 Esiet draudzīgi . Smaidi. Smieties. Bet neveiciet rāpojošo smaidu, kas nenāk no acīm. Un nesmieties kā hiēna - ja vien tas nav jūsu dabiskais smiekli. Esiet laimīgs un esiet pozitīvs! Tomēr neesiet apkaunojošs.

Draudzīgi, laimīgi un smaidīgi cilvēki piesaista citus. Kāpēc? Jo kurš gan nevēlas karāties apkārt cilvēkiem, kas liek justies labi. Klausieties, jūs esat pasākumā, tāpēc, iespējams, tur ir bezmaksas dzērieni un dažas uzkodas. Kāpēc jūs nebūtu labā garastāvoklī? Paņemiet alu un nedaudz čipsu un vienkārši izbaudiet mirkli. Viņi saka: "viltoti", kamēr jūs to izdarīsit. " Tomēr cilvēki var justies, ja jūs patiešām cenšaties to piespiest.

# 8 Nekoncentrējieties uz to, ko viņi domā par tevi. Man nekad tas nebija labi. Patiesībā, kad es domāju, ka kāds mani spriež, es daru aizcietētu sejas izteiksmi, kas tiešām izklaidē citus, bet man radīja brīnumus, ka es izskatos mazāk neveikla.

Tomēr jums patiešām šis jautājums ir jāņem vērā. Jūs nevarat koncentrēties uz to, ko citi cilvēki domā par tevi. Tā kā, ja jūs to darāt, jūs nekad nevarēsit progresēt un iziet no neērtās fāzes. Esiet pats un, ja kādam tas patīk, tas viņiem patīk. Un, ja kādam nav, labi, viņi klibo.

# 9 Ļaujiet neveiklajam klusumam iet savu gaitu . Sliktākais, ko varat darīt, ir mēģināt padarīt neērtu klusumu mazāk neērtu. Ļaujiet neveiklajam klusumam iet savu gaitu. Jums ne vienmēr ir jārunā runā, kā arī nav. Kādā brīdī saruna iesit pret sienu, ja vien šī persona nav pretējā dzimuma. Un tādā gadījumā tā vietā var ietriekties gultā.

Bet, ja tas atsitās pret sienu, nav slikti ieturēt pauzi, lai iedzertos vai sarunātos ar kādu citu. Jūs vienmēr varat ar viņiem vēlāk vienoties. Parasti tas ir mans urinēšanas pārtraukuma brīdis. Darbojas kā šarms un atbrīvo urīnpūsli - patiesi abpusēji izdevīgi.

# 10 Vairāk sarunu klātienē . Prakse padara perfektu. Jums vairāk jāizkļūst un jārunā ar cilvēkiem. Jebkurš. Pastaigājiet pa suni un aprunājieties ar kaimiņiem. Vienkārši pieradiet sarunāties ar cilvēkiem, kurus nepazīstat. Ja jums tas nepatīk, tad paslēpieties aiz krūma, līdz kaimiņš nokļūst viņu mašīnā. Tomēr kādā brīdī jums būs jārunā.

# 11 Atvelciet elpu . Pirms uzreiz atbildējat uz jautājumu, atbrīvojiet spiedienu, izmantojot šo veco viltību. Elpošana. Veiciet vienu dziļu elpu. Padomājiet par to, ko vēlaties pateikt, un tad sakiet to. Tas palīdzēs mazināt jūsu satraukumu un pārdomāt - bez jums nerimst vai nervozi spļauj uz viņu sejas.

# 12 Esiet gatavi . Ja dodaties uz ballīti, kurā zināt, ka to galvenokārt veidos spēlētāji, tad varbūt veltiet pāris papildu minūtes dažu gaidāmo videospēļu izpētei.

Vai jums rūp videospēles? Droši vien ne tik daudz. Vai vēlaties izdzīvot no ballītes? Pilnīgi. Tātad, ja jūs uztraucaties par to, kas tur atradīsies, veltiet laiku un attīstiet pamatzināšanas par dažām tēmām, par kurām jūs varēsit runāt.

Izlieciet sevi tur, un nebaidieties teikt, ko vēlaties pateikt. Nevienā laikā nebūsit neērts.